Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Oktober 1998

Gezondheid & Geschiktheid met Wei

Wei voor
Spier & Mening

De atletische prestatiesverhoging moet aan de voordelen van de wei worden toegevoegd

Door Ben Best


Life de Uitbreiding heeft gerapporteerd over veel van de voordelen van weiproteïne voor het opvoeren glutathione en immune functie (zie de kwesties van November 1997 en Maart 1998, evenals de voorafgaande verhalen in deze kwestie). Maar wij hebben weinig over de capaciteit van de wei gezegd om spier in atleten te bouwen. In feite, is de de bouwspier wat tot wei het grootste verkopende eiwitsupplement in de wereld maakt.

Het spierweefsel bevat 60 tot 70 percent van de proteïne in het menselijke lichaam. Terwijl de conventionele voedingsdeskundigen hebben ontkend dat de supplementaire proteïne van om het even welke hulp voor atleten die is, zijn die eigenlijke atleten weiproteïne blijven verbruiken op hun eigen subjectieve ervaring van zijn waarde wordt gebaseerd. Voorts leent een groeiend lichaam van wetenschappelijke literatuur steun aan deze praktijk.

De proteïne wordt geconstrueerd van aminozuren, en de weiproteïne is zeer hoog in tak-ketting aminozuren leucine, isoleucine en de valine. Van de 20 dieetaminozuren, zijn slechts negen essentieel (betekenend kunnen zij niet in het menselijke lichaam worden samengesteld). Drie zijn de tak-ketting aminozuren essentieel allen, vormend 40 percent van het minimum dagelijkse vereiste van onontbeerlijke dieetaminozuren.

Leucine, in het bijzonder, bevordert insulineafscheiding. Leucine is geoxydeerd in mensen meer veel dan bij ratten; in feite, kan het algemene gebruik van de rat als model tot enkele het negatieve denken bijgedragen hebben aan voedingsdeskundigen betreffende de voordelen van aminozuren voor atleten.

Er ook is bewijsmateriaal dat de tak-ketting aminozuren het werk geen capaciteit tijdens oefening verbeteren. Sommige de prestatiesverbeteringen, echter, zijn gezien voor langzaam-maar niet snel-agenten.

Al dan niet de tak-ketting aminozuren directe prestaties kunnen verbeteren, schijnen zij belangrijk voor de bouw van spier. De spierproteïne is bijzonder hoog in tak-ketting aminozuren. Leucine alleen, of zelfs een mengsel van tak-ketting aminozuren, volstaan niet om eiwitsynthese te bevorderen, maar een mengsel van proteïne, rijk aan alle essentiële aminozuren (zoals is bevat in weiproteïne), kan spiersynthese met 50 percenten na oefening onder de invloed van leucine verhogen.

De beschikbaarheid van aminozuren onmiddellijk na oefening schijnt om van het grootste belang voor spierontwikkeling te zijn. Één wetenschappelijk overzicht van de literatuur stelt voor dat de geadviseerde dagelijkse toelagen van proteïne 50 tot 100 percenten voor mensen zouden moeten worden verhoogd die regelmatig uitoefenen, en dat de optimale opnamen nog hoger kunnen zijn.

Zelfs als de fysieke het werkcapaciteit tijdens oefening niet veel door tak-ketting aminozuren wordt verbeterd, hebben die zelfde aminozuren 15 percenten lager classificaties van geestelijke moeheid veroorzaakt. Minder gaan de tak-ketting aminozuren de hersenen tijdens oefening in door de grote neutrale aminozuurdrager. Daarom vervoerden de drager grotere hoeveelheden aminozuurtryptofaan, die tot meer synthese van de hersenenserotonine en leiden, vandaar, meer geestelijke moeheid.

Nochtans, toonden de prestaties bij de Kleurenword test-A van Stroop de meting van waarneming en kennis-onmiddellijk na oefening verbetering bij onderwerpen die tak-ketting aminozuren tijdens oefening waren gegeven.

De capaciteit weiproteïne (en tak-ketting aminozuren) heeft om spierdegeneratie in patiënten te verhinderen die aan het verspillen van ziekten lijden de aandacht van de medische gemeenschap gevangen. Weiproteïne of de tak-ketting aminozuurinfusies worden geadviseerd voor kanker, ongevallen en brandwondslachtoffers, patiënten met sepsis, en patiënten die onlangs chirurgie hebben gehad. Om verwante redenen, is de wei van waarde in het verhinderen van het verlies van mager weefsel in mensen die verhongeren, vasten of op dieet zijn.

De capaciteit van wei om immune functie te verbeteren, anti-oxyderende glutathione te verhogen en misschien levensduur uit te breiden is waarschijnlijk de belangrijkste redenen waarom een het levensextensionist weiproteïne als dieetsupplement zou nemen. Nochtans, zoals van het onderzoek duidelijk is, kan de wei een belangrijke rol ook spelen in het handhaven van spierweefsel in een programma van oefening of warmtebeperking met adequate voeding.


Verdere Lezing

„Etend voor gezondheid of voor atletische prestaties?“ A. blad en K.B. Frisa, Amerikaans Dagboek van Klinische Voeding 49:10661069 (1989)

„Metabolisme van tak-Ketting Aminozuren,“ Siamak Adibi, Metabolisme 25(11): 1287-1302 (1976)

„Aminozuurmetabolisme tijdens Oefening en na Duurzaamheid Opleiding,“ D. Hood & R. Terjung, Sportengeneeskunde 9(1): 23-25 (1990)

„Effect van het gieten van tak-ketting aminozuur tijdens stijgende oefening met verminderde spierinhoud,“ M. Varnier, et al. Europees Dagboek van Toegepast Fysiologie 69:26 - 31 (1994)

„Beleid van tak-ketting aminozuren tijdens aanhoudende oefening-gevolgen voor prestaties en voor plasmaconcentraties van sommige aminozuren,“ E. Blomstrand, et al. Europees Dagboek van Toegepast Fysiologie 63:83 - 88 (1991)

„Leucine als regelgever van geheel lichaam en skeletachtige spier eiwitmetabolisme in mensen“ K. Nair, et al. Amerikaans Dagboek van Fysiologie 263: E928-E934 (1992)

Een „overvloedige levering van aminozuren verbetert het metabolische effect van oefening op spier eiwit“ G. Biolo, et al. Amerikaans Dagboek van Fysiologie 273: E122-E129 (1997)

„De darmproteolyse draagt essentiële aminozuren tijdens oefening bij,“ Bradley D. Williams, et al. Amerikaans Dagboek van Fysiologie 270: E85-E90 (1996)

„Proteïne en oefening: update 1987,“ Peter W.R. Lemon, Geneeskunde en Wetenschap in Sporten en Oefening 19(5): s179-s190 (1987)

„Invloed van het opnemen van een oplossing van tak-ketting aminozuren op waargenomen inspanning tijdens oefening,“ E. Blomstrand, et al., Handelingen Physiologica Scandinavië 159:4149 (1997)

De „vertakte het Begrijpen en de Spier Vrij Aminozuurconcentraties van het Kettingsaminozuur voorspellen het Postoperatieve Saldo van de Spierstikstof,“ Daniel J. Johnson, et al., Annalen van Chirurgie 204(5): 513-523 (1986)

„Betere Eiwitkinetica en Albuminesynthese door de Amino zuur-Verrijkte Totale Parenterale Voeding van de Takketting in Kankercachexie,“ John A. Tayek, et al. Kanker 58:147157 (1986)



Terug naar het Tijdschriftforum