Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Februari 1999

profiel


Een mens te Bezig aan Leeftijd
Richard D'Alberti heeft een leven met gevuld
nieuwe uitdagingen, goede gezondheid

Richard D'Alberti Richard D'Alberti staat geen tijd te verspillen op het punt overwegend het feit dat zijn zeventigste verjaardag weg minder dan twee jaar is. Om te beginnen is hij te bezig het uitwerken van en het bestuderen de nieuwste supplementen om de markt te raken.

„Who zegt ik 70?“ ben vraagt de vroegere marathonagent, draaide nu gewichtsheftoestel, en de ingezetene van Toronto. „Wanneer u 320 tot 340 ponden ophaalt denkt u niet als dat. Ik kom voor ik ongeveer 29.“ ben Welke een goede zaak is, omdat zijn meisje, Nancy, 28 is.

Een al lang bestaande rente in gezondheid hielp duidelijk deze inwoner van de slijpsteen van Wales zijn leeftijd-tartende vaardigheden. Maar zijn tijd vooruit wordt geholpen, ook. Hij nam het runnen van, bijvoorbeeld, 50 jaar geleden, goed twee decennia vóór de klap van de joggingnieuwigheid op.

Terug in 1948, werd het lopen wegwerkzaamheden genoemd, en D'Alberti probeerde het op voorstel van een trainer bij een gymnastiek in de Stad van New York, waar hij in de tijd als manager van de beroemde Copacabana-nachtclub werkte. Die dagen, bestond zijn lopende kleding uit valschermjagerlaarzen en het zware leger vermoeit, en hij herinnert zich ziend zelden een andere agent tijdens zijn vier of vijf-mijl lijnen rond Central Park.

„I dacht altijd het gezond verstand om was gezond te blijven,“ hij zegt nu, over zijn vroege neiging naar fysiek welzijn. „Mijn eerste ontmoeting met vitaminen kwam toen terug, ook. Ik nam veelvoudige vitaminen, sommige enige vitaminen, deed ik heel wat lezing over gezondheid. Ik experimenteerde werkelijk vroeg.“

Naast het lopen, nam D'Alberti touwtjespringen op om zijn uithoudingsvermogen verder te verbeteren, en voegde het in dozen doen toen praktijk, ponsen of toe de zware zak voor sterkte en duurzaamheid, of de snelheidszak om coördinatie en ritme te verbeteren.

Spoedig, vond hij hij bij de het overslaan bewegingen genoeg bedreven was om menigten te trekken, en hij begon zettend op regelmatige het overslaan tentoonstellingen. Voor aardige dagen, hij opstelling een triplexstadium in Central Park en voorbijgangers met zijn viervoudige sprongen en buitensporig voetenwerk 90 minuten verblinden tegelijkertijd. De sport vereiste 5 voet-8 D'Alberti om een super-magere lichaamsbouw van 135 ponden te handhaven, zodat was het niet long before hij realiseerde zijn pezige vorm aan een andere het veeleisende fysische activiteit lichtgewicht in dozen doen zou kunnen lenen.

Hij vond spoedig een gymnastiek waar hij kon toepassen, en uiteindelijk aangezien een amateurbokser zijn manier aan het Gouden lichtgewichtkampioenschap van de Handschoenen sub-beginner in 1952 bestreed. Dan, met zowat 40 strijden onder zijn riem, keerde hij naar zijn originele liefde terug, die en lopen ontstak wat opnieuw een 40-jaar verhouding met de sport zou worden. Tijdens deze periode, registreerde hij wel 80 mijlen per week en concurreerde in 22 marathonnen, met inbegrip van drie van de legendarische Marathonnen van Boston en één de Stadsmarathon van New York.

Maar zijn toewijding aan goede gezondheid breidde zich voorbij het koninkrijk van oefening uit. D'Alberti zegt het keerpunt in 1982 toen Dr. Zolton Rona, een arts in Toronto, waar hij zich in 1974 had bewogen, adviseerde het baanbrekende boek van Durk Pearson en van Sandy Shaw, het Levensuitbreiding kwam: Een praktische Benadering. Dat was hetzelfde jaar hij zich bij de Stichting aansloot van de het Levensuitbreiding en hij is sinsdien een lid geweest. Hoewel zijn belangstelling voor en gebruik van vitaminen altijd levendig waren, begon hij zijn dagelijkse supplementopname uit te breiden, toevoegend de van de de multi-vitamineformulering van de Stichting Mengeling van de het Levensuitbreiding.

Vandaag, bestaat het regime van D'Alberti uit het de creatinemonohydraat van de spierbouwer, hij acht weken waarop, vier weken van gebruikt. Zijn onderhoudsniveau van creatine is 5 gram allebei before and after zijn trainingen, maar hij zal omhoog op 30 gram een dag vijf dagen rechtstreeks laden om sterkte en duurzaamheid werkelijk te bouwen. Hij neemt ook 60 mg van coenzyme Q10, opmerkend dat het efficiënte anti-oxyderend is en ook hartoutput verbetert.

In de afgelopen 18 jaar, heeft hij ongeveer 340 mg per dag van het uittreksel van zaagpalmetto voor prostate bescherming, genomen en geadviseerd dat om het even welk mannetje over leeftijd 40 hetzelfde doet. En, hij heeft weg 15 mg van Hydergine en sinds 1982, na Pearson aanbeveling voor zijn gebruik als belemmering tegen seniele zwakzinnigheid gebruikt. Soms schakelt hij om dezelfde reden op 15 mg vinpocetine over, en kan zowel Hydergine als vinpocetine in een keer nemen. „ik was voordien werkelijk gedesorganiseerd,“ hij zegt. En nu? „Zij helpen a great deal, vooral met het detailwerk.“

Ook voor hersenenbescherming, neemt D'Alberti dagelijks 2 mg van deprenyl, die de enzymen blokkeert die dopamine uitputten, en wat een preventieve maatregel tegen de ziekte van Alzheimer is.

Wanneer hij een onderbreking van creatine neemt, neemt D'Alberti vijf gram elk van arginine, lysine en glutamine, zowel alvorens naar bed te gaan als in de ochtend voorafgaand aan zijn training, wegens hun de groei hormoon-bevrijdende eigenschappen. Ook, in de afgelopen 12 jaar heeft hij 3 mg elke avond melatonin genomen: „ik herinner toen ik begon te nemen melatonin, voelde ik een grote betekenis van welzijn,“ hij zegt. „Nu neem ik dat voor verleend.“

Fde losse zaadolie in de ochtendenhulp handhaaft een essentieel hormonaal evenwicht, en de hele dag trekt D'Alberti van een lange lijst van vitaminen en supplementen voor algemene goede gezondheid en geestelijke scherpte. De lijst omvat het uittreksel van het druivenzaad (200 mg), vitamine E (800 internationale eenheden), Ginkgo-biloba (180 mg), chromium picolinate (600 microgrammen), natriumseleniet (250 mg), folic zuur, vitamine B12, en anderen. Hij verwijst naar het volledige regime als een „vloeibare lijst,“ die hij het afhangen van behoefte wijzigt.

Twaalf jaren geleden, bijvoorbeeld, tijdens een bijzonder zware periode, D'Alberti vonden zich in zeldzame fysieke laag. Rona gaf opdracht tot een aminozuurprofiel en vindend vrij laag enkele lezingen om te zijn, gaf opdracht tot een supplementrevisie. D'Alberti upped op dit ogenblik zijn eiwitopname en begon gebruikend drie de tak-ketting aminozuren, plus DHEA. Dit deed de truc.

Hij maakte de schakelaar van marathonagent aan ernstig gewichtsheftoestel op zijn 60ste verjaardag, vlak nadat hij twee rijtjesmarathonnen in de graadhitte van 90 in werking had gesteld. Eerst sneed hij zijn wekelijkse mijlen van 80 aan minder dan 20, en hij begon ontwikkelend het vijf-dag-a-week trainingprogramma dat hij vandaag aanhangt. Dit concentreert zich op een verschillende spiergroep elke dag; hij zal werken aan zijn achter dag, benen de volgende, dan latissimusdorsi spieren, de wapens en de schouders. Hij voegde later een stapmachine toe, dievan hij blijft genieten, opmerkend dat het een snellere training dan lopend is en verlaat hem meer tijd voor andere dingen.

De dramatische verandering in oefening zette D'Alberti in 172 ponden van spier in enkel twee jaar, allen zonder zo veel als centimeter aan zijn 32 duimtaille toe te voegen om. Zijn borst meet 42 duim.

„Zij zeggen dat na 25 het zeer moeilijk om op spier is te zetten. Goed, zette ik het aan,“ hij zegt. „Ik denk het de supplementen en mijn positieve houding.“ is

Dieethulp ook, natuurlijk, hoewel hij aandringt doet hij speciaal om het even wat niet. Na zijn ochtendtraining werpt D'Alberti één of andere Mengeling van de het Levensuitbreiding in de mixer met gefiltreerd water, voegt wat cholinechloride, één of andere Kruidenmengeling van de het Levensuitbreiding en een banaan toe, en roept het ontbijt. Dit, zegt hij, houdt hem tot lunch tevreden, die waarschijnlijk tonijnvis met sla en tomaat bij het pitabroodje zal zijn. Het diner is gewoonlijk snijsla met eerste persing, knoflook en kaas, en misschien borst van kip. Het rode vlees is één keer in de week beperkt tot.

Om zijn positieve vooruitzichten te handhaven, heeft hij een paar trucs. In de herfst geïnterviewd, wachtte hij ongeduldig op de Kerstmislevering van een standaardpoedel een oud favoriet ras om een nieuwe metgezel op zijn stijgingen door een wild ravijn dichtbij zijn huis twee keer per dag te hebben. D'Alberti blijft een begerige lezer, vooral van non-fictie, en hij geniet van doorbrengend tijd met meisje Nancy.

„Wanneer de mensen aan me op de telefoon spreken, denken zij ik een jonge kerel ben. En ik voel zeer jong. Het is wat ik mijn arts vertel. Ik vind niet goed… ik.“ uitstekend voel

- Takje Mowatt

Terug naar het Tijdschriftforum