De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Januari 2012 van de het levensuitbreiding
Op de Dekking

Het ontdekken van Unieke de Gezondheidsvoordelen van de Koffie

Door Michael Downey
Het ontdekken van Unieke de Gezondheidsvoordelen van de Koffie

Elke ochtend, velen van ons nipt onze koffie zonder echte die gedachte aan de bonen achter wordt gegeven brouwt. Maar de koffiebonen zijn buitengewoon complexe vruchten die meer dan 1.000 1.2samenstellingen bevatten - slechts een handvol waarvan ooit individueel door wetenschappers zijn onderzocht. Niet alleen wordt de koffie ingepakt met anti-oxyderend,3 maar het is de grootste bron van anti-oxyderend in het Amerikaanse dieet.3,4

De gemiddelde Amerikaanse koffiedrinker verbruikt ongeveer 3.1 koppen van koffie een dag,5 maar het uitgebreide onderzoek heeft geconstateerd dat de hogere volumes - zo veel zoals 4 tot 12 koppen dagelijks - kunnen helpen de meeste belangrijke moordenaars, met inbegrip van hart- en vaatziekte, 6-8kanker , 9-11diabetes , 12-14lever ziekte verhinderen,15-17 en de ziekte van Alzheimer.18-20

Bijvoorbeeld, in geval-gecontroleerde menselijke studies, in vergelijking met koffieabstainers, zij die de meeste koffie dronken sneden hun risico's van borstkanker door 57%en diabetes door 67%.10.21

In dit artikel, zult u over recent onderzoek naar de voordelen van koffieconsumptie leren, wat van de meeste commerciële koffiebonen mist, en welke mensen zouden moeten doen wie overdreven gevoelig voor koffiedranken zijn.

Diabetesbeheer

Diabetesbeheer

De gezondheidsdiensten drukten alarm over het het als paddestoelen uit de grond schieten epidemische statuut van diabetes na Juli, 2011, studie wereldwijd in Lancet geschokte zelfs deskundigen met zijn raming van 347 miljoen diabetici uit.22 toen, legde de Internationale Diabetes federatie bewijsmateriaal op 13 September, 2011 voor, dat het echte totaal dichter is aan 366 miljoen.23

De wetenschappelijke studies hebben geconstateerd dat de regelmatige koffieconsumptie (met zijn chlorogenic zure inhoud) het risico van type - diabetes 2 door maximaal 67% vermindert.21 dit schijnt om uit beperkte mate van bloedglucose, verhoogde insulinegevoeligheid, en verminderde opslag van zowel vet als koolhydraat voort te vloeien.

In één van een aantal studies, combineerde een meta-analyse van 2009 in de Annalen van Interne Geneeskunde gegevens over meer dan 450.000 mensen en vond dat elke extra kop per dag van caffeinated of koffie verminderde het risico van diabetes door 5 tot 10% cafeïnevrij maakte.12

Vele epidemiologische studies tonen aan dat het risico van diabetes direct volgens de verbruikte hoeveelheid koffie daalt. Bijvoorbeeld, vonden de wetenschappers dat het totale risico door wordt verminderd:

  • 1. 13%met één kop per dag,24

  • 2. 47%met 4 koppen per dag,24

  • 3. 67%met 12 koppen per dag.21

De wetenschappers beginnen te leren hoe chlorogenic zuur, een machtige constituent van zowel ruwe als gebrouwen koffie, direct aan een anti-diabetic effect kan worden gebonden. Het onderzoek heeft getoond het wezenlijk zich in glucose synthese en versie in het lichaam mengt.25 het schijnt om dit te verwezenlijken door de weg van glucose-6-phosphatase te remmen, een glucose-regelend enzym, dat op zijn beurt in een vermindering van suikerniveaus in het bloed resulteert.26

Chlorogenic zuur vermindert ook de hyperglycemic piek verbonden aan koolhydraatopname.26 dit resulteert in een daling in insulineactiviteit, en een verminderde accumulatie van vet (vet-opslaat) weefsel.

De niet geïdentificeerde samenstellingen in koffie, evenals de cafeïne zelf, kunnen het preventieve effect van chlorogenic zuur tegen diabetes opvoeren. De voorbereidende studies stellen voor dat deze chemische producten koolhydraatopslag kunnen verminderen door 35%27 en insulinegevoeligheid verbeteren.28

De koffie werd eerder gevonden om ijzerabsorptie te remmen.29 later, in 2004, vonden de wetenschappers een direct verband tussen verminderde opslag van ijzer in het lichaam en een lager risico van diabetestype - 2, onafhankelijk van andere risicofactoren.30

De Vermindering van het kankerrisico

De Vermindering van het kankerrisico

De vroege studies melden een vereniging tussen hogere koffieconsumptie en een verminderd risico van diverse kanker.

Bijvoorbeeld, op een tijdstip waarop prostate kanker de tweede belangrijke doodsoorzaak kankeronder Amerikaanse mensen (na longkanker) is, verschenen 31 een veelbelovende studie in 8 Juni, 2011, kwestie van het Dagboek van het Nationale Kankerinstituut. Het onderzoekteam rapporteerde dat de mensen die meer dan 6 koppen van koffie een dag dronken een 18% lagerrisico van prostate kanker - en een 40% lagerrisico van agressieve of dodelijke prostate kanker hadden.9 dit effect werd genoteerd voor cafeïnevrij gemaakt evenals caffeinated koffie - erop wijzend dat de samenstellingen buiten cafeïne van dit preventieve effect de oorzaak zijn. De constituenten in koffie schijnen om insulineniveaus en gevoeligheid, 32te verbeteren een hypothese opgesteld om een rol in prostate kankervooruitgang te spelen.33

Met borstkanker als tweede belangrijke doodsoorzaak kankerwordt gerangschikt onder Amerikaanse vrouwen (na longkanker), kwam 34 potentieel goed nieuws onlangs in de vorm van een studie aan vindend dat de koffieconsumptie kan helpen een specifieke vorm van deze ziekte verhinderen die. 14 Mei, 2011, kwestie van BorstKankeronderzoek rapporteerde dat postmenopausal vrouwen die 5 koppen dagelijks van koffie verbruikten een 57% dalingvan hun risico tentoonstelden om ER-Negatieve ( niet-hormoon-ontvankelijke) borstkanker, een vorm van kanker te ontwikkelen die vooral moeilijk is te behandelen.10 dit bouwt op een vroegere studie voort waarin 2 of meer koppen van koffie per dag werden getoond om het begin van borstkanker in vrouwen met een bepaald genetisch type te vertragen.35 Chlorogenic zure, caffeic zuur, phytoestrogens, en de cafeïne - allen gevonden in koffie - worden verdacht van het spelen van een belangrijke rol.35

Colorectal kanker is de tweede - gemeenschappelijkste doodsoorzaak globaal op kanker betrekking hebbende in de V.S. (wanneer de statistieken voor beide geslachten worden gecombineerd).36 terwijl colonoscopy het onderzoek een nuttig hulpmiddel is om kanker of pre-cancerous poliepen te ontdekken, de onderzoekers lang gehoopt hebben om manieren te vinden om deze kanker in de eerste plaats te verhinderen. Het goede nieuws is dat een grote meta-analyse de gecombineerde gegevens van 24 vorige studies heeft herzien en een algemene 30% lagerefrekwentie van colorectal kanker onder die gecategoriseerd als zware koffiedrinkers gevonden.37 dit bevestigt de bevindingen van verscheidene vroegere studies.38-41

Er is een 15%kans dat de patiënten die met mondelinge of pharyngeal kanker worden gediagnostiseerd zullen worden gevonden om een andere kanker op hetzelfde gebied van het lichaam zoals het strottehoofd (larynx), slokdarm, of long ergens te hebben.42 maar het vroege onderzoek brengt de belofte van het verhinderen van deze soorten kanker voor te komen naar voren. Een studie van de gevalcontrole vond dat de individuen die meer dan drie koppen dagelijks van koffie verbruikten een 40% lager risico van mondeling hadden, pharyngeal, en esophageal kanker, in vergelijking met zij die één kop van koffie of minder elke dag dronken.43 een tweede studie maakte dezelfde sterke verbinding.44

Voor verscheidene decennia, is leverkanker op de stijging onder Amerikanen geweest.45 leverkanker is wereldwijd een belangrijke doodsoorzaak kankergeworden,45 toe te schrijven aan hogere tarieven in een andere delen van de wereld. De laatste jaren, echter, hebben de studies geaccumuleerd die een wezenlijk verminderd risico van deze ziekte onder koffiedrinkers suggereren. In een studie van 2005, bijvoorbeeld, werd enkel één kop per dag geassocieerd met een 42%lager risico van leverkanker.46 een aantal studies hebben gelijkaardige conclusies gemeld.47-52

Unieke de Gezondheidsvoordelen van de koffie
  • De koffie is de grootste bron van anti-oxyderend in het Amerikaanse dieet.3,4 en het goede nieuws is dat de correcte wetenschappelijke studies hebben geconstateerd dat de gemeenschappelijke vrees over bovenmatige koffieconsumptie ongeldig is, en de hogere opname betekent grotere voordelen.
  • Een indrukwekkend aantal studies heeft een sterke vereniging tussen hogere consumptie van koffie en een beduidend verminderd risico van de meeste chronische ziekten, met inbegrip van diabetes, hart- en vaatziekte, kanker, de ziekte van Alzheimer, en anderen getoond.
  • Met meer dan 1.000 phytochemicals, speelt de onvergelijkelijke anti-oxyderende stempel van de koffie geen twijfel een rol in zijn bescherming tegen ziekte. Maar een massa directe biologische acties betreffende het lichaam wordt verdacht, zoals een verbetering van het intracellular signaleren, 95.96 die kunnen helpen kanker, diabetes en meer verhinderen.
  • Het drinken van enkel één kop van koffie een dag - caffeinated of maakte cafeïnevrij - kan het risico verminderen om diabetes door 13%. 24te ontwikkelen maar bij 12 koppen per dag, wordt het risico om diabetes te krijgen gesneden door 67%.21
  • Verre van het zijn een gewaagde gewoonte, is de koffie nu getoond om krachtige bescherming tegen een epidemie van diabetes en een vloed van andere van de leeftijd afhankelijke ziekten te bieden. Het is een alle-natuurlijk en goedkoop elixir - te gaan!

 


Wat van Conventionele Koffie mist

Niet biedt al koffie dezelfde krachtige bescherming tegen chronische ziekte. Polyphenol de beschikbaarheid varieert met hoe lang de bonen en de het roosteren methode zelf worden geroosterd.

Het roosteren methode: Al het roosteren vernietigt sommige polyphenols, het belangrijkste zijn chlorogenic zuur. Nochtans, in een nieuw gepatenteerd het roosteren procédé, zijn de koffiebonen doorweekt en afgevoerd voorafgaand aan wordt geroosterd.106 later, na het roosteren, worden de bonen gedeponeerd terug in dezelfde vloeistof waarin zij, in een proces oorspronkelijk pre-doorweekt die waren wordt ontworpen om wezenlijke polyphenol inhoud naar de bonen te terugkeren.

Chlorogenic Zure Inhoud van Conventionele Geroosterde (Arabica) Koffie In vergelijking met „polyphenol-Behoudende“ Geroosterde Koffie

Conventionele Koffie

92 mg/cup

Polyphenol-behoudende Koffie

172 mg/cup

186% chlorogenic zuur

Conventionele Cafeïnevrij gemaakte Koffie

52 mg/cup

Polyphenol-behoudende Cafeïnevrij gemaakte Koffie

132 mg/cup

254% chlorogenic zuur

Tolerantie: Sommige individuen vinden het drinken de koffie laat in de dag zich in slaap mengt; of zij hebben godsdienstige of andere redenen om cafeïne te vermijden. Geen probleem. De cafeïnevrij gemaakte koffie heeft een gelijkaardige rijke anti-oxyderende kracht aangezien verscheidenheid caffeinated.

De het levensuitbreiding ® biedt twee nieuwe uitsluitend geroosterde koffie aan - (caffeinated en maakte) cafeïnevrij - gebruikend dit gepatenteerde polyphenol-behoudend proces. De studies tonen duidelijk de gezondheidsvoordelen direct van koffieverhoging met het aantal koppen per dag worden verbruikt die. Gepatenteerd deze „polyphenol-behoudende“ koffie verstrekken veel grotere concentraties van de voordelige die samenstellingen in koffie worden gevonden. Wel 4 tot 12 koppen per dag van conventionele koffie zeer het risico van de meeste belangrijke ziekten, met inbegrip van hart- en vaatziekte, 6-8kanker , 9-11diabetes , 12-14lever ziekte, 15-17en de ziekte van Alzheimer verminderen.18-20 deze nieuw „polyphenol-behoudend“ koffie kan gelijke voordelen van slechts de helft van voorzien het aantal verbruikte koppen.

Hart- en vaatziekte

Als belangrijke doodsoorzaak, doodt de hart- en vaatziekte (CVD) meer dan één derde meer Amerikanen dan kanker.53

U kunt de gemeenschappelijke misvatting gehoord hebben dat de koffie bloeddruk opheft en het risico van CVD verhoogt. Nochtans, tonen de wetenschappelijke studies aan dat de de samenstellingen lagere bloeddruk van de koffie op lange termijn,54 het risico van hart- en vaatziekte, 55-57vermindert en het risico van slag kan verminderen.58

Het drinken van koffie kan bloeddruk kort, net na consumptie opheffen.59-61 maar zijn samenstellingen hebben een voordeel op langere termijn: de dagelijkse koffieconsumptie vermindert bloeddruklezingen na enkel 8 die weken, worden verondersteld om een resultaat van de voordelige actie van chlorogenic zuren op de slagaders te zijn.62

Koffie de op langere termijn, het drinken snijdt het risico van dood door hart- en vaatziekte. Vond een 15-jaar studie van meer dan 41.000 vrouwen dat het risico van dood door hart- en vaatziekte 24% lageronder die die 1 tot 3 koppen van koffie verbruiken dagelijks was,6 wat door andere studies over mannen en vrouwen werd bevestigd.63,64

Verhinderend hart- en vaatziekte op het cellulaire niveau, remde enkel één kop van koffie plaatjesamenvoeging binnen één uur, ongeacht zijn cafeïneinhoud.65

Meer goed nieuws: de studies vonden dat de regelmatige koffieconsumptie ontsteking cholesterol en van HDL („goed“), 66verbeterde en coronaire verkalking verminderde.67