De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Immuunsysteem het Versterken

De leeftijd, de spanning, en de slechte voeding kunnen ons immuunsysteem van zijn doeltreffendheid ondermijnen. De griep verstrekt één voorbeeld; tijdens jonge volwassenheid, wanneer het lichaam een robuuste immune reactie op dit gemeenschappelijke virus kan opzetten, is de griep zelden fataal. Onder de bejaarden, echter, wordt het virus geassocieerd met significante tarieven van dood en ziekenhuisopname (Nichol 2005).

Het effect van het verouderen op het immuunsysteem is diepgaand. Aangezien de mensen verouderen, worden een aantal kritieke immuunsysteemcomponenten met inbegrip van cellulaire reactie, antilichamenproductie, en reactie op vaccins verminderd of vertraagd. Tegelijkertijd, wordt de gevoeligheid aan besmetting en kanker verhoogd. Sommige van deze verhoogde gevoeligheid aan ziekte is verbonden met chronische ontsteking, die met vele wanorde van het verouderen wordt geassocieerd (Ershler 2000; Hamerman 1999; Taaffe 2000).

De leeftijd, echter, is niet de enige beklaagde in verminderde immune functie. Er is geen vraag dat de oefening, de spanning, en de voedingsstatus een belangrijke rol in het handhaven van een gezond immuunsysteem spelen. Overweeg de volgende onderzoekbevindingen:

  • De dieetdeficiënties en de malabsorptie veranderen metabolisme en verergeren chronische wanorde (Kaput 2004). Een onevenwichtigheid in de opname van dieetvet, koolhydraat, en proteïne kan tot de ontwikkeling van ziekte (Kaput 2004) bijdragen. Anderzijds, is er overweldigend bewijsmateriaal van de voordelen van een goed dieet bij het verminderen van het risico van vele chronische ziekten (Ames 2001; Kaput 2004).
  • De ondervoeding veroorzaakt een daling in immune functie en verhoogt gevoeligheid aan besmetting (Brussow 1995; Lotfy 1998; delaFuente 1998). Eveneens, kan een vitamine of een minerale deficiëntie immuunsysteemfunctie (delaFuente 1998) onderdrukken. De correcte keuzen van supplementen, vitaminen, mineralen, vetzuren, probiotics, en botanicals zijn getoond om immuniteit op te voeren en gekund het risico van ziekte bij gezonde Individuen (Kaminogawa 2004) ook verminderen.
  • De psychologische gezondheid beïnvloedt het immuunsysteem en de cursus van vele ziekten (kiecolt-Glaser 2000). Depressie, spanning, en bezorgdheidsstijging de productie van pro-ontstekingschemische producten van het bloed, dat op zijn beurt kan compromitteren, het immuunsysteem indrukken of onderdrukken (Appels 2000; Dentino 1999; Maes 1997; Maes 1998; Maes 1999; Boscarino 1999; Lutgendorf 1999; Zhou 1993; Papanicolaou 1998).
  • De hoge niveaus van bezorgdheid worden geassocieerd met verminderde immune functie (Ironson 1990; Koh 1998; Boscarino 1999; Kiecolt-Glaser 2000).
  • De chronische spanning kan verhogingen op lange termijn van pro-ontstekingschemische producten veroorzaken. Bijvoorbeeld, resulteert het caregiving voor een verwant met een ernstige medische voorwaarde in immune afschaffing op lange termijn onder vrouwen (Lutgendorf 1999).
  • De chronische spanning van blijvende echtelijke problemen, de doorsmelting op het werk (Lerman 1999), en de lange werkloosheid (Arnetz 1991) kunnen tot immune wijzigingen leiden die jarenlang voortduren (Boscarino 1999; Kiecolt-Glaser 1987; Kiecolt-Glaser 1997; Kiecolt-Glaser 1988; Kiecolt-Glaser 1993).

De het levensuitbreiding gelooft dat alle verouderende mensen actie zouden moeten voeren om hun immuunsystemen te ondersteunen. Dit omvat het verminderen van negatieve psychologische spanning; na een arts-goedgekeurd, gematigd, op lange termijn oefeningsprogramma; en na een dieet evenals verbruikende voedingsmiddelen dat zijn getoond om immune reactie te verbeteren en gezondheid te bevorderen.