Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Oefeningsverhoging 

De oefening is een bewezen het levensvergroting. Duizenden klinische proeven hebben de voordelen van een regelmatig oefeningsprogramma gedocumenteerd. Het is getoond om het risico van vele ziekten, met inbegrip van hartkwaal, belangrijke moordenaar in de Verenigde Staten te verminderen. De uitoefening is efficiënt in het verhinderen van zwaarlijvigheid en depressie, en helpt mensen van alle leeftijden flexibiliteit, sterkte, en onafhankelijkheid handhaven.

Vele mensen die regelmatig uitoefenen krijgen alle voordelen niet van hun oefeningsprogramma mogelijk. Hoewel om het even welke aanhoudende oefening nuttig is, zijn de resultaten over meer dan tijd het bestede uitoefenen. De voeding is een kritieke component van om het even welk oefeningsprogramma, en er zijn bewezen manieren om een oefeningsprogramma te maximaliseren dat niet van een van de familiearts of overheid programma zou kunnen worden geleerd.

Bewezen Voordelen van Oefening

De oefening is getoond om levensduur met een gemiddelde van één tot vier jaar voor mensen te verhogen die met gematigde aan moeilijke oefeningsroutines belast (Jonker 2006; Franco 2005). Beter nog, zullen die extra jaren gezond zijn omdat de oefening aan het hart, de longen, en de spieren ten goede komt. Zelfs zijn de gematigde niveaus van oefening gedocumenteerd om vele gevreesde ziekten te verhelpen van het verouderen. Het lopen levendig 3 uren per week vermindert zijn kansen om vele chronische gezondheidsproblemen (Chakravarthy 2002) te ontwikkelen. De oefening kan depressie ook verminderen evenals zelf-beeld en levenskwaliteit verbeteren (Elavsky 2005; Schechtman 2001).

De oefening is getoond om de levenskwaliteit in mensen met diabetes, spierdystrofie, slag, multiple sclerose, myasthenia gravis, en chronische obstructieve longziekte te verbeteren (Stout 2001; Rochester 2003). De regelmatige oefening kan de controle van de bloedglucose verbeteren, type vertragen of verhinderen - 2 diabetes, compensatie leeftijd-geassocieerde verhogingen van ontstekingscytokines, en cardiovasculair risico, mortaliteit in verband met suikerziekte, en depressie verminderen (Goldney 2004; Vitartaite 2004; Babyak 2000; Suh 2002; Kerk 2004; Plotseling 2003; Amerikaanse Diabetesvereniging 2003; McFarlin 2004).

De routineoefening draagt tot dikkere en sterkere beenderen (Martini 1995) bij. De studies van postmenopausal vrouwen hebben dat de oefening verhoogde minerale dichtheid van been bij de heup en de dijplaatsen veroorzaakt, gebieden met bijzonder hoge breuktarieven in oudere mensen aangetoond (Cussler 2005; Kerr 2001). De oudere volwassenen met knieosteoartritis toonden beter saldo na een oefeningsregime van gewichtheffen en aerobics (Slordigere 2000).

De regelmatige oefening in kinderjaren en tienerjaren kan helpen gezonde beenderen laat in het leven verzekeren. Ook, kunnen de zwangere vrouwen de grootte van hun zuigelingen door oefening (Clapp 2003) positief beïnvloeden.