De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Jicht en Hyperuricemia

De dieetbenaderingen van Controle Hyperuricemia en verminderen Jichtrisico

De levensstijl kan een significante invloed op de ontwikkeling van hyperuricemia en jicht hebben. De geaccumuleerde gegevens van verscheidene grote epidemiologische studies stellen verscheidene mogelijke wijzigingen voor significante die verminderingen van jichtrisico (voor in Choi 2010 wordt herzien):

De oefening dagelijks en vermindert gewicht. De verhoogde adipositas wordt geassocieerd met verhoogd urine zuur niveaus en jichtrisico.

De opname van het grensrode vlees. Het rundvlees, het varkensvlees, en het lam zijn hoog-purinevoedsel dat jichtrisico kan beduidend verhogen.

Pas vissenopname aan individuele behoeften aan. Breng zorgvuldig de voordelen van omega-3 vetzuren met het verhoogde jichtrisico in evenwicht; of denk na nemend een supplement omega-3. Hoog - de supplementen van de kwaliteitsvistraan worden hoogst gezuiverd en de purineinhoud in deze oliën is of niet op te sporen, of heden in spoorbedragen die geen risico stellen om jichtniveaus te verhogen.

Drink afgeroomde melk of verbruik andere met laag vetgehalte zuivelproducten. De zuivelconsumptie wordt omgekeerd geassocieerd met jichtrisico.

Verbruik plantaardige proteïne, noten, en peulvruchten. De noten en de peulvruchten zijn goede bronnen van niet uricemic proteïne; de peulvruchten en de groenten (zelfs hoog die in purine) worden niet geassocieerd met jichtrisico.

Verminder alcoholopname. Het gematigde alcoholgebruik heeft cardiovasculaire voordelen, maar het bier en de geesten verhogen beduidend jichtrisico. De rode wijn, anderzijds, schijnt om jichtrisico niet te verhogen.

Grensopname van suiker-gezoete dranken. De fructose in deze dranken zou hyperuricemia en jichtrisico kunnen verhogen. Hoewel de vruchten ook fructose bevatten, is het gewoonlijk aanwezig op lagere niveaus en de meesten hebben gezondheidsvoordelen die hun consumptie rechtvaardigen.

Naast deze dieet en levensstijl kunnen de veranderingen, verscheidene individuele dieetfactoren hyperuricemia of jichtrisico verminderen:

Vitamine C

De vitamine C is een essentiële in water oplosbare anti-oxyderende vitamine in mensen, die in laboratoriumtests is getoond om een urine zuur-vermindert effect uit te oefenen door de oxydase van de enzymxanthine te verbieden (Feigelson 1952). In een uitvoerig overzicht van 13 willekeurig verdeelde gecontroleerde proeven van vitamine Caanvulling in een totaal van 556 volwassenen met normale nierfunctie, werd een gemiddelde vermindering van bloed urinezuur van 0.35mg/dL waargenomen voor een gemiddelde dosis 500 mg/dag voor een middenduur van 30 dagen (Juraschek 2011). De meest significante verminderingen werden waargenomen van personen met hogere aanvankelijke basislijn urine zure concetrations (patiënten met een bloed urine zuur niveau van de zaag van >4.85 mg/dL een 0.78 mg/dL-vermindering). In een grote studie (184 gezonde onderwerpen), verhoogde de vitamine C ook het kluwenvormige filtratietarief (het tarief waaraan het bloed in de nier en een meting van nierfunctie) wordt gefiltreerd wanneer vergeleken bij de controlegroep (Huang 2005). De toekomstige proeven zijn noodzakelijk om te bepalen of de vitamine Cinterventie de weerslag en de herhaling van jicht kan verhinderen. De plasmaniveaus van vitamine C worden ook omgekeerd geassocieerd met bloeddruk (vermindert 1998; Blok 2008), wat een onafhankelijke risicofactor voor jicht kan zijn.

Kersen

De kersen zijn rijken van een de traditionele jichtbehandeling in polyphenol anti-oxyderend (Jacob 2003; Fam 2005), en een kleine reeks klinische gevallen in de jaren '50 documenteerde verminderde duur en strengheid van jichtaanvallen in drie mensen op kers-aangevulde diëten (Blau LW 1950). Twee recentere onderzoeken hebben een potentiële rol van kersen in het beheer van jicht aangetoond, hoewel zij tegenstrijdige mechanismen voor deze actie voorstellen. Na één enkele dosis 280 g-kersen, daalden de bloed urate niveaus in 10 gezonde vrouwen door 14% na 5 u, terwijl de urineurateniveaus stegen (Jacob 2003). Tellers van lichtjes ook verminderde ontsteking (CRP). Een tweede studie van 100 patiënten met terugkomende jicht die 15ml/day van het concentraat van het kersensap nemen 4-6 maanden openbaarde ook dalingen van tellers van ontsteking, evenals een >50% vermindering van het aantal scherpe jichtaanvallen voor 92% van behandelde patiënten (Jancin 2010). Nochtans, werden de urine zure niveaus niet verminderd in deze groep, en het gemiddelde namen van 7.8 mg/dL. De kersenconsumptie is ook waargenomen om in bloed urinezuur (Howatson 2010) te stijgen. Hoewel het blijkt dat de kersen de frequentie van jichtaanvallen kunnen verminderen, hangt het mechanisme voor deze actie duidelijk niet alleen bij het verminderen van bloed urine zure niveaus af.

Koffie

Meer dan 50% van Amerikanen drinken koffie, en de gemiddelde opname per hoofd is 2 koppen per dag (salazar-Martinez 2004). De koffie bevat zowel cafeïne als polyphenolic anti-oxyderend die onafhankelijke rollen in de vermindering van jichtrisico kunnen hebben. Het verband tussen koffieconsumptie en het risico van jicht is onderzocht in twee grote waarnemingsstudies. In de de Gezondheidsstudie van de Verpleegster, werden 89.433 vrouwen gevolgd meer dan 26 jaar voor hun consumptie van koffie – zij die meer koffie verbruikten hadden een lager risico van jicht (Choi 2010). De grootste verminderingen van risico werden waargenomen in vrouwen die meer dan 4 koppen van caffeinated koffie per dag verbruikten (- 63%), hoewel de bescheiden consumptie van cafeïnevrij gemaakte koffie (>1 kopdag) jichtrisico door 23% verminderde. In dezelfde bevolking, had de thee geen effect. Een gelijkaardige studie van 45.869 mensen 12 jaar toonde aan een gelijkaardig effect voor zowel caffeinated als koffie cafeïnevrij maakte, wat bij koffieopnamen meer dan 4 koppen per dag significant was (- 40% risico; Choi 2007).

Veel van het beschermende effect van koffie tegen scherpe jicht kan aan cafeïne in de bovengenoemde studies worden toegeschreven; de cafeïne (1.3.7 - trimethyl-xanthine) is een concurrerende inhibitor van xanthineoxydase (Kela 1980). Het beschermende effect van cafeïnevrij gemaakte koffie stelt voor andere samenstellingen ook belangrijk kunnen. Bijvoorbeeld, stelt wat bewijsmateriaal voor dat de ijzeroverbelasting tot de ontwikkeling van jicht kan bijdragen, en chlorogenic zuren van koffie zijn getoond om ijzerabsorptie (Mascitelli 2011) te verminderen. De conventionele koffie, wegens het het roosteren procédé, bevat zeer kleine chlorogenic zuren. Nochtans, hebben de recente innovaties tot de beschikbaarheid van een groen koffieuittreksel hoog in chlorogenic zuren leiden, die in de vorm van een supplement kunnen worden genomen. De groene supplementen van het koffieuittreksel zijn een superieure bron van chlorogenic zuren en andere gezonde koffiesamenstellingen in vergelijking tot conventioneel geroosterde die koffiebonen worden gebruikt om koffiedranken te maken (romero-Gonzalez 2009; Farah 2008).

Vezel

Een analyse van de gegevens van de vezelopname in 9.384 volwassenen zonder kanker, diabetes of hartkwaal van het de Nationale Gezondheid en Onderzoek van het Voedingsonderzoek (NHANES) 1999-2004 openbaarde een significante vereniging tussen hogere vezelopname en lager hyperuricemiarisico. De studie, die een hogere bloed urine zure grens voor de definitie van hyperuricemia (8.4 mg/dL voor mannen en 7.4 mg/dL voor vrouwen) gebruikte, toonde een 55% vermindering van hyperuricemiarisico tussen aan de hoogste vezelconsumptie (9.5g fiber/1000 kcal van totale voedselopname, of 19g vezel/dag voor het gemiddelde kcal dieet van 2000) en laagst (<4.6 g/1000kcal; de vezel/de dag van minder dan 9.2 g) (Zon 2010). Een kleinere geval-gecontroleerde studie van 92 jichtpatiënten en 92 jicht-vrije controles toonde een statistisch significante vermindering van het risico van jicht onder personen met de hoogste opname van totale en oplosbare vezel (Lyu 2003) aan. Terwijl deze mechanismen voor deze vermindering onbekend is, kan de dieetvezel purine of adenine absorptie in het spijsverteringssysteem (Koguchi 2004) remmen. De vezel is ook getoond om andere onafhankelijke risicofactoren voor jicht, met inbegrip van hypertensie te verminderen (Streppel 2005; Whelton 2005) en met hoog cholesterolgehalte (Bruine 1999).

Folate

Een kleine geval-gecontroleerde studie van 92 jichtpatiënten en 92 jicht-vrije controles toonde een statistisch significante vermindering van het risico van jicht onder personen aan die meer dan 51.5 mcg/dag van folate uit voedselbronnen verbruikten (een 70% vermindering in vergelijking met hen die minder dan deze waarde) verbruikten (Lyu 2003). Geen significante gevolgen voor jichtrisico werden waargenomen voor vitaminen A, E, of de andere B-vitaminen in deze studie.

Chinese Kruiden

Verscheidene Chinese geneeskrachtige installaties zijn getest voor de remmende activiteit van de xanthineoxydase. Actiefst was het methanoluittreksel van Chinese die kaneel (Cinnamomum kassieboom), door Chrysanten indicum en Lycopus- europaeus wordt gevolgd. Onder wateruittreksels, werd de sterkste remming waargenomen met Polygonum-cuspidatum, die een uitstekende bron van polyphenol resveratrol is (Kong 2000). Deze kruiden zijn gebruikt in China om jicht (Kong 2000) te onderdrukken. Uittreksels van twee traditionele Chinese beide anti-jichtbehandelingen(Paederia scandens en SmilaxChina) verminderde bloed urine zure concentratie bij ratten met experimenteel-veroorzaakte hyperuricemia (Yan 2008; Chen 2011).

Flavonoids

Flavonoids kunnen bloed urinezuur door hun capaciteit verminderen om oxaidase van de enzymxanthine te verbieden; de constituenten van het olijfblad, de constituenten van de melkdistel, apigenin, myricetin, luteolin, en genistein hebben allen getoond deze capaciteit in laboratoriumexperimenten; apigenin had een remmende activiteit vergelijkbaar met synthetische de inhibitorallopurinol van de xanthineoxydase (Pauff 2009; Lin 2002; Li 2011; Flemmig 2011). In fructose-veroorzaakte hyperuricemic knaagdieren, quercetin, rutin, kaempferol, myricetin, en puerarin al beduidend verminderd bloed urinezuur op niveaus gelijkwaardig aan gezonde controledieren (Mo 2007; HU 2009). Het druivenzaad werd procyanidins gevonden om urine zuur-vermindert gevolgen bij ratten met hyperuricemia te hebben. De procyanidin-behandelde dieren stelden de normale die groei in vergelijking met dieren tentoon met allopurinol worden behandeld, die wat achtergebleven groei tentoonstelde (Wang 2004).

Anti-inflammatory Voedingsmiddelen: Een potentiële rol in Chronische Jicht?

Terwijl hyperuricemia en urate kristal de vorming eisen ten aanzien van een scherpe jichtaanval en een bijdragende factor voor chronische jicht is, is de ontsteking duidelijk van centraal belang aan de ziekte. Verscheidene laboratoria hebben de chemische cascades onderzocht die dit proces bemiddelen. Onder bepaalde voorwaarden, cellen van het ingeboren immuunsysteem ( macrophages of de „groot-eters“) die binnen weefsels erkennen de aanwezigheid van uratekristallen verblijven. Door een proces dat nog niet volledig nader toe wordt gelicht, worden deze cellen bevorderd om pro-ontstekingscytokines (in het bijzonder IL-1β) te produceren, die ontstekingsleucocytten (neutrophils)aan de plaats van kristaldeposito aanwerven (DiGiovine 1987; Dinarello 2010). De omstandigheden die de onderbreking van ontsteking in scherpe jicht omringen zijn even in verwarring brengend. De gegevens stellen een nog-niet geïdentificeerde jicht voor bevorderend „factor“ die met de uratekristallen aanwezig moet zijn opdat een scherpe aanval voorkomt (Busso 2010).

Hoewel het een redelijke aanname schijnt dat anti-inflammatory voedingsmiddelen een rol kunnen spelen in het verlichten van jichtaanvallen, ontbreekt het onderzoek op dit specifieke gebied. De snelle vooruitgang en de resolutie van scherpe jicht kunnen het minder voor voedende „acties“ ontvankelijk maken (velen van die slechts voor hun gevolgen op lange termijn bij de ontsteking zijn getest). Nochtans, zijn de intercritical periodes tussen aanvallen geassocieerd met aanhoudende lage die ontsteking (Schumacher 2008), een situatie gemakkelijker door dieetwijziging wordt gericht. Voedingsmiddelen die zijn getoond om gezamenlijke ontsteking te verminderen en pro-ontstekingscytokines (met inbegrip van IL-1β) te verminderen, zoals curcumin (Maan 2010; Belcaro 2010), kunnen omega-3 vetzuren (Wann 2010), en resveratrol (Shakibaei 2008) vooral met deze bedoeling worden aangepast. De experimentele diëten hoog in omega-3 vetzuur EPA en gezond omega-6 vetzuur GLA werden getoond om urate kristal-veroorzaakte ontsteking in een rattenmodel (Tate 1988) te verminderen. Omega-3 supplementen kunnen voor hyperuricemic patiënten geschikter zijn die vissenopname beperken (Choi 2010).