De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

De Update van de het levensuitbreiding

Het Gekenmerkte Artikel van de het levensuitbreiding

1 juni, 2010

De korte periodes van oefening beschermen telomeres tegen spanning

De korte periodes van oefening beschermen telomeres tegen spanning

De bevindingen online op 26 Mei, 2010 in het dagboek PLoS ÉÉN ( OpenbareBibliotheek van Wetenschappen)worden gepubliceerd tonen een beschermend effect voor korte periodes van oefening aan tegen stress-induced schade aan telomeres die: de stukken van DNA die GLB en beschermen de einden van chromosomen die een belangrijke rol in het cellulaire verouderen spelen.

In 2004, onderzoek geleid die door Nobelprijswinnaar Elizabeth H. Blackburn en collega's bij de Universiteit van Californië dat, openbaarde San Francisco (UCSF), in de Werkzaamheden van de Nationale Academie van Wetenschappenwordt gepubliceerd, het negatieve gevolg van spanning op telomeres, die korter worden in individuen aan chronische psychologische druk worden blootgesteld. In de huidige studie, evalueerden Dr. Blackburn en haar vennoten het effect van oefening in 63 postmenopausal vrouwen met variërende niveaus van spanning tijdens de vroegere maand zoals die via de 10 punt Waargenomen Spanningsschaal wordt beoordeeld.

Op basis van oefeningsniveaus door de vrouwen over een driedaagse periode worden gemeld, verdeelden de onderzoekers de vrouwen in een actieve groep, die in krachtige oefening voor een gemiddelde minstens 33 minuten per dag, en een sedentaire groep die in dienst nam. (Het Centrum voor Ziektecontrole en Preventie adviseert een gemiddelde van 75 minuten krachtige activiteit per week.)

Onder de inactieve vrouwen, werd een één eenheidsverhoging van de Waargenomen Spanningsschaal betrekking gehad op 15 vouwt groter risico om korte leucocyt te hebben telomeres, terwijl de spanning scheen om geen effect op telomerelengte in de actieve groep te hebben. De „Telomere-lengte wordt meer en meer beschouwd als een biologische teller van de geaccumuleerde slijtage en de scheur van het leven, het integreren genetische invloeden, levensstijlgedrag, en de spanning,“ verklaarde UCSF-Ministerie van Psychiatrie verwante Professor Elissa Epel, Doctoraat, dat één van de hoofdonderzoekers was. „Zelfs schijnt een gematigde hoeveelheid krachtige oefening om een kritieke hoeveelheid bescherming voor telomeres te bieden.“

„Op dit punt, hebben wij vorige bevindingen herhaald die een verband tussen het levensspanning en de dynamica tonen van hoe de cellenleeftijd,“ van psycholoog en hoofdauteur Eli Puterman, Doctoraat nota nam. „Nog hebben wij die bevindingen uitgebreid om aan te tonen dat, in feite, er dingen zijn wij over het kunnen doen. Als wij de geadviseerde niveaus van fysische activiteit handhaven, minstens die voorgesteld door CDC, kunnen wij de onproductieve schade verhinderen die de psychologische spanning op ons lichaam kan hebben.“

„Onze bevindingen openbaren ook dat zij die meer spanning meldden minder waarschijnlijk op de cursus van de studie zouden uitoefenen,“ hij opmerkten. „Terwijl dit vinden ontmoedigend kan zijn, biedt het een grote kans om aan onderzoek opdracht te geven om deze kwetsbare beklemtoonde individuen specifiek te onderzoeken om manieren te vinden om hen in grotere fysische activiteit in dienst te nemen.“

Printer Friendly Sparen als PDF E-mail deze Pagina Meningsarchief Teken vandaag in
Gezondheidszorg Het Hoogtepunt van de het levensuitbreiding

Het krijgen van de meesten van oefening

De oefening is getoond om levensduur met een gemiddelde van één tot vier jaar voor mensen te verhogen die in gematigde aan moeilijke oefeningsroutines in dienst nemen (Jonker JT et al. 2006; Franco OH et al. 2005). Beter nog, zullen die extra jaren gezonde jaren zijn omdat de oefening aan het hart, de longen, en de spieren ten goede komt. Zelfs zijn de gematigde niveaus van oefening gedocumenteerd om vele gevreesde ziekten te verhelpen van het verouderen. Het lopen levendig 3 uren per week vermindert zijn kansen om vele chronische gezondheidsproblemen (Chakravarthy MV et al. 2002) te ontwikkelen. De oefening kan depressie ook verminderen en zelf-beeld en levenskwaliteit verbeteren (Elavsky S et al. 2005; Schechtman KB et al. 2001).

Een aantal supplementen zijn getoond om sterkte te bevorderen door spierfunctie te steunen. Deze omvatten het volgende:

Carnitine. Carnitine, een aminozuur, helpt vervoervet in mitochondria, waar het wordt gemetaboliseerd. De oefeningscapaciteit wordt verbeterd onder mensen met slagaderlijke ziekte na carnitine aanvulling (Barker GA et al. 2001). Bovendien tonen de studies aan dat carnitine de aanvulling spierfunctie en oefeningscapaciteit in mensen met nierziekte verbetert (Brass EP et al. 1998).

Carnosine. Carnosine wordt gevonden in hoge bedragen in skeletachtige spier; de spierniveaus van carnosine zijn opgeheven tijdens piekactiviteit (Suzuki Y et al. 2002). Onder andere gemelde voordelen, reinigt carnosine vrije basissen, wat belangrijk is omdat de oefening overvloedige vrije basisactiviteit veroorzaakt (Boldyrev AA et al. 1997; Wang AM et al. 2000; Yuneva MO et al. 1999; Nagasawa T et al. 2001). Bovendien, beschermt carnosine tegen het cross-linking en de geavanceerde vorming van het glycationeindproduct, allebei waarvan proteïne beschadigen (Hipkiss AR et al. 1995; Smak G et al. 1997). Carnosine doet ook dienst als pH buffer, die spieren beschermen tegen oxydatie tijdens zware oefening (Burcham PCS et al. 2000)

De Vakanties van de het levensuitbreiding
Begin die van het leven genieten de Caraïbische manier!

De Vakanties van de het levensuitbreiding

Geniet van onze Caraïbische Toevlucht aan prijzen tot 50% van de laagste tarieven van het jaar - met veel inbegrepen pretweggevertjes!

  • Persoonlijke Portier - altijd bij uw dienst!
  • Ontmoet en begroet richtlijnen
  • Welkom cocktail partys
  • Wateraerobics
  • De activiteiten van jonge geitjes
  • Het winkelen reizen
  • Strandactiviteiten met inbegrip van kajaks, beaching volleyball en meer!

Deze speciale aanbieding van de Levensuitbreiding is beschikbaar voor het boeken tegen Juni 30, 2010 en reis voltooid tegen 20 November, 2010.

Aanbieding onderworpen aan beschikbaarheid. Beperkt tot nieuwe slechts reserves.

Vraag 1 888 215 4402 om uit onze Sensationele de Zomerbesparingen voordeel te halen. De ruimte is beperkt. Vraag vandaag - van 8 a.m. aan 8 p.m.-CT.

*Pleasenota de Vakanties van de het Levensuitbreiding niet waarmee of een deel van de het Levensuitbreiding Foundation® wordt aangesloten, die anti-veroudert onderzoek, of de Club van de Stichtingskopers van de het Levensuitbreiding steunt.
http://www.royalresortscaribbean.com/lef-promotion.php

Gekenmerkte Producten

Vitamine D3 1000 IU

voeg aan kar toe
Gekenmerkte Video

De vitamine D is samengesteld in het lichaam van zonlicht. Maar wegens de wintertijd, de weersomstandigheden, en zonneschermblockers, kan de bevoegdheid van het lichaam om de optimale niveaus van vitamined te veroorzaken worden geremd. In feite, heeft men voorgesteld dat de jaarlijkse schommelingen in de niveaus van vitamined de seizoengevoeligheid van griep verklaren. Elk van deze factoren richten aan de waarde van het nemen van een dagelijks supplement van vitamined om de optimale opname van vitamined te verzekeren.

De vitamine D heeft lange verleende significante steun voor gezonde beendichtheid. Nochtans, hebben de wetenschappers ook de kritieke rol bevestigd die de vitamine D in het regelen van gezonde celafdeling en differentiatie, en zijn diepgaande gevolgen voor menselijke immuniteit speelt. Deze bevindingen verbinden een deficiëntie van vitamine D met een gastheer van gemeenschappelijke van de leeftijd afhankelijke problemen. Huidige RDA is slechts 400 IU. Als resultaat van opschrikkend bewijsmateriaal van een wijdverspreide deficiëntie van vitamined, nodigen de prominente voedingswetenschappers Amerikanen uit om hun opname van vitamined tot 1000 IU per dag te verhogen en hoger.

Glucosamine/Chondroitin Capsules

voeg aan kar toe

A natuurlijk - het voorkomen bevordert de aminodiesuiker in het lichaam van l-Glutamine en glucose, glucosamine wordt samengesteld de vervaardiging van glycosaminoglycans, belangrijke componenten van het kraakbeen nodig voor gezonde verbindingen. De verouderende mensen schijnen om hun capaciteit te verliezen om een voldoende hoeveelheid glucosamine te veroorzaken, en geen voedselbronnen zijn beschikbaar. De commerciële bronnen van glucosamine van exoskeleton van bepaalde schaaldieren zijn beschikbaar als glucosaminesulfaat, glucosaminewaterstofchloride, en n-acetyl-Glucosamine. De gesulfateerde vorm kan zwavel in het kraakbeen effectiefst opnemen.

Chondroitin de sulfaten verstrekken de structurele componenten van gezamenlijk kraakbeen en vergemakkelijken de ingang van glucosamine in verbindingen. Chondroitin de sulfaten verbieden ook vrije basisenzymen. Als glucosamine, chondroitin trekt het sulfaat water in de kraakbeenmatrijs aan en de hulp bevordert de productie van kraakbeen.

Het recente onderzoek brengt naar voren dat chondroitin in combinatie met glucosaminesulfaat een positief effect op subchondral been structurele veranderingen heeft en kan helpen reparatieprocessen na bijkomende gezamenlijke weefselverwonding vergroten.

Nieuwsarchief

De Update van de het levensuitbreiding

Wat Heet is

Het levensuitbreiding Magazine®

Als u vragen of commentaren betreffende deze kwestie of verledenkwesties van de Update van de het Levensuitbreiding hebt, verzend hen naar ddye@lifeextension.com of draai 954 202 7716.

www.lef.org
Teken omhoog voor de Update van de het Levensuitbreiding

Voor auteursrechttoestemming, gelieve te verwijzen naar het auteursrechtbeleid van de het Levensuitbreiding.

Voor de onderzoeken van de Klantendienst, verstuur gelieve customerservice@lifeextension.com met de elektronische post of 1 800 678 8989 te draaien.