Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Premenstrueel Syndroom

Levensstijlveranderingen om PMS-Symptomen te verminderen

Spanningsvermindering. De spanningsvermindering is belangrijk om symptomen van PMS en PMDD te verminderen. Één studie bepaalde dat de vrouwen met significante PMS-symptomen meer spanning en een slechtere levenskwaliteit dan vrouwen met low-grade of geen PMS-symptomen hadden (Lustyk 2004). De spanning heeft een effect op de hypothalamic-slijmachtig-bijnieras door een verhoging van „spannings“ hormonen met breed opgezette gevolgen door het lichaam (Jongelui 2002) te veroorzaken.

De vrouwen die aan strengere PMS lijden kunnen van psychotherapie, massagetherapie, yoga, en andere alternatieve methodes profiteren om spanning te verminderen.

Het roken onderbreking. In een studie van gedrag en levensstijlfactoren verbonden aan menstruele symptomen, vonden de onderzoekers dat het roken van sigaretten de levensstijlfactor het meest hoogst verbonden aan allerlei gemeten menstruele symptomen en cycluswanorde was (kritz-Silverstein 1999). Vele strategieën zijn beschikbaar aan hulp in het roken onderbreking, met inbegrip van groepstherapie, de gommen van de nicotinevervanging de flarden of, hypnotisme, en steunlijnen.

Oefening. De oefening schijnt helpen PMS-symptomen verminderen. Zowel schijnen de aërobe als andere vormen van oefening nuttig te zijn (fugh-Berman 2003). De oefening helpt ook met gewichtsvermindering. Hoewel de zwaarlijvigheid niet constant met menstruele symptomen wordt geassocieerd, endometrial zijn hyperplasia en andere gynaecologische wanorde verbonden met overgewicht en zwaarlijvigheid. De vrouwen die aan PMS en andere menstruele wanorde lijden en die te zwaar zijn een programma van de gewichtsvermindering zouden ernstig moeten bespreken. De minerale aanvulling met chromium picolinate, welke hulp de niveaus van de bloedsuiker stabiliseert, is getoond om vrouwen te helpen die aan PMS verminderen suiker het hunkeren naar lijden. Het chromium is picolinate ook gevonden om met gewichtsvermindering (Klok 2002) te helpen. Voor meer informatie, zie de Zwaarlijvigheid en het Gewichtsverliesprotocol van de het Levensuitbreiding.