De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

De Ziekte van Alzheimer

De Strategieën van het dieet en Levensstijlbeheer

De analyse van sommige dieetpatronen wijst erop dat de dieet voedende samenstelling het risico kan beïnvloeden om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen (Gu 2011)

Mediterraan Dieet

Het mediterrane dieet is getoond om het risico van Alzheimer en andere zwakzinnigheid in een gastheer van studies te verminderen. Een recent overzicht vond een verminderd risico van Alzheimer onder die het waarvan dieetpatroon een hogere opname van vruchten, groenten, vissen, noten, en peulvruchten, evenals een lagere opname van vlees, hoogte - vette zuivelfabriek, en snoepjes omvatte (Gu 2011). Een ander recent overzicht van de literatuur nam nota van een verminderd risico van neurodegenerative ziekten zoals Alzheimer, Parkinson, en mild cognitief stoornis, toen de patiënten op een Mediterraan dieet waren (Demarin 2011).

Nog een ander overzicht vond dat het Mediterrane dieet zowel het risico van de ziekte van Alzheimer als het tarief van vooruitgang van pre-zwakzinnigheidssyndromen tot openlijke zwakzinnigheid verlaagde. De onderzoekers wezen erop dat het Mediterrane dieet grotendeels uit individueel voedsel (b.v., vissen, plantaardige oliën, niet zetmeelrijke groenten, lage glycemic indexvruchten, en rode die wijn) bestaat, onafhankelijk als potentiële beschermende factoren tegen zwakzinnigheid en pre-zwakzinnigheid wordt voorgesteld (Solfrizzi 2011).

In één studie, toonden de deelnemers die het dichtst het Mediterrane dieet aanhingen, 28% lager risico om cognitief stoornis over een 4.5-jaar periode te ontwikkelen dan zij die minder adherent waren. Ook, ervoeren de hoogst adherente deelnemers met wat cognitief stoornis bij het begin van de studie 48% lager risico om de ziekte van Alzheimer bij follow-up (een gemiddelde van 4.3 jaar later) te ontwikkelen (Scarmeas 2009).

Het mediterrane dieet schijnt ook om het sterftecijfer in Alzheimer te beïnvloeden. Bijvoorbeeld, de patiënten van Alzheimer de van wie aanhankelijkheid aan het Mediterrane dieet tijdens een studieperiode van 4.4 jaar grootst was waren 76% minder die waarschijnlijk zullen sterven dan die de waarvan aanhankelijkheid het minst was. Patiënten van Alzheimer die het Mediterrane dieet aan een gematigde graad aanhingen leefden gemiddelde 1.3 jaar langer dan zij die het dieet aan de minste graad aanhingen. De patiënten die het dieet zeer strikt volgden leefden gemiddeld, 3.9 jaar langer (Scarmeas 2007).

Ketogenic Dieet

Het ketogenic dieet, dat een strikt regime van zeer hoog - vet, gematigde proteïne impliceren, en de lage koolhydraten, zetten het lichaam ertoe aan om van zijn normaal metabolisch proces te schakelen om glucose aan het branden van ketonen te branden. De ketonen zijn geproduceerde substanties wanneer het lichaam vet in plaats van glucose voor energie opsplitst. Het aanvankelijke onderzoek wordt uitgevoerd om het effect te onderzoeken van het ketogenic dieet op de ontwikkeling en de vooruitgang van Alzheimer (Jóźwiak 2011). In een transgenic muismodel, resulteerden 43 dagen op een ketogenic dieet in ketonproductie en verminderden amyloid bètaniveaus (Van der Auwera 2005).

Het ketogenic dieet kan ongunstige bijwerkingen (b.v., verhoogde cholesterolniveaus, nierstenen, en gastroesophageal terugvloeiing) veroorzaken (Jóźwiak 2011).

Laag - caloriedieet (Caloriebeperking)

De onderzoekers rapporteerden dat een low-calorie dieet het risico van mild cognitief stoornis vermindert, dat het stadium van amnesie tussen het normale verouderen en openlijke zwakzinnigheid is. De gezonde studieonderwerpen tussen leeftijden 70 en 89 werden in drie die groepen verdeeld op hun normale dagelijkse warmteopname worden gebaseerd: 600-1526; 1526-2143; en 2143-6000 calorieën per dag. Die in de hoogste caloriegroep zouden bijna tweemaal zo waarschijnlijk mild cognitief stoornis ontwikkelen. Deze vereniging werd gevonden dose-dependent om te zijn; het risico steeg geleidelijk aan met de verhoging van calorieën (Geda 2012; Pasinetti 2007).

Oefening

De regelmatige oefening wordt geassocieerd met verhogingen van hersenen-afgeleide neurotrophic factor (BDNF), hippocampal neurogenesis, synaptische plasticiteit, hersenenvolume, vertakte stekels, en vasculaire functie, evenals een vermindering van celdood (Cotman 2007; van Praag 2009). Het onderzoek die zich op die de patiënten van Alzheimer concentreren vond dat zij die uitoefenden hersenenatrophy verminderd hadden met zij wordt vergeleken die niet (Brandwonden 2008). Zo weinig zoals drie minuten van zeer intense oefening is getoond om BDNF-niveaus scherp te verhogen, evenals een 20% verbetering van geheugen (de Winter van 2007) veroorzaken.

De voordelen van oefening kunnen door consumptie van omega-3 vetzuren en installatiepolyphenols (van Praag 2009) worden verbeterd. Oefening en diëten de rijken in omega-3 vetzuren zijn getoond helpen BDNF-niveaus normaliseren (Gomez-Pinilla 2008; Wu 2004a).