De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift November 1997

Waarom Amerikanen zo Vet zijn

Meer Amerikanen zijn te zwaar nu dan ooit voordien. In de jaren '80, voegden Amerikanen acht ponden aan hun gemiddeld gewicht toe, nog was de consumptie van dieetdranken en met laag vetgehalte voedsel veel hoger dan in het vorige decennium.

OdayT, wordt „lite“ versies van bijna elk verwerkt die voedsel op de markt door Amerikanen verbruikt met het verliezen van gewicht worden geobsedeerd. Maar toch ondanks dieetmanipulatie, krachtige oefening en het gebruik van dieetdrugs, zet de vette epidemie onverminderd voort.

De media beschuldigen hoogte - de vette consumptie voor het te zware probleem van Amerika, maar de feiten zijn dat de leden van vorige generaties vaak hogere percentages van dieetvet verbruikten dan vele te zware mensen vandaag.

Kon een wijdverspreide deficiëntie van een specifiek voedingsmiddel een belangrijke factor in het veroorzaken van het bovenmatige lichaamsvet in vele mensen zijn? Neem een blik bij deze hypothese.

beeld Een CLA-Deficiëntie

Het vervoegde linoleic zuur (CLA) is een component van rundvlees en melk die is getoond om lichaamsvet in zowel dieren als mensen te verminderen. CLA is essentieel voor het vervoer van dieetvet in cellen, waar het wordt gebruikt om spier te bouwen en energie te veroorzaken. Het vet dat niet voor anabole energieproductie wordt gebruikt wordt omgezet in nieuwe vette cellen. Het nieuwe onderzoek toont hoe dieetcla lichaamsvet vermindert, maar eerst nemen een blik bij waarom vele die Amerikanen nu ontoereikend in CLA zijn, met hun ouders wordt vergeleken.

De primaire dieetbronnen van CLA zijn rundvlees en melk, en Amerikanen eten minder rundvlees en drinken minder volle melk om hun dieetopname van verzadigd vet te verminderen. De mensen drinken vaak non-fat melk, maar het is het vetgehalte van de melk die CLA bevat. Aangezien de afgeroomde melk vrijwel geen CLA bevat, beroven die zichdie gewicht willen verliezen door afgeroomde melk te gebruiken van een potentiële bron van dit fat-reducing voedingsmiddel.

Nu, hier is waar het echte probleem voorkomt. In 1963, was het CLA-percentage in melk zo hoog zoals 2.81 percenten. Tegen 1992, overschreed het percentage van CLA in zuivelproducten 1 percent zelden gepast aan veranderende het voeden patronen van koeien. Koeien die de natuurlijke partijen van de grasopbrengst van CLA eten, terwijl de „efficiënte“ het voeden methodes zich van vandaag veel minder op natuurlijk gras baseren. Om te illustreren, hebben de met gras gevoederde Australische koeien drie tot vier keer zo veel CLA in hun vlees zoals Amerikaanse koeien. Dientengevolge, hebben de meeste Amerikanen ontoereikende hoeveelheden CLA in hun dieet. Hier is de ironie: 1) gezondheid-bewuste Amerikanen vermijden rundvlees en volle melk omdat dit voedsel in vet hoog is; 2) wanneer de mensen rundvlees of melk verbruiken, verbruiken zij zeer weinig CLA wegens veranderde het voeden van koeien patronen; en 3) dit CLA-tekort kan gedeeltelijk van de epidemie van te zware mensen van alle leeftijden minstens de oorzaak zijn die nu bestaat.

CLA en Vet Verlies

Hoe significant is CLA in het verhinderen van bovenmatige accumulatie van lichaamsvet? De resultaten zijn tot op heden inleidend, maar uiterst aanmoedigend.

De atleten nemen CLA om glucose in hun spiercellen en bindweefsels te duwen in plaats van het laten van hen vet worden. CLA is getoond om eiwitdegradatie in zowel mensen als dieren te verminderen.

CLA wordt vereist om optimale functie van de phospholipid membranen van cellen te handhaven. De gezonde celmembranen zullen vet, proteïne en koolhydraat om in actieve cellen zoals spier, bindweefsel en orgaancellen toestaan te stromen, in plaats van wordt opgeslagen passief in vette cellen. Een deficiëntie van CLA kan vet verbieden van het ingaan van spiercellen, die in bovenmatige accumulatie van lichaamsvet kunnen resulteren.

beeld CLA is bestudeerd in verschillend soort van dieren, en de resultaten tonen constant aan dat CLA het percentage van lichaamsvet vermindert. Een samenvatting van de Milieu de Biologieconferentie van 1996 toonde aan dat de ratten supplementaire CLA 28 dagen getoond een 58 die percentenvermindering van lichaamsvet voedden, met de controledieren wordt vergeleken die geen CLA ontvingen (10.13 die percenten lichaamsvet in de controlegroep, met slechts 4.34 percenten wordt vergeleken lichaamsvet in de CLA-groep). CLA veroorzaakte gewichts geen verlies, aangezien de spier meer dan vet weegt; het percentage van spier was groter in de CLA-groep.

In Juli, werden de resultaten van de eerste menselijke studie over CLA vrijgegeven door Medstat Research Ltd. groep van Lillesterom, Noorwegen. Deze voorbereidende studie van drie maanden impliceerde 20 gezonde vrijwilligers. Werd de helft van groep gegeven zes capsules van 500 mg CLA een dag, en de andere helft ontving identiek-kijkt placebocapsules. De onderwerpen werden gevraagd om hun dieet of levensstijl niet te veranderen. Na drie maanden, voltooiden 18 van de 20 onderwerpen het studieprotocol. De resultaten toonden aan dat die in CLA ervaren 15 - aan 20 percenten verminderings groeperen in gemiddeld die lichaamsvet met de placebogroep wordt vergeleken. In de CLA-groep, was het aanvankelijke lichaamsvetpercentage 21.3 percenten aan het begin van de studie, die aan slechts 17 percenten dalen lichaamsvet na drie maanden op CLA-capsules. De placebogroep had een gemiddelde van 22 percenten lichaamsvet aan het begin van de studie en 22.4 percenten lichaamsvet na drie maanden.

De Preventie van CLA en van Kanker

CLA kreeg jaren geleden wijdverspreide media aandacht vijf toen het als component van rood vlees werd geïdentificeerd dat de hulp kanker verhindert. Het verdere onderzoek toonde aan dat CLA een machtige agent tegen kanker, een anti-katabole agent en-door uniek een mechanisme-vet-metaboliseert agent is.

CLA is één van de substanties Food and Drug Administration voor ziektepreventie onderzoekt. De nieuwe studies lijken elke maand over de capaciteit van CLA misschien om als hulp (bijwonende) kankertherapie te functioneren. CLA schijnt vooral efficiënt te zijn in het verhinderen van borstkanker.

Het gebruiken van CLA om lichaamsvet te verminderen kan uw risico verminderen om kanker te krijgen. Vergelijk dit met FDA-approved dieetdrugs die nu worden verbonden met de degeneratie van de hartklep in vrouwen die hen voor een meer dan jaar hebben gebruikt. Sommige van deze vrouwen hebben de vervangingschirurgie van de hartklep moeten ondergaan.

Samenvattend, kan een deficiëntie van CLA in ons dieet een belangrijke factor zijn in het ertoe bewegen van Amerikanen om zo vele vette ponden te bereiken. Bovendien is CLA een machtig middel tegen oxidatie, maar het schijnt ook om kanker via andere mechanismen van actie te verhinderen.

Een dosis zes van de nieuwe hoog-geconcentreerde die capsules van CLA, in de ochtend op een lege maag worden genomen, kan een efficiënt deel van algemeen een gewicht-verlies programma zijn. De studies wijzen erop dat het ongeveer drie weken gewoonlijk vergt alvorens het lichaamsvetverlies in antwoord op CLA-aanvulling voorkomt.

. . . En Wat wij over het kunnen doen!

Gebaseerd bij het onlangs gepubliceerde onderzoek, heeft de Stichting van de het Levensuitbreiding een gewicht-verlies programma opgesteld dat zou moeten voor de meeste mensen werken die bovenmatig lichaamsvet willen verliezen. Elke component van het het gewicht-verlies van de Stichting programma is veilig. Het levert gedocumenteerde extra gezondheidsvoordelen, zoals serumcholesterol en glucosevermindering, bescherming tegen magnesium deficiëntie-veroorzaakte atherosclerose op, en zelfs een waarschijnlijke vermindering van het risico van kanker.

Vette Verliescomponent Nummer 1

Vervoegd linoleic zuur.

CLA remt vette opslag door de capaciteit van celmembranen (buiten vette cellen) te verbeteren om de absorptie van vetten en andere voedingsmiddelen open te stellen en toe te staan. CLA bevordert de groei van spieren door voedingsmiddelen in actieve spiercellen te laten. Daarom is CLA zulk een populaire supplement onder lichaamsbouwers geworden.

Het fat-reducing mechanisme van CLA impliceert de verjonging van celmembranen in de spieren en de bindweefsels om vetten toe te staan om vrij, energie en de groei in te gaan en te produceren. Dit anabole effect kon anti-veroudert voordeel halen uit de bejaarden opleveren, maar er zijn geen studies geweest om dit tot op heden te onderzoeken.

De nieuwe CLA-capsule is ongeveer 50 percenten sterker in GOS-9, isomeer trans-11, waarde wetenschappers het actiefst beschouwen. De CLA-fractie is meer dan 70 percenten in nieuwe CLA, in vergelijking met 60 percenten in de vorige versie. Voorgestelde dosis: Neem zes van het nieuwe en betere 500 capsules eerste ding van mg CLA in de ochtend op een lege maag.

Vette Verliescomponent Nummer 2

Chitosan

De Chitosan is een vezel die aan vette molecules in de darm bindt om dieetvet worden geabsorbeerd in de bloedsomloop te verhinderen. Het vet in het bloed zet gemakkelijk in lichaamsvet om. De beste manier om Chitosan te gebruiken is tussen 1.500 en 3.000 mg van Chitosan onmiddellijk vóór een vet met meel te nemen. Drank minstens acht ons van water met de Chitosan.

De Chitosancapsules zullen open binnen vijf minuten barsten en zullen beschikbaar zijn om dieetvet in de maag en de darm te absorberen alvorens het vet in uw bloedsomloop kan worden geabsorbeerd. Het vet verbindend aan de Chitosan wordt dan uitgevoerd van uw lichaam in de faecaliën. De studies tonen aan dat de Chitosan gemiddeld 44 percenten meer dieetvet dan een andere geteste vezel absorbeert.

De Chitosan is nu beschikbaar in 500 mg-capsules, waarbij het gemakkelijker wordt gemaakt veel om de optimale hoeveelheid Chitosan te verbruiken nodig om aan het dieetvet te binden in een typische high-fat maaltijd. Die die gewicht tot doel hebben zouden te verliezen drie tot zes 500 mg-Chitosancapsules vóór elke vettige maaltijd moeten nemen. Deze dosis zou ook moeten helpen die LDL-cholesterol te verminderen door aan galzuren te binden in de darm door de lever worden afgescheiden, en hun reabsorptie te verhinderen in de bloedsomloop.

De studies tonen aan dat de ascorbinezuur (Vitamine C) hulp Chitosan in de maag en darm in een vet-absorbeert gel oplost. Toen het ascorbinezuur werd gegeven aan ratten samen met Chitosan, was veel meer vet opgesloten en scheidde dan af toen de Chitosan zonder ascorbinezuur werd gegeven. Het is belangrijk om zuiver ascorbinezuur te nemen om de vette absorberende gevolgen van Chitosan te verbeteren. Als buffer opgetreden voor ascorbate zal niet werken.

De meest significante menselijke studie die Chitosan gebruikt werd gepubliceerd in de kwestie van augustus-Oktober 1994 van het dagboekwapen medicina-Helsinki. In deze studie, werden 30 matig zwaarlijvige patiënten gegeven Chitosan, terwijl de leden van een controlegroep op het identieke dieet een placebo ontvingen. Binnen vier weken, verloren de leden van de Chitosangroep een gemiddelde elk van 15 ponden, terwijl de leden van de controlegroep enkel 5.5 ponden verloren. Deze studie bevestigde de bevindingen van een vorige ongecontroleerde menselijke die studie in Noorwegen wordt uitgevoerd.

Voorgestelde dosis: Neem drie tot zes 500 mg-Chitosancapsules en één recht van de het ascorbinezuurcapsule van 1.000 mg vóór een high-fat maaltijd.

Voorzichtigheid: Neem samen Chitosan en geen CLA. De Chitosan zal CLA absorberen en zal het verhinderen te krijgen in de bloedsomloop. Neem coenzyme Q10 de oliecapsules van rijstzemelen, Megaepa, geen MEGAgla of vlasolie met Chitosan, aangezien deze belangrijke oliën ook opgesloten in de Chitosan zullen worden en niet beschikbaar voor absorptie zullen zijn. Het is best om uw essentiële supplementen van de vetzuurolie samen te nemen al eerste ding in de ochtend als u Chitosan gaat de hele dag gebruiken om dieetvet te absorberen.

Vette Verliescomponent Nummer 3

Chromium en Magnesium.

De insulineweerstand verhindert serumglucose cellen in te gaan. Als de glucose niet in de cellen kan krijgen om energie te veroorzaken, zal het in het lichaam als vet worden opgeslagen. Het chromium picolinate en het magnesium zijn getoond helpen cellulaire insulineweerstand opsplitsen. Voor chromium om in het lichaam efficiënt te zijn, moet het aanwezige niacine hebben. Vele gezondheid-bewuste mensen ontvangen supplementaire niacine met hun B-Complexe formule, maar het het chromiumsupplement van de het Levensuitbreiding bevat 30 mg niacine naast 200 microgrammen (mcg) van chromium picolinate in elke capsule. Deze kleine hoeveelheid niacine produceert gewoonlijk geen gelijke niacine „,“ maar zorgt ervoor dat de niacine aan het werk met chromium beschikbaar zal zijn om de niveaus van de serumglucose te verminderen door insulineweerstand op te splitsen. De gepubliceerde studies tonen eigenlijk aan dat het magnesium efficiënter is dan chromium in het opsplitsen van insulineweerstand. De magnesiumdeficiëntie is een andere oorzaak van bovenmatige gewichtsaanwinst in Amerikanen. Het chromium kan cholesterolniveaus evenals de niveaus van de serumglucose verminderen, terwijl het magnesium tegen hartaanvallen en slag kan beschermen. Deze supplementen kunnen ook de significante voordelen van de het levensuitbreiding, naast gewichtsverlies opleveren.

Voorgestelde dosis: Neem één capsule van het 200 mcgchromium picolinate (twee tot drie chromium-niacine capsules) een dag. Neem minstens één 500 mg-capsule elementair magnesium elke dag met een zware maaltijd. Sommige mensen profiteren door meer magnesium, met de enige bijwerking te nemen die diarree is.

Vette Verliescomponent Nummer 4

Sojaproteïne.

Een deficiëntie van schildklierhormoon kan metabolische acties in het lichaam vertragen en gewichtsaanwinst veroorzaken. De consumptie van sojaproteïne kan de natuurlijke afscheiding van het lichaam van schildklierhormoon opvoeren, daardoor verhogend het metabolische tarief van het lichaam. Het schildklierhormoon ook is noodzakelijk om glucose in de cellen te drijven.

De isoflavoon (vooral genistein) in de uittreksels van de sojaproteïne hebben machtige kanker-preventie gevolgen, vooral tegen borst en prostate kanker. De kankerpatiënten nemen vaak hoge dosissen soja het proteïneuittreksel als hulp (bijwonende) therapie wegens studies aantonen die dat genistein de proliferatie van de kankercel via verscheidene reeds lang gevestigde mechanismen remt. De sojaproteïne is ook getoond aan lagere cholesterol, misschien via zijn bevorderend effect van het schildklierhormoon.

Voorgestelde dosis: Één ophopende soeplepel (20 gram) van het poeder van de Sojamacht, of vijf tot 16 1.200 mg-tabletten van de Sojamacht een dag.

Vette Verliescomponent Nummer 5

DHEA.

De hormoondeficiënties zijn een oorzaak van leeftijd-geassocieerde gewichtsaanwinst. DHEA heeft oude dieren opmerkelijk dun gehouden, maar dit goed in menselijke tests niet gewerkt.

Nochtans, bereiken vele oudere mensen die DHEA-rapport anabole spier nemen en vet verlies. Om te beginnen is DHEA getoond om de factor van de insulinegroei (igf-1) in mensen op te voeren. De verhoging van deze jeugdfactor kan van de vette vermindering en de anabole die gevolgen de oorzaak zijn in sommige bejaarde mensen wordt gezien.

De belangrijkste voordelen aan mensen meer dan 40 in het herstellen van DHEA-niveaus aan jeugdige metingen omvatten immune verhoging, bescherming tegen neurologische ziekte en amnesie, verminderingen van risico's van bepaalde kanker, vermindering van depressie, en bescherming tegen osteoporose.

Voorgestelde dosis: Mens-50 tot 75 mg per dag; vrouw-25 tot 50 mg per dag.

Voorzichtigheid: Verwijs naar de voorzorgsmaatregelen van DHEA van de Stichting alvorens DHEA te nemen.

Deze worden gepubliceerd in de uitgave van 1997-1998 van de Folder van de Voedingsmiddelen en de Drugs van de het Levensuitbreiding.
Als u het niet hebt, draai 1-800-841-5433 en u zal een vrij exemplaar worden verzonden.


De Producten van het gewichtsbeheer