De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Verkoudheid

Verkoudheidspreventie

De suggesties om de verkoudheid te verhinderen omvatten:

Vermijd anderen terwijl u koude symptomen hebt en besmettelijk (d.w.z., 2-7 dagen) - afhankelijk van het beledigende virus bent, kan de verkoudheid van één persoon aan een andere via inhalatie worden overgebracht. Dit is omdat de virale deeltjes om in de lucht genoeg klein zijn worden opgeschort wanneer een besmette persoon hoest, niest of hun neus blaast. Aangezien sommige virussen maximaal 3 uren op menselijke huid kunnen leven, kan de koude ook via direct contact met een besmette persoon worden overgebracht (NIAID 2011c; Keerder 2011; NIH 2012A).

De besmette individuen zouden hun hoest moeten leiden of in de binnenoplichter van hun elleboog, eerder dan in hun hand of direct in de lucht niezen - de besmettelijke deeltjes van een hoest of een niesgeluid landen nu en dan op milieuvoorwerpen of oppervlakten, waar rhinoviruses ook maximaal 3 uren kunnen overleven (NIH 2012a; Nicas 2008; NIAID 2011c).

Vermijd wat betreft ogen, neus, en/of mond tijdens koude uitbarstingen - voor de meeste mensen is deze taak uiterst moeilijk, vooral aangezien de gemiddelde persoon hun gezicht ongeveer 16 keer per uur raakt. Gezien het onbewuste gezicht raken bijna onvermijdelijk is, zijn de handwas/zuiveren van en gebruiken van oppervlakteontsmettingsmiddelen om de verspreiding van de verkoudheid te verhinderen belangrijk (NIH 2012a; Nicas 2008; NIAID 2011c).

De levensstijlwijzigingen zoals het uitoefenen zijn efficiënt gebleken te zijn bij het verminderen van het aantal verkoudheidsbesmettingen (NIAID 2011c). De individuen die met mild besmet worden om gevallen van de koude te matigen zouden hun oefeningsroutine moeten voortzetten, op voorwaarde dat hun symptomen niet lichaam-breed zijn (Simon 2012).

De adequate de slaaphoeveelheid en kwaliteit zijn belangrijk voor het beschermen tegen verkoudheid – de Slaap is gekend om de immune reacties door de productie van regelgevende cytokines te moduleren (Teodorescu 2012; Walsh 2011).

Wanneer mogelijk, beperk uw blootstelling aan kinderen (in het bijzonder via kinderdagverblijven) tijdens piek koud seizoen – sinds kinderen zullen waarschijnlijk een koude aangaan dan volwassenen (6-8 colds/yr. versus 2-4 colds/yr., respectievelijk), het volwassen risico van besmettingsverhogingen met verhoogd contact met kinderen, vooral in dichte kwarten (Lissiman 2012; Keerder 2009). Als dit niet kan worden vermeden, zou u extra voorzorgsmaatregelen aan was moeten nemen/zuivert uw handen en desinfecteert oppervlakten die kunnen worden vervuild (NIH 2012a; Nicas 2008; NIAID 2011c).