De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Handworteltunnelsyndroom 

Voedingstherapie om Druk te verminderen

De voedingsbenaderingen van CTS zijn gebaseerd op het verminderen van druk in de handworteltunnel en het verlichten van pijn.

Vitamine B6. Hoewel meer studies nodig zijn, stelt het bewijsmateriaal voor dat de vitamine B6 heeft een plaats in behandeling van CTS en als voedingstherapie (Aufiero 2004) zou moeten worden beschouwd

Als CTS streng is, kan de voedingstherapie waarschijnlijk niet het omkeren. Nochtans, terwijl de chirurgie druk uit de zenuw zal verwijderen, verbetert het niet voor voedingsdeficiënties. Eveneens, zullen steroid injecties vitamineb geen deficiënties verbeteren.

De vitamine B6, samen met vitaminen B1 en B12 wordt gegeven, heeft een pijn-moord effect dat aan remming van het systeem dat van de de pijngeleiding van het lichaam natuurlijke toe te schrijven is. De studies hebben aangetoond dat de vitamine B6 in het verlichten van de pijn verbonden aan CTS efficiënt is, en het blijkt dat B6 de deficiëntie kan CTS veroorzaken (Jurna 1998; Holm 2003). Één studie, die nota van de controverse nam die het gebruik van de splinters van NSAIDs en van de nacht omringen, adviseerde dat 200 mg-de vitamine B6 dagelijks in behandelingen voor CTS wordt omvat (Holm 2003).

De vitamine B6, echter, zou voorzichtig moeten worden gebruikt aangezien de hoge dosissen op lange termijn schade aan het centrale zenuwstelsel of de neuropathie (schade aan randzenuwen) kunnen veroorzaken.

Het blijkt dat zal de vitamine B6 niet behoorlijk behalve in combinatie met adequate hoeveelheden andere B-vitaminen werken. In één individu, veroorzaakte het vitamineb2 gebruik vijf maanden „bijna volledige verdwijning“ van CTS (Folkers 1984).

Enzymen. Serrapeptase (of serratiopeptidase), een proteolytic enzym, tonen belofte in de behandeling van CTS. Dit proteolytic enzym, dat proteïne verteert, wordt geproduceerd door bacteriën in de darm van zijderupsen en verteert hun cocons. Wanneer dit enzym wordt geïsoleerd en in de vorm van een tablet met een laag bedekt, is het getoond om het zwellen (Esch 1989) te verminderen. De significante verbetering van elektrobiologische parameters werd gemeld in patiënten met CTS die dagelijks serratiopeptidase zes weken ontving (Panagariya 1999).

Voeding om Ontsteking te verlichten

Hoewel de mensen met CTS geen tellers van systemische ontsteking hebben opgeheven, is er geen twijfel dat de gelokaliseerde ontsteking in de pols tot hun voorwaarde bijdraagt. Aldus, zou om het even welk voedingsmiddel dat ontsteking vermindert kunnen kunnen helpen de symptomen van CTS verlichten. Jammer genoeg, echter, zijn weinig natuurlijke middelen tegen onstekingen bestudeerd in de context van CTS. Het meeste onderzoek is geleid naar chirurgie of geneesmiddelen eerder dan voedingsbenaderingen. Niettemin, zijn de volgende voedingsmiddelen getoond om ontsteking in andere ziekten te verminderen:

  • Vistraan. De vistraan is rijk aan omega-3 vetzuren. Deze vetten hebben anti-inflammatory gevolgen in een aantal ziekten, met inbegrip van kanker, atherosclerose, en auto-immune wanorde getoond (Babcock 2005). De vistraan werkt door de niveaus van pro-ontstekingscytokines beneden-te regelen, die om in mensen met CTS (Nielsen 2005) worden getoond worden opgeheven. Onder mensen met artritis, die ook door gelokaliseerde ontsteking, vistraan, samen met vitaminen A, C, E en selenium wordt gekenmerkt, kan ontsteking verminderen en een belangrijke defensie verstrekken tegen de oxydatieve spanning die in ontstoken verbindingen voorkomt (Miggiano 2005). De oxidatiemiddelspanning binnen de verbindingen is ook betrokken bij CTS (Sud 2005).
  • Curcumin. Een component van de kruidkurkuma, curcumin heeft bekende anti-inflammatory eigenschappen. Een overzicht van 300 wetenschappelijke documenten op curcumin vond dat het pro-ontstekingscytokines kan verbieden en dat de significante curatieve gevolgen in proefdierenmodellen van een aantal ziekten, met inbegrip van atherosclerose, kanker, diabetes, intestinale ziekten, en vele anderen zijn waargenomen (Bengmark 2006).
  • Gember. De anti-inflammatory eigenschappen van gember zijn gekend eeuwenlang, en de studies hebben duidelijk aangetoond dat de gemberuittreksels ontstekingscytokines kunnen verminderen (Zhou 2005; Grzanna 2005). Specifiek, is de gember getoond om de ontsteking te verminderen verbonden aan gezamenlijke wanorde zoals artritis (Phan 2005; Frondoza 2004).

Levensstijlveranderingen

Een rijkdom aan klinische gegevens bevestigt dat de levensstijlveranderingen kunnen helpen het lijden van die verlichten getroffen met CTS. Nochtans, zijn er geen „wondermiddel“ of verandering dat voor iedereen zullen werken. De mensen met CTS zouden de suggesties moeten bespreken hieronder te bepalen om welke werken voor hen.

  1. Wanneer het slapen, buig omhoog de polsen in plaats van naar beneden het buigen van hen om druk in de handworteltunnel te minimaliseren. Een splinter zal helpen deze positie handhaven.
  2. Thuis of het werk, minimaliseer herhaalde handbewegingen wanneer mogelijk.
  3. Vervanging tussen activiteiten of taken om de spanning op het lichaam te verminderen.
  4. Wanneer het gebruiken van de polsen, houd hen rechtstreeks en laat de wapens en de schouders de spanning delen.
  5. Gebruik de gehele hand of beide handen om een punt op te nemen.
  6. Vermijd lange tijd houdend een voorwerp dezelfde manier.
  7. Pas uw bureau, stoel, en toetsenbord aan zodat bent u in de best mogelijke positie: achter recht, de voeten vlak op de vloer of het rusten op een voetsteun, knieënniveau met of lichtjes lager dan uw heupen, schouders in een neutrale positie (noch vooruit noch terug), ellebogen boog rechtstreeks bij een 90 graadhoek, voorarmen parallel met de vloer, en polsen.
  8. Neem onderbrekingen minstens eens per uur aan rust, uw handen schudt, de palmen en de ruggen van uw handen masseert, en een paar rek en het losmaken bewegingen van de schouders en de wapens alvorens doet terug naar het werk te regelen.
  9. Houd handen, indien nodig met handschoenen warm.
  10. Krijg regelmatige aërobe oefening zoals het lopen of het zwemmen.
  11. Verminder op cafeïne en het roken, die bloedstroom aan uw handen kunnen verminderen. Het zenuwweefsel is gevoeligst voor verminderde bloedstroom.
  12. Als uw werk vereist gebruikend hulpmiddelen, vermijd houdend een voorwerp of bewerk lange tijd dezelfde manier.
  13. Minimaliseer tijd gebruikend trillende hulpmiddelen. Als dat niet mogelijk is, houd en volg vaak het opwarmings hieronder programma tegen.

Volgens een rapport door de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen wordt gepubliceerd, kan een eenvoudige opwarmingsroutine zoals het volgende de weerslag van CTS zeer verminderen die.

  • Houd uw voorzijde van u alsof duwend op een muur indient. Telling aan vijf.
  • Ontspan uw polsen en vingers.
  • Maak strakke vuisten met beide handen.
  • Buig beide benedenwaartse vuisten. Telling aan vijf.
  • Herhaal elke stap 10 keer.
  • Dan schokwapens los terwijl zij aan uw kanten hangen.