De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Fibrocystic Borstziekte

Voedingssuggesties

Er zijn een aantal natuurlijke behandelingen die vrouwen met FBD kunnen helpen. Deze therapie kan alleen of in combinatie met conventionele behandelingen worden aangewend.

De voedingsdeskundigen doen verscheidene algemene aanbevelingen betreffende FBD en dieet:

  • Verminder vet tot minder dan 20% van uw dieet, in het bijzonder verzadigde vetten (dierlijke producten).
  • Omvat meer voedsel dat in vezel hoog is. (De Vezel is belangrijk in het helpen van de tijd van de darmdoorgang.)
  • Grenseieren, kip, en zuivelproducten.
  • Omvat de producten van de sojaproteïne (tofu).
  • Verminder cafeïneopname of denk na totaal vermijdend cafeïne of andere stimulansen (b.v., koffie, thee, frisdranken, en chocolade).
  • Verminder of elimineer suiker, witte bloem, en geraffineerd voedsel.
  • Neem vitaminen (beta-carotene, vitamine C, vitamine E, vitamine B-Complex, vitamine B6).
  • Neem mineralen (selenium, zink, koper, calcium, magnesium, jodium).
  • Verbruik omega-3 vetzuren van koud-watervissen, vistraansupplementen, of perilla-Zaad oliesupplementen.

Bovendien worden één of andere vorm van dagelijkse oefening (het lopen, fiets het berijden, yoga, gewichtheffen) en het roken niet sterk geadviseerd.

Daarom zullen vele keuzen betreffende type van dieet of voedsel om te omvatten en te vermijden persoonlijke die degenen zijn op de de bijzondere omstandigheid en ervaring van elk individu worden gebaseerd. Raadpleeg uw arts om het even welke zorgen alvorens voedingsveranderingen in controle aan te brengen of behandel FBD.

Dieetvet

Beginnend zodra 1980, hebben talrijke studies het verband tussen FBD en dieetvet onderzocht. De zwaarlijvigheid neigt om oestrogenen, vrije vetzuren, en triglyceride te verhogen (Leijd 1980; Clarke 1981; Vermindert 1982; Siiteri 1987; Blum 1988; Zumoff 1988; Kaplan 1989; Jacht 1995; Singh 1995; Vanhala 1998; Inukai 1999; Despres 2000; Hudgins 2000). Het typische Westelijke dieet verstrekt ongeveer 40% van zijn calorieën van vet. Nochtans, adviseren de voedingsdeskundigen dat een gezonde voeding zou moeten 30% van calorieën van vet met slechts 10% van deze calorieën omvatten die uit verzadigd vet komen. Sommige onderzoekers stellen voor dat het extra verminderen van dieetvetniveaus (aan 15%) kan helpen hormonale onevenwichtigheid stabiliseren die tot FBD (Mishra 1994) kan leiden. In een vroege studie in twee delen, zetten de onderzoekers 16 vrouwen op een dieet met vet bestaand uit 20% van totale calorieën. Na 3 maanden, vonden de onderzoekers significante verminderingen van het doorgeven van oestrogenen, terwijl de niveaus van serumprogesterone stabiel bleven (nam 1987a, B toe).

In een andere vroege proef, bestudeerden de onderzoekers vrouwen die strenge cyclische FBD minstens 5 jaar hadden. Deze vrouwen werden geadviseerd om hun dieetvet tot 15% van verbruikte calorieën te beperken, terwijl het verhogen van complexe koolhydraatconsumptie. Na 6 maanden, meldden de vrouwen significante vermindering van de strengheid van premenstruele borst tederheid en het zwellen (Boyd 1988). In een follow-upstudie in 1997, werden 817 vrouwen willekeurig toegewezen aan twee groepen (een interventiegroep om opname van dieetvet te verminderen en koolhydraten te verhogen en een controlegroep) en werden gevolgd twee jaar. Bij alle onderwerpen, basislijnmammography werden de beelden genomen en werden vergeleken met beelden die twee later jaar werden genomen. Na twee jaar, was er een vermindering van borstmassa, die de auteurs ertoe brengen om te besluiten dat een „met laag vetgehalte hoog-koolhydraatdieet het gebied met mammografische dichtheid, een radiografische eigenschap van de borst verminderde die een risicofactor voor borstkanker.“ is De auteurs stelden voor dat de langere follow-up van een groter aantal onderwerpen wordt vereist om te bepalen als deze gevolgen met veranderingen in het risico voor borstkanker worden geassocieerd (Boyd 1997).

Een studie bij de Universiteit van Harvard wordt uitgevoerd volgde meer dan 300.000 vrouwen (Huang 1999 die). Hun gegevens stelden voor dat de „grotere tailleomtrek risico van borstkanker, vooral onder vrouwen verhoogt die anders op lager risico wegens nooit de hormonen van de oestrogeenvervanging gebruikt te hebben.“ zijn

Omgekeerd, stelt het steeds meer bewijs ook voor dat wat dieetvet wenselijk is en bescherming voor de borst biedt (Kaizer 1989; Franceschi 1996; Maillard 2002). De vrouwen ervoeren betere borstgezondheid als hun dieet gematigde niveaus van vet omvatte. Nochtans, zouden de vrouwen die wat dieetvet wensen toe te voegen niet dit moeten doen door hun consumptie van vlees, zuivelproducten, en producten met plantaardige oliën slechts te verhogen die verzadigd vet bevatten (palm en kokosnotenolie). De betere bronnen van dieetvet komen uit onverzadigde vetten zoals vissen, olijf, pinda, en zonnebloemoliën; olijven, en avocado's.

Voordelige Vetzuren

De voordelige of essentiële vetzuren (EFAs), enkel zoals andere vitaminen en mineralen, zijn essentieel voor goede gezondheid. EFAs is meervoudig onverzadigde vetten („goede“ vetten) en draagt tot het gezonde functioneren van celmembranen, de huid, het immuunsysteem, en het cardiovasculaire systeem bij. Hoewel de vetzuren voor algemene gezondheid essentieel zijn, vervaardigt ons lichaam hen niet. Wij moeten hen door ons dieet verkrijgen.

Vervoegd Linoleic Zuur

Het vervoegde linoleic zuur (of CLA) zijn een bron van natuurlijk dieetvet. CLA is een essentieel vetzuur voorkomend in zuivelfabriek en andere producten zoals volle melk, kaas, en rode vlezen van herkauwers. CLA wordt beschouwd als om een „gezond vet“ omdat het meervoudig onverzadigd is (vloeistof bij kamertemperatuur). Omdat CLA-de inhoud in zuivelproducten met het vetgehalte direct verwant is, CLA-zijn de niveaus het grootst in hogere vette (eerder dan lager vet) producten. De goede dieetbronnen van CLA zijn gehomogeniseerde melk, boter, duidelijke yoghurt, kaas, en rundergehakt. Interessant, zijn de CLA-inhoud van melk en andere zuivelproducten hoogst in weiland of waaier-gevoede koeien (McBean/de Nationale Zuivelraad 1999). De afgeroomde melk bevat geen CLA (Roloff 1997). Zoals vroeger verklaard, wordt CLA gevonden in zuivelproducten; nochtans, komt het op vrij lage niveaus in deze dieetbronnen voor. Daarom kunnen wij waarschijnlijk geen adequate CLA van alleen voedsel krijgen.

De dierlijke studies hebben een aantal potentiële gezondheidsvoordelen van CLA gedocumenteerd: een anti-carcinogeen effect, een verminderd totaal en LDL-de cholesterol, een vermindering van lichaamsvet, verhoogden tarief van beenvorming, en verbeterden glucosegebruik (McBean/de Nationale Zuivelraad 1999). Hoewel FBD vaak een goedaardige voorwaarde is, zijn er belangrijke tumor-moduleert, gevolgen tegen kanker, en anti-inflammatory verbonden aan CLA die en misschien preventief voordelig zijn. In uitgevoerde studies gebruikend laboratoriumratten, werd CLA gevonden aan confer levenslange bescherming tegen borstkanker en vermindert de dichtheid van borstklieren.

De onderzoekers stelden voor dat CLA tijdens borstklierontwikkeling in zich het verminderde borst epitheliaale vertakken wordt gevoed resulteerde, die misschien in verminderd borstkankerrisico zou kunnen resulteren dat. De gegevens toonden een „gesorteerde en parallelle vermindering van de einddichtheid van de eindknop en borstdietumoropbrengst door 0.5 en 1% CLA wordt veroorzaakt. Geen verdere daling van één van beide parameter werd waargenomen toen CLA in het dieet aan 1.5-2%.“ werd opgeheven De onderzoekers besloten: De „optimale CLA-voeding tijdens pubescence kon de bevolking van kanker-gevoelige doelplaatsen in de borstklier“ mogelijk controleren (Banni 1999). De onderzoekers voerden ook studies bij laboratoriumratten uit om de rol van CLA te onderzoeken in het remmen van borstcarcinogenese. Zij vonden dat CLA „kan direct handelen om de groei te remmen en apoptosis van normale borst epitheliaale celorganoids te veroorzaken en borstkanker door zijn capaciteit kan zo verhinderen om borst epitheliaale dichtheid“ te verminderen (Ip 1999a, B). Apoptosis is de normale, gezonde geprogrammeerde dood van cellen. CLA wordt daarom voorgesteld wegens zijn anti-tumor gevolgen.

Omega-3 en omega-6 Vetzuren

Omega-3 en omega-6 vetzuren zijn belangrijk lid van de EFA familie. Omega-3 en omega-6 zijn wetenschappelijke die namen uit de chemische samenstelling van hun vetzuurmolecules worden afgeleid. Elke één bevat verschillende vetzuren. Hoewel de namen wetenschappelijk nuttig zijn, moeten de meeste mensen enkel weten dat beiden essentiële vetzuren zijn en het lichaam beiden in evenwicht nodig heeft.

Omega-6 zijn de vetzuren over het algemeen - beschikbaar in adequate bedragen bij korrels en plantaardige oliën algemeen huidig in het verwerkte voedsel in ons dieet tenzij de levensstijl (consumptie van alcohol, bovenmatige suiker, en verzadigde vetten) of gezondheidsvoorschriften een factor is. De droge bonen, met inbegrip van goedkope noordelijke bonen en sojabonen, zijn een uitstekende bron van omega-6 vetzuren. Omega-6 worden de vetzuren ook gevonden in linoleic zuur van saffloer, zonnebloem, graan, en sojaolie.

De grotere inspanning wordt vaak vereist om ervoor te zorgen dat adequate omega-3 EFAs bij ons dagelijks dieet beschikbaar zijn. Omega-3 zijn de vetzuren overvloedig in vissenoliën van makreel, zalm, heilbot, en haringen. Het lijnzaad en de groene bladgroenten bevatten ook omega-3 vetzuren.

De vrouwen met strenge mastalgia en FBD schijnen om abnormale vettig-zure niveaus te hebben die tot endocrinologic hypergevoeligheid (onevenwichtigheid van juiste hormonale verhoudingen en het resulterende effect op andere systemen) kunnen leiden (Ayres 1983; Mansel 1990c). FBD schijnt om met overdreven oestrogeen-progesterone verhoudingen en hogere niveaus van prolactin worden geassocieerd (Kumar 1985; BeLieu 1994). Aldus, kan het verhogen van omega-6 vetzuren FBD symptomen (Mansel 1990a) verminderen. Het correcte saldo van omega-6 en omega-3 vetzuren zal ook helpen de ontstekingscascade remmen die het begin van vezelig weefsel kan voorafgaan.

Gamma linolenic zuur

Is het gamma linolenic zuur (GLA), installatie-afgeleide omega-6, overvloedigst in zaden van een Oostelijke die bloem als borage wordt bekend (Uitbarsting 2000; Henz 1999; Cameron 2009). Hoewel een lid van familie omega-6, het verschillend dan andere omega-6s wordt gemetaboliseerd. Het verouderen resulteert in tekorten die in menselijke enzymen verantwoordelijk voor het produceren van anti-inflammatory molecules van dieetvetten voorkomen. Het resultaat is een verhoogd risico voor ontstekingsvoorwaarden van alle soorten. Supplementaire GLA kan dit verworven enzymtekort tegengaan, voorziend essentiële biochemische voorlopers van krachtige anti-inflammatory gevolgen.

GLA speelt een belangrijke rol in het moduleren van ontsteking door het lichaam, vooral wanneer opgenomen in de membranen van immuunsysteemcellen (Johnson 1997; Ziboh 2004). Begin 2010, ontdekte een team van Taiwanese onderzoekers dat GLA het ontstekings „hoofdmolecule“ kern factor-kappa B of N-F-KB regelt, verhinderend het genen voor ontstekingscytokines in celkernen (Chang 2010) in te schakelen.

Teunisbloemolie

Verscheidene Europese studiessteun die teunisbloemolie gebruikt om borstpijn en cysten te behandelen (Pye 1985; Gateley 1990; Mansel 1990b; Gateley 1991; McFayden 1992; Cheung 1999; Norlock 2002). De teunisbloemolie is een goede bron van voordelig gamma-linolenic zuur en linoleic zuur. In een onderzoek van 1990, wel adviseerden 13% van chirurgen en 30% van borstchirurgen in Groot-Brittannië teunisbloemolie, in het bijzonder voor cyclische mastalgia (Pijn 1990; BeLieu 1994). De teunisbloemolie verbeterde beduidend de vettig-zure profielen van vrouwen met FBD (Gateley 1992) en verbeterde pijnsymptomen.

Borage en Lijnzaadoliën

Deze twee oliën moduleren ontstekingsprostaglandines (Mancuso 1997; Uitbarsting 2000). Dit is hoofdzakelijk toe te schrijven aan de GLA-Rijke inhoud in beide oliën. Het kan 4-6 weken vergen alvorens er merkbare verbetering is. Niettemin, zou de behandeling 4-8 maanden moeten worden voortgezet.

Vruchten, Groenten, en Dieetvezel

Een dieet dat vruchten en van groentenvoordelen vrouwen met FBD benadrukt. De natuurlijke, voordelige chemische producten huidig in vruchten en de groenten staan enzymen in het lichaam bij om potentieel schadelijke samenstellingen (genoemd carcinogenen) te ontgiften (BCERF 1998). In feite, de vrouwen die een vegetarisch dieet handhaven kunnen eigenlijk twee tot drie keer meer oestrogeen afscheiden dan allesetende vrouwen. Dit kon gedeeltelijk verklaren waarom de vegetarische vrouwen een lagere frekwentie van borstkanker hebben (Goldin 1981, 1982).

Bovendien komen ten goede sommige chemische componenten van vruchten en groenten aan de functie van (schakel) in het parasympathetic zenuwstelsel, waarbij ontwikkeling van tumors en cysten wordt geminimaliseerd. De stijgende vezelconsumptie schijnt een component te zijn in het verminderen van de symptomen van FBD in sommige vrouwen. De vezel staat verwijdering van afval van het systeem bij, die niveaus van het doorgeven van oestrogenen verminderen (BCERF 1998). Verkrijg overvloed van vezel uit uw dieet. De goede bronnen van dieetvezel zijn peulvruchten (nier en pinto bonen, erwten, en linzen), groenten (Spruitjes, broccoli, en wortelen), ruwe vruchten (appelen, sinaasappelen, en bananen), en korrels (in het bijzonder zemelen en haver) (Anderson 1988; Van Horn 1997). De extra vezel kan uit dieetsupplementen in de vorm van poeder of capsules worden verkregen.

Indool-3-Carbinol en diindolylmethane

Indool-3-Carbinol (I3C) is a natuurlijk - het voorkomen dieetdiesamenstelling (fytochemisch) in sommige vruchten en kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, Spruitjes, kool, rapen, koolraap, bok choy, en radijzen wordt gevonden. Phytochemicals is ook natuurlijke samenstellingen tegen kanker. I3C schijnt om te werken door oestrogeen gedeeltelijk buiten werking te stellen (Michnovicz 1997; Bradlow 1994; Wong 1997), het vechten vrije basissen (Arnao 1996), en zich direct het mengen in de reproductie van de tumorcel (Bradlow 1999a). Vele wetenschappers geloven dat de gunstige gevolgen van I3C gedeeltelijk door één van zijn belangrijkste bijproducten worden gedreven, diindolylmethane (SCHEMERIG) (Voerman 2002; Auborn 2003). Misschien moduleert het enige belangrijkste mechanisme van actie van I3C en SCHEMERIG oestrogeenmetabolisme. Epidemiologisch, laboratorium, en dierlijke studies wijs erop dat de dieetopname van I3C de ontwikkeling van oestrogeen-verbeterde kanker, met inbegrip van borst, endometrial, en cervicale kanker verhindert. Terwijl het oestrogeen de groei en de overleving van tumors verhoogt, is I3C gevonden om de groei te arresteren en apoptosis (geprogrammeerde celdood) te verhogen (Auborn 2003).

Indool-3-Carbinol brengt de versie van enzymen teweeg die helpen oestrogeenvoorlopers in een onschadelijke vorm eerder dan de vorm opsplitsen met betrekking tot borstkanker (Michnovicz 1997; Bradlow 1999b; Meng 2000; Terry 2001). De kool en de broccoli bevatten ook sulforaphane, een andere phytonutrient getoond om de versie van enzymen te bevorderen die aan cancer-causing substanties vastmaken en hen van het lichaam vervoeren (Mowatt 1998).

Het nationale Kankerinstituut en het Ministerie van de V.S. van Landbouw hebben gezegd dat door vijf porties van groenten en fruit te eten een dag, een persoon het risico van kanker door meer dan 50% kan snijden. De meeste mensen benaderen niet het ontmoeten van deze richtlijn, in het bijzonder de aanbeveling voor groenten, omdat zij of van geen kruisbloemige groenten houden, de groenten zijn niet dadelijk beschikbaar, of die zij kunnen niet de hoeveelheid eten dagelijks wordt vereist om geadviseerde dieetrichtlijnen voor phytonutrients te ontmoeten. Soms zijn de rauwe groenten niet gemakkelijk voor het systeem aan samenvatting. De opslag en de verwerking door de leverancier of het te gaar koken in het huis dragen tot verlies van phytonutrients bij. Vaak, slechts wordt de helft van phytonutrients in om het even welke het dienen van rauwe groenten uiteindelijk beschikbaar voor absorptie--de andere helft wordt snel geëlimineerd van het lichaam. De geconcentreerde groenten (in het bijzonder die met het verwijderde watergehalte en die aan de consistentie van gepoederde suiker) worden gemalen zijn verteerbaarder. In deze vorm, schat men dat 90 tot 100% van phytonutrients, en elk van hun kanker-bestrijdende eigenschappen, voor lichamelijke absorptie beschikbaar worden (Mowatt 1998).

De dierlijke studies wijzen erop dat I3C bij geadviseerde dosissen veilig is (NIEHS 2000). De menselijke proeven hebben ook geen significante bijwerkingen gevonden (Wong 1997). Een studie vond dat natuurlijk - voorkomen chemische I3C gevonden in groenten van de Brassica soort is een „veelbelovende agent tegen kanker die wij eerder hebben getoond om een G1 cyclusarrestatie van de menselijke cellenvariëteiten te veroorzaken van borstkanker, onafhankelijk van oestrogeenreceptor die.“ signaleert Men merkte op dat een combinatie van I3C en het anti-oestrogeen samengewerkt tamoxifen om de groei van de oestrogeen-afhankelijke menselijke cellenvariëteit van mcf-7 borstkanker effectiever te remmen dan één van beide alleen gebruikte agent. De auteurs stelden voor dat „I3C de werken door een mechanisme verschillend van.“ tamoxifen Men besloot dat „deze resultaten dat I3C aantonen en het werk door verschillende signaalwegen tamoxifen om de groei van de menselijke cellen van borstkanker te onderdrukken en een potentiële combinatorische therapie voor oestrogeen-ontvankelijke borstkanker“ kunnen vertegenwoordigen (Dekking 1999).

Nota: Zie het protocol van de Borst kanker van de het Levens uitbreiding voor meer informatie.

Soja

De soja is het onderwerp van onderzoek voor algemene borstgezondheid geweest. Sommige studies wijzen erop dat soja het voedsel die phytoestrogens (natuurlijke oestrogenen van installaties) bevatten één of ander beschermend voordeel kan aanbieden. De onderzoekers geloven ook dat de soja een rol kan spelen in evenwicht hormoonniveaus in premenopausal vrouwen en misschien in het verlichten van premenstrueel syndroom en de symptomen van de menopauze (Imaginis 2001). De goede dieetbronnen van soja zijn ingeblikte sojabonen, tofu, de bars van de sojaproteïne, en tempeh.

De onderzoekers speculeren dat enkele anti-tumor activiteit van sojasamenstellingen uit productie van enzymen kan voortvloeien die vrije basissen aanvallen (Molteni 1995). Nochtans, zoals met andere voedingsmiddelen, is de overeenkomst onmogelijk en vele autoriteiten aarzelen om soja universele goedkeuring te geven. Anderen stellen voor dat de soja hormonale activiteit kan moduleren en zelfs als middel tegen oxidatie dienst doen. Als het gebruiken van soja, controleer zorgvuldig uw borsten om de reactie te beoordelen van borstweefsel op sojaproducten.

Eenvoudige en Complexe Koolhydraten

Eenvoudig of de complexe koolhydraten, hetzij zouden een nog grotere zorg in FBD kunnen zijn dan vet. De Italiaanse onderzoekers vonden dat de zware consumptie van zetmeelrijk voedsel, met inbegrip van deegwaren en wit brood, het risico verhoogde van borstkanker (Franceschi 1996; Augustin 2001). Zowel zijn de eenvoudige als complexe koolhydraten samengesteld uit suikereenheden. De eenvoudige koolhydraten zijn samengesteld uit één of twee suikereenheden. De eenvoudige koolhydraten worden gevonden in fruit en groentesappen, suikergoed, frisdranken, en voedsel met toegevoegde suiker. Het probleem met eenvoudige koolhydraten is dat zij een insulineaar op opname veroorzaken. De insuline kan de afdeling van de kankercel bevorderen die is waarom de consumptie van zetmeelrijk voedsel kankerrisico zou kunnen verhogen. De complexe koolhydraten worden gemaakt van vele suikereenheden die structureel als parels in een armband kijken. De goede bronnen van complexe koolhydraten zoals gehele korrelproducten, vruchten, groenten, en peulvruchten (droge bonen en erwten) veroorzaken geen scherpe insulineaar omdat zij langzamer suiker van de bloedsomloop vrijgeven. Zowel worden de eenvoudige als complexe koolhydraten omgezet in bloedsuiker door het lichaam als energie of vette opslag te gebruiken. Nochtans, zijn de complexe koolhydraten beter omdat zij vitaminen, mineralen, en vezel omvatten (Quagliani 1997).

Vitaminen

Vitamine E

Sinds 1965, is het gebruiken van vitamine E geadviseerd door sommige onderzoekers voor behandeling van FBD (Abrams 1965). Nochtans, zijn de onderzoekers niet verenigd betreffende het gebruik van vitamine E om FBD met succes te behandelen of te leiden en het bewijsmateriaal is onovertuigend geweest. De vitamine E in de vorm van alpha- tocoferol heeft abnormale oestrogeen-progesterone verhoudingen in sommige patiënten met borstdysplasie verbeterd (Londen 1981). De resultaten van die studie, echter, werden niet herhaald in 1985 (Londen 1985). Een andere studie van 105 vrouwen met FBD vond dat 600 mg van vitamine E 3 maanden geen effect op symptomen hadden (Meyer 1990).

Folic Zuur

Vele artsen adviseren nemend folic zuur samen met vitamine E. In sommige vrouwen, die schijnen twee om een gunstiger effect alleen te hebben dan één van beiden combineren. Folic zuur, overvloedig in groene, bladgroenten is vaak ontoereikend in het standaard Amerikaanse dieet. De vrouwen van zwangere leeftijd worden in het bijzonder aangemoedigd om folic zuur in hun dieet te omvatten. De biologisch meer actieve vorm van folic zuur, methyltetrahydrofolate 5 (5-MTHF) wordt, of L -l-methylfolate, voorgesteld voor supplementair gebruik.

Vitamine A

De studies hebben aangetoond dat de vitamine A de groei van de cellen van borstkanker heeft kunnen remmen (Fontana 1992; Wu 1997; Yang 1999; Widschwendter 2001). Daarom is er wat rechtvaardiging voor vrouwen met FBD om vitamine A te nemen. In één van slechts een paar studies (Band 1984), werden 12 vrouwen met FBD gegeven 150.000 IUs van vitamine A dagelijks 3 maanden. Negen van de vrouwen meldden duidelijke pijnvermindering.

Nochtans, kunnen de grote dosissen vitamine A ook giftig zijn. Daarom kan beta-carotene een praktischere behandeling zijn. In één studie, werden 25 vrouwen met gematigde aan strenge pijn vóór hun menstruele periodes gegeven dagelijkse supplementen van beta-carotene en retinol. Na 6 maanden, meldden de meeste vrouwen duidelijke vermindering van borstpijn zonder bijwerkingen (Santa Maria 1989). Een dieet hoog in gele en oranje vruchten en groenten zal beta-carotene niveaus verhogen. U kunt ook wensen om een beta-carotene supplement te gebruiken.

Vitamine C

Het immuunsysteem vereist vitamine C voor juiste functie, weefselreparatie, diuretische actie, anti-inflammatory reacties, en bijnierhormoonsaldo.

Ondersteunende Ontgiftingssystemen

De lever steunt vele mechanismen met inbegrip van het verstrekken van het ontgiften en filtrerend systeem voor alle lichaamsafval evenals het binden van en het elimineren van extra hormonen (met inbegrip van oestrogeenontruiming). Als de lever voldoende zijn ontgiftende en bindende functies niet uitoefent, kan de oestrogeenopslag stijgen. Zoals vroeger genoteerd, verbetert de verhoogde vezel in het dieet verwijdering van toxine en afval van het systeem. De voedingsmiddelen die de lever steunen omvatten (Zelfde) choline, s-adenosyl-Methionine, groene thee, en n-acetyl-Cysteine (NAC). Als u FBD hebt, denk na dagelijks gebruikend deze supplementen.

De kruiden die ontgifting steunen omvatten echinacea (Echinacea-purpurea) en goldenseal (Hydrastis-canadensis). Deze kruiden zouden over een week moeten zijn begonnen alvorens de menstruatie begint, gebruikt 7-10 dagen, en dan beëindigd 4-7 dagen. Goldenseal zou door probiotic moeten worden gevolgd die acidophilus en Bifido- bacteriën bevat om goede bacteriën in de darm te vervangen.

Supplementen en Kruiden om Cyclische Pijn te verlichten en Ontsteking te verminderen

Paardebloem (Taraxacum Officinale) en Melkdistel (Silibinin Marianum)

Paardebloem en melk de distel zal helpen om het systeem te ontgiften (Maliakal 2001; Saller 2001; Cho 2002; Hagymasi 2002; Kosina 2002). De paardebloem is ook gebruikt om pijnlijke borsten te behandelen en beïnvloede melkklieren te verlichten. Drank tot twee koppen van paardebloemthee dagelijks.

Als primaire meer detoxifier van het lichaam, dient de lever als frontliniedefensie tegen chemische agentia. De uittreksels van de installatie van de melkdistel zijn onder de meest machtige verdedigers van leverfunctie. Zij kunnen om zelfs uiterlijk veroorzaakte leverschade te stoppen en omkeren. Silymarin, silibinin, en andere componenten van de melkdistel beschermen tegen deze en andere chemische beledigingen. Zij zijn afdoend getoond om giftigheid van een grote verscheidenheid van giftige substanties, met inbegrip van ethylalcohol (Lieber 2003), organische oplosmiddelen (Szilárd 1988), en geneesmiddelen tegen te gaan (Shaarawy 2009; Eminzade 2008).

Zaag Palmetto

Zaagpalmetto (Serenoa repens) wordt gebruikt om prostate problemen te behandelen, maar zijn anti-estrogenic kenmerken maken het ook als behandeling voor hormonale storingen nuttig. Zaagpalmetto zou moeten worden gestandaardiseerd om 85-95% vetzuren en sterol te bevatten.

Chasteberry

Chasteberry (Vitex-agnus-castus) is gebruikt om FBD te verlichten. Chasteberry kan prolactin verminderen, die tot verhoogde progesteroneproductie tijdens de menstruele cyclus leidt. Ook, schijnt het om in een verschuiving in oestrogeen-progesterone saldo, regelende hormonen en verbiedende versie van FSH en links te resulteren. Dit resulteert in minder oestrogeen om borstweefsel te bevorderen. Eet het equivalent dagelijks van 20-40 mg verse chasteberry bessen of verbruik een chasteberry die uittreksel aan 0.5% agnuside wordt gestandaardiseerd.

Cafeïne en Borstvoorwaarden

Sommige vrouwen vinden dat het verminderen van of zelfs het elimineren van cafeïneopname door koffie, thee, chocolade, en frisdranken te vermijden beduidend borstongemak vermindert (Russell 1989). Nochtans, is het onderwerp controversieel omdat de studies aaneenschakelingscafeïne voortvloeit en FBD inconsistent of onovertuigend is geweest (Allen 1985, 1987; Horner 2000; Imaginis 2000).

Een vroege studie door Minton (1981) werd wijd bekend gemaakt omdat het beweerde dat het onthouden zich totaal van cafeïne symptomen verminderde en FBD volledig oploste. Volgens Minton, verminderde de onthouding van het verbruiken van methylxanthine (een chemisch heden in voedsel en dranken dat cafeïne) bevatten de behoefte aan belangrijke borstchirurgie en borstbiopsieën wegens goedaardige ziekte (Minton 1979, 1981, 1989). Een literatuuroverzicht op oorzaken van borstpijn vond dat sommige onderzoeken een vereniging tussen cafeïneopname en FBD en borstpijn vonden (Norlock 2002). Nochtans, meldden andere studies in de loop van de afgelopen 20 jaar die de verhouding van cafeïne onderzoeken aan borstvoorwaarden onovertuigend of zelfs de tegenovergestelde conclusies (Boyle 1984; La Vecchia 1985; Rosenberg 1985; Horner 2000). Één studie van meer dan 2000 vrouwen besloot dat de koffieconsumptie niet met een verhoging van borstkanker onder vrouwen met een geschiedenis van FBD werd geassocieerd (Rosenberg 1985). Een ander studie zelfs gevonden „licht“ bewijsmateriaal dat de meer koffie een verbruikte vrouw, minder waarschijnlijk moest zij borstkanker (La Vecchia 1985) hebben.

Alhoewel het bewijsmateriaal van een direct verband tussen cafeïne en FBD onovertuigend is, adviseren vele werkers uit de gezondheidszorg lage cafeïneopname in vrouwen met FBD. Sommige vrouwen melden significante hulp van FBD symptomen na het elimineren van cafeïne van hun diëten. Als u verdenkt zou de cafeïne een rol in uw FBD symptomen kunnen hebben, elimineert bronnen van cafeïne (chocolade, koffie, thee, frisdranken) van uw dieet 3 maanden om te zien of verbeteren uw symptomen.

Zoals hierboven genoteerd, is methylxanthine een chemisch heden in voedsel en dranken dat cafeïne bevatten. Doorgevende catecholamines van de Methylxanthinesverhoging (aanwezige chemische producten in antwoord op spanning). Er is wat bewijsmateriaal dat de vrouwen met FBD een verhoogde gevoeligheid aan catecholamines hebben. Nochtans, zoals met cafeïne, onovertuigend zijn de studies (Schairer 1986).

Andere Overwegingen

Schildklierdeficiëntie

Volgens sommige alternatief-zorgvaklieden, kan een defecte schildklier een voorloper zijn aan vele wanorde in wijfjes. Met hypothyroidism, kunnen de hormonen zoals links, FSH, en prolactin overdreven worden bevorderd. De onderzoekers hebben borstabnormaliteiten, met inbegrip van FBD, met herhaald hormonaal ontwaken verbonden (Leeuwerik 1996). Een vroege studie van 19 die vrouwen met borstpijn (mastodynia) en nodularity door FBD wordt veroorzaakt rapporteerde dat (47%) de vrouwen bijna half volledige vrijstelling na dagelijkse behandeling met 0.1 mg levothyroxine hadden (Synthroid®). Drie patiënten hadden serumprolactin niveaus opgeheven. Hun prolactin niveaus werden normaal en zij ervoeren dramatische pijnhulp na behandeling met levothyroxine (Estes 1981).

De jodiumdeficiëntie mengt zich in optimale borstgezondheid, en opname van niveaus veel hoger dan de geadviseerde dieettoelage van mcg 150 kan worden vereist om voordelen te bereiken. De dagelijkse hoeveelheden mcg 3.000-6.000 kunnen helpen de symptomen van FBD (Patrick 2008) verlichten.

De jodium speelt een belangrijke rol in de gezondheid van de borstweefsel van vrouwen (Eskin 1977). In aanwezigheid van chemische producten en enzymen in borstweefsel worden gevonden, is de jodium getoond om een krachtig anti-oxyderend effect uit te oefenen gelijkwaardig aan vitamine C (Patrick 2008 die; Smyth 2003). Het jodium-ontoereikende borstweefsel stelt chemische tellers van opgeheven lipideperoxidatie tentoon, één van de vroegste factoren in kankerontwikkeling (Patrick 2008; Venturi 2000; Venturi 2001; Stadel 1976; Velen 1991). De dierlijke studies hebben aangetoond dat FBD kan worden veroorzaakt door borstweefsel van jodium te beroven (Triggiani 2009; Eskin 1977; Krouse 1979). Deze veranderingen kunnen door jodiumdosissen worden omgekeerd gelijkwaardig aan mcg 5.000 per dag in mensen (Patrick 2008; Eskin 1995).

De vrouwen met FBD verkrijgen wezenlijke hulp bij mondeling beleid van jodium bij dosissen mcg 3.000-6.000, met 65% het bereiken verbeteringen volgens hun en van hun artsen beoordelingen (Gent 1993). In die studies, meldde slechts 33% van placeboontvangers om het even welk voordeel. Geen bijwerkingen werden ontdekt bij om het even welke gebruikte dosissen (Patrick 2008).

De jodium helpt ook niveaus van cortisol van het spanningshormoon regelen en draagt tot normale immune functie bij (Nolan 2000; Stolc 1971). De abnormale cortisol niveaus en de ontoereikende immune functie zijn significante medewerkers aan het risico van borstkanker; de vrouwen met FBD kunnen ook aan opgeheven cortisol niveaus lijden (Cohen 2002; Inaudi 1987; James 2008; Thornton 2008).

Een overzicht van drie klinische studies die natriumjodide, protein-bound jodide, en moleculaire jodium gebruiken toonde klinische verbeteringen in FBD van 70%, 40%, en 72%, respectievelijk (Gent 1993). Het overzicht besloot dat de moleculaire jodium (veranderde niet) en het voordeligst niet thyrotropic was. Aldus, stellen sommigen voor dat het behandelen van schildklierproblemen het risico of de weerslag zou kunnen verminderen evenals de symptomen van FBD (Gent 1993) verbeteren.

Een andere studie bekeek schildklierhormonen en FBD. De gegevens stelden voor dat vrije T3 een belangrijke rol in de fysiologie van FBD had (Martinez 1995). Om deze theorie verder te onderzoeken, bekeek een studie de niveaus van triiodothyroxine (T3), thyroxin (T4), schildklier bevorderend hormoon (TSH), en prolactin (Prl) in FBD (Zych 1996). De auteurs vonden dat T4 de niveaus beduidend lager waren in vrouwen met FBD dan in controles. Zij besloten dat er een verbinding tussen FBD en schildklierfunctie (Zych 1996) scheen te zijn. Het nemen van dagelijkse jodium zal helpen een gezonde schildklier steunen. De kelp kan ook voordelig zijn. Nochtans, ben sommige het zeewier wordt geoogst van schoon water. Een eenvoudige, geschikte bron van jodium is lijstzout die jodium bevatten.

Proteolytic Enzymen

Volgens onderzoekers van Duitsland, kunnen de alvleesklier- enzymen tumors en cysten, ontsteking, en soreness verminderen. In een studie van 96 patiënten, werd de cystegrootte beduidend verminderd nadat de vrouwen een enzympreparaat 6 weken namen. Bovendien, meldden de vrouwen significante verbetering en minder pijn. Een voorbereiding die lipase, protease, en amylase bevat werd geadviseerd (Ditmar 1993). Een ander proteolytic enzym, serratiopeptidase, is onderzocht als behandelingsoptie voor die gediagnostiseerd met FBD. In één dubbelblinde die studie in het Medische Dagboek van Singapore wordt gepubliceerd, werden 70 vrouwen met borstengorgement willekeurig verdeeld in een behandeling en een placebogroep. Er was meer vermindering van borst pijn en het zwellen in de vrouwen die serratiopeptidase dan in vrouwen ontvangt niet het supplement ontvangen. Geen bijwerkingen werden gemeld (Kee 1989).