Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift April 2011 van de het levensuitbreiding
Rapport

Hoe de Chronische Slapeloosheid Huidgezondheid vernietigt

Door Robert Haas, lidstaten
Hoe de Chronische Slapeloosheid Huidgezondheid vernietigt

De meesten van ons hebben het ongunstige kosmetische die effect op het gezicht getuigd door enkel één nacht van slaapontbering wordt veroorzaakt.

Een persoon kan een decennium kijken ouder in antwoord op stress-induced veranderingen in gezichtsweefsels die vaak slapeloosheid begeleiden.

Weinig mensen zijn bewust, echter, dat de chronische slapeloosheid significante schade aan huidweefsels oplegt die zich van voorbarige verouderende 1.2aan wanorde zoals eczema , psoriasis, en atopic dermatitis uitstrekken.3-6

Zoals u zult lezen, zijn er natuurlijke benaderingen die u kunnen helpen een volledige nachtrust krijgen en van verfrist genieten, gezond-kijkend huid.

Om gezond te handhaven, jeugdig-kijkend huid, adviseren de meeste deskundigen u minstens 7 tot 8 uren van rustgevende slaap elke nacht wordt. In koortsachtig van vandaag, beklem*tonen-uit wereld, die voor de meeste mensen om, met een zware die tol moeilijk is te doen op huidgezondheid en algemene gezondheid wordt genomen dientengevolge.

De recente studies bevestigen melkpeptides' capaciteit om meer rustgevende slaappatronen te herstellen terwijl het verbeteren van dagprestaties en kennis.

Talrijke studies hebben vastgesteld dat stress-induced slaapschuld (slapeloosheid) huidfunctie en integriteit kan dramatisch schaden.7-11 naast het veroorzaken van dergelijke ontstekings huidvoorwaarden zoals eczema en psoriasis,3.6.12 kan de slaapontbering zowel allergische als irriterende contactdermatitis verergeren.4,5

Helaas, voeren vele slachtoffers hiervan slaap op schuld betrekking hebbende gezondheidsvoorschriften niet de juiste actie om hen te behandelen omdat zij (en hun artsen) niet de echte bron van hun probleem erkennen.

De slechte slaapkwaliteit begeleidt vaak het normale verouderen. Gelukkig, hebben de wetenschappers enkele onderliggende mechanismen geïdentificeerd die zich in gezonde slaappatronen als rijpe mensen mengen.

Bijvoorbeeld, is de ontoereikende of van slechte kwaliteit slaap geassocieerd met opgeheven spanning-hormoon (cortisol) niveaus13.14 en verhoogde mortaliteit van alle oorzaken.15-18

Verraderlijk Verband tussen Slaapschuld en Huid het Verouderen

Een daling in de productie van het lichaam melatonin is goed - bekende onderliggende factor voor slaapproblemen in oudere volwassenen. Dit gaat vaak van andere gezondheidsvoorschriften vergezeld.19

Collageen, één van de primaire componenten van de huid, speelt een belangrijke rol in zijn structuur en integriteit-en gezonde elasticiteit en jeugdige verschijning. Het slaaptekort kan het optimale proces van de het collageenvorming van de huid beïnvloeden.

Een essentiële functie van de huid is een barrière te handhaven die bovenmatig waterverlies verhindert en ingang van giftige buitenlandse substanties blokkeert. De cascade van gebeurtenissen die tijdens het proces van collageen vorming voorkomt is hoogst afhankelijk van immune synchronisatie die tijdens rustgevende nachten van slaap in werking wordt gesteld.11,20-22

Verraderlijk Verband tussen Slaapschuld en Huid het Verouderen

Talrijke studies hebben vastgesteld dat stress-induced slapeloosheid huid functie kan dramatisch schaden en talrijke huidwanorde storten.7-11 die de slaaponderzoekers hebben geconstateerd dat de dieren aan verlengde slaapontbering ulcerous letsels op hun benen worden onderworpen ontwikkelen en aan verhoogd risico van bacteriële invasie door de huid ten gevolge van een analyse in de integriteit van het huidmembraan lijden.23-27

In mensen, zijn de de slaapschuld en spanning definitief verbonden met huid wanorde-zo veel zodat een volledige sub-specialiteit van de dermatologie zich in de loop van de afgelopen twee decennia genoemd psychodermatology heeft ontwikkeld. Het kwam te voorschijn nadat een overvloed van gepubliceerde studies dat vele huidvoorwaarden goed aan kalmeringsmiddelen en anti-bezorgdheids medicijnen antwoorden , naast traditionele dermatologic acties openbaarde.28-30

De wetenschappers schrijven het verband tussen chronische die slapeloosheid toe en villen wanorde aan de immunomodulatory of immuun-verandert gevolgen door de versie van bovenmatige die glucocorticoids worden veroorzaakt door slaapschuld en spanning wordt teweeggebracht. Zoals de naam voorstelt, regelt deze klasse van hormonen het metabolisme van glucose. Elke cel in het menselijke lichaam bezit receptoren voor glucocorticoids. Glucocorticoids gebeurt ook om een centrale rol in immune functie te spelen. (Cortisol is belangrijkst van glucocorticoids.)

De bovenmatige glucocorticoid productie is getoond om bijna elk weefsel in het lichaam negatief te beïnvloeden en het het verouderen proces te versnellen.31

In termen van huidgezondheid die, is de opeenvolging van gebeurtenissen betrokken bij de vorming van collageen hoogst afhankelijk van de immuun-in evenwicht brengt processen tijdens rustgevende nachten van slaap in werking worden gesteld.7,20-22 als belangrijkste structurele component van uw huid (en andere lichamelijke weefsels), beschermt het collageen tegen UVschade en bacteriële besmetting, handhaaft de elasticiteit van uw huid, verbindingen in vochtigheid, en bewaart zijn jeugdige, gezonde verschijning.

Dit nacht in evenwicht brengende proces wordt onderbroken in aanwezigheid van bovenmatige glucocorticoids (cortisol in het bijzonder). De slapeloosheid heeft uiteindelijk een cumulatief immunosuppressant effect. Van bijzondere betekenis voor huid die is de gezondheid beperkte mate van interleukin-1 (IL-1) in slapeloosheidslijders worden waargenomen. Op gezonde niveaus, brengt deze proteïne verhoogde leucocytproductie in antwoord op buitenlandse invallers teweeg en speelt een centrale rol in de productie van collageen.7 wanneer de niveaus van IL-1 te laag zijn, verslechtert de collageenvorming.

Zo kan de chronische slapeloosheid huidwanorde veroorzaken met betrekking tot immune dysfunctie. Naast het veroorzaken van dergelijke ontstekingshuidvoorwaarden zoals eczema en psoriasis,3.6.12 is de slaapontbering getoond om zowel allergische als irriterende contactdermatitis te verergeren.4,5

Zoals u in het vorige artikel leerde, bioactivee melk verminderen peptides beduidend stress-induced verhogingen in cortisol en in menselijke klinische studies aan getoond om aanhoudende en rustgevende slaappatronen te bevorderen. Zij werken langs dezelfde neurologische wegen zoals benzodiazepines zonder de bijwerkingen verbonden aan benzodiazepenegebruik op lange termijn.

Wat u moet weten: Verraderlijk Verband tussen Slaapschuld en Huid het Verouderen
  • Verraderlijk Verband tussen Slaapschuld en Huid het Verouderen
    De chronische slapeloosheid kan een negatief gevolg op huidgezondheid diep ook hebben.
  • De ontzettende gezondheidsgevolgen van slaapschuld strekken zich van het voorbarig verouderen en eczema uit aan psoriasis en dermatitis.
  • Een merkgebonden reeks bioactivee melk-afgeleide die peptides wijd in Europa wordt gebruikt is geïdentificeerd dat langs dezelfde neurologische wegen zoals benzodiazepines zonder bijwerkingen werkt.
  • De gepubliceerde studies tonen zij effectief de spanningsreactie, botte verhogingen van cortisol bestrijden, en verminderen wezenlijk op spanning betrekking hebbende symptomen over veelvoudige systemen van het lichaam, met inbegrip van de huid.
  • De specifieke immune signalerende die proteïnen negatief door slaapschuld worden beïnvloed regelen ook huidgezondheid.
  • Kunnen de slaap-veroorzakende en anti-bezorgdheid gevolgen van bioactivee melkpeptides en andere voedingsmiddelen tegen diverse huidwanorde beschermen en de jeugdige, gezonde verschijning van uw huid bewaren.

Voedingsmiddelen om Huidgezondheid te verbeteren terwijl u slaapt

De studies hebben aangetoond dat Indische kruisbes en ashwagandha— de geneeskrachtige die kruiden voor duizenden jaren door Ayurvedic worden gebruikt vakman-bevorderen gezonde huidfunctie en verschijning.32-35

De Indische kruisbes is getoond om breed-spectrum anti-oxyderende activiteit in de huid uit te oefenen en de huid te beschermen tegen de schadelijke gevolgen van vrije basissen.36 om deze redenen, is de Indische kruisbes gebruikt verscheiden voor het huid gekronkelde helen, de bescherming van de 37 huidcarcinogenese,38.39 verhinderend het photoaging,40 en in producten de voor algemeen gebruik van de huidzorg.32

In één studie, toonde een merkgebonden combinatie die Indische kruisbes en ashwagandhauittreksels bevatten een 54% remming van enzymen aan die collageen en een 86% remming van die die hyaluronic zuur opsplitsen, de natuurlijke vochtinbrengende crème van de huid opsplitsen.41 deze merkgebonden combinatie werd getoond om vrij-radicale schade aan de huid te verhinderen en huidcellen te verjongen door stijgende die omloop van zuurstof en voedingsmiddelen door een vermindering van spanningshormonen wordt gekend om vernietigende gevolgen voor de huid uit te oefenen.

Verraderlijk Verband tussen Slaapschuld en Huid het Verouderen
Kruisbessen

Ashwagandha is ook getoond om de huid tegen de gevolgen van spanning, vooral in op spanning betrekking hebbende gezondheidsvoorschriften te beschermen. In een willekeurig verdeelde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde proef, werden 98 chronisch beklemtoonde volwassenen toegewezen om een gepatenteerd gestandaardiseerd uittreksel van ashwagandha 60 dagen te ontvangen. De studiedeelnemers ontvingen of 125 mg of twee keer per dag, eens 250 mg twee keer per dag, of een placebo.42

Alle groepen die ashwagandha nemen zagen significante verminderingen van hun spanning en bezorgdheidsniveaus en bloeddruk. De groep die 125 mg ontvangen had één keer per dag een 62% vermindering van bezorgdheid in vergelijking met die die de placebo, met bezorgdheidsscores nemen die nog verder in de groep dalen die 250 mg tweemaal daags nemen. De groep die de dagelijkse dosis 125 mg ontvangen toonde een 14.5% vermindering van cortisol niveaus en een 13.2% verhoging van DHEA, met de groep die 250 mg nemen twee keer per dag meldend beduidend grotere voordelen.42

Alle behandelingsgroepen die ashwagandha nemen ervoeren een daling in bloedniveaus van c-Reactieve proteïne (CRP), een teller van ontsteking in het lichaam. De auteurs van de studie besloten dat het „Dagelijkse gebruik van Withania-somnifera [ashwagandha] ten goede zou aan mensen komen die aan de gevolgen van spanning en bezorgdheid zonder enige nadelige gevolgen lijden.“42

Het slaaphormoon

Melatonin is het primaire die slaaphormoon nocturnally door de epifyse in een proces wordt geproduceerd door een „biologische die klok wordt aangestuurd“ in de suprachiasmatic kern wordt gevestigd.43 Melatonin bevordert slaap in mensen44.45 door als endogene regelgever van de slaap-kielzog cyclus te handelen.46,47

De eigen melatoninniveaus van het lichaam verminderen met leeftijd, vermoedelijk wegens een daling in circadiaanse ritmische functies of wegens een geleidelijke daling in functie van de epifyse.48-51 men aanvaardt wijd dat intern geproduceerd melatonin slaap bevordert en menselijke de slaap-kielzog cyclus stabiliseert. Aldus, kan een daling in melatoninniveaus toe te schrijven aan het verouderen tot de gemeenschappelijke klacht van slechte die slaapkwaliteit bijdragen in de bejaarden wordt gezien.52 dit stelt de mogelijkheid om slaap in verouderende mensen voor te verbeteren die aan slapeloosheid door geschikt vastgestelde behandeling met melatonin lijden.

Ashwagandha
Ashwagandha

De controleren-versie melatonin, een formulering die melatonin geleidelijk aan in het maagdarmkanaal na mondeling beleid bevrijdt is, efficiënt en ouder voor de behandeling op korte termijn van volwassenen van 55 jaar gebleken wie aan primaire slapeloosheid lijden.53-57 het wordt beschouwd efficiënt als genoeg dat de controleren-versie melatonin sinds Juni 2007 in Europa en in andere landen voor de behandeling op korte termijn van primaire slapeloosheid vergunning is gegeven.58

Samenvatting

Meer dan 30% van Amerikanen lijden aan chronische slapeloosheid, terwijl ongeveer 60 miljoen ervaringsproblemen die in slaap in een bepaald jaar vallen. Weinig mensen begrijpen het diep negatieve effect van chronische slapeloosheid op huidgezondheid.

De wetenschappers hebben aan het licht gebracht hoe bovenmatige cortisol en bepaalde immuun-signaleert onevenwichtigheid zowel slaap als huid gezondheid kunnen negatief beïnvloeden. Door deze onderliggende factoren aan te vallen, bioactivee melk kunnen peptides en andere voedingsmiddelen tegen diverse huidwanorde beschermen, jeugdige huidverschijning bewaren, en meer verfrissende slaappatronen vergemakkelijken.

Als u om het even welke vragen over de wetenschappelijke inhoud van dit artikel hebt, te roepen gelieve een de Gezondheidsadviseur van het Levensextension® bij
1-866-864-3027.

Verwijzingen

1. Rööst M, Nilsson P. Sleep een wanorde-volksgezondheidsprobleem. Potentiële risicofactor in de ontwikkeling van type - diabetes 2, hypertensie, dyslipidemia en het voorbarige verouderen. Lakartidningen. 2002 17 Januari; 99(3): 154-7.

2. Edwardsbedelaars, O'Driscoll-DM, Ali A, Jordanië ALS, Trinder J, Malhotra A. Aging en slaap: fysiologie en pathofysiologie. De Zorgmed van Seminrespir Crit. 2010 Oct; 31(5): 618-33.

3. Altemus M, Rao B, Dhabhar FS, Ding W, Granstein RD. Stress-induced veranderingen in de functie van de huidbarrière in gezonde vrouwen. J investeert Dermatol. 2001 Augustus; 117(2): 309-17.

4. Kobayashi S, Hayashi K, Koyama S, et al. Actigraphy voor de beoordeling van slaapkwaliteit in pediatrische atopic dermatitispatiënten. Arerugi. 2010 Jun; 59(6): 706-15.

5. Hanifin JM, Riet ml; Eczemaoverwicht en Effect Werkgroep. Een onderzoek op basis van de bevolking van eczemaoverwicht in de Verenigde Staten. Dermatitis. 2007 Jun; 18(2): 82-91.

6. Bruine Choi EH, IS, Crumrine D, et al. Mechanismen waardoor psychologic spanning de de huidhomeostase van de doordringbaarheidsbarrière en integriteit van laagcorneum verandert. J investeert Dermatol. 2005 breng in de war; 124(3): 587-95.

7. Kahan V, Andersen ml, Tomimori J, Tufik S. Kan de slechte slaap huidintegriteit beïnvloeden? Med Hypotheses. 2010 Dec; 75(6): 535-7.

8. Bruine Ghadially R, IS, sequeira-Martin SM, Feingold Kr, Elias PM. De oude epidermale doordringbaarheidsbarrière. Structurele, functionele, en lipide biochemische abnormaliteiten in mensen en een ouder wordend rattenmodel. J Clin investeert. 1995 Mei; 95(5): 2281-90.

9. Guptadoctorandus in de letteren, Gupta AK. Psychodermatology: een update. J Am Acad Dermatol. 1996 Jun; 34(6): 1030-46.

10. Tausk FA, Nousari H. Stress en de huid. Boog Dermatol. 2001 Januari; 137(1): 78-82.

11. Griceka. Het verlies van het Transepidermalwater in pathologische huid. In: Jarrett A (E-D.). De fysiologie en de Pathofysiologie van de Huid. Londen: Academische Pers; 1980:2147-55.

12. Rostenberga Jr. De rol van psychogenic factoren in huidziekten. Boog Dermatol. 1960 Januari; 81:816.

13. Weissmanmm., Greenwald S, niño-Murcia G, Dement WC. De morbiditeit van slapeloosheid ongecompliceerd door psychiatrische wanorde. Gen Hosp Psychiatry. 1997 Juli; 19(4): 245-50.

14. Leproult R, Copinschi G, Buxton O, het verlies van Van Cauter E. Sleep resulteert in een verhoging van cortisol niveaus de volgende avond. Slaap. 1997 Oct; 20(10): 865-70.

15. De Grandnerdoctorandus in de letteren, sleept L, Moore M, Patel NP. Mortaliteit verbonden aan dutjeduur: Het bewijsmateriaal, de mogelijke mechanismen, en de toekomst. Slaap Med Rev. 2010 Jun; 14(3): 191-203.

16. Wingard DL, Berkman LF. Mortaliteitsrisico verbonden aan slaappatronen onder volwassenen. Slaap. 1983;6(2):102-7.

17. Lavie P, Herer P, Peled R, et al. Mortaliteit in de patiënten van slaapapnea: een multivariate risicoanalysefactoren. Slaap. 1995 April; 18(3): 149-57.

18. Punjabi NM, Caffo BS, Goodwin JL, et al. Slaap-wanordelijke ademhaling en mortaliteit: een prospectieve cohortstudie. PLoSmed. 2009 Augustus; 6(8): e1000132.

19. Monjan aa. Perspectief bij slaap en het verouderen. Front Neurol. 2010 28 Sep; 1:124.

20. Oppm. Cytokines en slaap. Slaap Med Rev. 2005 Oct; 9(5): 355-64.

21. Kapsimalis F, Richardson G, Opp-M., Kryger M. Cytokines en normale slaap. Med van Curropin Pulm. 2005 Nov.; 11(6): 481-4.

22. Imeri L, Opp-M. Hoe (en waarom) het immuunsysteem ons slaap maakt. Nat Rev Neurosci. 2009;10(3):199-210.

23. Everson CA, Toth-La. Systemische bacteriële die invasie door slaapontbering wordt veroorzaakt. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2000 April; 278(4): R905-16.

24. Gillilanddoctorandus in de letteren, Bergmann BM, Rechtschaffen A. Sleep ontbering bij de rat: VIII. Hoge de slaapontbering van de EEGomvang. Slaap. 1989 12 Februari; 12(1): 53-9.

25. Kushida CA, Everson CA, Suthipinittharm P, et al. Slaapontbering bij de rat: VI. Huidveranderingen. Slaap. 1989 Februari; 12(1): 42-6.

26. Rechtschaffen A, Bergmann BM. Slaapontbering bij de rat door de schijf-over- watermethode. Behav Brain Res. 1995 juli-Augustus; 69 (1-2): 55-63.

27. Shukla R, Sasseville D. Psychopharmacology in psychodermatology. J Cutan Med Surg. 2008 nov.-Dec; 12(6): 255-67.

28. Buljan D, Buljan M, Situm M. Psychodermatology: een kort overzicht voor werkers uit de gezondheidszorg. Psychiatr Danub. 2005 Jun; 17 (1-2): 76-83.

29. Koo J, Lebwohl A. de Psycho dermatologie: de mening en de huidverbinding. Am Fam Arts. 2001 1 Dec; 64(11): 1873-8.

30. Roupe G. Skin van het het verouderen menselijke wezen. Lakartidningen. 2001 breng in de war; 98(10): 1091-5.

31. Plat L, Leproult R, l'Hermite-Baleriaux M, et al. De metabolische gevolgen van verhogingen op korte termijn van plasmacortisol worden meer uitgesproken in de avond dan in de ochtend. J Clin Endocrinol Metab. 1999 Sep; 84(9): 3082-92.

32. Chanvorachote P, Pongrakhananon V, Luanpitpong S, Chanvorachote B, Wannachaiyasit S, Nimmannit U. Type I pro-collageen het bevorderen en anti-collagenaseactiviteiten van Phyllanthus-emblica haalt in muisfibroblasten. J Cosmet Sc.i. 2009;60(4):395-403.

33. Datta HS, Mitra SK, Patwardhan B. Wound helende activiteit van actuele die aanvraagformulieren op Ayurveda worden gebaseerd. Evid baseerde Med van Aanvullingsalternat. 2009 27 Februari.

34. Fujii T, Wakaizumi M, Ikami T, Saito M. Amla (Emblica-officinalis Gaertn.) uittreksel bevordert procollagenproductie en remt matrijs metalloproteinase-1 in menselijke huidfibroblasten. J Ethnopharmacol. 2008;119(1):53-7.

35. Prakash J, Gupta SK, Dinda AK. Het de worteluittreksel van Withaniasomnifera verhindert DMBA-Veroorzaakt squamous celcarcinoom van huid in Zwitserse albinomuizen. Nutrkanker. 2002;42(1):91-7.

36. Chaudhuri RK. Emblica draperend middel tegen oxidatie: een nieuw natuurlijk ingrediënt van de huidzorg. De Huid Physiol van huidpharmacol Appl. 2002;15(5):374-80.

37. Kumarlidstaten, Kirubanandan S, Sripriya R, Sehgal PK. Triphala bevordert het helen van besmette volledig-dikte huidwond. J Surg Onderzoek. 2008;144(1):94-101.

38. Sancheti G, Jindal A, Kumari R, Goyal PK. Chemopreventiveactie van emblicaofficinalis op huidcarcinogenese in muizen. Aziatische Kanker Prev van Pac J. 2005;6(2):197-201.

39. Ngamkitidechakul C, Jaijoy K, Hansakul P, Soonthornchareonnon N, Sireeratawong S. Antitumour gevolgen van Phyllanthus-emblica L.: inductie van apoptosis van de kankercel en remming van tumorbevordering in vivo en invasie in vitro van menselijke kankercellen. Phytother Onderzoek. 2010;24(9):1405-13.

40. Adilm. d., Kaiser P, Satti NK, Zargar AM, Vishwakarma-Ra, Tasduq SA. Effect van Emblica-officinalis (fruit) tegen UVB-Veroorzaakte foto-veroudert in menselijke huidfibroblasten. J Ethnopharmacol. 2010 28 Oct; 132(1): 109-14.

41. Abedon B. Sensara Witboek. NutraGenesis LLC. 2009.

42. Biswajit A, Hazra J, Mitra A, Abedon B, Ghosal S. Een gestandaardiseerd Withania-somniferauittreksel vermindert beduidend op spanning betrekking hebbende parameters in chronisch beklemtoonde mensen: Een dubbelblinde, willekeurig verdeelde, placebo-gecontroleerde studie. JANA. 2008; 11(1): 50-6.

43. Brzezinski A. Melatonin in mensen. N Engeland J Med. 1997 16 Januari; 336(3): 186-95.

44. Cajochen C, Krauchi K, Wirz-Justice A. Role van melatonin in de verordening van menselijke circadiaanse ritmen en slaap. J Neuroendocrinol. 2003 April; 15(4): 432-7.

45. Wyatt JK, Dijk DJ, ritz-DE Cecco A, Ronda JM, Czeisler CA. Slaap-vergemakkelijkend effect van exogene melatonin in gezonde jonge mannen en vrouwen is afhankelijke circadiaans-fase. Slaap. 2006 1 Mei; 29(5): 609-18.

46. Gorfine T, Assaf Y, goshen-Gottstein Y, Yeshurun Y, Zisapel N. Sleep-anticipating gevolgen van melatonin in de menselijke hersenen. Neuroimage. 2006 15 Mei; 31(1): 410-18.

47. Gorfine T, Zisapel N. Melatonin en het menselijke zeepaardje: een tijd afhankelijke interactie. J Pineal Onderzoek. 2007 Augustus; 43(1): 80-6.

48. Lynch HJ, Ozaki Y, Shakal D, Wurtman RJ: Melatoninafscheiding van de mens en ratten: effect van tijd van dag, slaap, pinealectomy en voedselconsumptie. Int. J Biometeorol. 1975 Dec; 19(4): 267-79.

49. Sharma M, palacios-Bois J, Iskandar H, Thakur M, Quirion R, Nair NPV. Circadiaanse ritmen van melatonin en cortisol in het verouderen. Biol-Psychiatrie. 1989 1 Februari; 25:30519.

50. Haimov I, Laudon M, Zisapel N, et al. Slaapwanorde en melatonin ritmen in bejaarde mensen. BMJ. 1994 16 Juli; 309(6948): 167.

51. Hofmandoctorandus in de letteren, Swaab DF. Wijzigingen in circadiaanse rhythmicity van de vasopressin-producerende neuronen van de menselijke suprachiasmatic kern (SCN) met het verouderen. Brain Res. 1994 18 Juli; 651 (1-2): 134-42.

52. Leger D, Laudon M, Zisapel N. Nocturnal 6 sulfatoxymelatoninafscheiding in slapeloosheid en zijn relatie aan de reactie op de therapie van de melatoninvervanging. Am J Med. 2004 15 Januari; 116(2): 91-5.

53. Garfinkel D, Laudon M, Nof D, Zisapel N. Improvement van slaapkwaliteit in bejaarde mensen door controleren-versie melatonin. Lancet. 1995 26 Augustus; 346(8974): 541-4.

54. Haimov I, Lavie P, Laudon M, Herer P, Vigder C, Zisapel N. Melatonin vervangingstherapie van bejaarde insomniacs. Slaap. 1995 Sep; 18(7): 598-603.

55. Lemoine P, Nir T, Laudon M, Zisapel N. Prolonged-release melatonin verbetert slaapkwaliteit en ochtendwaakzaamheid in slapeloosheidspatiënten van 55 jaar en ouder en heeft geen terugtrekkingsgevolgen. J Slaap Onderzoek. 2007 Dec; 16(4): 372-80.

56. Waad AG, Ford I, Crawford G, et al. Doeltreffendheid van verlengde versie melatonin in slapeloosheidspatiënten van 55-80 jaar: kwaliteit van slaap en volgende dagwaakzaamheidsresultaten. Curr Med Res Opin. 2007 Oct; 23(10):2597-605.

57. Luthringer R, Muzet M, Zisapel N, Staner L. Het effect van prolonged-versie melatonin op slaapmaatregelen en psychomotorische prestaties in bejaarde patiënten met slapeloosheid. Int. Clin Psychopharmacol. 2009 Sep; 24(5): 239-49.

58. Waad AG, Ford I, Crawford G, et al. Nightly behandeling van primaire slapeloosheid met verlengde versie melatonin 6 maanden: een willekeurig verdeelde placebo controleerde proef op leeftijd en endogene melatonin als voorspellers van doeltreffendheid en veiligheid. BMC-Med. 2010 16 Augustus; 8:51.