De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Augustus 2011 van de het levensuitbreiding
Op de Dekking

Het weinig bekende Verband tussen Beengezondheid en Totale Gezondheid

Door Ron Perez
Het weinig bekende Verband tussen Beengezondheid en Totale Gezondheid

De wetenschappers bij de voorrand van osteology (beenonderzoek) ontdekken dat naast immune sterkte, de productie van de bloedcel, en zenuwstelselfunctie, een gezond skeletachtig systeem ook essentieel aan insuline gevoeligheid, energiemetabolisme, en gewichts beheer is.1-4

De gemeenschappelijke osteoporose van de beenziekte geeft van het bureaubezoeken van 2.6 miljoen artsen en 180.000 plaatsing in verpleeghuizen over het land rekenschap elk jaar. Volgens de Chirurg General, tegen 2020 zal deze potentieel leven-veranderende voorwaarde bijna de helft alle Amerikanen meer dan 50. 5treffen

Achter deze alarmerende tendens ligt een nog grotere bedreiging voor de volksgezondheid de meeste artsen niet ongeveer kennen. Het blijkt dat sterke, gezonde beenderenspel een veel grotere rol in algemene gezondheid dan eerder het geweten.

In dit artikel, zijn de meest recente gegevens over deze bevindingen gedetailleerd. U zult ook hoe calcium , magnesium, en kalium , samen met vitaminen D3 en K , handeling ontdekken om deze functies voor beensterkte en gezondheid in het hele systeem te optimaliseren.

Tot voor kort, was het menselijke skelet gekend om drie basisfuncties te dienen.6 de eerste was zijn rol in het bieden van structurele steun voor spieren en bescherming voor interne organen.6 de tweede was zijn functie als reservoir voor belangrijke minerale ionen, vooral calcium en magnesium, die essentieel zijn voor zenuw en spiercel het functioneren en elektrogeleiding.6-8 tenslotte, de mergruimte van vele beenderenhavens de bloed-producerende weefsels van alle lichaam en een belangrijk deel van het cellulaire immuunsysteem.6

Enkel vijf jaren geleden, echter, wetenschappers ontdekten een vierde, onverwachte functie.1 been-zichvormt geroepen werden de cellen osteoblasts gevonden om een hormoon-als signalerende proteïne te produceren genoemd osteocalcin.9 men openbaarde verder dat osteocalcin alvleesklier- insulineafscheiding bevordert en insulinegevoeligheid in weefsels door het lichaam verbetert.1,2,10-12

Osteocalcin vermindert vetweefseldeposito,2 terwijl de hogere osteocalcinniveaus met lagere niveaus van leptin worden geassocieerd.13 zoals u daarna leest, is onderdrukken van bovenmatige leptin belangrijk in gewichtsbeheer.

Calcium

Riep soms het „hongerhormoon,“ leptin veroorzaakt het gevoel van volledig het zijn na een maaltijd. Het speelt een belangrijke rol in het regelen van energieopname en energieuitgaven, met inbegrip van eetlust en metabolisme. De hogere leptinniveaus zijn paradoxaal schadelijk; zoals met insuline, kunt u leptinweerstand ontwikkelen die u van volledig het voelen houdt. De zwaarlijvige individuen stellen deze weerstand tentoon.14 zijn de pathologisch opgeheven leptinniveaus schadelijk aan veelvoudige weefsels in het lichaam en correleren met insulineweerstand, ontsteking, slag, hypertensie, en andere gevaarlijke gezondheidsvoorschriften.2,15-17

De hoge leptinniveaus oefenen ook een nadelig gevolg over osteocalcinfunctie uit:18 meer leptin produceert het vettige weefsel van uw lichaam, minder osteocalcin uw beencellen vrijgeven, en slechter uw insulineweerstand wordt.3 en in een definitieve onverwachte ontdekking, bereikt leptin dat effect door het onderdrukken van de activiteit van uw osteoblasts, uw capaciteit te verminderen om nieuw been te bouwen, en uw beengezondheid te bedreigen.18

Een extra indicator van hoe de goede beengezondheid levensduur beïnvloedt is het nu goed-begrepen verband tussen skeletachtige gezondheid en atherosclerose.19 via een verscheidenheid van mechanismen, aangezien het calcium de beenderen tijdens osteoporose verlaat, bouwt het in plaats daarvan in bloedvatenmuren op, die tot gevaarlijke verkalkte plaquestortingen leiden.20,21 die stortingen kunnen verbreken, veroorzakend een directe slagaderlijke stagnatie en veroorzakend een plotselinge hartaanval of een catastrofale slag.

Het is deze dichte interrelatie tussen beengezondheid en totale lichaamsgezondheid die wetenschappelijke rente in het identificeren van voedingsstrategieën om beengezondheid en sterkte te optimaliseren heeft geïntensifieerd.1

De meeste artsen zijn niet van deze nieuwe bevindingen op de hoogte. En de meeste Amerikanen, met inbegrip van vele gezondheid-bewuste individuen, krijgen genoeg van de voedingsmiddelen niet die zij hebben moeten om gezonde beenderen steunen. De adequate beenvoeding voorziet op de volgende groep voedingsmiddelen van een scharnier die synergistically werken om skeletachtige gezondheid te optimaliseren en veelvoudige ziekten af te weren van het verouderen.22-24

Calcium

Het calcium vertegenwoordigt 1-2% van volwassen menselijk lichaamsgewicht, met meer dan 99% van totaal lichaamscalcium die in de tanden en de beenderen verblijven.25 resterende 1% wordt gebruikt in onze elektrisch actieve weefsels zoals zenuw en spier, waar het een essentiële signalerende rol speelt. Aldus is het skelet het enige pakhuis van het lichaam van het calcium dat wij hebben moeten om het leven zelf ondersteunen, nog aangezien wij wij zien een progressieve daling van de hoeveelheid calcium in onze beenderen verouderen.25 verbruiken van een gemakkelijk-geabsorbeerde vorm van calcium, toen, is essentieel voor het opnieuw bevoorraden dat reservoir-maar vele mensen geen adequate hoeveelheden calcium opnemen.25

De heersende stromings medische onderneming heeft koppig de waarde van calciumaanvulling jarenlang ontkend, stellend dat de menselijke studies in de gecontroleerde omstandigheden onovertuigend waren.26 een zorgvuldiger en gedetailleerd overzicht van recente studies, echter, openbaart gebreken in hun conclusies. Met name, in poliklinische patiëntstudies, was de aanhankelijkheid van patiënten aan het aanvullingsregime over het algemeen slecht-in andere woorden, namen de deelnemers echt niet de calciumdosissen dat de onderzoekers dachten zij waren.26 een recente nieuwe analyse van vijf van die ontsierde studies toonde aan dat de patiënten die de vereiste dosissen inderdaad supplementen namen significante verminderingen van het risico van de osteoporosebreuk hadden.26 de studies worden ontworpen hebben om de aanhankelijkheid van patiënten aan aanvullingsregimes te optimaliseren ook betere beengezondheid en verminderd risico van breuk die aangetoond.22,27,28

Niet is al calcium gelijk. Dicalcium malaat is een vooral rijke bron van elementair calcium aangezien het van twee calciummolecules in bijlage aan elke appelzuurmolecule wordt samengesteld. In een studie van calciumabsorptie in mensen, toonde dicalcium malaat de langste halveringstijd en de grootste biologische beschikbaarheid, in vergelijking met verscheidene andere vormen van calcium aan.29 het calcium BIB -BIB-glycinate bestaat uit calcium chelated aan de aminozuurglycine, die het om gemakkelijk door het lichaam toelaat worden geabsorbeerd en worden gebruikt. Zowel zijn dicalcium malaat als het calcium BIB -BIB-glycinate gemakkelijk geassimileerd, goed getolereerd, en efficiënt bij het verbeteren van been minerale dichtheid, een belangrijke maatregel van beengezondheid.30 deze minerale formuleringen vertegenwoordigen opmerkelijke vormen van calcium voor die die hun beengezondheid tot doel hebben te optimaliseren.

De dagelijkse dosissen die van 1.000 mg het gemiddelde nemen worden geadviseerd voor volwassenen. Voor oudere vrouwen, is de aanbeveling dagelijks 1.200 mg.31 de hogere dosissen leveren extra voordeel, en geen dosissen groter op dan 3.000 mg per dag met nierstenen en andere ongewenste resultaten kunnen worden geassocieerd.32

Wat u moet weten: Het verband tussen Beengezondheid en Totale Gezondheid
  • Het verband tussen Beengezondheid en Totale Gezondheid
    Bijna zal de helft alle Amerikanen meer dan 50 tegen het jaar 2020 lijden aan osteoporose.
  • De osteoporose is slechts één van de gevolgen van ontoereikende beenvoeding.
  • De medische onderzoekers hebben onlangs afdoend verband tussen beengezondheid en gezondheid in het hele systeem ontdekt.
  • Het meest recente onderzoek openbaart dat de zwakke beenderen tot verhoogde vette massa, verminderde insulinegevoeligheid, ontsteking, en groter risico van hart- en vaatziekte bijdragen.
  • Terwijl de meeste rijpende individuen van het belang van het calcium voor gezonde beenderen kennen, blijven velen onwetend van de kritieke behoefte aan vitamine D3, vitamine K, magnesium, kalium, en borium.

Vitamine D3

om calcium van het dieet of van supplementen te absorberen, het menselijke lichaam vereist vitamine D. Jarenlang, geloofden wij dat het bevorderen van calciumabsorptie van de darmkanaal de belangrijkste functie van vitamine D. 33was maar tijdens het afgelopen decennium is er een explosie van wetenschappelijke ontdekkingen over de veelvoudige rollen van vitamined door het lichaam geweest.34 die wij erkennen nu dat de vitamine D als hormoon functioneert, met receptoren in minstens 35 verschillende weefseltypes worden gevestigd.34,35 dat betekent de algemene eis van het lichaam voor vitamine D veel groter is dan wij oorspronkelijk realiseerden.33,36

Met betrekking tot beengezondheid, bevordert de vitamine D niet alleen calciumabsorptie maar ook zijn juist deposito in beenweefsel, waar het helpt de basisfunctie van het skelet als steiger en beschermer van zachte weefsels handhaven.37 elders in het lichaam, onderwerpen de handelingen van vitamined bij zijn specifieke receptoren om immune functie te bevorderen, ontsteking, verminderen slagaderlijke verkalking, verbeteren hartfunctie, verbeteren hersenen en zenuwweefselprestaties, en verhinderen zelfs kanker door de cyclus van de celreplicatie te regelen.34,38,39 omgekeerd, wordt de deficiëntie van vitamined geassocieerd met niet alleen beenziekten, maar ook hart- en vaatziekte, het metabolische syndroom, kanker, de immune afschaffing, en de auto-immune voorwaarden zoals multiple sclerose, de wolfszweer, en de ontstekingsdarmziekte.37,39-42

Vitamine D3

Ondanks de vernieuwde wetenschappelijke rente in het effect van vitamined op menselijke gezondheden, blijft het overwicht van de deficiëntie van vitamined hoog.43 de vitamine D3 (cholecalciferol) is samengesteld in de huid van zonlichtblootstelling en dan omgezet in de actieve vorm, 1.25 dihydroxyvitamin D (calcitriol), door de lever en de nieren.37 maar zelfs in zonnig Zuidelijk Californië, waar men de meeste mensen zou verwachten dat hebben de voldoende niveaus van vitamined, had bijna 20% van mensen in één studie lage vitamined3 niveaus in hun bloed.44 in minder aan zonlicht blootgestelde gebieden, zijn de deficiëntietarieven meer dan 50% gedocumenteerd.35,45

En herinner dat de „deficiëntie“ bijzonder lage niveaus van vitamine D. betekent. In verouderende individuen die minstens 5.000 IU per dag van vitamine D niet nemen, hebben ongeveer 85% ontoereikende of „minder-dan-optimale die“ bloedniveaus van vitamine D (als 25 hydroxyvitamin D wordt gemeten).46

De combinatie van onze verhoogde kennis over het belang van vitamine D door het lichaam, en het wijdverspreide gebrek aan passende niveaus, hebben in een snel het groeien internationale vraag naar de verhoogde opname van vitamined geresulteerd.33,45,47

Vele deskundigen op het gebied adviseren aanvullend met dosissen 2.000-10.000 IU per dag om de optimale total-body status van vitamined voor optimale skeletachtige, cardiovasculaire, neurologische, immunologische, en metabolische gezondheid te bereiken.45,48-50