Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift November 2011 van de het levensuitbreiding
Rapport

Leeftijd-tart Dara

Het olympische zwemmende pictogram Dara Torres spreekt aan het Levensuitbreiding® over het negeren van uw tijd, macht van aminozuren, en haar zoektocht om 2012 Olympics als 45 éénjarigen te maken.

Door Jon Finkel
Het vermijden van de Catastrofale Gebeurtenis
Dara Torres

Het olympische zwemmende pictogram Dara Torres spreekt aan het Leven Extension® over het negeren van uw tijd, macht van aminozuren, en haar zoektocht om 2012 Olympics als 45 éénjarigen te maken.

Het „water weet niet hoe oud u.“ bent

Dit was mantra van keer 5 Olympian Dara Torres in aan 2008 Olympics in Peking, China leidt. Substitueer uw doelstellingen voor het woord „water“ in dit nu beroemde citaat en het kon uw persoonlijke ook mantra worden. Als u over het opnemen van het lopen denkt, de „ weg weet niet hoe oud u“van toepassing bent op u bent. Het zelfde gaat voor het gras op een golfcursus; of de klei op een tennisbaan; of als u altijd een instrument hebt willen leren, weten een piano of een gitaar niet hoe oud u één van beiden bent.

Het citaat van Torres is volledig van onbegrensde mogelijkheden, maar zijn gewicht wordt aan de grond gezet in de concrete voltooiing van haar prestaties bij de 2008 Olympische Spelen, waar, als 41 éénjarigenmoeder, zij zilveren drie medaille- van hen zuivere één-honderdste van een seconde van het zijn een goud won.

Verteld allen, de drie die medailles Torres bij de 2008 spelen wordt gewonnen brachten haar leven Olympisch medailletotaal aan twaalf (met inbegrip van drie gouden medailles). Met een Olympische carrière die 24 jaar heeft overspannen, zijn er ontelbare „firsts“ geweest waarvoor zij beroemd is, maar die haar de meeste aandacht opsla was de voltooiing van het worden de eerste vrouw in geschiedenis om Olympisch te maken team voorbij de leeftijd van 40 zwemmen. In sport waar de vrouwen vaak wereldkampioenen worden bekroond alvorens zij prom koningin worden bekroond oud genoeg zijn, eenvoudig tart wat Torres heeft gedaan wat wij dachten wij van de grenzen van het verouderende menselijke lichaam op de hoogte waren.

Het verschalken van vadertijd

Het verschalken van vadertijd

„Op mijn tijd, kunt u elke ochtend niet alleen wekken en veronderstellen dat u van de training van de vorige dag hebt teruggekregen,“ Torres zegt. Het „water kent mijn tijd, zodat krijg ik geen onderbrekingen. Dat was mijn filosofie en mijn leidend licht. Ik moet slimmer zijn over wat ik nu doen dan toen ik jonger was. Ik moet zijn meer geconcentreerd en mijn energie voor maximumefficiency behouden.“

Voor die onbekend aan de trein van manierzwemmers, is deze laatste concept het behoud van energie voor maximumefficiency bijzonder belangrijk. Wanneer opleiding voor een majoor kom, zwemmers vaak samen logboek meer dan 10.000 meters per dag in de pool, gewoonlijk in een ochtend en middagzitting, met een droge die landtraining in drie of vier dagen wordt gemengd per week. De zwemmers moeten een krachtige aërobe basis opbouwen zodat zij perfecte vorm door een volledig ras kunnen houden. De moeheid is de enige grootste vijand van perfecte vorm, die waarom zwemmersbank zo vele meters elke dag is. Het idee is moeheid van de het rennen vergelijking zoveel mogelijk te elimineren zich op de dingen te concentreren die races winnen: krachtig begin, efficiënte slagen, onberispelijke draaien, en goed-vastgestelde muuraanrakingen, onder het kritiekst.

Wanneer Torres over het behoud van energie spreekt, spreekt zij over het erkennen van hoe haar lichaam in de loop van de jaren is veranderd en hoe het aan opleiding antwoordt. Het heeft geen zin om weg te hameren bij dezelfde training die zij in haar jaren '20 heeft gedaan als het lichaam dat zij in haar jaren '40 heeft gehad niet goed aan het zal antwoorden. De sleutel moet constant evalueren welke momenteel werken, niet wat vorige week, vorige maand, of vorig jaar werkte. Voor Torres, heeft die evaluatie geleid tot een vernieuwde nadruk op de details.

 Het bereiken van deze kleine, dagelijkse doelstellingen helpt Torres één stap dichter krijgen aan het bereiken van grotere doelstellingen, zoals winnende Olympische medailles.

„Mijn opleiding wordt nu veel meer scheermes-geconcentreerd bij het herhalen van mijn slag in het water,“ zij zegt. „Mijn trainer, Andy O'Brien, en mijn bussen allen hebben tot een programma geleid zeer op hoog niveau waar ik geen tijd, energie, en inspanning verspil. Ik doe alles met een doel. Alles heeft een doel in mening.“

Het bereiken van deze kleine, dagelijkse doelstellingen helpt Torres één stap dichter krijgen aan het bereiken van de grotere doelstellingen, zoals winnende Olympische medailles. Om de monotonie af te weren van het uitvoeren van duizenden en duizenden dagelijkse herhalingen van uiterst kleine bewegingen in het water die noodzakelijk zijn om de perfecte race te zwemmen, vindt Torres inspiratie in een aantal plaatsen, van haar eigen moeder aan moeders over de wereld.

Moederlijke motivatie

Moederlijke motivatie

„ik bekijk over de hele wereld moeders wie ik heb ontmoet en wanneer zij me hun verhalen vertellen bewegen zij me op een bepaalde manier die zo intens ben,“ Torres zeggen. „Ik maak deel uit van een gemeenschap die onderneemsters, sportvrouwen, huisvrouwen, leraren, artsen, en moeders omvat. Elke één van hen heeft hun dromen.“

Wat er ook uw bijzondere droom is, is het algemene thema van de filosofie van Torres dat de leeftijd nooit een reden zou moeten zijn om het niet te bereiken.

„Zolang iemand een hartstocht heeft, een wens het beste te zijn, zeg ik zij die kans zouden moeten hebben,“ zij zegt. „Ik trek op de hartstocht van vrouwen zoals mijn moeder en andere grote vrouwen die voortreffelijkheid op om het even welke tijd blijven bereiken.“

De tikkant van dit, natuurlijk, is dat miljoenen vrouwen aan Torres voor hun eigen inspiratie kijken, die het verband tussen haar en haar ventilators maken symbiotische.

„Het vleit insanely hoeveel vrouwen met me willen delen wat die op mijn reis letten aan hen betekende en hoe het hun leven heeft veranderd,“ zij zegt. „Of wanneer ik hoor hoe zij één van mijn boeken kochten, isA Duitsland enkel een Aantal of een Gouden Medaillegeschiktheid omdat ik hen motiveerde. Het mijn Twitter-volgende is geëxplodeerd (@daratorresswims) en ik kan mijn leven op een echte, eerlijke manier delen. En mijn ventilators kunnen terug naar me communiceren.“

Onder dit is mededeling haar aangekondigde wens om als 45 éénjarigen in de 2012 Olympische Spelen in Londen, Engeland te concurreren.

De „waarheid is, in menig opzicht vind ik als 2012 mijn kans om terug aan zo vele vrouwen en mamma's is te geven die hebben gegeven aan me emotioneel door een korte commentaar of een e-mail,“ Torres zegt.

24 JAAR OLYMPISCHE MEDAILLES

1984
Gouden Medaille, 4x100-meter vrij slagrelais

1988
Zilveren medaille, 4x100-meter hutspotrelais
Bronsmedaille, 4x100-meter vrij slagrelais

1992
Gouden Medaille, 4x100-meter vrij slagrelais

2000
Gouden Medaille, 4x100-meter vrij slagrelais
Gouden Medaille, 4x100-meter hutspotrelais
Bronsmedaille, 50-meter vrij slag
Bronsmedaille, 100-meter vrij slag
Bronsmedaille, 100-meter vlinder

2008
Zilveren medaille, 4x100-meter hutspotrelais
Zilveren medaille, 4x100-meter vrij slagrelais
Zilveren medaille, 50-meter vrij slag

De weg tot 2012

De weg tot 2012

Enkel aangezien de opleiding van Torres door de jaren heen heeft geëvolueerd, heeft zo haar voeding en eetgewoonten. Als vele atleten, had zij geen specifiek „dieet“ toen zij eerst begon als tiener op te leiden. Het belangrijkste doel op die tijd was zo veel te eten aangezien zij de volgende training kon van brandstof voorzien. Onze kennis over hoe te om voedsel als deel van opleiding en terugwinning heeft te gebruiken exponentieel in de loop van de jaren verbeterd, wat is waarom Torres nu concentratie betaalt aan wat zij eet.

„Toen ik jonger was, at ik om het even wat die voor me werd gezet,“ zij zeg. „ik ben nog geen „Dieter“ maar ik ben me bewuster van wat ik in mijn lichaam zette. De Aminozuren van de geschiktheidsvoeding zijn een reusachtige factor in mijn terugwinning geworden. Ik heb ook omgeschakeld in Susta, die een alle-natuurlijk zoetmiddel is. Ik heb geleerd dat u zinnig zou moeten eten maar te extreem niets. Gezond leven is ook over gelukkig het leven.“

Het leven gelukkig in 2012 zal betekenen Olympisch makend de Verenigde Staten Team op een leeftijd zwemmen toen veel van de vrouwen Torres tegen in haar veronderstelden „eerste“ zwommen vijfentwintig jaar zijn teruggetrokken. Wij zullen moeten wachten om te weten te komen of zij in het maken van het team slaagt, maar één ding is voor bepaald: of zij of niet in Londen aan het eind van de komende maand juli is, is Torres reeds in test geslaagd dat, echt, is enkel een aantal veroudert.

Het Geheime Wapen van Dara: Aminozuren
Het Geheime Wapen van Dara: Aminozuren

Pre-training

Dara Torres begint haar dag met een uitvoerige schok van de maaltijdvervanging die een volledige batterij van multivitamins en mineralen, samen met uittreksels van organische superfoods, machtige enzymen, maag-helpende probiotics, kruiden, en anti-oxyderend omvat. De schok omvat de lezers van Extension® van het supplementenleven is vertrouwd met, als CoQ10, alpha- lipoic zuur, quercetin, resveratrol, en vele anderen. Zij vergt dit één uur voorafgaand aan oefening.

Post-training

Post-oefening, neemt zij een aminozuursupplement helpen haar terugwinning en hulp in spierreparatie opvoeren. Terwijl opleiding voor majoor komt samen of Olympics, neemt zij meerdere keren aminozuren per dag.

De vertakte kettingsaminozuren zijn waardevol in menig opzicht voor het menselijke lichaam. Aangezien de cellen BCAAs in hun mitochondria kunnen oxyderen, kunnen zij worden gebruikt om een energieverhoging te verstrekken en kunnen als brandstofbronnen voor spieren dienen. BCAAs wordt ook bedoeld door atleten als bouwstenen van spier en kan zowel tijdens, vóór, als na trainingen worden genomen om duurzaamheid en prestaties te verhogen. Voor niet-atleten, kan BCAAs worden gebruikt om algemene energieniveaus te verbeteren en er zijn verscheidene studies geweest die tonen BCAAs ook een machtige levensduurspanningsverhoger kan zijn.

Voor meer informatie over Dara Torres, bezoek www.daratorres.com.