De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Oktober 1998

beeld


U bent Wat u absorbeert
De rond gemaakte benadering van een wetenschapper van het langer, gezonder leven

Steven Novil Vraag Steven Novil hoe oud hij is en hij zal met een binnenpretje en een kwestie van van hem antwoorden: „U betekent chronologisch biologisch of?“

Novil, die zijn doctorale graad in voedingswetenschappen verdiende, is 54 volgens de kalender. Zijn „biomarker“ test, echter, die huidelasticiteit, ademhaling, flexibiliteit van spieren, waaier van motie, sterkte van bicepsen en percentage van lichaamsvet meet, plaatst hem dichter aan 33 op de biologische schaal.

„ik voel groot en ik ben bereid om een ander jong geitje te hebben als mijn vrouw is,“ hij zeg van zijn bureau in Evanston, Illinois. „Ik enkel niet voel een vermoeid. Bij mijn bijeenkomst van de middelbare schoolklasse merkte ik op dat mijn klasgenoten beduidend verschillend kijken dan ik.“ ben

De rente van Novil in het houden van de gevolgen van het verouderen bij baai is zowel persoonlijk als professioneel. Als ijverige afnemer van vitaminen en supplementen, solide aanhanger aan goed dieet en regelmatige oefening, en hardnekkig voorstander voor een positieve houding, ziet hij reusachtige voordeel halen uit zijn eigen leven. En als directeur van het Evanston-Voedingscentrum, de klinische adviseur in voedingswetenschap aan het Evanston-Gezondheidscentrum, de onderzoeker voor het Amerikaanse Onderzoekinstituut van Levensduur, En de directeur bij de Amerikaanse Academie van anti-Veroudert Geneeskunde, kan hij op wat bouwen hij in zijn persoonlijke ervaring leert om zijn eigen patiënten beter te helpen en zijn eigen onderzoek te bevorderen.

De primaire rente van Novil zijn de eerste liefde en voedingswetenschap (hij ontving zijn doctoraatstitel in 1984). Maar de voeding is een veelzijdige discipline, zoals hij verklaart, die zich tot herbology, het combineren van voedsel en dieet, oefening en sportengeneeskunde uitbreidt. Zijn rente in anti-veroudert groeide als nog een andere uitloper van voeding, en uit zijn werk post-Ph.D. Novil begon door patiënten te behandelen die werden doorverwezen naar hem door de artsen en de chiropracticus van zijn centrum. Hij gebruikte kruiden en supplementen om mensen te helpen die aan een verscheidenheid van ziekten lijden, met inbegrip van hypoglycemie, allergieën, astma, hooikoorts, lage energie, impotentie en spijsverteringsproblemen.

Maar het was in 1993 dat Novil, na het vergelijken van nota's met de andere medische beroeps van het centrum, begon zijn benadering ernstig te heroverwegen van het verouderen.

„Wij besloten dat verouderen niet onvermijdelijk is,“ hij zeggen. De „belangrijkste doodsoorzaken zijn kanker, Alzheimer, diabetes en hartkwaal, en er zijn heel wat acties voor deze.“

Dat zelfde jaar Novil begon ziend specifiek een rooster van patiënten voor anti-veroudert. Zijn doel, aangezien het nu is, is niet noodzakelijk het aantal levende jarenmensen uit te breiden, maar dan ervoor te zorgen dat de jaren die zij van ziekte en fysieke pijn vrij zijn hebben. „Niet wil iedereen rond lange tijd zijn, maar als u rond u bent wil levenskwaliteit hebben en zo actief mogelijk zijn… niet om in een verpleeghuis worden geplakt,“ hij zegt.

In het eigen leven van Novil, streeft hij voor die levenskwaliteit door een uitvoerig persoonlijk levensduurprogramma aan te hangen waarin zijn diep begrip van voeding een belangrijk stuk speelt. Novil die 20 jaar geleden etend een meestal vegetarisch dieet bij het aansporen van zijn vrouw beginnen, de van wie rente in holistic gezondheid een grote indruk op hem maakte.

Vandaag eet hij kleine hoeveelheden eieren en vissen (maar nooit schaaldieren) in het weekend, en hij heeft kip of Turkije één nacht een week. Hij streeft voor fruit vijf en plantaardige porties een dag, maar hij mengt hen (het is een praktijk die hij naar als het maken van wijn in uw maag heeft verwezen) niet. En hij merkt op dat de kunst van het gezonde eten grotendeels bij het leren van afhangt welk voedsel het best aan het systeem van elk individu voelt.

Natuurlijk, moet het gezond verstand heersen. „Zelfs als het net Twinkies voelt eten de hele dag, kunt u niet het doen,“ hij zegt.

Novil wijst erop dat er andere dieetgewoonten essentieel zijn voor het handhaven van goede gezondheid, en voor het vertragen van het het verouderen proces. De de maaltijdgrootte en frequentie, evenals methodisch het kauwen het voedsel, komen ook in spel. Hij adviseert etend de hele dag kleine maaltijd vaak en is keihard dat het langzame en herhaalde kauwen van elk mondvol in het helpen om suiker beter te metaboliseren belangrijk is. Snel omvat het voedingsregime van Novil wekelijkse de hele dag durend waarin hij zich zelfs van zijn gebruikelijke vitaminen en supplementen onthoudt. Dit, zegt hij, is een goede manier om de mening en het lichaam een rust te geven.

Een vaak overzien wapen in de bestrijding van het verouderen vergemakkelijkt voedselabsorptie. Novil is dierbaar van het zetten van zijn eigen rotatie op het oude gezegde, „u bent wat u.“ eet Zijn versie: „U bent wat u absorbeert nadat u.“ eet

De voedselabsorptie, of het gebrek, neemt van hij nota, zijn daarvan het grootste probleem in het vertragen van het het verouderen proces op het celniveau. Het lichaam moet desperately in de juiste voedingsmiddelen nemen om te herstellen, maar als die voedingsmiddelen niet kunnen worden geabsorbeerd, zullen de organen niet profiteren en het lichaam zal verlaging, zelfs daarna een goede nachtrust voelen.

Novil merkt op dat één manier om efficiënte die absorptie te verzekeren vanaf tannine te blijven in chocolade, koffie en koladranken wordt gevonden is, aangezien, zegt hij, het de darm in een soort ondoordringbaar leer verandert waardoor weinig kan overgaan. De geraffineerde suiker is een ander geen-nr.

„Het elimineren van suiker is de sleutel aan het levensuitbreiding. Als u uw lichaam met teveel geraffineerde suiker verplettert, zult u het verouderen.“ versnellen Hij voegt toe dat de schade in de vorm van diabetes, verlies van huidelasticiteit en nierproblemen zal verschijnen.

Het de levensduurregime van Novil omvat ook regelmatige oefening. Hij wijdt zowat 20 tot 45 minuten per dag aan fysische activiteit, of het een levendige gang is, aanstoot met de familiehond, een zitting op zijn mini-trampoline, sommige strenge het springen hefbomen of het uitvoeren van de vijf „Tibetaanse riten“… een reeks van oefeningen ontworpen sprong-begin de natuurlijke de energiecentra van het lichaam.

Dan is er de essentiële component van vitaminen en supplementen in anti-veroudert van Novil programma. Zes dagen per week neemt hij 6.000 mg vitamine C, een middel tegen oxidatie dat tegen hartkwaal, diabetes, kanker en de ziekte van Alzheimer beschermt. Hij neemt ook 800 IU van vitamine E en 25.000 IU bètacarotine. Om zijn hersenenmogelijkheden te verbeteren en tegen amnesie op korte termijn en Alzheimer te beschermen, draait hij aan Ginkgo-biloba en 400 mg folic zuur. Ook op de lijst zijn 100 mg elk van pantothenic zuur en niacine, acht capsules ginseng, 150 mg kaneel en 50 mg zink. Het Vanadylsulfaat (9 mg) en 300 microgrammen van chromium picolinate werken aan de suiker van saldonovil, beperkend zijn eetlust, brandend vet, vertragend suiker het hunkeren naar en ophoudend het verouderen.

En er zijn meer. Om zijn immuunsysteem te bouwen, neemt hij 100 microgrammen van selenium. Het magnesium bij 1.000 mg, 1.500 mg calcium, 9 mg borium en zes capsules geurloos knoflook zijn ook standaardvervoerprijs, zoals 25 mg van DHEA elke andere dag zijn. Om zuurstof aan de organen te brengen, gebruikt Novil 100 mg van coenzyme Q10. En om een sterkere slaapcyclus, saldobioritmen te veroorzaken en het verouderen uit te stellen, gebruikt hij 0.5 mg melatonin elke andere nacht. Hij drinkt 2 ons van Basis plus, een kefir yoghurtdrank die als immuunsysteembouwer werkt en die het spijsverteringskanaal normaliseert.

Dan, is er zijn favoriet product: De Kruidenmengeling van de het levensuitbreiding, die aan blauwgroene algen, bijenstuifmeel en vrij veel al het andere rijk is. Novil mengt het in druif of appelsap, die het roepen de uiteindelijke groene drank. „Als u één ding kon slechts nemen, zou dit genoeg zijn,“ hij zegt. Hij heeft Kruidenmengeling zes keer per week voor de laatste vier jaar, genomen en enkele andere vitaminen en supplementen in zijn programma zolang 14 jaar genomen.

En vergeten niet de houdingscomponent.

„ik probeer om het beste in alles te zoeken, maar dat kan van vriendelijk zijn hard te doen,“ hij laat toe. Nog helpen zijn vrouw en 13 éénjarigenzoon Novil op een positief spoor houden en zijn professioneel en persoonlijk leven in evenwicht brengen. Hoewel hij kan vaak vinden het werk lange uren, maken hij en zijn vrouw eens altijd tijd minstens tijdens de week voor een „datum.“

Hij kan ook gewoonlijk zich dankzij zijn drie dagelijkse meditatiezittingen afwikkelen. En, als dat niet de truc doet, zal hij zijn geheim een wapen-grappige film terugtrekken. „Als er één ding is dat ik kon zeggen de hulp ziekte verhindert en mensen gezond houdt, is het gelach,“ zegt Novil zegt. „Hoewel ik geen arts ben, één van de punten die ik ben een grappige film elke dag, indien mogelijk heb voorgeschreven. Ik zou lach-therapie arts willen genoemd worden.“

Door Takje Mowatt

De profielen neemt een blik bij echte mensen die de de Stichtingsmanier van de het Levensuitbreiding van het leven toelichten: een verplichting aan grote gezondheid en voeding, en een verblijvende eerbied voor lichaam en mening. Bent kent u een kandidaat voor toekomstige Profielen, of iemand wie is? Contacteer de Redacteurs bij het Tijdschrift van de het Levensuitbreiding, 3600 het Westen Commerciële Blvd, Fort Lauderdale, FL 33309. Telefoon: 954-766-8433. Of verstuur de Redacteurs in LEF@lef.org met de elektronische post