De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift December 2011 van de het levensuitbreiding
Rapport

Het Succesverhalen van Cr Way™

Echte Mensenwho heeft Hun Leven door Calorieopname Te veranderen veranderd

Door Paul McGlothin en Meredith Averill
Het Succesverhalen van Cr Way™

Hebben u ooit benieuwd geweest wat het als zou moeten binnen teruggaan tijd-om de kracht te heroveren en u gehad kijkt op een tijdstip waarop u jonger was? En als u aan een ziekte lijdt, veronderstel wat het als zou zijn om de cursus van die ziekte om te keren.

Misschien kon u ophouden of nemend een duur medicijn tegen erfelijke kwalen beschermen die in uw familie lopen en tijd meer genietend van het leven doorbrengen.

Dit is niet het materiaal van science fiction, maar de werkelijkheid dat vele leden van LivingTheCRWay.com ervaren. Terwijl er geen waarborgen zijn, is dit wat vele LivingTheCRWay-leden leven: Zij hebben geleerd hoe te om de wetenschap van caloriebeperking (Cr) in praktijk in hun leven-binnen te brengen een manier die hun temperamenten en behoeften past.

Dit artikel beschrijft individuen die opmerkelijke passen in het uitbreiden van gezonde levensduur door calorieopname te verminderen hebben gemaakt.

Succesverhalen

Wat als u jong-recente tienerjaren of vroege jaren '20, bijvoorbeeld bent? Hoe zou u uw capaciteit om op jeugdige niveaus vele jaren te functioneren te denken en willen bewaren langer dan u ooit mogelijk had gedacht?

Anthony

De enkel juiste tijd om Anthony Graziano, een verkoper en een adviseur van het 25 éénjarigen zelfstandige Web in metropolitaans New Jersey met breed opgezette belangen, van wetenschap en gezondheid aan filosofie, psychologie, en manier te ontmoeten. Het verhaal van Anthony is één van before and after maar geen eerder één van ongebruikelijk inzicht: Op zijn 15 jaar merkte hij op dat hij beter van mening was toen hij minder at, zodat besliste hij minder meer doelbewust te eten.

Op die tijd mat Anthony 5 ' 9.5“ en woog 160 ponden, die hem een index van de lichaamsmassa (BMI*) geven van volkomen gezonde 23.3. „Terwijl ik mijn doelstellingen kon samengevat hebben „levende lang en bloeien,“ ik taxeerde vooral cognitieve verhoging-niet volledig begrepen of subtiel op zijn 15 jaar gerealiseerd maar opgemerkt en gezocht uit-met inbegrip van wezenlijke verhogingen in algemene stemming. En wie ben I-het kidding? Zuivere ijdelheid: Ik hield van goed te kijken. Het voelen zich beter en het kijken beter voer een oneindige lijn van soort-streeft naar constante verbetering van allebei op om het even welke manier beschikbaar na het verwerven van de kennis dit te doen.“

„Zoals voor het bereiken van mijn doelstellingen, ben ik van mening dat elke ontruimde hindernis het uitgangspunt voor de volgende is. Ik heb dat alles bereikt ik heb bereikt, en ik overweeg dat volledige succes voor wat het en een onwankelbare stichting voor verdere vooruitgang.“ is

Wij vroegen Anthony welke aspecten van Cr Way™ hem het meest betreffende de levensstijl zelf help:

  1. „Zoals wordt geadviseerd, ik opzettelijk matig uitoefen, verdelend mijn tijd tussen sterkte opleiding en lage intensiteitsaerobics met korte uitbarstingen met hoge intensiteit.“
  2. „Voor me, is het spanningsbeheer een automatisch proces als achtergrond. Sluit uw ogen en concentreer behoorlijk uw mening (en zo uw acties) en de spanning zal zo moeiteloos zoals het spoelen vuil van zijn handen.“ reinigen
  3. De „regelmatige, correcte slaap is vrijwel volmaakt.“
  4. „Ik heb altijd de wetenschap achter de voordelen van om het even welke activiteit gezocht die ik voor mijn gezondheid nastreef. Ik heb zeer sterk op dit aspect van Cr Way™ betrekking.“

„Mijn reactie op de algemene aard van de levensstijl begon op het vinden van Cr Way™ van Paul en van Meredith: Wauw! Voor het eerst, hier is een benadering die „op het krijgen van het“ wijst en werkelijk begrijpend dingen met volledige integratie zeer zelden het zien-soort geestelijke integratie die ik ik had, constant om werkte te verbeteren heb gevonden, en desperately meer willen zien van in anderen: Ik had het!“ gevonden

Anthony

Wij vroegen toen Anthony over zijn huidige Cr-doelstellingen en hoe zijn hoogte en gewicht sinds leeftijd 15 zijn veranderd. „ik ben 5 ' 11“ en 145 ponden, zodat is mijn BMI nu 20.2. Ik altijd neem het huidige onderzoek waar en zoek manieren om op dingen te verbeteren. De huidige doelstellingen impliceren op dit punt het handhaven aangezien best ik kan en zolang ik mijn huidige staat van robuuste, uitstekende gezondheid en geestelijk welzijn kan. Centraal aan dit handhaaft en verbetert mijn cognitieve mogelijkheden. Gebaseerd bij de mijn lezing van de literatuur en de persoonlijke proefneming, impliceert de belangrijkste factor voor dit lager ook het houden van het totale tarief van calorieabsorptie langzaam-met de absolute bedragen enigszins.“

„Iedereen concentreert zich op de diverse „indexen“ voor koolhydraten. Het zelfde concept is op vetten en proteïnen van toepassing. Een hoog-voedingsmiddel, matig ver*minderen-caloriedieet, met vermindering over macronutrients, heeft me een hoger niveau van geestelijke scherpte verleend dan ik ooit mogelijk dacht. Het schijnt aan me dat vele mensen met een niveau van „hersenenmist“ leven dat hoofdzakelijk normaal wordt goedgekeurd. Nu en dan ervaren zij uitbarstingen van duidelijkheid; „één van mijn betere dagen.“ Verhoog nog de intensiteit van die duidelijkheid verder en veronderstel hebbend die als uw constante staat van voorlichting! Zo voel ik, en ik denk de lezers van de het Levensuitbreiding ®.“ ook kunnen

Wendy

Nu, zouden wij Wendy Silverman willen introduceren. Zij is de gehuwde moeder van drie jongen-met inbegrip van tweelingen in kinderdagverblijf school-terwijl zijnd ook een hoogste uitgeversstafmedewerker van New York. Wendy is een aantrekkelijke persoon om, u haar succesverhaal te ontmoeten en te vertellen, stelden wij haar sommige vragen:

Wendy

Wat was uw BMI alvorens om Cr Way™ uit te oefenen te beginnen? „Twee jaar nadat ik de (vier-jaar-oude) tweelingen had, was mijn BMI nog 31 (dit wordt beschouwd medisch als zwaarlijvig). _dat wanneer ik beginnen de Cr way™-a jaar en een helft geleden.“

Wat waren uw aanvankelijke doelstellingen? „Mijn zeer duidelijk doel was geheel te eten voedsel-dat, op zijn beurt, mijn gewicht en gezondheid zou verbeteren. Ik had dit doel alvorens over Cr te leren. En ik heb dit doel 100% bereikt. Ik heb enkel over alle onverwerkt voedsel gegeten: Ik ben gezonder dan ooit, en mijn BMI is nu 21.7, bedekt.“

Welke aspecten van Cr Way™ u het meest hebben geholpen? „Om bij het begin te beginnen: Ik houd van dat in plaats van starheid, specialiseert Cr zich Way™ in flexibiliteit, zeggend dat het best is als wij elk Cr Way™ onze manier ontwikkelen. Zo begon ik door eenvoudig te vertellen om zo veel te eten aangezien ik van voedsel met slechts één ingrediënt wilde. Wanneer u voedsel die manier bekijkt, merkt u werkelijk enkel hoeveel ingrediënten op overbodig.“ worden toegevoegd

„Nu, terug kijkend, ben ik zo humbled door wat ik van het uitoefenen van Cr Way™ heb verwezenlijkt en geleerd. In tegenstelling tot in een andere tijd in mijn leven, ben ik zeer duidelijk vandaag over de invloed die het verschillende voedsel op mijn lichaam en gezondheid heeft. Ik heb de Cr-Manier ™over vijf keer gelezen en het voor een verfrissing blijven oprapen wanneer ik iets.“ vergeet

Cr Way™
  • De warmtebeperking is een efficiënte manier om de kracht van de jeugd te heroveren terwijl het opvoeren van energie, die de tellers van het verouderen, en potentieel verlengende levensduur verminderen.

  • Vele individuen vinden steun voor het volgende van een Cr-levensstijl door LivingTheCRWay.com en Cr Way™.

  • De individuen die warmtebeperking uitoefenen melden een rijkdom aan gezondheidsvoordelen die zich van gezond lichaamsgewicht en lichaamsvet uitstrekken aan geoptimaliseerde cholesterol en bloeddruk, evenals verhoogde geestelijke duidelijkheid, opgeheven stemming, en vernieuwde fysieke energie.

  • Cr Way™ kan worden aangepast om uw voorkeur en levensstijl te passen, die uw succes verzekeren aangezien u deze baanbrekende manier van het leven nastreeft.

Wat zijn uw huidige doelstellingen van Cr Way™? „Ik zou mijn gezondheid willen handhaven en geluk-die bijna gegeven is wanneer u Cr Way™ volgt. Ik ben zeker dat ik altijd deze weg zal volgen, zodat moeten mijn doelstellingen blijven op gezonde stats (de resultaten van de laboratoriumtest) verbeteren ik reeds hebben bereikt.“

Wendy ging ons vertellen dat zij de reacties van anderen vrij interessant vindt: „ik hoor vaak „ik nooit kon eten dat,“ of „ik van voedsel teveel geniet,“ of „u.“ te dun wordt De waarheid is dat ik van voedsel geniet meer dan ik ooit in mijn leven-werkelijk het ervaren van het heb. En mijn gewicht is volledig in de normale waaier: Ik ben enkel dunner dan veel andere mensen. Anderzijds, word ik constant gevraagd wat ik doe, en de mensen nemen duidelijke belangstelling in mijn antwoord. En zij kopen de Cr-Manier™ wanneer ik hen over het.“ vertel

Bhavani

Ons derde succesverhaal is van Bhavani Lorraine Nelson van Lenox, doctorandus in de letteren, een het inspireren geestelijke leraar van meditatie, spanningsbeheer, en de helende macht van geluid. Bij 70 jaar jongelui, leidt zij workshops op Kripalu-Centrum voor Yoga en Gezondheid en rond de bol. Zij is ook een Voorname Toastmaster in Internationale Toastmasters. Zij vertelt ons haar verhaal:

„Ik was zwaar van kinderjaren, maar altijd vrij pasvorm. Als velen, worstelde ik met mijn gewicht „kwestie“ en periodiek slank neer op bijzonder etend regime-wat gezonder dan andere-toen, met spanners waarschijnlijk niet zo uniek aan me, het gewicht, en toen wat.“ zou terugkomen

„Tussen 2005 en 2008, ervoer ik drie been-breuk ongevallen die me in een rolstoel voor lange periodes van inactiviteit zetten. Die veroorzaakte verwoesting op mijn spiersterkte en beendichtheid, en veroorzaakt een ongezonde gewichtsaanwinst. Begin 2009 mijn BMI 45.3 (dit morbide medisch geclassificeerd zwaarlijvig) is en mijn vet percentage, dat aan me belangrijkere metrisch van gezondheid is, was 47% op een DEXA-aftasten was. Maar in Maart van dat jaar, begon ik doend beter met mijn eetgewoonten, en in mag ik begon ernstig die gewichtheffen, door een trainer.“ wordt geleid

„Ik was nieuwsgierig jarenlang over het gedaane onderzoek naar Cr met dieren en dan met mensen, geweest en over het proberen van die benadering gedacht. Ik zocht een programma dat wetenschappelijk-iets correct was die optimale gezondheid voor een leven, niet een dieet om veroorzaakte te gaan en "aan" voor gewichtsverlies dan „af te gaan.“ Ik onderzocht het onderwerp op Internet en vond de Cr-Maatschappij en de diverse boeken, met inbegrip van de Cr-Manier™ door Paul McGlothin en Meredith Averill, die ik.“ kocht

„Ontdekte ik toen dat door zich de bij LivingTheCRWay-website als betalend lid aan te sluiten, ik Paul en Meredith als mijn persoonlijke Cr-levensstijltrainers kon hebben, en dat veranderd alles. Door volledige toegang tot de website en hun telefoonconferenties, werd ik spoedig dat er a lot more aan een efficiënte Cr-levensstijl dan eenvoudig beperkend calorieën.“ waren

„In de herfst en de winter van 2009, begon ik opnemend meer principes van Cr Way™ en in Januari begon 2010 met de voordeel halende uit teleconferenties van Cr Way™ van Paul en van Meredith Levend, Die een reusachtig verschil voor me maakten. Niet alleen profiteerde I van de kennis in het boek, maar ik kreeg om van een gemeenschap van mensen lid te worden die op een gelijkaardige reis.“ zijn

„Wat ik over Paul en Meredith waardeer is dat zij niet alleen „omhoog“ op al huidig onderzoek op dit gebied zijn, zijn zij de onderwerpen van veel van het onderzoek en wat van het in werking gesteld, zodat weet u u de recentste bevindingen.“ krijgt

„I profiteert ook van de vragen en de commentaren van hoorzittings anderen op de vraag. En zij herinneren me eraan dat ik deel van een gemeenschap wereldwijd van mensen uitmaak die in het nastreven van deze manier van het gezonde leven voor gezondheid en levensduur.“ geinteresseerd zijn

„Ik ben zeker niet perfect binnen volgens alle principes van Cr Way™, maar Paul en Meredith altijd zeggen graciously dat wij elk zouden moeten leven Cr Way™ op onze eigen manier. Het spreken met hen en met de gehele groep op het Leven is de teleconferenties van Cr Way™ een prachtig deel van mijn leven van Cr Way™.“ geworden

„Mijn aanvankelijk doel was sterk te worden en healthfully pasvorm opnieuw. Ik had geen nauwkeurig doel voor mijn gewicht, hoewel ik een reeks kleine doelstellingen had om mijlpalen op mijn manier te merken. Ik wist dat healthfully ik at en constanter ik uitwerkte, zou het mijn lichaam meer zijn weg aan zijn aangewezen gezond gewicht vinden. Ik was meer betrokken bij mijn lichaamsvetpercentage. Ik was en nog am strevend naar een vet percentage van 22%.“

„In September 2010, 18 maanden na het beginnen van mijn met gewicht-verlies reis en een jaar na het beginnen Cr Way™ te reizen, bereikte ik een gewichtsverlies van 100 ponden. Op dit punt heb ik nog eens tien verloren, en totaal mijn doel bereikt om sterk te zijn opnieuw en healthfully pasvorm. I houdt de hop en beklimt gemakkelijk omhoog nu treden in bedwang. Langs de manier ik afscheid aan bloeddruk en cholesterol-verminderende medicijnen bood en mijn biomarkers zijn nu vrij verschrikkelijk. Mijn huidige BMI is 26.4 en mijn percentage van vet van het recentste DEXA-aftasten is 29%.“

Bhavani
Bhavani Lorraine Nelson, vóór beeld: Bhavani bij 264 pond. Na beeld: Bhavani momenteel bij 154 pond.

„Met een paar fysieke tegenslag-verstuikte voeten van berg het beklimmen en nu een gescheurd rotatormanchet om te behandelen, heeft mijn gewichtsverlies momenteel geblokkeerd, maar mijn doel is te houden etend de beste manier ik en wijselijk uitoefenend kan zodat het lichaam zijn reis aan maximumgezondheid kan voortzetten.“

„Ik geloof één van de redenen ik kon slagen en me op voortdurend succes met mijn het eten plan kan verheugen ben dat Cr Way™ een verschillende denkrichting verstrekt. Ik „ben niet.“ op dieet In plaats daarvan op een bepaalde manier eet ik die me werkelijk maak gezond-en me kan zelfs toelaten om langer te leven. Met al recentste die onderzoekinformatie door Paul en Meredith wordt verstrekt, vind ik ik mijn manier heb gebracht om met voedsel in de 21ste eeuw te zijn. Het is een grote vreugde. De resultaten zijn zichtbaar-en ik voel verschrikkelijk!“

Vóór beelden toon haar bij 264 ponden en (stroom) na foto's bij 154.

Greg

Met die die inspiratie, overweeg de leven-veranderende resultaten door Dr. Greg Fickert, tandheelkundige in zijn jaren '40 van Birmingham, het UK worden bereikt:

Wat was uw BMI alvorens Cr Way™ te beginnen? En wat waren uw aanvankelijke doelstellingen? „In midden van januari 2009 was mijn BMI 26.2. Ik ben altijd geïnteresseerd in goede gezondheid. Mijn ervaring met marathon lopen geleid me om te geloven dat ik over--uitoefende, en het kwam aan me voor dat Cr Way™ een zou kunnen hebben om me te onderwijzen.“

Hoe zou u zeggen dicht dat u uw doelstellingen hebt bereikt? „Zeer dicht: Ik ben in de beste gezondheid van mijn volwassen leven. Naast het krijgen van mijn gewicht op een gezond niveau, lijd ik niet meer aan osteoartritis. Alvorens te leven vereiste Cr Way™, trede het beklimmen beide voeten om op een stap te zijn alvorens naar de volgende te gaan.“

Welke aspecten van Cr Way™ u het meest hebben geholpen? „Ik waardeer vooral de stichting van de levensstijl van wetenschap.“

Wat is nu uw BMI? En wat zijn uw huidige doelstellingen van Cr Way™? „Mijn die gewicht dat wordt gestabiliseerd zelfde jaar begin November bij een BMI van 21.8. Mijn natuurlijk doel werd om mijn betere gezondheid te handhaven en nog gezonder te worden.“

Greg

Toen wij eerst Greg ontmoetten, werd het duidelijk dat hij verscheidene voedsel in zijn dieet had dat niet optimaal was. Hij oefende ook waarschijnlijk teveel uit om Cr-biochemie te activeren. Eerder dan zeggen „doe dit“ niet en „doe dat niet,“ wij introduceerden enkel de basisprincipes van Cr Way™ aan Greg en hij nam daar het van. Greg was slim: Hij testte regelmatig zijn biomarkers (zie het „Cr-Comitévan Manier™ Benchmarks“),1 ervoor zorgend dat zijn dieetveranderingen het gewenste effect hadden. En, misschien het belangrijkst, probeerde hij om geen reusachtige dieetveranderingen eerst aan te brengen. Eerder, bewoog hij zich aan zijn eigen tempo, latend van bepaald voedsel gaan toen hij klaar was. Dit is zo belangrijk: Cr Way™ is het meest efficiënt wanneer de mensen een Cr programma opstellen dat voor hen- werkt die kunnen plakken zij met. Hoofdstuk 3 van de Cr-Manier™, „Cr aangezien u van het“ 2houdt kan een plaats zijn om te beginnen.

Greg was vriendelijk genoeg om ons toestemming te geven om zijn resultaten te delen. (Zie hieronder grafiek.)

De Benchmarkscomité van Cr Way™ van Greg

Motiverende observaties van Greg: De „positieve gevolgen van de minder gemakkelijk kwantificeerbare resultaten interesseert me het meest, b.v., stemmingsstatus, libido, energie, spanningsbeheer, bijvoorbeeld. Bovendien houd ik ontwaken vroeger dan gebruikelijk. In mijn leven „pre-Cr“ zou dit aan spanning toe te schrijven zijn. Nu vloeit het uit verhoogde energie voort. Ik ben zeker mijn geheugen heeft verbeterd aangezien ik bekwaam schijn om aan wetenschappelijke documenten, telefoonnummers, namen, en dergelijke te herinneren en te citeren. Bij 46, verwachtte dat ik mijn zicht langzaam verslechtert maar het heeft eigenlijk VERBETERD! Al deze voordelen kunnen geen toeval zijn.“

Greg is een hoogst gemotiveerd, verwezenlijkt individu in zijn persoonlijk leven. Ziend hem draag dat in zijn Cr praktijk-bereikt a great deal in kort tijd-is prachtig. Wij veronderstellen dat hij van zelfs nog meer voordeel halen uit de komende jaren zal genieten, die zijn vrienden en familie met zijn jeugdig leven verbazen aangezien de jaren langs rollen.

Deze successen kunnen van u voorspellen. Cr Way™ is over het uitoefenen van caloriebeperking „aangezien u van het.“ houdt Het moedigt het vormen bewezen Cr-wetenschap aan individuele behoeften aan.

Als u om het even welke vragen over de wetenschappelijke inhoud van dit artikel hebt, te roepen gelieve een de Gezondheidsadviseur van het Levensextension® bij 1-866-864-3027.

Nota's:

* De Index van de lichaamsmassa (BMI) is een maatregel die zijn gewicht met hoogte met elkaar in verband brengt: Het normale waaierbegin bij 18.5; overgewicht bij 25; en zwaarlijvigheid bij 30.

Om meer over Cr Way™ of de Cr-Internationale Maatschappij, bezoek www.LivingTheCRWay.com of www.CRSociety.org te leren.


Verwijzingen

1. McGlothin P, Averill M. Cr Way™: Het gebruiken van de Geheimen van Caloriebeperking voor het Langer, Gezonder Leven. New York, NY: HarperCollins; 2008:145-8.

2. McGlothin P, Averill M. Cr Way™: Het gebruiken van de Geheimen van Caloriebeperking voor het Langer, Gezonder Leven. New York, NY: HarperCollins; 2008:45-53.

3. Soare A, Cangemi R, Omodei D, Holloszy-PB, Fontana L. Long-term caloriebeperking, maar niet duurzaamheidsoefening, vermindert de temperatuur van het kernlichaam in mensen. Het verouderen (NY van Albany). 2011 April; 3(4): 374-9.

4. Duffy PH, Feuers RJ, Leakey JA, Nakamura K, Turturro A, Hert RW. Het effect van chronische warmtebeperking op fysiologische variabelen bracht met energiemetabolisme in mannelijke Fischer 344 rat met elkaar in verband. Mech die Dev verouderen. 1989 Mei; 48(2):117-33.

5. Duffy PH, Feuers RJ, Hert RW. Effect van chronische warmtebeperking op de circadiaanse verordening van fysiologische en gedragsvariabelen in oude mannelijke B6C3F1-muizen. Chronobiol Int. 1990(4);7:291-303.

6. Steegdoctorandus in de letteren, Baer DJ, Rumpler WV, et al. De caloriebeperking vermindert lichaamstemperatuur in resusapen, verenigbaar met gestipuleerde antiaging mechanismen in knaagdieren. Sc.i de V.S. van Proc Natl Acad. 1996 April; 93(9):4159–64.

7. Willcox BJ, Willcox gelijkstroom, Todoriki H, et al. Warmtebeperking, het traditionele Okinawan-dieet, en het gezonde verouderen. Ann N Y Acad Sc.i. 2007 Oct; 1114:43455.

8. Enea C, Boisseau N, fargeas-Gluck doctorandus in de letteren, Diaz V, androgens van Dugué B. Circulating in vrouwen: oefening-veroorzaakte veranderingen. Sportengeneeskunde. 2011 1 Januari; 41(1): 1-15.

9. Archer T, Fredriksson A, Johansson B. Exercise vermindert Parkinsonisme: klinisch en laboratoriumbewijsmateriaal. Handelingen Neurologica Scandinavica. 2011 Februari; 123(2): 73-84.

10. Powell KE, Paluch VE, Sn van Blair. Fysische activiteit voor gezondheid: Welke soort? Hoeveel? Hoe intens? Bovenop wat? Annu Rev Public Health. 2011 21 April; 32:34965.

11. O'Keefe JH, Vogel R, Lavie CJ, Cordain L. Exercise zoals een jager-gatherer: een voorschrift voor organische fysieke geschiktheid. Prog Cardiovasc Dis. 2011 mei-Jun; 53(6): 471-9.

12. Johnson RJ, Murray R. Fructose, oefening, en gezondheid. Currsporten Med Rep. 2010 juli-Augustus; 9(4): 253-8.