Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift September 2012 van de het levensuitbreiding
Op de Dekking

De nationale Instituten van Gezondheid ontdekt Beschermende Gevolgen van Koffie

Door Kirk Stokel
De nationale Instituten van Gezondheid ontdekt Beschermende Gevolgen van Koffie

Een opwindende nieuwe die studie in New England Journal van Geneeskunde wordt gepubliceerd suggereert dat koffie het drinken jaren aan uw levensduur kan toevoegen.1

Het bewijsmateriaal accumuleert snel over de capaciteit van koffie om vaatziekte te verminderen, kankerrisico te snijden, kennis te bewaren, en diabetes/zwaarlijvigheid te verlichten.2

De rijken in polyphenols, koffie bevat meer dan 1.000 verschillende natuurlijke samenstellingen3 die gunstig binnen cellen op elkaar inwerken.4 de koffie heeft de bewezen capaciteit om genen aan te zetten die jeugdige cellulaire functies bevorderen.4,5

Één koffiesamenstelling in het bijzonder, chlorogenic zuur levert een massa deze voordelen, met inbegrip van het belemmeren van de schommelingen van de na-maaltijdglucose die op tot zwaarlijvigheid en diabetes kunnen bijdragen.6-11

De onderzoekers hebben koffie een van de manier natuurlijk „super last“ gevonden en dramatisch zijn gezonde polyphenol inhoud verhoogd.12 dit betekent de mensen meer van de unieke voordelige samenstellingen van de koffie kunnen verkrijgen terwijl het drinken van minder koffie. Voor zij die geen koffie kunnen drinken, worden de gestandaardiseerde chlorogenic zure capsules enorm populair.

Koffieconsumptie Verbonden aan Lager Risico van Dood

Alvorens levensduur het vinden te beschrijven in New England Journal van Geneeskunde publiceerde, willen wij eerst gissen waarom koffie het drinken nog negatieve gezondheidsconnotaties heeft.

Één factor kan vroeg geheugen van mensen zijn die koffie drinken die gelijktijdig sigaretten rookte. De rokers zijn vaak verhongerde koffiedrinkers.

Andere ongezonde beelden zijn die die aan katers lijden die gebruiken koffie om functionaliteit te herstellen, zij die slaap aan ontbering die koffie om wakker drinken te blijven lijden, en de krachtige „room en de suiker“ zodat voegen vele mensen aan hun koffie toe. Deze beelden zijn moeilijk om van onze geheugenbanken te schrappen.

Een huidiger negatief gezondheidsbeeld is de hoog-caloriekoffie „milkshaken“ die tot de zwaarlijvigheidsepidemie van vandaag bijdraagt. Bepaalde godsdiensten waarschuwen tegen tabak, alcohol, en koffie, die impliceert dat de koffiedrinkers in dezelfde slecht-gezondheidscategorie zoals nicotineverslaafden en alcoholisten zijn. Hen die zich van de schakelaar van de alcoholverslaving vaak aan koffie kunnen onthouden. Tot slot zijn sommige mensen gevoelig voor cafeïne en kunnen koffie drinken niet, of lijden aan het zuur in antwoord op koffieconsumptie.

Als men deze negatieve beelden kan verjagen, dan koffie kan het drinken op het bewuste niveau van een gezonde keus toenemen, analoog aan het groene thee drinken.

Koffieconsumptie Verbonden aan Lager Risico van Dood

De onderzoekers bij de Nationale Instituten van Gezondheid, in samenwerking met AARP (Amerikaanse Vereniging van Gepensioneerden), onderzochten koffie het drinken gewoonten en hun effect op mortaliteit.1 zij schreven 229.119 mannen en 173.141 vrouwen in, die in 1995 en 1996 beginnen, toen de onderwerpen 50-71 jaar oud waren. De onderwerpen voltooiden een grondige vragenlijst sonderend hun dieet en levensstijl. Iedereen met kanker, hartkwaal, of slag op het tijdstip van inschrijving was uitgesloten, verlatend fundamenteel gezonde volwassenen in recente middenleeftijd.1

De onderzoekers namen nota de koffie van consumptie van elke deelnemer aan het begin van de studie. Dan volgden zij hen die een totaal van 13 jaar, gegevens op een totaal van 5.148.760 person-years verzamelen.1 deze uitvoerige studie had massieve statistische macht.

LIJST 1: De Krachtige Vermindering van de koffie van het Risico om Te sterven
Koppen van Koffie/Dag Percenten Lager Risico om voor Vrouwen Te sterven Percenten Lager Risico om voor Mensen Te sterven
Minder dan 1 Geen Vermindering Geen Vermindering
1 5% 6%
2 of 3 13% 10%
4 of 5 16% 12%
6 of meer 15% 10%

Tijdens de studieperiode, stierven 33.731 mannen, en 18.784 vrouwen aan diverse oorzaken.1 volgens de ruwe gegevens, scheen het risico van dood opgeheven onder koffiedrinkers. Maar de koffiedrinkers zouden eerder sigaretten roken, duidelijk beïnvloedend de gegevens.

Nadat de onderzoekers rokende en andere factoren aanpasten, vonden zij een opmerkelijk sterke vereniging tussen koffie het drinken en overleving.1 met andere woorden, de meer koffie dronken de onderwerpen; minder waarschijnlijk moesten zij sterven. U kunt zien enkel hoe krachtig deze vereniging door lijst 1 te bekijken was.

Die die risicovermindering op welke epidemiologen „wordt toegepast alle-oorzakenmortaliteit, werd“ roep namelijk koffie het drinken geassocieerd met een duidelijk lager risico om om welke reden ook bij allen te sterven. Een dichtere blik op de gegevens openbaarde een ander fascinerend feit, die de vorige studies reeds bij hadden gelaten doorschemeren.13-15 de overlevingsvereniging met koffie het drinken en dood paste op het risico om aan specifieke ziekten, met inbegrip van hart en longziekte te sterven, slag, diabetes, en besmettingen toe. Het was zelfs op het risico om aan verwondingen en ongevallen van toepassing te sterven.1

Het beschermende effect van koffie het drinken was duidelijk of de onderwerpen caffeinated of cafeïnevrij maakten koffie dronken.14

De cafeïne, toen, was niet de beschermende component van koffie. Bekijk welke anders koffie bevat die zijn reddingsgevolgen zou kunnen verklaren.

Koffiepolyphenols hebben Effect multi-gericht

Naast cafeïne, bevatten de natuurlijke koffiebonen meer dan 1.000 verschillende samenstellingen die gezondheid en het risico konden beïnvloeden om te sterven.3 van die, zijn polyphenols de beste kandidaten, om verscheidene redenen.

Polyphenols zijn krachtige anti-oxyderend, met alle gezondheidsvoordelen dat impliceert. Maar polyphenols hebben andere, complexere acties, met inbegrip van de verrassende capaciteit om gen te moduleren uitdrukking, die hoeveel en hoe vaak een bepaald gen „de regelen.“ ingeschakeld is16-18 dat betekent dat polyphenols veel van meest fundamentele processen van een cel de, met inbegrip van het signaleren regelen die cellen wanneer vertelt om te sterven, wanneer om te herhalen, wanneer om aan andere chemische signalen te bevrijden of te antwoorden, etc.17,19

De netto- gevolgen van dit effect bij het cellulaire signaleren omvatten verbeteringen in weefselreparatie, immuniteit, en de bevoegdheid van het lichaam om in een regelmatige staat te handhaven, genoemd homeostase.17,19 het geschade cellulaire signaleren is betrokken bij het veroorzaken van kanker, type - diabetes 2, en de risico's voor hartkwaal en slag.20

Één polyphenol in het bijzonder, chlorogenic zuur, is vooral overvloedig in koffie, en gecrediteerd voor het verstrekken van veel van zijn gunstige gevolgen. De groene koffiebonen kunnen tot 10% van droog gewichts chlorogenic zuren bezitten die tot koffie maken de belangrijkste bron van chlorogenic zuur in het dieet.21 samen met andere polyphenols, drijft chlorogenic zure hulp onderaan de chronische ontsteking die met gemeenschappelijke ziekten van het verouderen, zoals diabetes en atherosclerose wordt geassocieerd.6 Chlorogenic zure derivaten in geroosterde koffie beschermen cellen met hoogte - vetgehalte, zoals hersenencellen, die observaties dat helpen te verklaren de koffie kennis ondersteunt.7

De studies tonen aan dat andere koffiepolyphenols voordelig de functie van lever en vette cellen beïnvloeden, die het effect van zwaarlijvigheid en diabetes helpen te verminderen.8 een vermindering van schade aan DNA is het waarschijnlijke mechanisme waardoor de koffieconsumptie uw risico voor kanker kan verminderen.9-11de koffie is de enige grootste bron van die voordelige polyphenols en andere anti-oxyderend in onze diëten.21 gemiddeld, Amerikanen die koffie drinken verbruiken 3.1 koppen van koffie per dag.22

Maar de studies van voordelen van koffie het drinken constant tonen aan dat grotere bedragen, die zich van 4 aan wel uitstrekken 12 koppen per dag, de meest beschermende voordelen opleveren, die het risico van hart- en vaatziekte, kanker, diabetes, leverziekte, en de ziekte van Alzheimer verminderen.2,23-35

Het is duidelijk moeilijk te drinken dat veel koffie, en vele mensen onplezierig ontwikkelen, hoewel niet gevaarlijke, bijwerkingen, zoals harthartkloppingen en maagpijnen, als zij proberen te verbruiken dat veel. U zult over een nieuwe techniek om polyphenol inhoud in zowel cafeïnevrij gemaakte als regelmatige koffie te behouden lezen.

Nu bekijk de vele manieren waarin de hoge koffieconsumptie wordt verbonden met verminderd risico van specifieke ziekten.

Wat u moet weten: Het drinken van Koffie vermindert Risico van Dood en Van de leeftijd afhankelijke Ziekte
Het drinken van Koffie vermindert Risico van Dood en Van de leeftijd afhankelijke Ziekte
  • Ondanks long-held misvattingen, koffie heeft het drinken belangrijke gunstige gevolgen voor de gezondheid.
  • Een recente massieve studie toonde een vermindering 10-15% van het risico om onder mensen te sterven die 6 of meer koppen dagelijks van koffie verbruikten. Koffie het drinken scherp vermindert het risico om vele chronische, van de leeftijd afhankelijke voorwaarden, met inbegrip van cognitieve daling, kanker, diabetes, en hart- en vaatziekte te ontwikkelen.
  • De onlangs ontdekte bioactivee componenten in koffie zijn polyphenols, vooral chlorogenic zuur.
  • Maar de standaardverwerking vernietigt veel van de polyphenol inhoud.
  • Een betere, gepatenteerde methode om koffie te behandelen voorafgaand aan het roosteren kan de inhoud van de drank van chlorogenic zure en andere polyphenols door meer dan 200% opvoeren, potentieel verminderend het aantal dagelijkse die koppen wordt vereist om optimale gezondheid te bereiken.

De koffie komt ten goede aan Uw Hersenen

„De koffieconsumptie is met voordelen geassocieerd die cognitieve functie in het verouderen impliceren. Bijvoorbeeld, in één studie van 676 individuen met een gemiddelde leeftijd van ongeveer 75 jaar, werd de koffieconsumptie geassocieerd met beduidend minder cognitieve daling over een tijdspanne van 10 jaar. Voorts werd de minste cognitieve daling waargenomen met 3 koppen van koffie per dag, die met opmerkelijk een 4.3-tijden kleiner niveau van daling in cognitieve die functie geassocieerd werd met niet-consumenten van koffie (P<0.001).“ wordt vergeleken36 (zie figuur 1)

Verrijkend koffie met polyphenols, vooral veroorzaakt chlorogenic zuur, nog grotere voordelen. Dergelijke innovatieve koffie is meer neuroprotective zelfs dan groene koffie, volgens laboratoriumonderzoeken. Één studie toonde de groene koffie verhoogde overleving van de hersenencel door een indrukwekkende 78% in aanwezigheid van strenge oxidatiemiddelspanning, maar een veroorzaakten de geroosterde koffierijken in chlorogenic zure derivaten een 203% verhoging van overleving.7

Een chlorogenic zuur-verrijkte cafeïnevrij gemaakte koffie verbeterde stemming en aandacht in een proefonderzoek van 39 gezonde oudere die mensen, met standaarddecafkoffie wordt vergeleken. Een niet-cafeïnevrij gemaakt braadstuk van gelijkaardige formulering toonde krachtigere gevolgen.37

Deze voordelen zullen waarschijnlijk van speciaal belang in aanwezigheid van de groeiende epidemie van de ziekte van Alzheimer en andere neurodegenerative voorwaarden zijn. Meer dan 40% van mensen meer dan 84 zal door de ziekte van Alzheimer, volgens recente ramingen getroffen zijn.38 de gematigde niveaus van dagelijkse koffieconsumptie, 3-5 koppen per dag, zijn gebonden aan verlaagde tarieven van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van zwakzinnigheid in oudere volwassenen.35, 39, 40

Van speciaal belang, leveren de dierlijke studies nu bewijs dat koffieconsumptie (groter dan ongeveer 5 koppen per dag in een mens) caffeinated, niet alleen beschermen tegen hersenenschade in de ziekte van Alzheimer, maar kunnen sommige van dat schade-binnen zo weinig zelfs omkeren zoals 5 weken.34

Één of ander inzicht in hoe de koffie zijn bescherming tegen Alzheimer bereikt komt uit studies van eiwit“ geroepen Abeta van „ Alzheimer. De cafeïne, op niveaus vergelijkbaar met 5 koppen van koffie dagelijks, vermindert niveaus van de proteïnen die in vervaardiging van Abeta gaan, en vermindert niveaus van Abeta zelf in bloed en hersenenweefsel.34,41

Er is een reeds lang gevestigd verband tussen hoge koffieopname en bescherming ook tegen Ziekte van Parkinson. De mensen die één tot vier koppen van koffie dagelijkse ervaring 47% lager risico van de ziekte dan zij drinken die niets drinken, en zij die vijf of meer koppen drinken hebben een 60% risicovermindering.42