De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift November 2013 van de het levensuitbreiding
Super Voedsel  

De gerespecteerde Framboos

Door William Gamonski
De gerespecteerde Framboos

Terwijl de bosbessen en de aardbeien gewoonlijk erkenning voor hun gezondheid-verbeterende eigenschappen bereiken, hebben de frambozen stil een indrukwekkende samenvatting van enorme gezondheidsvoordelen gebouwd die om het even welke bes aanpassen. De machtige anti-inflammatory macht van het fruit draagt tot het bestrijden van zwaarlijvigheid, het verbeteren van cardiovasculaire steun, het vechten van kanker, en het bestrijden van diabetes bij.1

De Geschiedenis van frambozen

Hoewel de nauwkeurige oorsprong van frambozen (Rubus-soorten.) is onbekend, heeft het geloofd zij in Europa meer dan 2,000 jaar geleden werden gecultiveerd en aan Noord-Amerika van oostelijk Azië door handel werden geïntroduceerd. Het eetbare fruit is één van de populairste bessen in de wereld, met hoogste producenten in Rusland, de Verenigde Staten, Servië, en Polen. De rode en zwarte frambozen zijn de gemeenschappelijkste verscheidenheden u bij uw lokale kruidenierswinkelopslag zult vinden.1

Anti-oxyderende Krachtcentrale

Terwijl alle bessen voor hun anti-oxyderende waarde worden erkend, verdedigen de frambozen hun grote hoeveelheden van hard-aan-vondst ellagitannins, die kanker het vechten en anti-inflammatory eigenschappen verstrekken.1 deze machtige die phenolic samenstellingen, met de rijkdom van het fruit van duidelijke vitamine C en anthocyanins (door zijn diepe rijke rode kleur worden gecombineerd) hebben, bijgedragen tot frambozen die bijna 50% anti-meer oxyderende capaciteit bezitten dan aardbeien en tien keer dat die van appelen, hen maken één van de rijkste bronnen van dieetanti-oxyderend.2

Anti-Inflammatory Eigenschappen

Anti-Inflammatory Eigenschappen  

De capaciteit van frambozen heeft om ontsteking te onderdrukken rente in zijn potentieel gevonkt om jichtige voorwaarden te behandelen, die geschatte 46 miljoen Amerikaanse volwassenen beïnvloeden.3 terwijl de niet steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) een steunpilaar voor het behandelen van jichtige voorwaarden door de productie van cyclooxygenase-2 (Cox-2) te verminderen zijn geworden, een belangrijk enzym in de vorming van ontstekingssamenstellingen die pijn veroorzaken, gaan zij vaak van ongewenste bijwerkingen vergezeld.4 de onderzoekers bij de Universiteit van de Staat van Michigan testten de cyclooxygenase remmende eigenschappen van anthocyanins in populaire vruchten, met inbegrip van frambozen, aardbeien, braambessen, kersen, en Amerikaanse veenbessen. De bevindingen toonden aan dat de frambozen tweede slechts aan kersen in hun capaciteit waren om Cox-2, met het fruit te verbieden die het enzym verminderen door 45%. Dit effect was vergelijkbaar met NSAIDs en toont aan dat de frambozen belofte als efficiënt en veilig alternatief aan deze drugs voor het onderdrukken van ontsteking verbonden aan jichtige voorwaarden hebben.5

Sterk remmend effect Cox-2 van frambozen zou van de resultaten kunnen de oorzaak zijn die in een studie worden gemeld die in het Dagboek van Landbouw en Voedselchemie wordt gepubliceerd.6 wetenschappers veroorzaakte ratten met artritis en toegediend of frambozenuittreksel of water 30 dagen. Aan het eind van de studie, de experimentele groep minder strenge artritis had in vergelijking met de controlegroep, aangezien het frambozenuittreksel beduidend ontsteking en kraakbeenschade door 54 en 67% , respectievelijk verminderde.6

De anti-inflammatory voordelen van het fruit breiden zich ook tot zij uit die aan ulcerative dikkedarmontstekingen, een chronische ontstekingsdarmwanorde lijden. De individuen met ulcerative dikkedarmontstekingen veroorzaken bovenmatige hoeveelheden cytokines, die de voering van de dikke darm beschadigen en beduidend het risico voor dubbelpuntkanker verhogen.7 de wetenschappers bij de Universiteit van de Staat van Ohio vonden dat de muizen met ulcerative dikkedarmontstekingen die met zwart frambozenpoeder 7 dagen worden aangevuld een gunstige vermindering van de uitdrukking van pro-ontstekingscytokines ervoeren, daardoor beschermend de voering van de dikke darm tegen ontsteking en verwonding.7

Kankerbescherming

Hoewel kanker van elkaar in bepaalde kenmerken verschillen, delen de meesten de gemeenschappelijke belangrijkste initiatiefnemer van DNA-schade. De onderzoekers ontdekten dat de muizen die een framboos-rijk dieet drie weken aanhangen DNA-beduidend schade door 59% verminderden. Dit werd toegeschreven aan zijn hoge ellagic zure inhoud die DNA-reparatie verhoogde, die het voorkomen van veranderingen verhinderde die tot kankercellen leiden.8

Een recente die studie in het dagboek van het Onderzoek van de Kankerpreventie wordt gepubliceerd toont belofte voor zwarte frambozen tegen dubbelpuntkanker. De muizen werden met een specifieke DNA-bundel om geïnplanteerd intestinale tumorvooruitgang te versnellen en werden toen willekeurig verdeeld aan een typisch Westelijk dieet met of zonder gevriesdroogde zwarte frambozen 12 weken. Vergeleken die bij de controlegroep, hadden de muizen met zwarte frambozen worden aangevuld een 45% vermindering van tumorweerslag en een 60% daling van het aantal tumors. De onderzoekers geloven dat de zwarte frambozen de productie van bèta -bèta-catenin onderdrukken, een proteïne betrokken bij het bevorderen van de tumorgroei.9

De zwarte frambozen zouden kanker-bevorderende oxydatieve spanning in individuen met de slokdarm van Barrett ook kunnen verminderen, een complicatie van gastroesophageal terugvloeiingsziekte (GERD) die chronische verwonding aan de slokdarmvoering veroorzaakt en wezenlijk het risico voor fatale esophageal kanker verhoogt.10 in een menselijke die studie door de onderzoekers van de Staat van Ohio wordt uitgevoerd, verminderden de patiënten met de slokdarm die van Barrett 32 tot 45 gram van zwart frambozenpoeder verbruiken (gelijkwaardig aan 1 tot 1.5ons) zes maanden 8 isoprostane en 8-OHdG concentraties, beide tellers van oxydatieve spanning.10

Het selecteren van en het Opslaan van Frambozen1
Het selecteren van en het Opslaan van Frambozen
  1. De frambozen zijn beschikbaar bij midzomer door vroege daling.
  2. Selecteer volledig rijpe, vaste, en diep rijke rode kleurenframbozen.
  3. Vermijd zachte, zachte, en gevormde frambozen.
  4. Aangezien de frambozen hoogst bederfelijk zijn, verbruik op aankoop of houd in ijskast vers maximaal twee dagen.
 

Cardioprotectivegevolgen

Het groeiende bewijsmateriaal wijst erop dat de frambozen hartgezondheid kunnen gunstig beïnvloeden door hoge bloeddruk te moduleren en LDL-oxydatie te remmen. Met één biedt in-drie Amerikanen die aan hypertensie lijden, frambozenconsumptie een krachtige dieetstrategie om deze stille moordenaar aan te bestrijden.11 Ina-de studie die in het Farmacognosis tijdschrift wordt gemeld, Chinese onderzoekers evalueerde de doeltreffendheid van frambozenuittreksel aan lagere bloeddruk bij ratten met te hoge bloeddruk. Vergeleken bij basislijn, worden aangevuld verminderden de dieren die met frambozenuittreksel hun gemiddelde systolische bloeddruk door 12.2-16.1 mmHg na vijf weken. Het effect tegen hoge bloeddruk van framboos wordt verwezenlijkt door de beschikbaarheid van salpeteroxyde aan endothelial cellen te bevorderen, die tot slagaderlijke uitzetting leiden die lagere bloeddruk helpt.12

LDL-de oxydatie is een betere voorspeller van hart- en vaatziekte dan LDL-cholesterolniveaus.13,14 de geoxydeerde LDL-cholesterol accumuleert binnen macrophages, veroorzakend hen om schuimcellen te worden die de vettige plaques verbonden aan atherosclerose vormen.14 de wetenschappers bij de Universiteit van Californië vonden dat de frambozen seconde van de vijf geteste vruchten voor het remmen van LDL-oxydatie, met een meer machtig effect dan bosbessen andstrawberries rangschikten.15

Het vechten Zwaarlijvigheid

Het vechten Zwaarlijvigheid

Meer dan één derde volwassenen in de V.S. zijn zwaarlijvig.16 enkele belangrijke doodsoorzaken te voorkomen met inbegrip van hartkwaal, slag, type II diabetes, en bepaalde soorten kanker zijn verwant met zwaarlijvigheid. Nog slechter, spreidt deze epidemie nu aan kinderen uit. Sinds 1980, heeft het zwaarlijvigheidstarief voor kinderen en adolescenten verdrievoudigd.17 bijna 15% van kinderen onder leeftijd 19 in de V.S. zijn zwaarlijvig en de zwaarlijvige kinderen zullen eerder zwaarlijvige volwassenen worden. In feite, zal de kinderjarenzwaarlijvigheid waarschijnlijk tot strengere zwaarlijvigheid in volwassenheid leiden.18

Het frambozenketon is een belangrijke aromatische samenstelling van de rode framboos.19 de studies die experimentele modellen van zwaarlijvigheid gebruiken hebben aangetoond dat de hulp van frambozenketonen zwaarlijvigheid verhindert en lipidemetabolisme activeert. Specifiek, toen de muizen een high-fat dieet werden gevoed, werden de frambozenketonen getoond om de hoog-vet-dieet-veroorzaakte verhogingen in lichaamsgewicht te verhinderen, accumulatie van vet in de lever te verminderen, en de analyse van vet te bevorderen die reeds in de vette cellen wordt opgeslagen.19

Frambozen voedingsfeiten, Één kop20
Het selecteren van en het Opslaan van Frambozen
Voedingsmiddelen Bedrag DV (%)
Vitamine C 32.2 mg 54%
Mangaan 0.8 mg 41%
Dieetvezel 8.0 g 32%
Vitamine K 9.6 mcg 12%
Magnesium 27.1 mg 7%
Folate 25.8 mcg 6%
Koper 0.1 mg 6%

Samenvatting

Terwijl de frambozen gewoonlijk dezelfde onderzoekaandacht zoals andere populaire bessen krijgen, bezitten zij talrijke gezondheidsvoordelen die geen bes zouden aanpassen. Hun machtige anti-oxyderend, met inbegrip van ellagitannins en anthocyanins, samen met hun krachtige capaciteit om ontsteking te onderdrukken maken tot verbruikende frambozen een doeltreffende strategie om ontstekingsartritis te verlichten, kanker te bestrijden, diabetes te verhinderen, en cardiovasculaire steun te verbeteren.

Als u om het even welke vragen over de wetenschappelijke inhoud van dit artikel hebt, te roepen gelieve een de Gezondheidsadviseurvan de het Levens uitbreiding ® bij 1-866-864-3027.

Verwijzingen

  1. Beschikbaar bij: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=39. Betreden 7 Mei, 2013.
  2. Beekwilder J, Zaal RD, Ric de Vos CH. Identificatie en dieetrelevantie van anti-oxyderend van framboos. BioFactors. 2005;23(4):197-205.
  3. Helmick CG, Felson-DT, Lawerence RC, et al. Ramingen van het overwicht van artritis en andere reumatoïde voorwaarden in de Verenigde Staten. Part I. 2008Jan; 58(1): 15-25.
  4. Chen YF, Jobanputra P, Barton P, et al. Cyclooxygenase-2 selectieve niet steroidal anti-inflammatory drugs (etodolac, meloxicam, celecoxib, rofecoxib, etoricoxib, valdecoxib en lumiracoxib) voor osteoartritis en reumatoïde artritis: een systematisch overzicht en een economische evaluatie. De gezondheid Technol beoordeelt. 2008 April; 12(11): 1-278.
  5. Seeram NP, Momin-Ra, Nair MG, Bourquin LD. Cyclooxygenase remmende en anti-oxyderende cyaniding glycosiden in kersen en bessen. Phytomedicine. 2001 Sept.; 8(5): 362-9.
  6. Jean-Gilles D, Li L, Ma H, Yuans T, Co van Chichester, Seeram NP. Anti-inflammatory gevolgen van polyphenolic-verrijkt rood frambozenuittreksel in een model van de antigeen-inducedarthritisrat. J Agric Voedsel Chem. 2011.
  7. Montrose gelijkstroom, Horelik-Na, Madigan JP, et al. Anti-inflammatory gevolgen van gevriesdroogd zwart frambozenpoeder in ulcerative dikkedarmontstekingen. Carcinogenese. 2010 Nov.; 32(3): 343-50.
  8. Aiyer HS, Vadhanam MV, Stoyanova R, Caprio GD, Klep ml, Gupta RC. De dieetbessen en ellagic zuur verhinderen oxydatieve DNA-schade en moduleren expressionof DNA-reparatiegenen. Int. J Mol Sci. 2008 breng in de war; 9(3): 327-41.
  9. Bi X, Hoektand W, Wang LS, Ontpitter GD, Yang W. Black-frambozen verbiedt intestinale tumorigenesis in apc1638+/- en muc2-/muismodellen van colorectal kanker. Kanker Prev Onderzoek. 2010 Nov.; 3(11): 1443-50.
  10. Krestyla, Frankel WL, Hammond-CD, et al. Transitioning van preclinical aan klinische chemopreventive beoordelingen van gevriesdroogde achterframbozen: interimresults toon de bessen tellers van oxydatieve spanning in de slokdarmpatiënten van Barrett moduleren. Nutrkanker. 2006;54(1):148-56.
  11. Beschikbaar bij: http://www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm. Betreden 7 Mei, 2013.
  12. Jia H, Liu JW, Ufur H, hij GS, Ligian H, effect het tegen hoge bloeddruk van Chen P. The van ethylacetaatuittreksel van rood frambozenfruit bij ratten met te hoge bloeddruk. Pharmacogn Mag. 2011. Januari-breng in de war; 7(25): 19-24.
  13. Zorn-Pauly K, Schaffer P, Pelzmann B, et al. Geoxydeerde LDL veroorzaakt ventriculaire myocyte schade en abnormale elektro activiteit-rol van lipidehydroperoxides. Cardiovasc Onderzoek. 2005 April; 66(1): 74-83.
  14. Meisinger C, Baumert J, Khuseyinova N, Loewel H, Koenig W. Plasma oxydeerde lage dichtheids binnen lipoprotein, een sterke voorspeller voor scherp coronair hart diseaseevents blijkbaar, gezonde, op middelbare leeftijd mensen van de algemene bevolking. Omloop. 2005 Augustus; 112(5): 651-7.
  15. Heinonen IM, Meyer ALS, Frankerl-EN. Anti-oxyderende activiteit van bessenphenolics bij de menselijke lipoprotein en liposome oxydatie met geringe dichtheid. J Agric Voedsel Chem. 1998;46(10):4107-12.
  16. Beschikbaar bij: http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html. Betreden 8 Mei, 2013.
  17. Beschikbaar bij: http://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Betreden 8 Mei, 2013.
  18. Beschikbaar bij: http://www.cdc.gov/obesity/childhood/basics.html. Betreden 8 Mei, 2013.
  19. Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. Anti-obese actie van frambozenketon. Het levenssc.i. 2005 27 Mei; 77(2): 194-204.
  20. Beschikbaar bij: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2053/2. Betreden 8 Mei, 2013.