De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Augustus 2011 van de het levensuitbreiding
Op de Dekking

Het weinig bekende Verband tussen Beengezondheid en Totale Gezondheid

Door Ron Perez

Magnesium

Magnesium

Terwijl het calcium en de vitamine D als de steunpilaren van beenvoeding en osteoporosepreventie zijn beschouwd, zijn verscheidene andere mineralen ook essentieel aan goede beengezondheid.51,52 het magnesium is een element dat bij meer dan 300 essentiële metabolische reacties betrokken is. Het magnesium is ook essentieel voor menselijke zenuw en spiercelfunctie. Volledig half aan tweederden van totaal lichaam wordt de inhoud van magnesium opgeslagen in been-een ander voorbeeld van de wezenlijke rol van het skelet als reservoir voor belangrijke mineralen.53,54 terwijl de bloedniveaus van magnesium door het leven vrijwel constant blijven, vermindert de totale lichaamsinhoud met het verouderen, leidend tot uitputting van de skeletachtige opslag.55 de magnesiumdeficiëntie is daarom gemeenschappelijk onder oudere volwassenen, die typisch ontoereikende hoeveelheden magnesium-rijk voedsel verbruiken en de van wie fysiologie tot verhoogde verliezen van het element van het lichaam kan bijdragen.55

De magnesiumdeficiëntie is een risicofactor voor osteoporose en met een lange lijst van andere chronische kwalen ook geassocieerd, veel waarvan zelf van de leeftijd afhankelijk zijn. Deze omvatten vrijwel alle vormen van hart- en vaatziekte, insulineweerstand en diabetes, lipidestoringen, verhoogde ontsteking en oxydatieve spanning, astma, chronische moeheid, en depressie.55

De overvloedige consumptie van magnesium is een belangrijk stuk van goede beenvoeding. De hogere dieetopnamen worden geassocieerd met hogere been minerale dichtheid.53,54,56,57 terwijl de mechanismen van dit effect niet volledig duidelijk zijn, is het geweten dat het magnesium een alkalischer milieu in been en andere weefsels steunt, dat helpen om calciumverliezen in de urine te verminderen.51,56 het magnesium vermindert ook tellers van bovenmatige beenomzet, die beenderen helpt hun essentiële minerale massa behouden.58

De stijgende magnesiumopname verbetert been minerale dichtheid en beensterkte in zowel dierlijke als menselijke studies.57,59 omgekeerd, kan de magnesiumdeficiëntie de gunstige gevolgen van calciumsupplementen schaden. Bij magnesium-ontoereikende ratten, vult het calcium onderdrukte beenvorming, het onrustbarende vinden aan.60 die studie dient als belangrijke herinnering van het belang van uitvoerige beenvoeding die meer dan eenvoudig calcium omvat en van het de vitamined.51 gelijktijdig stijgende calcium en magnesium opnamehulp een gunstige verandering in cytokines bevordert die beenvorming kunnen bevorderen.61

Vitamine k2-Extra Voeding voor Optimale Beengezondheid

De aandacht aan het belang van vitamine K2 in het steunen van beengezondheid is tijdens het afgelopen decennium gegroeid. Het werkt naast vitamine D3 om calcium in beenderen te houden waar het en uit slagaderlijke muren behoort waar het niet.67,68 de vitamine K2 vermindert productie van been-absorberende cellen (osteoclasts) en bevordert ontwikkeling van been-vormende cellen (osteoblasts).69,70 de vitamine K2 wordt vereist voor productie van een kleine familie van proteïnen die de proteïnen van de beenmatrijs en het essentiële been-geproduceerde hormoon genoemd osteocalcin omvatten.35,71

De gezonde proteïnen van de beenmatrijs houden strak aan calcium en handhaven de integriteit en de sterkte van het been, die uw risico van osteoporose verminderen. En de ruime levering van osteocalcin verbetert insulinegevoeligheid, vermindert direct vette accumulatie, en met lagere niveaus van leptin, een vet-geproduceerd hormoon geassocieerd dat wordt betrokken bij het metabolische syndroom.13,18

De vitamine K2 verhoogt osteocalcinproductie en verbetert been minerale dichtheid, en kan tegen breukrisico beschermen.72-76

NOTA: Als u om het even welke vorm van het antistollingsmiddelmedicijn Coumadin® (warfarin)neemt, raadpleeg uw voorschrijvende arts alvorens uw vitaminek opname te verhogen. Terwijl de grote hoeveelheden van vitamine K de doeltreffendheid van het medicijn kunnen verminderen, kan de laag-dosisvitamine K (100 mcg/dag) de stabiliteit van antistollingsmiddeltherapie verhogen, zoals die door minder schommeling in internationale genormaliseerde verhouding (INR) wordt gemeten waarden.77,78

Kalium

Het kalium is één van de overheersende ionen in het menselijke lichaam, en het is essentieel aan het handhaven van gezondheid op het cellulaire niveau. Zelfs kunnen de blijkbaar minder belangrijke kaliumstoringen significante cardiovasculaire wanorde veroorzaken. Amerikanen verbruiken een gemiddelde dagelijks slechts 2.600 die mg kalium, met 4.700 die mg worden vergeleken door het Centrum van USDA voor Voedingsbeleid en Bevordering worden geadviseerd.62 de oudere volwassenen zijn op wezenlijk verhoogd risico om lage kaliumniveaus, voor een deel wegens lagere dieetconsumptie van kalium-rijke vruchten en groenten en ook wegens de bijwerkingen van vele gemeenschappelijke medicijnen zoals bepaalde diuretics zoals furosemide , thiazides zoals hydrochlorothiazide , astma medicijnen zoals albuterol inhaleertoestellen , en de drugcisplatin van de kankerchemotherapie te hebben.63,64

Kalium

De kaliumhulp handhaaft een alkalischer of niet zuurrijk weefselmilieu, dat been aan gezondheid door calciumverliezen in urine te verminderen ten goede komt. De mensen met hogere kaliumopname scheppen hogere been minerale dichtheid, die hun risico van osteoporose verminderen en potentieel leven-verandert breuken op.56,65 de dierlijke studies tonen aan dat de stijgende kaliumopname in combinatie met oefening zowel beendichtheid als been minerale inhoud verbetert.66 een bescheiden hoeveelheid kalium, daarom, is een wijze toevoeging aan een been-gezondheid regime.

Borium

Het borium is een spoormineraal dat aan gezonde beenderen essentieel is aangezien het de functies van calcium, magnesium steunt, en de vitamine D.79-82 in een onthullende studie, postmenopausal vrouwen een borium-ontoereikend dieet 17 die weken verbruikte, tegen 7 weken van boriumconsumptie worden gevolgd. Terwijl op het borium-ontoereikende dieet, de vrouwen toonden urineverlies van calcium en magnesium verhoogde. Toen het borium aan hun dieet dat opnieuw werd geïntroduceerd, daalde het urineverlies van calcium en magnesium, en de hormonen met gezonde beenmassa worden verbonden stegen. Deze bevindingen stellen voor dat het borium in het helpen de optimale opslag handhaven van het lichaam van been-bouwend calcium en magnesium essentieel is.81

De moderne eetgewoonten maken het moeilijk om adequate hoeveelheden borium uit het typische dieet te verkrijgen. De wetenschappers hebben een op installatie-gebaseerde vorm van borium geroepen calcium fructoborate ontdekt. Vond natuurlijk in vruchten, groenten, en ander voedsel, is deze vorm van borium hoogst stabiel en bioavailable en kan anti-oxyderende mogelijkheden verstrekken naast been-bouwende voordelen.83,84

Samenvatting

Als de huidige gezondheidstendensen verdergaan, bijna zal de helft alle Amerikanen meer dan 50 tegen het jaar 2020 lijden aan osteoporose. De osteoporose is enkel één van de gevolgen van ontoereikende beenvoeding. Het nieuwe onderzoek openbaart dat de zwakke beenderen tot verhoogde vette massa, verminderde insulinegevoeligheid, ontsteking, en groter risico van hart- en vaatziekte, onder andere voorwaarden bijdragen. Terwijl de meeste rijpende individuen het weten hebben zij calcium voor gezonde beenderen nodig, blijven velen onwetend van de kritieke behoefte aan vitamine D3, vitamine K, magnesium, kalium, en borium.

Dientengevolge, bijna krijgt de helft oudere Amerikanen genoeg been gezondheid-bevorderende voedingsmiddelen niet.

Als u een vraag over de wetenschappelijke inhoud van dit artikel hebt, te roepen gelieve een de Gezondheidsadviseur van het Levensextension® bij
1-866-864-3027.

Verwijzingen

1. Clemenstl, Karsenty G. Osteoblast: Een homeostase van de de cel controlerende glucose van het insulinedoel. J Beenmijnwerker Res. 2011 April; 26(4): 677-80.

2. Kim YS, Paik IY, Rhie YJ, SH Suh. Integratiefysiologie: bepaalde nieuwe metabolische rollen van osteocalcin. J Koreaans Med Sci. 2010 Juli; 25(7): 985-91.

3. Confavreuxcitizens band. Been: van een reservoir mineralen aan een regelgever van energiemetabolisme. Nierint. Supplement. 2011 April (121): S14-9.

4. Beschikbaar bij: http://emedicine.medscape.com/article/1254517-overview. Betreden 13 Mei, 2011.

5. Het Ministerie van de V.S. van Gezondheid en de Menselijke Diensten. Bureau van de Chirurg General. „Been Gezondheid en Osteoporose uit: Een rapport van de Chirurg General.“ 14 oktober, 2004.

6. Grabowski P. Physiology van been. Endocr Dev. 2009;16:32-48.

7. Simon LS. Osteoporose. Med van Clingeriatr. 2005 Augustus; 21(3): 603-29, viii.

8. Londen G, Coyne D, Hruska K, Malluche HH, Martin KJ. De nieuwe nierziekte: verbeterend globale resultaten (KDIGO) richtlijnen - deskundige klinische nadruk bij been en de vasculaire verkalking. Clin Nephrol. 2010 Dec; 74(6): 423-32.

9. Hinoi E. dat Control van been door zenuwstelsel remodelleert. Verordening van glucosemetabolisme door skelet. Raaklijnpunt met zenuwstelsel. Clincalcium. 2010 Dec; 20(12): 1814-9.

10. Wolf G. Energy-regelgeving door het skelet. April van Nutrtoer 2008; 66(4): 229-33.

11. Ferron M, Wei J, Yoshizawa T, et al. De insuline die in osteoblasts signaleren integreert van de been het remodelleren en energie metabolisme. Cel. 2010 23 Juli; 142(2): 296-308.

12. Ferron M, McKee-M.D., Levine RL, Ducy P, Karsenty G. Intermittent injecties van osteocalcin verbetert glucosemetabolisme en verhindert type - diabetes 2 in muizen. Been. 2011 29 April.

13. Gravenstein KS, Napora JK, Korte RG, et al. Bewijsmateriaal in dwarsdoorsnede van een signalerende weg van beenhomeostase aan glucosemetabolisme. J Clin Endocrinol Metab. 2011 breng 9 in de war.

14. Enriori PJ, Evans VE, Sinnayah P, Cowley-doctorandus in de letteren. Leptinweerstand en zwaarlijvigheid. Zwaarlijvigheid (de Zilveren Lente). 2006 Augustus; 14 supplement 5:254S-258S.

15. Wannametheesg, Tchernova J, Whincup P, et al. Plasmaleptin: verenigingen met metabolische, ontstekings en hemostatische risicofactoren voor hart- en vaatziekte. Atherosclerose. 2007 April; 191(2): 418-26.

16. Henriksen JH, Holst JJ, Moller S, Andersen UB, Bendtsen F, doorgevende leptinniveaus van Jensen G. Elevated in slagaderlijke hypertensie: verhouding met arteriovenous overstroming en extractie van leptin. Clinsc.i (Lond). 2000 Dec; 99(6): 527-34.

17. Soderberg S, Stegmayr B, ahlbeck-Glader C, slunga-Birgander L, Ahren B, Olsson T. High leptinniveaus wordt geassocieerd met slag. Cerebrovasc Dis. 2003;15(1-2):63-9.

18. Ducy P. De rol van osteocalcin in de endocriene overspraak tussen been het remodelleren en energiemetabolisme. Diabetologia. 2011Jun; 54(6): 1291-7.

19. Vermeer C, Theuwissen E. Vitamin K, osteoporose en degeneratieve ziekten van het verouderen. Overgang Int. 2011 breng in de war; 17(1): 19-23.

20. Demer LL, Tintut Y. Mechanisms aaneenschakelingsosteoporose met cardiovasculaire verkalking. Rep van Currosteoporos. 2009 Juli; 7(2): 42-6.

21. Hjortnaes J, Slager J, Figueiredo JL, et al. De slagaderlijke en aortaklepverkalking correleert omgekeerd met osteoporotic been remodellerend: een rol voor ontsteking. Eur Heart J. 2010 Augustus; 31(16): 1975-84.

22. Kaats gr., Preuss-Hg, Croft Ha, Keith SC, Keith PL. Een vergelijkende doeltreffendheidsstudie van de veranderingen van de beendichtheid in vrouwen meer dan 40 volgende drie beengezondheid plant het bevatten van variaties van hetzelfde nieuwe installatie-afkomstige calcium. Int. J Med Sci. 2011;8(3):180-91.

23. Kim MH, Yeon JY, Choi mk, Bae YJ. Evaluatie van magnesiumopname en zijn relatie met beenkwaliteit in gezonde jonge Koreaanse vrouwen. Biol Trace Elem Res. 2011 5 April.

24. Palacios C. De rol van voedingsmiddelen in beengezondheid, van A aan Z. Crit Omwenteling Food Sci Nutr. 2006;46(8):621-8.

25. Cashman KD. Calciumopname, calciumbiologische beschikbaarheid en beengezondheid. Br J Nutr. 2002 Mei; 87 supplement 2: S169-77.

26. Spangler M, Phillips BB, Ross MB, Moores kg. Calciumaanvulling in postmenopausal vrouwen om het risico van osteoporotic breuken te verminderen. Am J Gezondheid Syst Pharm. 2011 15 Februari; 68(4): 309-18.

27. Lippen P, Bouillon R, van Schoor NM, et al. Het verminderen van breukrisico met calcium en vitamine D. Clin Endocrinol (Oxf). 2010 Sep; 73(3): 277-85.

28. Ferrar L, van der Hee RM, Bes M, et al. Gevolgen van calcium-versterkt roomijs voor tellers van beengezondheid. Osteoporos Int. 2010 18 Dec.

29. Chaturvedi P, Mukherjee R, McCorquodale M, Crawley D, Ashmead S, Guthrie N. Comparison van calciumabsorptie van diverse calcium-bevattende producten in gezonde menselijke volwassenen: een biologische beschikbaarheidsstudie. FASEB J. 2006 brengt in de war; 20 (Vergaderings Abstract Supplement): A1063.

30. Patrick L. Comparative-absorptie van calciumbronnen en het malaat van het calciumcitraat voor de preventie van osteoporose. Altern Med Rev. 1999 April; 4(2): 74-85.

31. Beschikbaar bij: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/calcium/. Betreden 12 Mei, 2011.

32. Ross AC, Manson JE, Abrams SA, et al. De 2011 dieetverwijzingsopnamen voor calcium en vitamine D: welke voedingsleervaklieden moeten het weten. J Am Dieet Assoc. 2011 April; 111(4): 524-7.

33. Norman AW, Bouillon R. Vitamin D voedingsbeleid heeft een visie voor de toekomst nodig. Med van Expbiol (Maywood). 2010 Sep; 235(9): 1034-45.

34. Bacchetta J, Ranchin B, Dubourg L, Cochat P. Vitamin D bezocht opnieuw: een sluitsteen van gezondheid? Boog Pediatr. 2010 Dec; 17(12): 1687-95.

35. Kiddpm. Vitaminen D en K als pleiotropic voedingsmiddelen: klinisch belang voor de skeletachtige en cardiovasculaire systemen en inleidend bewijsmateriaal voor synergisme. Altern Med Rev. 2010 Sep; 15(3): 199-222.

36. Verhave G, Siegert-Ce. Rol van vitamine D in hart- en vaatziekte. Nethj Med. 2010 breng in de war; 68(3): 113-8.

37. Querales MI, Cruces ME, Rojas S, Sanchez L. Vereniging tussen de deficiëntie van vitamined en metabolisch syndroom. Omwenteling Med Chil. 2010 Oct; 138(10): 1312-8.

38. Petcheywg, Hickman IJ, Duncan E, et al. De rol van 25 de deficiëntie van hydroxyvitamind in het bevorderen van insulineweerstand en ontsteking in patiënten met chronische nierziekte: een willekeurig verdeelde gecontroleerde proef. BMC Nephrol. 2009;10:41.

39. Guillot X, Semerano L, saidenberg-Kermanac'h N, Falgarone G, Boissier-MC. Vitamine D en ontsteking. Gezamenlijke Beenstekel. 2010 Dec; 77(6): 552-7.

40. Edlich rf, Metselaar SS, Reddig JS, Gubler K, snakt Iii WB. Revolutionaire vooruitgang in de diagnose van de deficiëntie van vitamined. J omgeeft Pathol Toxicol Oncol. 2010;29(2):85-9.

41. Toelagewb, Schwalfenberg GK, Genuis SJ, Wijtingen SJ. Een raming van de economische last en de voorbarige sterfgevallen toe te schrijven aan de deficiëntie van vitamined in Canada. Mol Nutr Food Res. 2010 Augustus; 54(8): 1172-81.

42. Jorde R, Sneve M, Hutchinson M, Emaus N, Figenschau Y, Grimnes G. Tracking van serum 25 de niveaus van hydroxyvitamind tijdens 14 jaar in een studie op basis van de bevolking en tijdens 12 maanden in een interventiestudie. Am J Epidemiol. 2010 15 April; 171(8): 903-8.

43. Pilz S, Tomaschitz A, Drechsler C, Dekker JM, Marz W. Vitamin D deficiëntie en myocardiale ziekten. Mol Nutr Food Res. 2010 Augustus; 54(8): 1103-13.

44. Horani M, Dror A, Holland D, Caporaso F, Sumida KD, Frisch F. Prevalence van de Deficiëntie van Vitamined (3) in de Oranje Ingezetenen van de Provincie. J Communautaire Gezondheid. 2011 13 Februari.

45. Holickmf. Vitamine D: evolutieve, fysiologische en gezondheidsperspectieven. De Doelstellingen van de Currdrug. 2011 Januari; 12(1): 4-18.

46. Faloon W. Startling bevindingen over de niveaus van vitamined in de leden van het Levensextension®. Het levensuitbreiding Magazine®. 2010 Januari; 16(1): 7-14.

47. MIJN Wei, Giovannucci Gr. Vitamine D en veelvoudige gezondheidsresultaten in de cohorten van Harvard. Mol Nutr Food Res. 2010 Augustus; 54(8): 1114-26.

48. Vieth R. Vitamin D aanvulling, 25 concentraties van hydroxyvitamind, en veiligheid. Am J Clin Nutr. 1999 Mei; 69(5): 842-56.

49. Vieth R. Vitamin D giftigheid, beleid, en wetenschap. J Beenmijnwerker Res. 2007 Dec; 22 supplement 2: V64-8.

50. Het slingercf, Frans CITIZENS BAND, Baggerly LL, Heaney RP. Het supplementdosissen en serum 25 hydroxyvitamin D van vitamined in de waaier associeerden met kankerpreventie. Onderzoek tegen kanker. 2011 Februari; 31(2): 607-11.

51. Kitchin B, Morgan SL. Niet alleen calcium en vitamine D: andere voedingsoverwegingen in osteoporose. Rep van Currrheumatol. 2007 April; 9(1): 85-92.

52. Tucker KL. Osteoporosepreventie en voeding. Rep van Currosteoporos. 2009 Dec; 7(4): 111-7.

53. Martini-La. Magnesiumaanvulling en beenomzet. Juli van Nutrtoer 1999; 57(7): 227-9.

54. Matsuzaki H. Prevention van osteoporose door voedsel en dieetsupplementen. Magnesium en beenmetabolisme. Clincalcium. 2006 Oct; 16(10): 1655-60.

55. Barbagallo M, Belvedere M, Dominguez LJ. Magnesium homeostase en het verouderen. Magnes Onderzoek. 2009 Dec; 22(4): 235-46.

56. Tucker KL, Hannan-MT, Chen H, Cupples-La, Wilson PW, DP van Kiel. Het kalium, het magnesium, en de fruit en plantaardige opnamen worden geassocieerd met grotere been minerale dichtheid in bejaarden en vrouwen. Am J Clin Nutr. 1999 April; 69(4): 727-36.

57. Ryder km, Shorr RI, AJ Bush, et al. De magnesiumopname van voedsel en supplementen wordt geassocieerd met been minerale dichtheid bij gezonde oudere witte onderwerpen. J Am Geriatr Soc. 2005 Nov.; 53(11): 1875-80.

58. Aydin H, Deyneli O, Yavuz D, et al. De mondelinge magnesiumaanvulling op korte termijn onderdrukt beenomzet in postmenopausal osteoporotic vrouwen. Biol Trace Elem Res. 2010 Februari; 133(2): 136-43.

59. Toba Y, Kajita Y, Masuyama R, Takada Y, Suzuki K, Aoe S. Dietary magnesiumaanvulling beïnvloedt beenmetabolisme en dynamische sterkte van been bij ovariectomized ratten. J Nutr. 2000 Februari; 130(2): 216-20.

60. Matsuzaki H, Miwa M. Dietary-calciumaanvulling onderdrukt beenvorming bij magnesium-ontoereikende ratten. Int. J Vitam Nutr Onderzoek. 2006 Mei; 76(3): 111-6.

61. Bae YJ, Kim MH. Calcium en Magnesium de Aanvulling verbetert Serum OPG/RANKL bij calcium-Ontoereikende Ovariectomized Ratten. Calcifweefsel Int. 2010 Oct; 87(4): 365-72.

62. Beschikbaar bij: http://www.therapeuticsdaily.com/news/article.cfm?contenttype=sentryarticle&contentvalue=1989790&channelID=26. Betreden 13 Mei, 2011.

63. Luckey VE, Parsa CJ. Vloeistof en elektrolyten in oud. Boog Surg. 2003 Oct; 138(10): 1055-60.

64. Passare G, Viitanen M, Torring O, Winblad B, Fastbom J. Sodium en kaliumstoringen in de bejaarden: overwicht en vereniging met druggebruik. Clindrug Investig. 2004;24(9):535-44.

65. McCartymf. Reden voor een nieuw nutraceutical complex „k-Water“: kaliumtaurine bicarbonaat (PTB). Med Hypotheses. 2006;67(1):65-70.

66. Rico H, Aznar L, Hernandez ER, et al. Gevolgen van de aanvulling van het kaliumbicarbonaat voor as en randbeenmassa bij ratten op zware tredmolen opleidingsoefening. Calcifweefsel Int. 1999 Sep; 65(3): 242-5.

67. Wallin R, Schurgers L, Wajih N. Effects van de vitamine K van de bloedcoagulatie als inhibitor van slagaderlijke verkalking. Thromb Onderzoek. 2008;122(3):411-7.

68. Fodor D, Albu A, Poanta L, Porojan M. Vitamin K en vasculaire verkalkingen. Handelingen Gehangen Physiol. 2010 Sep; 97(3): 256-66.

69. Yamaguchi M, Uchiyama S, Tsukamoto Y. Inhibitory effect van menaquinone-7 (vitamine K2) op de been-resorbing factor-veroorzaakte beenresorptie in bejaarde vrouwelijke ratten dijweefsels in vitro. Mol Cell Biochem. 2003 breng in de war; 245 (1-2): 115-20.

70. Yamaguchi M, Weitzmann-Mn. De vitamine K2 bevordert osteoblastogenesis en onderdrukt osteoclastogenesis door activering te onderdrukken N-F -N-F-kappaB. Int. J Mol Med. 2011 Januari; 27(1): 3-14.

71. Takemura H. Prevention van osteoporose door voedsel en dieetsupplementen. „Kinnotsubu-honegenki“: een vergiste sojaboon (natto) met versterkte vitamine K2 (menaquinone-7). Clincalcium. 2006 Oct; 16(10): 1715-22.

72. Tsukamoto Y. Studies op actie van menaquinone-7 in regelgeving van beenmetabolisme en zijn preventieve rol van osteoporose. Biofactors. 2004;22(1-4):5-19.

73. van Summeren MJ, Braam-La, Lilien-M., Schurgers LJ, Kuis W, Vermeer C. Het effect van (vitamine K2) aanvulling menaquinone-7 bij osteocalcincarboxylation in gezonde prepubertal kinderen. Br J Nutr. 2009 Oct; 102(8): 1171-8.

74. Forli L, Bollerslev J, Simonsen S, et al. Het dieetvitaminek2 supplement verbetert beenstatus na long en hartoverplanting. Overplanting. 2010 27 Februari; 89(4): 458-64.

75. Inoue T, Fujita T, Kishimoto H, et al. Willekeurig verdeelde gecontroleerde studie over de preventie van osteoporotic breuken (VAN studie): een fase IV klinische studie van 15 mg-menatetrenonecapsules. J Beenmijnwerker Metab. 2009;27(1):66-75.

76. Sheaboom mk, Cabine SL. Update op de rol van vitamine K in skeletachtige gezondheid. Oct van Nutrtoer 2008; 66(10): 549-57

77. Reese AM, Farnett le, Lyon RM, Patel B, Morgan L, Bussey HALLO. Laag-dosisvitamine K om antistollingscontrole te vergroten. Pharmacotherapy. 2005 Dec; 25(12): 1746-51.

78. Lurie Y, Loebstein R, Kurnik D, Almog S, Halkin H. Warfarin en vitaminek opname in de era van farmacokinetica. Br J Clin Pharmacol. 2010 Augustus; 70(2): 164-70.

79. Schaafsma A, DE Vries PJ, Saris WH. Vertraging van natuurlijk beenverlies door hogere opnamen van specifieke mineralen en vitaminen. Critomwenteling Food Sci Nutr. 2001 Mei; 41(4): 225-49.

80. Miggiano GA, Gagliardi L. Diet, voeding en beengezondheid. Clin Ter. 2005 januari-April; 156 (1-2): 47-56.

81. Nielsen FH, Jachtcd, Mullen LM, Jachtjr. Effect van dieetborium op mineraal, oestrogeen, en testosteronmetabolisme in postmenopausal vrouwen. FASEB J. 1987 Nov.; 1(5): 394-7.

82. Hegsted M, Keenan MJ, Siver F, Wozniak P. Effect van borium op de ontoereikende ratten van vitamined. Biol Trace Elem Res. 1991 breng in de war; 28(3): 243-55.

83. Palacios C. De rol van voedingsmiddelen in beengezondheid, van A aan Z. Crit Omwenteling Food Sci Nutr. 2006;46(8):621-8.

84. Scorei R, Cimpoiasu VM, Iordachescu D. evaluatie In vitro van de anti-oxyderende activiteit van calcium fructoborate. Biol Trace Elem Res. 2005 Nov.; 107(2): 127-34.