Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Bezorgdheid

Bezorgdheid en Hormonen

De bezorgdheidswanorde beïnvloedt tweemaal zo vele vrouwen zoals mannen. Verder, ervaren de vrouwen meer bezorgdheid wanneer zij zwanger, postpartum, premenstrueel en van de menopauze zijn dan in andere tijden in het leven. Deze algemene observatie heeft hoofdwetenschappers om een hormoon-bezorgdheid verbinding te onderzoeken.

Onderhand, is het goed - geweten dat de meeste steroid hormonen (b.v., pregnenolone, oestrogeen, progesterone, testosteron, en DHEA) neurologisch actief zijn. In feite, worden de grote hoeveelheden DHEA, oestrogeen, progesterone, en testosteronreceptoren gevonden in de hersenen. Deze hormonen beïnvloeden de hersenen op een aantal manieren, met inbegrip van regelgeving van stemming.

Een aantal studies hebben abnormaliteiten in hormoonniveaus met diverse bezorgdheidswanorde verbonden (Cunningham 2009; Parcells 2010; Bloch 2011; Sundermann 2010). De studies suggereren dat de niveaus van oestrogeen en serotonine kunnen worden verbonden, allebei die een positieve stemming beïnvloeden tijdens menstruatie in jonge vrouwen (Kikuchi 2010). Eveneens, heeft de daling in oestrogeen tijdens overgang, verbonden aan verminderde serotonineproductie, een negatief gevolg op stemming en cognitieve functie.

De progesterone speelt ook een rol in bezorgdheid. In een dierlijke studie die een controlegroep vergelijken die bij muizen een progesteronereceptor niet hebben, vonden de onderzoekers progesterone verminderd bezorgdheidsgedrag door een mechanisme aan dat van benzodiazepines gelijkaardig – door op GABA-receptoren (Frye 2006) te handelen. Een andere studie vond dat terwijl één enkele die dosis progesterone aan dieren wordt gegeven bezorgdheidsindicatoren tijdens spanningstests verminderde, de abrupte onderbreking van progesteronetherapie maatregelen van bezorgdheid verhoogde (Saavedra 2006).

In een placebo-gecontroleerde proef die post-menopausal vrouwen impliceren, veroorzaakte de therapie die van de hormoonvervanging zowel oestrogeen als progesterone gebruiken een duidelijke vermindering van bezorgdheid, evenals verbeterde slaapkwaliteit en betere cognitieve prestaties (Hachul 2008).

De de vervangingstherapie van het Bioidenticalhormoon (BHRT) is een ideale methode om jeugdige hormoonniveaus voor verouderende individuen te herstellen. BHRT impliceert aanvulling (gewoonlijk) met of transdermal (actueel) of mondelinge die voorbereidingen van hormonen uit een het samenstellen apotheek worden verkregen. BHRT verschilt van de conventionele synthetische therapie van de hormoonvervanging (HRT) in zoverre dat het zich op het gebruik van natuurlijke hormonen baseert de waarvan moleculaire die structuur precies die van de hormonen aanpast binnen het menselijke lichaam worden geproduceerd.

In een klinische die proef bij de Universiteit van Texas wordt geleid, werden bijna 300 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 52 jaar behandeld met bioidentical progesterone en/of oestrogeen. Na zes maanden van BHRT, zweet de vrouwen op de leeftijd van 40 – 70 jaar oude ervaren dramatische verbeteringen van stemming, met inbegrip van een 31% vermindering van emotionele capaciteit, 37% vermindering van geprikkeldheid, 33% vermindering van bezorgdheid, en significante hulp van nacht en opvliegingen. Voorts van de vrouwen voor hartaanval of borstkanker had een worden onderzocht gemiddelde van 1.9 jaar na begin BHRT (21% van de cohort) , geen van hen één van beiden (Ruiz 2011 die).

Hen die meer over de voordelen van BHRT zouden willen leren worden aangemoedigd om te lezen het het Tijdschriftartikel van de het Levensuitbreiding „Bioidentical-Hormonen gerechtigt: Waarom zijn zij nog Controversieel?

Enkel aangezien de vrouwelijke hersenen van gezonde niveaus van oestrogeen en progesterone om afhangen normaal te functioneren, hangen de mannelijke hersenen van voldoende testosteron af. De lage testosteronniveaus kunnen testosterondeficiënties in de hersenen veroorzaken, daardoor schadend hersenen functie-leidt tot depressie en bezorgdheid.

In dierlijke studies, toonden de muizen met lagere niveaus van testosteron verhoogde bezorgdheid, ondersteunend het idee dat het testosteronbeleid bezorgdheid vermindert (Khonicheva 2008; Aikey 2002). In mensen, zijn de verhogingen van testosteronniveaus tijdens DHEA-therapie worden gezien verbonden met verminderde bezorgdheid (Strous 2005 die). De laboratoriumonderzoeken wijzen erop dat de activering van de androgen receptor door testosteron bezorgdheid door interactie met GABA-receptoren (Varen á ndez-Guasti2005) kan verminderen.

Het normaliseren van hormoonniveaus kan een integraal onderdeel zijn van het beheren van bezorgdheidswanorde. Natuurlijk, is het ook belangrijk om de factoren te richten die hormonale onevenwichtigheid in de eerste plaats veroorzaken. Deze omvatten dysregulation van de bloedsuiker, oxydatieve spanning, ontsteking, en andere verstoringen in metabolische functie die tot chronische spanning, een voorwaarde leiden die vaak in zowel hormonale onevenwichtigheid als bezorgdheidswanorde resulteert.

Naast het beheren van hormonale onevenwichtigheid, is het belangrijk om het verband tussen cortisol van het spanningshormoon en DHEA (een bouwsteen voor de geslachts steroid hormonen) te onderzoeken. Tijdens tijden van verlengde spanning die, wordt een groter deel van cortisol gemaakt bij DHEA, met hoge cortisol aan DHEA-verhouding wordt vergeleken die een teller verbonden aan bezorgdheidswanorde zijn (Jezova 2008). DHEA gaat enkele negatief gevolg van cortisol in het lichaam tegen. In een grote follow-upstudie van Vietnam-Era het legerveteranen van de V.S., was de verhouding van cortisol aan DHEA-Sulfaat een sterke voorspeller van alle-oorzakenmortaliteit (Phillips 2010). Hebbend hogere niveaus van cortisol en lagere niveaus van DHEA-Sulfaat werden verbonden met een verhoogd risico van dood toe te schrijven aan om het even welke oorzaak over een 15 jaarperiode.

De klinische studies hebben bijzonder nuttig DHEA-aanvulling om gevonden te zijn in het verlichten van bezorgdheid in zowel schizofrenen als wijfjes met lage hormoonniveaus (Bindmiddel 2009; Strous 2005). De het levensuitbreiding stelt voor dat de mannetjes DHEA-bloedniveaus van 350 – 490 µg/dL handhaven, terwijl de wijfjes niveaus van 275 – 400 µg/dL handhaven.

Het is belangrijk om op te merken dat alle belangrijkste geslachtshormonen met elkaar verbonden zijn. Aldus, kunnen de mensen met bezorgdheid van uitvoerig hormoon profiteren testend, en indien nodig, een programma van bioidentical hormoonvervanging. Die zouden geinteresseerd in het leren van meer over de therapie van de hormoonvervanging protocol van de het Hormoonrestauratie van de het Levens uitbreiding het Vrouwelijke en/of het Mannelijke protocol van de Hormoonrestauratie moeten lezen.

Anti-bezorgdheid Herbals voor Overgangsteun

Terwijl St. John het Wort door zowel mannen als vrouwen kan worden genomen, schijnt het zeer efficiënt te zijn in het verlichten van symptomen verbonden aan de hormonale schommelingen van vrouwen. De onderzoekers vonden in een dubbelblinde, willekeurig verdeelde, placebo-gecontroleerde proef dat St. John het wort de duur en de strengheid van opvliegingen in premenopausal vrouwen vermindert (Abdali 2010). In een andere studie, St. John verbeterde het Wort de levenskwaliteit en verminderde slaapproblemen in symptomatische perimenopausal vrouwen op de leeftijd van 60 – 65 (al-Akoum 2009).

Onderzoekers in placebo-gecontroleerde studies worden gevonden die het aanvullen met 80 mg rode klaverisoflavoon per dag 90 dagen bezorgdheid in postmenopausal vrouwen verminderde (Lipovac 2010 die). Interessant, werd de rode klaver phytoestrogens getoond om zowel totaal de slechte) cholesterol als van LDL (, triglyceride, en verhogingshdl (goede) cholesterol in 40 postmenopausal vrouwen te verminderen. In deze studie, waren er geen gemelde bijwerkingen van de rode klaverisoflavoon (Terzic 2009).

Vitex agnus-castus (kuisboom/bes), wanneer genomen over een 16 weekperiode in combinatie met St. John wort, verminderde bezorgdheid verbonden aan premenstrueel syndroom en overgang (van Die 2009). Metabolite van het isoflavoon daidzein van soja is ook getoond om bezorgdheid in premenopausal, perimenopausal en postmenopausal vrouwen (Ishiwata 2009) te verminderen. In gezonde vrouwen van reproductieve leeftijd, is een voorbereiding die magnolia en Philondendron-schors combineren getoond om bezorgdheid, voor een deel te verminderen door controlecortisol niveaus (Kalman 2008) te helpen.

Levensstijlveranderingen

De mensen met bezorgdheidswanorde kunnen een aantal maatregelen treffen om hun symptomen te verminderen. Bijvoorbeeld, zijn de programma's die op telefoon-gebaseerde oefeningsacties impliceren getoond om bezorgdheid in zwangere en postpartum vrouwen (Lewis 2011) te verminderen.

Het roken, alcohol en cafeïne de consumptie, het gebrek aan oefening en een verhoogde Index van de Lichaamsmassa (BMI) kunnen allen een negatief gevolg op de graad hebben waaraan de verouderende individuen bezorgdheid ervaren (Xu 2010). Het krijgen van genoeg slaap en oefening, het handhaven van een gezond lichaamsgewicht, en het matigen van cafeïneconsumptie anderzijds worden geadviseerd voor het verminderen van bezorgdheid (Rogers 2010; Carek 2011).

De recente klinische proeven tonen het voordeel van yoga en Tai Chi aan. Meeste het dwingen was een studie die hersenenaftasten gebruiken die een aanzienlijke toename in thalamic GABA-activiteit tonen, die met een betere stemming na de praktijk van yoga correleerde (Streeter 2010). Tai Chi en de yoga zijn getoond om bezorgdheid en harttarief na elke minieme zitting 20 (Gebied 2010) te verlagen. In één studie, beklemtonen de twee-maanden verminderde yogaklassen symptomen in vrouwen met bezorgdheidswanorde (Javnbakht 2009).

Muziek en massage de therapie schijnt bijzonder nuttig te zijn in het verminderen van bezorgdheid verbonden aan postoperatieve spanning en behandeling voor kanker (McRee 2003; Deng 2004; Pellino 2005).

Het gezonde koken en een voedzaam dieet zijn van centraal belang aan het controleren van bezorgdheid (Lakhan 2008). In een studie die meer dan 10.000 mensen, na een Mediterraan dieet impliceren leid tot verminderingen van stemmingswanorde (Sanchez-Villegas 2009). Wanneer het niet altijd mogelijk is om een evenwichtig dieet te hebben, kan de voedingsaanvulling een belangrijke levensstijlfactor in de bestrijding van bezorgdheid zijn.

Natuurlijke Therapie aan Saldo Brain Chemistry

In het algemeen is een gezonde voeding overvloedig in omega-3 vetzuren, organische verse vruchten en groenten, gefiltreerd water, en verstoken van voedselhoogte in verzadigde vetten en geraffineerde koolhydraten. Dit dieetpatroon lijkt op het Mediterrane dieet.

Bovendien kunnen de volgende voedingsmiddelen gezonde spanningsreactie steunen en de chemie van saldohersenen natuurlijk helpen:

Aminozuren

Wanneer de hersenen een neurotransmitter produceren, begint het ingrediënt-gewoonlijk met ruw een aminozuur van het dieet of een ander chemisch product reeds huidig in de hersenen. De enzymen worden dan gebruikt om het aminozuur in het nodig hersenenchemische product om te zetten. Door dit proces te begrijpen in detail, kunnen wij maatregelen treffen om een ruime levering van de ruwe ingrediënten te verzekeren en de activiteit van de enzymen te verbeteren. Er zijn diverse cofactoren die het enzymenwerk sneller helpen; B-vitaminen, bijvoorbeeld.

L-tryptofaan, l-Tyrosine en l-Phenylalanine. De ontoereikende opnamen van l-Tryptofaan, l-Phenylalanine, of l-Tyrosine worden geassocieerd met verhoogde symptomen van bezorgdheid (Kap 2010; Toker 2010; Beacher 2010; Roiser 2008). De aanvulling met l-Tryptofaan of hydroxytryptophan 5 (5-HTP) is getoond om de niveaus van de hersenenserotonine op te heffen en zowel stemming als zijn betekenis van te verbeteren goed - zijnd (Kap 2010; Toker 2010; Feurte 2001).

De vitamine B6, het magnesium, en de vitamine C, voedingsmiddelen reeds door de meeste gezondheid-bewuste mensen worden genomen, zijn cofactoren die de omzetting van tryptofaan aan serotonine in de hersenen die vergemakkelijken. Aangezien de mensen verouderen produceren zij meer van een enzym dat tryptofaan degradeert, zelfs als nemend tryptofaansupplementen. De lysine, niacinamide, en anti-inflammatory voedingsmiddelen zoals rozemarijn zijn getoond om de gevolgen van dit enzym te neutraliseren en de hulp bewaart de synthese van serotonine van tryptofaan.

D, l-Phenylalanine en de l-Tyrosine met een maaltijd wordt het genomen rijk aan koolhydraten kunnen synthese van dopamine en norepinephrine (Lakhan en Vieira 2008 die) verhogen. Er zijn geen gemelde nadelige gevolgen, maar de hoge dosissen zouden door zwangere vrouwen en individuen moeten worden vermeden die MAOIs nemen.

L-lysine en l-Arginine. Is een l-Lysine deficiëntie getoond om stress-induced bezorgdheid in mensen te verhogen (Ghosh 2010; Smriga 2004). De l-lysine bindt aan een serotoninereceptor, handelend als serotonineantagonist door serotonine reuptake in de synaps (Smriga 2003) te verbieden. Wanneer voorgesteld met een zware situatie, verminderden de aanvulling met l-Lysine en het l-Arginine bezorgdheid bij menselijke onderwerpen (Jezova 2005; Lakhan 2008; Smriga 2007).

Theanine. Theanine, een aminozuur in groene thee wordt gevonden, veroorzaakt een kalmerend effect op de hersenen (Weken 2009 die; Heese 2009; Rogers 2008). Theanine kruist gemakkelijk de blood-brain barrière. Het verhoogt de productie van GABA en dopamine en beschermt de cellen van het zeepaardje, de zetel van het leren en geheugen in de hersenen tegen schade (Kakuda 2011; Cho 2008).

In een studie die van 8 weken 60 schizofrene patiënten impliceren, werden 400 mg theanine toegevoegd aan standaard antipsychotic therapie. De toevoeging van theanine verminderde beduidend bezorgdheid en verbeterde verscheidene andere maatregelen van stemming voorbij wat met alleen geneesmiddelen (Ritsner 2011) uitvoerbaar was.

(Zelfde) s-Adenosylmethionine. Het zelfde komt natuurlijk in het lichaam voor. Het is geconcentreerd in de lever en de hersenen en is een belangrijke methyldonor in de synthese van hormonen, nucleic zuren, proteïnen, phospholipids, en catecholamine neurotransmitters zoals dopamine en serotonine (Mischoulon 2002). Het zelfde vergemakkelijkt glutathione gebruik en handhaaft acetylcholine niveaus, die cognitieve functie helpen te bewaren terwijl het verouderen van en misschien het verminderen van neurodegeneration.

In een klinische studie die van 8 weken gedeprimeerde individuen met HIV/AIDS impliceren, verbeterde de aanvulling met maximaal 1.600 mg van Zelfde aanzienlijk regeling op veelvoudige gestandaardiseerde beoordelingen. De gevolgen van behandeling met Zelfde werden duidelijke binnen zo klein zoals één week (Shippy 2004).

Mineralen

Magnesium. De magnesiumdeficiëntie is verbonden met bezorgdheidswanorde in verscheidene klinische studies. In feite, wanneer de onderzoekers bezorgdheidswanorde willen bestuderen, gebruiken zij muizen die specifiek om ontoereikend magnesium zijn gekweekt te zijn. Dit model is zeer efficiënt bij het veroorzaken van bezorgdheid (Sartori 2012).

Verscheidene menselijke proeven hebben het verband tussen magnesiumdeficiëntie en bezorgdheid gesteund. Wanneer genomen één maand in combinatie met een multivitamin, een zink en een calcium, verminderde het magnesium dramatisch symptomen van nood en bezorgdheid in vergelijking met een placebo (Carroll 2000). Verder, verminderden de aanvulling met magnesium en de vitamine B6 effectief op premenstrueel betrekking hebbende bezorgdheid (DE Souza 2000). In een placebo-gecontroleerde studie, verminderde de dieetaanvulling met magnesium algemene bezorgdheidswanorde (GAD) (Hanus 2004). In de studies van communautaire aard, werd een kleine vermindering van stemmingswanorde gezien in die met hogere magnesiumopnamen (Jacka 2009).

Het baanbrekende onderzoek heeft onlangs licht op een nieuwe voorbereiding, magnesium threonate afgeworpen, dat een al lang bestaande hindernis in magnesiumaanvulling kan overwinnen – blood-brain barrièredoordringbaarheid.

De hoge magnesiumniveaus in de hersenen zijn verbonden met superieure cognitieve functie. Nochtans, zijn de conventionele magnesiumsupplementen niet efficiënt in het verhogen van deze niveaus omdat zij niet de blood-brain barrière doordringen. De onderzoekers in Massachusetts Institute of Technology hebben aangetoond dat het magnesium threonate effectief magnesiumniveaus binnen het centrale zenuwstelsel opheft. De wetenschappers ontdekten ook dat het magnesium threonate cognitieve functie beduidend dan beter andere vormen van magnesium in proefdieren verbetert (Slutsky 2010).

Selenium. Het selenium is getoond om bezorgdheid te verminderen. In dubbelblinde willekeurig verdeelde klinische die proeven, meldden de onderwerpen 100 mg selenium worden gegeven 5 weken dagelijks betere stemming en minder bezorgdheid (Benton 1990; Benton, 1991). Het zelfde behandelingsregime verminderde ook post-partum depressie (Mokhber, 2011). De seleniumaanvulling vermindert bezorgdheid in bejaarde in het ziekenhuis opgenomen patiënten, kankerpatiënten chemotherapie ondergaan, en HIV patiënten die hoogst Actieve Antiretrovirale Therapie ontvangen (HAART) (Gosney 2008; Bargellini 2003; Shor-Posner 2003).

De rol van selenium in het steunen van positieve stemming is vrij complex. Het selenium is een kritieke component in een verscheidenheid van belangrijke enzymen de waarvan actie algemene gezondheid kan beduidend beïnvloeden. Bijvoorbeeld, de enzymen die helpen schildklierhormonen samenstellen. In een selenium ontoereikende staat, kan de synthese van het schildklierhormoon verslechteren, wat tot slechte stemming en veel andere negatieve voorwaarden (Duntas 2010) kan leiden.

Vetzuren

Omega-3 vetzuren. Het omega-3 vetzuren eicosapentaenoic zure (EPA) en docosahexaenoic zuur (DHA) is noodzakelijk voor juiste hersenenfunctie. Het typische Westelijke dieet heeft een overdreven hoge verhouding van ontstekings omega-6 vetzuren aan anti-inflammatory omega-3 vetzuren. Omega-3 zijn de vetzuren getoond om een verscheidenheid van gezondheidsvoordelen te hebben, onlangs zijnd betere stemming en verminderde bezorgdheid (Perica 2011; Ross 2009; Appleton 2008).

In één werden de dubbelblinde, placebo-gecontroleerde en willekeurig verdeelde klinische proef, medische studenten gegeven of 2.5g/day van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFAs) of placebocapsules die het vetzuurprofiel van een typisch Amerikaans dieet bevatten. Vergeleken bij controles, toonden die studenten die de omega-3 capsules ontvangen een 20% vermindering van bezorgdheid (kiecolt-Glaser 2011). In een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie, omega-3 verminderde de vetzuuraanvulling 3 maanden bezorgdheid en woede in substantiemisbruikers (buydens-Branchey 2008). De verminderde testbezorgdheid en de lagere niveaus van cortisol van het spanningshormoon zijn ook geassocieerd met aanvulling omega-3 (Yehuda 2005).

De het levensuitbreiding stelt voor dat verhouding omega-6 tot omega-3 onder 4 to1 voor optimale neuro-psychiatric en algemene gezondheid zou moeten worden gehouden. Meer informatie over het testen van en het optimaliseren van uw verhouding omega-6 tot omega-3 kan in het het Tijdschriftartikel van de het Levensuitbreiding worden gevonden getiteld „optimaliseert Uw Status omega-3“.

Kruiden en Botanische Geneeskunde

De botanische kruiden zijn getoond om vele psychiatrische wanorde, met inbegrip van bezorgdheid te beheren (Weken 2009; Lakhan 2008; Hoofd 2009; Sarris 2009; Chiappedi 2010; Panossian 2010; Sarris 2011; Saeed 2007). Zijnd dat de kwaliteit, de samenstelling, de voorwaarden voor de groei & de extractieprocédés van kruidenproducten kunnen zeer variëren, zou de zorg in het kiezen van een kruidenremedie moeten worden genomen.

De volgende kruiden of hebben anti-bezorgdheidsgevolgen of doel zeer belangrijke moleculaire plaatsen verbonden aan neurotransmitters in het centrale zenuwstelsel:

St. John wort (Hypericum-perforatum). St. John het wort is een aromatische eeuwigdurende inwoner aan Europa, delen van Azië, het Noorden en Zuid-Amerika. De meerderheid van gecontroleerde studies vond het als standaard kalmerende drugs superieur aan placebo en zo ook efficiënt (Linde 2009; van der Watt 2008; Linde 2008). St. John het wort is getoond om hersenenniveaus van serotonine te verhogen die in dieren, door lichtjes verschillende en complexere wegen werken dan die van voorschrift SSRIs (Tadros 2009; Aronskelken 2009). Bijvoorbeeld, dragen de gecombineerde anti-oxyderende en anti-inflammatory eigenschappen van St. John wortuittreksel tot kalmerende affects bij door normalisatie van een overactive HPA-as.

Terwijl St. John het wort voor zijn antidepressieaffects wordt gekend, suggereren twee recente studies ook dat de aanvulling met dit kruid de bezorgdheid kan verminderen verbonden aan premenstrueel syndroom (PMS die) (2010 inblikken; vanDie 2009). St. John het wort is contraindicated voor gebruik tijdens zwangerschap, lactatie, blootstelling aan sterk zonlicht, en zou moeten niet terzelfdertijd als kalmerend medicijn (Mannel 2004) worden genomen.

Ginkgobiloba. De dieren gegeven Ginkgo-biloba toonden verminderde bezorgdheid in cognitieve tests aan (Walesiuk 2009; Kuribara 2003). Verscheidene dubbelblinde placebo-gecontroleerde studies toonden dat Ginkgo-biloba aan bindt en de GABA-receptor activeert, en als benzodiazepine aan, vermindert bezorgdheid in patiënten met algemene bezorgdheidswanorde zonder bijwerkingen (Woelk 2007; Faustino 2010).

Valeriaan (Valeriana-officiaonalis). Dit gematigde kruid is gebruikt voor geneeskrachtige doeleinden sinds de tijd van Hippocrates. De componenten van valeriaanwortel zijn in laboratoriumonderzoeken getoond om aan GABA-receptoren te binden, de versie van GABA te verhogen, en zijn reuptake te verminderen (Ortiz 1999; Yuans 2004; Khom 2007; Trauner 2008). De uittreksels van de valeriaanwortel werden getoond om anti-bezorgdheidsgevolgen in zowel ratten als muizen te hebben (Benke 2009; Hadjikhani 2009; Hattesohl 2008). De uittreksels van de valeriaanwortel zijn ook getoond om glutamic zuurdecarboxylase, een enzym te activeren betrokken bij de synthese van GABA (Awad 2007).

In recente klinische studies, hebben de psychiatrische classificatieschalen aangetoond dat een dagelijkse dosis 400-900 mg uittreksels van valeriaanwortel zoals diazepam bij het verminderen van bezorgdheid zo efficiënt is (Andreatini 2002; Muller 2006; Bhattacharyya 2007; Kennedy 2006).

Citroenbalsem (Melissa officinalis). De citroenbalsem is een lid van de muntfamilie, als culinair kruid en aroma soms wordt gebruikt dat. De installatie heeft ook verscheidene anxiolytic (anti-bezorgdheid) werking.

In dierlijke studies, zijn de uittreksels van citroenbalsem getoond om niveaus van spanningshormonen (glucocorticoids) te onderdrukken terwijl ook het bevorderen van de groei van nieuwe neuronen, een proces genoemd neurogenesis (Yoo 2011). Voorts bevat de citroenbalsem samenstellingen die sterk de analyse van GABA onderdrukken, die de anti-bezorgdheidsgevolgen van de neurotransmitter (Awad 2007) kan verlengen.

De citroenbalsem is getoond om bezorgd gedrag in proefdieren te verminderen. In een menselijke klinische proef, onderdrukte het beduidend bezorgdheid wanneer gecombineerd met valeriaanwortel, een ander anxiolytic kruid (Kennedy 2006; Ibarra 2010).

Rhodiola. Rhodiolarosea is een bekende adaptogen, een kruid dat de hulp zijn weerstand tegen spanning verbetert. Het heeft ook belofte in het verminderen van bezorgdheidswanorde getoond. Tien onderwerpen die een dagelijkse dosis Rhodiola-roseauittreksel ontvangen 10 weken toonden significante verbetering van symptomen van bezorgdheid (Bystritsky 2008) aan. Een andere gelijkaardige studie van 10 weken vond dat een dagelijkse dosis van 340 mg Rhodiola-roseauittreksel beduidend symptomen van algemene bezorgdheidswanorde verlichtte (Bystritsky 2008). De dierlijke studies hebben geconstateerd dat de samenstellingen in Rhodiola-roseahulp de bezorgdheid verbonden aan het roken onderbreking verbeteren (Mattioli 2011).

Ashwagandha (Withania-somnifera). Ashwagandha, of de Indische ginseng, zijn lang gebruikt door Ayurvedic vaklieden als verjongend tonicum. Het kruid heeft anti-inflammatory, antitumor, antistress, anti-oxyderend, immunomodulatory, en verjongend eigenschappen (Mishra 2000). In verscheidene die studies, toonden de knaagdieren met uittreksels van ashwagandha worden behandeld verminderde bezorgdheid wanneer vergeleken bij een controlegroep; en in een gelijkaardige mate wanneer vergeleken bij verscheidene benzodiazepine drugs (Mohan 2011; Kulkarni 2008; Ramanathan 2011).

Ashwagandha is ook getoond om bezorgdheid in mensen te verminderen (Andrade 2009; Bhattacharya 2000). In een klinische proef, werden de patiënten met significante bezorgdheid verdeeld in twee groepen, en twaalf weken waren verstrekte of psychotherapie of behandeld met naturopathic behandeling met inbegrip van ashwagandha. Ashwagandha behandelde groep aantoonde een grotere vermindering van bezorgdheidsparameters (Cooley 2009).

Onze organismen zijn echt elegant in hun ontwerp. Dit is vooral duidelijk met hersenenfunctie. Een gemeenschappelijk element van dit ontwerp is de binaire systemen van de hersenen, waarin één chemisch product een proces activeert terwijl zijn partner het opnieuw uitzet. Één voorbeeld is glutamaat en GABA, dat samen van meer dan 80 percent van hersenenactiviteit rekenschap geven. Het glutamaat versnelt (prikkelende) hersenenactiviteit, terwijl GABA de remmen aanzet (remmend). Samen, houden zij de hersenen te snel zoemend bij enkel het niet te langzame recht tempo-niet.

Als u bezorgdheid hebt ontwikkeld, dan is het saldo van deze twee chemische producten weg geworpen. Dientengevolge, is het de activiteitenniveau van de hersenen verschenen te hoog, op zijn minst op sommige gebieden. De in evenwicht brengende supplementen voor glutamaat en GABA omvatten maar zijn niet beperkt tot de aminozuren GABA, en l-Theanine; anti-oxyderende NAC; vitaminen B6 en D; het het mineralen magnesium en zink; en omega-3 vetzuren.

GABA, een neurotransmitter van het aminozuurglutamaat wordt gemaakt, kan in de vorm van een dieetsupplement worden genomen dat. GABA is het belangrijkste verbieden, of het kalmeren neurotransmitter in de hersenen, die als rem op het neurale schakelschema tijdens spanning functioneren. De lage GABA-niveaus worden geassocieerd met rusteloosheid, bezorgdheid, slapeloosheid en een slechte stemming. (Nemeroff 2003; Kendell 2005; Kugaya 2005). De klinische studies hebben aangetoond dat het gebruik van GABA als dieetsupplement spanning, bezorgdheid, verlicht en de productie van alpha- ingevingen verhoogt (verbonden aan ontspanning) (Bazil 2005; Abdou 2006; Thorne Research, Inc. 2007).

N-Acetyl Cysteine (NAC) toont belofte voor het verminderen van stemmingswanorde door een verscheidenheid van mechanismen. Het doet dienst als voorloper aan glutathione, een machtig cellulair middel tegen oxidatie dat kan helpen neuronen oxydatieve spanning verlichten. Voorts in het bijdragen tot glutathione synthese, put NAC bovenmatige glutamaatopslag uit. Dit zou de prikkelende die transmissie kunnen verminderen door glutamaat wordt teweeggebracht (Berk 2009). In minstens één kleine klinische proef, een aanvulling van 6 maanden met NAC leidt namelijk tot een volledige vermindering in depressieve symptomen in 6 van 7 onderwerpen, terwijl de placebobehandeling tot vermindering in slechts 2 van 7 leidt (MagalhãS 2011).

Vitamin D. Het effect van deze hormoon-als vitamine op stemmingswanorde is complex. Er zijn receptoren voor vitamine D door de hersenen, en de dierlijke gegevens wijzen erop dat de lagere vitamine D die tot verhoogd bezorgd gedrag signaleren leidt (Kalueff 2004). Er is een aanzienlijke vereniging tussen de lage niveaus van vitamined en depressie, maar de verbinding met bezorgdheid is minder duidelijk (Parker 2011). Niettemin, wordt het handhaven van een niveau van vitamined tussen 50 – 80 ng/ml voorgesteld voor iedereen om optimale gezondheid te bevorderen en tegen ravages te beschermen van het verouderen.

Brain Chemical

Rol in Neurotransmissie en Spanningsreactie

Voedingssteun

Glutamaat, het prikkelende chemische product

Verhoogt algemene hersenenactiviteit

NAC, groene thee, vitamine D3, magnesium, omega-3s

GABA, het remmende chemische product

Vertraagt algemene hersenenactiviteit

GABA, l-Theanine, vitamine B6, zink, inositol, kruidentherapie

Norepinephrine, het ontwakenchemische product

Verhoogt niveau van waakzaamheid

Tyrosine, l-Theanine, NAC, omega-3s, inositol

Dopamine, het beloningschemische product

Concentreert aandacht en verbetert genoegen en beloning

Tyrosine, l-Theanine, B-vitaminen, omega-3s, St. John wort, ginkgo

Serotonine, het kalmerende chemische product

De rust, regelt slaap en de eetlust, beschermt tegen spanning

Tryptophan/5-HTP, DHEA, folic zuur, vitamine B6, vitamine B12, vitamine D, omega-3s, St. John wort

CRH/cortisol, het spanningshormoon

De verlengde verhoging leidt tot vette opslag, insulineweerstand, degeneratieve hersenenwanorde, amnesie, ontsteking

DHEA, B-vitaminen, anti-oxyderend, kruidenadaptogens