De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Mei 2012 van de het levensuitbreiding
Rapport

Strategieën om Uw Hoorzitting te beschermen en te bewaren

Door Alexander Brookner
Strategieën om Uw Hoorzitting te beschermen en te bewaren

Inleiding
Enkel Één Fout veroorzaakte Mijn Oorsuizing
Door William Faloon

Zo veel van wat wij „wetenschap“ noemen is van real-world ervaringen afkomstig.

In mijn geval, werd ik onlangs blootgesteld aan hevig lawaai dat in me resulteerde die scherpe oorsuizing ontwikkelen die niet volledig is weggegaan. Ik word gedwongen om dit incident met extra anderen te vertellen hetzelfde lot.

Ongeveer zes maanden geleden, was een groep artsen in Zuid-Florida bijwonend een medische conferentie. Ik werd verzocht om met hen aan diner uit te gaan en zij vroegen me daarna om zich bij hen bij een nachtclub aan te sluiten.

Toen wij de nachtclub ingingen, was de muziek eerder onderworpen en ik kon in goede wetenschappelijke besprekingen met deze artsen over dranken in dienst nemen. Aangezien de nacht op de muziek langzaam „omhoog werd aangezwengeld.“ droeg Wij zetten niettemin onze besprekingen door luider te spreken voort.

Tijdens het laatste uur, verhoogde de muziekdecibel zo veel dat één van de artsen moest in mijn te horen oor gillen. Als ik het moest doen over, zou ik opgestapt zijn.

De volgende dag die ik met strenge oorsuizing ben ontwaakt. Toen ik een Google-onderzoek deed zien of kon één incident van hevig lawaai het permanente bellen in de oren veroorzaken was ik verrast over hoe vele mensen oorsuizing wegens één blootstelling aan hevig lawaai ontwikkelen.

In mijn geval, was het niet alleen de arts die in mijn oor over zeer luide muziek gillen. Wanneer één ethylalcohol opneemt, verliezen de uiterst kleine beenderen in het oor hun capaciteit om in antwoord op luide geluiden te sluiten. Het verouderen speelt ook een rol in onze die kwetsbaarheid aan oorschade door hevig lawaai wordt veroorzaakt.

Zo wegens deze één samenloop van ongelukken, word ik verlaten met milde oorsuizing. Aan slaap, verschijn ik mijn luchtzuiveringsinstallatie zodat behandelt het omhoog het bellen. Ik doe dit soms in de dag ook. Grotendeels probeer ik enkel om het te negeren.

Één belangrijke verandering die ik moet oorstoppen met me heb aangebracht dragen wanneer ik aan om het even welke soorten bovenmatig lawaai kan worden blootgesteld. Het aanbrengen van deze oorstoppen laat me toe drastisch om gesprek te horen, maar vermindert de achtergrondgeluiden die mijn oren ingaan.

Zo is de netto les die ik heb willen om aan het Leven Uitbreidings® leden aflossen:

  1. Aangezien wij verouderen worden de gevoelige anatomische structuren in onze oren meer en meer kwetsbaar aan hevig lawaai.
  2. De ethylalcohol vermindert ons natuurlijk beschermend die mechanisme tegen schade door hevig lawaai wordt veroorzaakt.
  3. Als één het weet gaan zij aan hevig die lawaai, de stoppen worden blootgesteld van het slijtageoor voor rotsmusici worden ontworpen die hen om tegen oorverdovende luide muziek gebruiken te beschermen.
  4. Aangezien wij weten niet altijd wanneer wij aan luide muziek kunnen worden blootgesteld, oor stopt houden in uw auto of een andere plaats dietot u kunt gemakkelijk toegang hebben.

Het volgende artikel bespreekt gedeeltelijke oplossingen voor het verlichten van oorsuizing.

Strategieën om Uw Hoorzitting te beschermen en te bewaren

Volgens het Milieubescherming Agentschap, beïnvloedt de geluidshinder „ongunstig het leven van miljoenen mensen.“1 EPA waarschuwt ervoor dat de gezondheidsproblemen met betrekking tot lawaai hoge bloeddruk, slaapverstoring, spanning kunnen omvatten verwante ziekten samen met talloos andere ongunstige gezondheidskwesties.2 het lawaai veroorzaakte Verlies van het gehoor (NIHL) is het meest erkende schadelijke effect van hevig lawaai. Een deel van de reden dat de geluidshinder niet de kritieke publiciteit van lucht of watervervuiling heeft ontvangen is omdat u niet het kunt zien of het proeven. Maar toch als u één van de 10 miljoen Amerikaanse volwassenen bent die noise-induced verlies van het gehoor ervaart, of één van 40 miljoen met chronische oorsuizing die (in de oren bellen), u begrijpt reeds het zware effect van lawaai op uw leven.3,4 welke meeste artsen en audiologists niet u vertellen zijn wat u kunt doen helpen sommige van uw verloren functie herstellen, en verdere schade verhinderen. In dit artikel, zullen wij specifieke maatregelen verstrekken u aan schild kunt treffen zelf en uw familie van de groeiende gevaren van chronisch lawaai.

Gezondheidsrisico's op lange termijn van Geluidshinder

De deskundigen schatten dat 30 miljoen Amerikanen aan gevaarlijke niveaus van lawaai elke dag worden blootgesteld.5

Het chronische verlies van hoorzitting, vooral in de hogere frequenties waar wij toespraak waarnemen, wordt meer en meer gemeenschappelijk, met 10 miljoen volwassenen en 5.2 miljoen kinderen die aan onomkeerbaar noise-induced verlies van het gehoor in de alleen V.S. lijden.4 Frighteningly, mensen ontwikkelt meetbaar verlies van het gehoor op vroegere en vroegere leeftijden.6

De oorsuizing, de gemeenschappelijkste auditieve wanorde, beïnvloedde ongeveer 40 miljoen mensen in de V.S. in 2010.3 daar is geen medische behandeling voor oorsuizing, en zijn weerslag is toenemen, voornamelijk wegens lawaai in het milieu.3

Terwijl het progressieve verlies van het gehoor en de oorsuizing duidelijke invloed op uw levenskwaliteit hebben, is er nu groeiend bewijsmateriaal dat deze problemen slaapstoring, hoge bloeddruk , opgeheven harttarief , en verhoogdepsychologische en physiologic spanning kunnen ook teweegbrengen.4,7 de opgeheven niveaus van gevaarlijke cortisol van het spannings hormoon worden gevonden in mensen met verlies van het gehoor en oorsuizing — en cortisol de verhogingen leiden tot hart- en vaatziekte, diabetes, beenverlies, en vroege dood.4

Wetenschappers eens gedachte dat het verlies van het gehoor en de oorsuizing onvermijdelijke en onomkeerbare gevolgen van het verouderen van waren. Niet zo, volgens recente studies.8 de meerderheid van hoorzittingsabnormaliteiten in wordt volwassenen nu begrepen om het resultaat van twee belangrijke soorten lawaai te zijn: chronisch opgeheven die lawaai van de soort in veel industrieel montages, nachtclubs, en rotsoverleg wordt gevonden samen met „impulslawaai,“ of de plotselinge, scherpe aanval van een hevig lawaai.

Ironisch, is het militairen geweest die van recente oorlogen terugkeren die ons wetenschappelijk begrip van lawaaiverwonding hebben vooruitgegaan, vooral die veroorzaakt door impulslawaai.9,10 hun blootstelling aan revolverschoten, ontploffingen, en andere explosies heeft een uitgieten van onderzoek teweeggebracht naar hoe de correcte energie het horen beschadigt.

Persoonlijke het Luisteren Apparaten een Groeiende Bedreiging
Persoonlijke het Luisteren Apparaten een Groeiende Bedreiging

Dat iPod of andere MP3 muziekspeler uw kleinkind gebruikt een ernstige bedreiging voor hoorzitting zou kunnen vormen. Het gebruik van dergelijke persoonlijke het luisteren apparaten is exponentieel in het afgelopen decennium gestegen, en de gevolgen stapelen zich omhoog op. Bespreek deze angstaanjagende statistieken:

  • Negentig percent van adolescentenrapport het luisteren aan muziek door oortelefoons op MP3 spelers.12
  • Men schat dat 29% van die blootstelling van groter dan 90 dB voor een meer dan uur per dag hebben, en overschreden 58% 85 dB, voldoende om verlies van het gehoor te veroorzaken.12,13
  • Het verlies van het gehoor met hoge frekwentie verdubbelde, aan 19.2% van 10.1%, tijdens de periode 1985-2008.14
  • De weerslag van oorsuizing in MP3 spelergebruikers was 28%; in niet-gebruikers was het enkel 8%.69
  • Het gebruik van MP3 spelers met hoofdtelefoons wordt beduidend geassocieerd met het abnormale hoorzitting testen in middelbare schoolstudenten.15
  • De de hoorzittingsschermen van de staat laten vaak testen weg het met hoge frekwentie nodig om noise-induced verlies van het gehoor in tienerjaren te ontdekken.15

Hoe Lawaaikwaad het Horen

Uw oor is een complex orgaan met een deceptively eenvoudige taak: veranderend de energie van correcte golven in zenuwimpulsen die uw hersenen kunnen interpreteren. Hier is wat, in een notedop gebeurt: De correcte golven, die energie door de lucht overbrengen, slaan uw trommelvlies, dat zeer lichtjes dientengevolge trilt. De uiterst kleine beenderen in uw middenoor, genoemd ossicles, dan vergroten die lichte beweging door te handelen aangezien kleine hefbomen. Het laatste deel van dat systeem van hefbomen duwt dan vrij sterk op een dun membraan, die de trillingen overbrengen aan uw spiraalvormig-gevormd slakkehuis, of binnenoor.

Uw slakkehuis wordt gevuld met vloeibaar en met gespecialiseerde zenuwcellen genoemd haar cellen gevoerd, die voor beweging gevoelig zijn. Wanneer de vloeibare bewegingen in antwoord op druk van ossicles, haarcellen minieme elektro impulsen produceren. Die impulsen reizen dan op uw auditieve zenuw naar de de correct-verwerkingsgebieden van de hersenen. Van daar, interpreteren de hoog-functioneert delen van uw hersenen de geluiden en antwoorden geschikt aan hen.

Meestal, flawlessly werkt dit systeem, maar als om het even welk systeem met bewegende delen, is er geleidelijke verslechtering. Het grootste deel van de schade door hevig lawaai wordt veroorzaakt wordt geberokkend op het niveau van de haarcellen die.15 om een luid geluid over te brengen nauwkeurig, moeten die cellen een uitbarsting produceren van metabolische activiteit, verbruikende energie en het produceren van reactieve zuurstof en stikstofspecies.8,9 zij geven ook overvloedige hoeveelheden prikkelend neurotransmitter glutamaatvrij, dat op lange termijn intrinsiek beschadigend is.16,17

Met elke blootstelling aan luide lawaai-hetzij ononderbroken of plotseling-uw werken de haarcellen zich letterlijk aan dood. De vrije basissen en de glutamaatgiftigheid zweren samen om bloedstroom aan het slakkehuis te verminderen, dat extra oxydatieve spanning, in de nu-vertrouwde cyclus van weefselvernietiging veroorzaakt.16,18-23

Uiteindelijk, sterven de haarcellen, en wanneer u haarcellen verliest, verliest u hoorzitting.9,20 de wetenschappers begrijpen nu dat het typische „van de leeftijd afhankelijke“ verlies van het gehoor niets meer dan een trekken-uit versie van de vernietiging vervaardigd door correcte die energie is, uit over een leven wordt uitgespreid.8,23

Het plotselinge hevige die lawaai ook als impuls lawaai wordt bekend schijnt om groter risico van verlies van het gehoor te veroorzaken dan ononderbroken lawaai.9 als u een zeer luid geluid, vooral op een achtergrond van reeds hevig lawaai ontmoet, kunt u aan akoestische schokverwonding (ASI) lijden. De symptomen van dit plotselinge hevige lawaai kunnen oorpijn, oorsuizing, hyper-scherpe hoorzitting of phonophobia (vrees van hevig lawaai), duizeligheid, en verdoofdheid of het branden sensaties rond het oor veroorzaken.24 de psychologische reacties op akoestische schokverwonding kunnen emotionele trauma, bezorgdheid, en zelfs depressie omvatten.24

De oorsuizing is ver en weg het gemeenschappelijkste en irriterende symptoom dat plotselinge blootstelling aan lawaai volgt; 94% van militairen op een gemelde vurenwaaier worden bestudeerd het ervaren van oorsuizing die.10

De oorsuizing heeft vele oorzaken, niet die goed, en geen definitieve behandeling worden begrepen.3,25,26 de oorsuizing resulteert op zijn minst voor een deel van de prikkelende stimulus van glutamaat, die haarcellen veroorzakend elektro lange signalen verlaat nadat de originele stimulus is gegaan.27,28 het kan ook uit geschade remmende signalen van diepe hersenengebieden voortvloeien die „normaal uit“ abnormale impulsen stem die van beschadigde haarcellen het gevolg zijn.3,26

Tot slot worden vele mensen die aan blootstelling aan impulslawaai lijden verlaten met een voorwaarde genoemd het tonische syndroom van strekspiertympani, of TTTS.24 dit het verontrusten syndroom wordt veroorzaakt door bovenmatige gevoeligheid voor hevig lawaai, verlatend het trommelvlies in een constante staat van waakzaamheid, klaar om omhoog in antwoord op de volgende uitbarsting van geluid te spannen. Het resultaat is oorpijn, vaak met een het fladderen sensatie of een betekenis van volheid in het oor.

Met alle bedreigingen voor uw hoorzitting van onze lawaaierige wereld, wat kunt u beschermen doen? Meer dan zou u kunnen denken. De goede fysieke bescherming staat belangrijk en gemakkelijk haalbaar op het punt door het gebruik van goedkope oordopjes, en het opvoeren van uw opname van bepaalde anti-oxyderend en mineralen kan beide schade op korte en lange termijn aan uw hoorzitting duidelijk verminderen, aangezien wij zijn te zien.

Het bewaren van Uw Hoorzitting
Het bewaren van Uw Hoorzitting
  • Onze lawaaierige maatschappij bedreigt uw hoorzitting.
  • Noise-induced verlies van het gehoor beïnvloedt miljoenen Amerikanen, en zowel moet het ononderbroken als plotselinge hevige lawaai beschuldigen.
  • Het lawaai veroorzaakt directe fysieke en biochemische schade aan gevoelige structuren in uw binnenoor, vrijgevend een uitbarsting van oxidatiemiddelmolecules.
  • De dood van de correct-transducerende haarcellen van het binnenoor is het resultaat, die of geleidelijk of plotseling verlies van hoorzitting veroorzaken.
  • Oorsuizing die (in de oren de bellen) is een ander gemeenschappelijk gevolg van lawaaischade; het kan bezorgdheid, depressie veroorzaken, en spanningsniveaus verhogen.
  • De goede, comfortabele hoorzittingsbescherming is beschikbaar tegen lage kosten en zou altijd moeten worden gedragen.
  • De anti-oxyderende voedingsmiddelen zoals magnesium, n-acetylcysteine, en anderen hebben doeltreffendheid bij het verhinderen van (en in sommige gevallen het omkeren) noise-induced verlies van het gehoor en oorsuizing bewezen.

Verdedig fysisch Uw Oren: De rol van Gehoorbeschermers

De fysieke oorbescherming is lang beschouwd als de „laatste lijn van defensie“ na lawaaivermindering en verordeningen.29,30 maar tot voor kort, concentreerden de meeste studies zich op lawaai in de werkplaats, waar de bedreigingen en de grotendeels controleerbare oplossingen voorspelbaar zijn. Het recente bewijsmateriaal stelt voor dat het lawaai in dagelijkse milieu's, zoals bezige straten of vermaaktrefpunten even grote gevaren stelt. De nachtclubs, bijvoorbeeld, veroorzaken vaak piekgeluidsniveaus zo hoog zoals 107 decibel (dBA), terwijl het maximum veilige industriële geluidsniveau om 85 dBA wordt beschouwd als, en voor regelmatige milieublootstelling is 70 dBA.6,31-34 de stedelijke bewoners kunnen aan chronische geluidsniveaus boven 74 dBA eenvoudig tijdens hun dagelijkse activiteiten worden blootgesteld, en boven 79 dBA op openbare doorgang.6,31

Zelfs als u uit lawaaierige clubs blijft, kunnen uw vrije tijdsactiviteiten u op risico voor onaanvaardbare geluidsniveaus zetten. Het gebruiken van machtshulpmiddelen, het drijven van luide voertuigen, en de jacht of doel het schieten zijn alle voorbeelden van gemeenschappelijke activiteiten die ononderbroken of impulsgeluid produceren dat uw hoorzitting kan kwetsen.36

De fabrieksarbeiders gebruiken „oorbeschermer“ type vaak hoorzittingsbescherming, en sommige gebieden nu gebruiken zelfs geavanceerde technologieën zoals actieve lawaaivermindering of lawaaiannulering, waarin de elektronische kringen het effect van lawaai afstompen. Dergelijke oplossingen zijn onpraktisch voor de gemiddelde burger, nochtans.

De beste hoorzittingsbescherming beschikbaar aan de meesten van ons is het eenvoudige oordopje, dat passieve lawaaivermindering enkel door veroorzaakt bovenmatige correcte energie te blokkeren of te bevochtigen alvorens het op het trommelvlies landt. De deskundigen geloven dat het comfort aantal één zou moeten zijn overweging, zelfs boven technische vermindering van geluidsniveau. Het argument, hoofdzakelijk, is dat het „perfecte“ oordopje dat niet versleten wordt van weinig gebruik in vergelijking met comfortabele is die regelmatig zal worden gedragen.32

Een andere belangrijke eigenschap van uw hoorzittingsbescherming moeten zou zijn dat het normale, natuurlijke mededeling toestaat. Teveel correcte vermindering kan uw capaciteit verminderen om toespraak waar te nemen natuurlijk, of aan geluiden te horen en te antwoorden die van gevaren waarschuwen.37 de uitstekende hoorzittingsbescherming is nu beschikbaar in de vorm van „sociale oorstoppen“ die u toestaan om omringende geluidsniveaus te verminderen terwijl aandachtig het blijven aan de toespraak van die nabijgelegen.

Wanneer het komt aan hoeveel geluid zal worden geblokkeerd, niet zijn alle oordopjes hetzelfde. Als zonnebrandolie met verschillende SPFs, zijn er verschillende beschermingsfactoren voor oordopjes. Dit is genoemd geworden Classificatie van de Lawaaivermindering (NRR). NRR is een classificatiesysteem dat opstelling door het Milieubescherming Agentschap (EPA) is geweest om te vertegenwoordigen hoeveel lawaai de oordopjes wanneer behoorlijk versleten zullen blokkeren. Een belangrijke factor in het bepalen van NRR van een product is zijn vermindering. Het tegengestelde van versterking, vermindering is om het even welke vermindering van signaalsterkte. De vermindering voor de apparaten van de hoorzittingsbescherming wordt bepaald door een Comité van menselijke onderwerpen over een waaier van frequenties. De gemiddelde vermindering wordt dan gebruikt in het berekenen van NRR. Meer hoog zal NRR het meer lawaai het oordopje blokkeren.

De rotsmusici worden constant blootgesteld aan hoog decibelgeluid en nu ervaart een volledige generatie oorsuizing of lawaai veroorzaakt verlies van het gehoor. Het beroemdste voorbeeld is Pete Townsend van Who. Omdat de musici moeten horen wat zingen zij en wat hun bandpartners zij spelen vereisen een goed ontworpen oorstop die hen toestaat om de hoge nota's en lage nota's van de muziek nog te horen beschermen hen tegen vernietigend geluid. De musicusoordopjes zouden een NRR van minstens 12 moeten hebben.

Kies uw die hoorzittingsbescherming, dan, op zijn comfort wordt gebaseerd, zijn „vereert sociaal,“ en natuurlijk zijn kosten. Comfortabel, efficiënt, kunnen de musicus-rang oordopjes voor minder dan $20 per paar van achtenswaardige fabrikanten worden gevonden.

De Beroemdheden van Noise-Induced Verlies van het gehoorstakingen
De Beroemdheden van Noise-Induced Verlies van het gehoorstakingen

Wat Neil Young, Barbara Streisand, Steve Martin, en William Shatner hebben in gemeenschappelijk? Zij allen lijden aan noise-induced oorsuizing en verlies van het gehoor.71 het verschil? De zangers kregen theirs van chronische blootstelling aan lawaai op hoog niveau tijdens honderden luid overleg, terwijl de actoren kunnen herinneren aan enkel één luide revolverschot of explosie uitkiest (impulslawaai). Dergelijke blootstelling aan lawaai schijnt een beroepsgevaar voor die in het openbare oog te zijn; één website die beroemdheden volgt maakt een lijst bijna van 80 bekende individuen met verlies van het gehoor, oorsuizing, of allebei.71

Verdedig Uw Hoorzitting met Supplementen

Gezien de belangrijkste rol van oxidatiemiddelspanning in het teweegbrengen van noise-induced verlies van het gehoor, is het natuurlijk om te vragen of zouden de anti-oxyderende supplementen het risico kunnen verminderen. Nogmaals, kunnen wij onze militairen voor een groot deel van het antwoord danken; de studies tonen aan dat het anti-oxyderend beheerden alvorens de correcte blootstelling verlies van het gehoor in gevechtssituaties kan verlichten.9 wat volgt is een samenvatting van dadelijk beschikbare supplementen die u op een dagelijkse basis zou moeten gebruiken om de defensie van uw lichaam tegen oxidatiemiddel-bemiddeld, noise-induced verlies van het gehoor te optimaliseren.

Bent u op Risico voor Noise-Induced Hoorzittingsschade?

Naast het beschermen van uw hoorzitting met comfortabele oordopjes en het gebruiken van aangewezen supplementen, zou u periodiek de volgende controlelijst moeten doornemen om uw huidig risico te bepalen om schade te horen. Een reeks eenvoudige vragen kan wijzen op als een individu om schade te horen in gevaar is. Als uw antwoord op één of meer van deze vragen „„ja is,““ u wordt overwogen op risico voor verlies van het gehoor en zou naar een volledige hoorzittingsevaluatie door gekwalificeerde audiologist moeten streven:7

  • A. Merkt u het bellen in uw oren urenlang of 24 uren op na correcte blootstelling?
  • B. Voelen uw oren volledig omhoog opgehouden soms of?
  • C. Gedempt klinken de stemmen nadat u rond muziek voor een uitgebreide tijd zijn geweest?
  • D. vervormd klinkt de muziek tegen het eind van de dag?
  • E. Hebt u moeilijkheid luisterend aan de radio of in lawaaierige of groepsmontages?