De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift September 2010 van de het levensuitbreiding
Rapporten

Michael F. Holick, Doctoraat, M.D. de Pionier van het Onderzoek van Vitamined

Gesprek door Philip Smith
Michael F. Holick, Doctoraat, M.D. de Pionier van het Onderzoek van Vitamined

De explosieve wetenschappelijke rente in de breed-spectrumvoordelen van vitamine D is grotendeels toe te schrijven aan het levenslange onderzoek van de één mens, Dr. Michael F. Holick. Als onderzoeker van de vitamined van de wereld belangrijke, heeft Dr. Holick significante die studies en geïnspireerd de weg bereid die hebben onderzocht hoe de receptoren door het lichaam worden gevestigd vitamine D kunnen aanwenden om het risico van kanker, hartkwaal, diabetes, en depressie te verminderen. In dit exclusieve gesprek met het Tijdschrift ® van de het Levensuitbreiding, bespreekt Dr. Holick het effect van zijn werk en zijn toekomstige projecten.

Le: Dr. Holick, toen het Tijdschrift van de het Levensuitbreiding u eerst terug in 2003 interviewde, zeer weinig mensen was geinteresseerd in het onderwerp van vitamine D.

MH: Ik herinner me zeer goed.

Le: De meeste artsen en de meeste mensen wisten dat zij vitamine D in hun melk ontvingen en dat het voor beenderen, eind van verhaal goed was. Niemand had om het even welk idee in verband met de rijkdom van gezondheidsvoordelen die de vitamine D kan leveren. U had een lange strijd om uw werk gehoord te maken. Was de mensen gedachte vitamine D boring.

MH: Ik voelde als een hersteller Maytag® telkens als ik om aan artsen over vitamine D. opstond te spreken. Iedereen was zich bewust van de behoefte van vitamine D aan de gezondheid van het kinderjarenbeen en men veronderstelde dat de volwassenen genoeg vitamine D van een evenwichtige gezonde voeding konden krijgen. Zo zou, waarom wij om vitamine D moeten geven?

Le: Zeven later jaar, is de vitamine D nu het onderwerp van bespreking in heel de medische wereld. De artsen, die denken dat de aanvulling een afval van tijd is, adviseren nu vitamine D aan hun patiënten. Wat gebeurde om het gesprek te veranderen?

MH: Ik denk gebeurde wat was een paar mensen begon eigenlijk te luisteren en in werking stelde studies om ziekteweerslag te bekijken, in verband met IT aan zowel zonblootstelling als de status van vitamined. En plotseling, waren zij verbaasd om dwingende verenigingen te vinden. In het verleden de twee jaar, hebben wij nu mechanismen waardoor wij kunnen begrijpen waarom de vitamine D zodat vele belangrijke biologische te spelen rollen heeft en waarom het zo belangrijk om vitamine D is te zijn voldoende om maximumgezondheid te handhaven.

Le: In uw nieuw boek is Oplossing van Vitamined, één van de meest fascinerende hoofdstukken de bespreking over vitamine D en de preventie van borst, voorstanderklier, en dubbelpuntkanker. Een paar jaren geleden niemand zou verondersteld hebben dat de vitamine D zulk een belangrijke rol in de preventie van kanker kon spelen. Tonen de studies dat aan de rol van vitamined enkel in preventie is of er mogelijke behandelingsmodaliteiten zijn?

vitamine D

MH: Wij onderzoeken momenteel deze mogelijkheden. Welke zorgen me ben dat de mensen nu kunnen denken, „Aha, ik te hoeven niet om mijn chemotherapie te nemen, kan ik meer vitamine D.“ enkel nemen ik nooit dat zou adviseren. Maar wij hebben bewijsmateriaal van onze muisstudies dat een patiënt beter aan chemotherapie antwoorden, minder tumorgroei kan hebben en minder metastatische activiteit hebben, als u uw opname van vitamined verhoogt en uw bloedniveaus in de waaier krijgt die ik in de Oplossing van Vitamined adviseer, die een bloedniveau van 25 hydroxyvitamin D te handhaven van tussen 40-60 ng/mL is.

Le: Gebaseerd op deze studies, zou het schijnen dat elke oncoloog zou moeten hun patiënten voor 25 niveaus van hydroxyvitamind testen en zettend hen op een regime voor optimale niveaus om hun reactie op chemotherapie potentieel te verbeteren.

MH: De kankerpatiënten zijn bij zeer riskant voor de deficiëntie van vitamined. Deze patiënten kunnen niet gewoonlijk in de zon uitgaan, omdat de chemotherapeutische agenten een photosensitivity reactie veroorzaken. Ook, hebben zij vaak misselijkheid, zodat zij geen putuitgebalanceerd dieet eten dat voedsel omvat die vitamine D zoals zuivelproducten, vitamined versterkte jus d'orange, zalm en paddestoelen bevatten. Zij kunnen malabsorptie van een gehele waaier van voedingsmiddelen met inbegrip van vitamine D. ook hebben Dientengevolge, kan de deficiëntie van vitamined in kankerpatiënten niet alleen hun beengezondheid beïnvloeden maar ook veroorzaakt hen om een gevoel te hebben van wordt ingedrukt, hebbend spierzwakheid, en pijnen en pijnen in hun beenderen en spieren. Heel wat deze symptomen die om aan kanker en chemotherapie-velen van hen toe te schrijven zijn verondersteld te zijn kunnen aan de deficiëntie van vitamined toe te schrijven zijn. De patiënten die ik heb behandeld voelen zich beter na het behandelen van hun deficiëntie van vitamined. Zo afzonderlijk van zijn mogelijke voordelen om ontvankelijkheid aan chemotherapeutische agenten, patiënten te verbeteren voel me beter en zij zijn actiever.

Le: Krijgt deze waardevolle informatie over de voordelen van vitamine D aan kankerpatiënten in de handen van oncologen?

MH: Nr, zo geloof ik niet. Interessant, zijn de cardiologen begonnen het belang van vitamine D voor cardiovasculaire gezondheid te realiseren maar de oncologen hebben niet de niet skeletachtige voordelen van vitamine D voor hun kankerpatiënten gewaardeerd. Het is belangrijk voor kankerpatiënten om de aangewezen kankertherapie te ontvangen. Zij zouden hun opname van vitamined ook moeten verhogen om uit alle gezondheidsvoordelen voordeel te halen die de vitamine D met inbegrip van verbetering van gevoel van welzijn kan opleveren.

Le: Gezien de zwaarlijvigheidsepidemie die nu, wat is het verband tussen de deficiëntie van vitamined en zwaarlijvigheid over de hele wereld uitspreidt?

oncologen

MH: Dat is een goede vraag. De mensen die zwaarlijvig zijn hebben zo veel die lichaamsvet dat de vitamine D daarin wordt gesekwestreerd wordt, en zodat wordt het niet meer bioavailable. Wij deden een studie die zwaarlijvige die volwassenen toonde aan gesimuleerd zonlicht worden blootgesteld of gezien een mondelinge dosis vitamine D slechts hun bloedniveau aan ongeveer 45% verhoogde van wat een persoon met normaal gewicht kon. Aldus hebben de zwaarlijvige mensen minstens twee tot drie keer meer vitamine D nodig om aan het vereiste te voldoen. De deficiëntie van vitamined veroorzaakt spierzwakheid, pijnen en pijnen in beenderen en spieren, en zodat maakt het hen willen zijn meer van een laagaardappel. Dientengevolge, zullen zij eerder minder actief zijn. Daarom als zij hetzelfde aantal calorieën eten, zullen zij hun zwaarlijvigheid verergeren. Wij weten dat de vette cellen een receptor van vitamined hebben, zoals ik in de Oplossing van Vitamined wijs op, en dat de actieve vorm van vitamine D schijnt om een rol in vet celmetabolisme en in insulinegevoeligheid te spelen, die voor het helpen om het risico van zwaarlijvigheid en type te verminderen - diabetes 2 zeer belangrijk is.

Le: Sprekend van insulinegevoeligheid, wat is de verhouding van vitamine D en diabetes?

MH: De ernstigste vorm van diabetes is type 1. Wij geloven dat als de kinderen adequate vitamine D aan boord hebben, zij minder waarschijnlijk zullen virale en bacteriële besmettingen ontwikkelen, en er is bewijsmateriaal om voor te stellen dat de type 1diabetes door een eerste virale die besmetting kan worden veroorzaakt, door een auto-immune reactie wordt gevolgd veroorzakend de vernietiging van de insuline producerend cellen in de alvleesklier.

In de Oplossing die van Vitamined, besprak ik een studie in Finland wordt uitgevoerd waar de kinderen in de jaren '60 die 2.000 IU van vitamine D een dag tijdens eerste -jarig bestaan ontvingen en 31 jaar volgden hun risico verminderden om type 1diabetes door 88% te ontwikkelen.

In termen van type - diabetes 2, de bètaeilandjecel die insuline maakt heeft een receptor van vitamined. De actieve vitamine D bevordert insulineproductie. Het blijkt dat kan de vitamine D direct op vette cellen handelen om insulinegevoeligheid te verbeteren. Daarom speelt de vitamine D een rol in insulineproductie, evenals verbeterend insulinegevoeligheid en is een waarschijnlijke verklaring want één van de studies die ik in het boek heb aangehaald dat er een 33% verminderd relatief risico was om type te ontwikkelen - diabetes 2 voor mannen en vrouwen die de hoogste opname van vitamined hadden.

Le: Gezien het brede spectrumbelang van vitamine D met betrekking tot hartgezondheid evenals kanker en diabetespreventie, waarom zijn wij zo ontoereikend?

MH: Als u Moederaard bent en u moest waarborgen dat uw inwoners een biochemisch voedingsmiddel moesten krijgen, d.w.z. vitamine D, om hun gezondheid te maximaliseren die, zou u waarschijnlijk niet van een voedingsmiddel willen afhangen in het dieet wordt gevonden. Aangezien de meeste levende schepselen op de aarde aan zonlicht één eenvoudige manier werden blootgesteld te waarborgen hun vereiste van vitamined eenvoudig aan zonlicht worden blootgesteld en was vitamine D in de huid te maken.

Onze jager-gatherervoorvaders waren buiten elke dag en maakten zeer waarschijnlijk duizenden van IUs van vitamine D een dag. Dientengevolge, pasten onze organismen aan die hoeveelheid vitamine D om aan gezondheid te maximaliseren. Nochtans, nu hebben wij onze zonblootstelling beperkt en bevorderd om zonbescherming altijd te dragen. Naar mijn mening, is dit één van de belangrijkste oorzaken voor de deficiëntiepandemic van vitamined. In India en Thailand, is de deficiëntie van vitamined gemeenschappelijk. Zelfs in Saudi-Arabië, Qatar en Zuid-Afrika, is meer dan 50% van de bevolking ontoereikend in vitamine D, allen wegens hun vermijden van zon.

De studies hebben aangetoond dat 40% van Floridians ontoereikende vitamine D waren. Men adviseert vaak dat in de zomer u in vroege ochtend of recente middag zou moeten uitgaan om huidschade te minimaliseren en uw vitamine D. te krijgen. Nochtans blijkt het u geen vitamine D tijdens deze periode maakt. Uw lichaam produceert vitamine D tussen de uren van 10 AM en 3 PM zelfs in Florida.

Zoals ik in het boek vermeld, als u in een badpak bent en aan zonlicht blootgesteld en 24 uur later een lichte pinkness aan uw huid hebt, is het gelijkwaardig aan het opnemen van ongeveer 20.000 IUs van vitamine D. Zo als u over dat denkt, is het vrij duidelijk onze jager-gatherervoorvaders duizenden van IUs een dag maakten, en nu met weinig zonblootstelling de enige bronnen van vitamine D uit natuurlijke bronnen met inbegrip van zalm en paddestoel en versterkt voedsel zoals sommige zuivelproducten en jus d'orange zijn die 100 IU van vitamine D per het dienen bevatten. Zelfs bevat een multivitamin slechts 400 IU van vitamine D. Voor elke 100 IU van vitamine nam D een volwassene op verhoogt hun bloedniveau van 25 hydroxyvitamin D (de maatregel voor de status van vitamined) door 1 ng/mL. Aldus versterkte het drinken van een glas van vitamine D melk of het nemen van een multivitamin zal slechts uw bloedniveau van 25 hydroxyvitamin D door 1 en 4 respectievelijk ng/mL verhogen. Ik denk wij weg door een factor van 5 tot 10 voor de hoeveelheid vitamine D zijn geweest die iedereen nodig heeft. De kinderen hebben minstens 400 IU nodig en tot 1.000 IU heeft dagelijks de voorkeur. Tieners en al volwassenenbehoefte minstens 1.500-2.000 IU van vitamine D dagelijks.

Le: Wat zijn de verkeerde beelden over de aanvulling van vitamined in termen van giftigheid?

MH: Ik spreek een over dit wanneer ik besprekingen aan artsen geef. Ik gekscheer over dit door te zeggen aan hen die de één ding artsen van medische school herinneren meer dan iets anders… bedwelmd maakt ooit uw geduldige vitamine D niet is. Nochtans, hebben zij nooit de intoxicatie gezien van vitamined en zij weten zelfs niet wat het is. Maar toch ondanks alle nieuwe informatie over vitamine D, geloven zij nog dat één keer in de week het nemen van 50.000 IU van vitamine D acht weken om de deficiëntie van vitamined te behandelen de intoxicatie van vitamined gaat veroorzaken. Wij deden een studie met Dr. Heaney in 2002 en toonden aan dat u zich tot 10.000 IU van vitamine D kunt nemen een dag voor bijna een half jaar en niet over de intoxicatie van vitamined ongerust maken. In de Oplossing van Vitamined, stel ik voor dat voor kinderen tijdens eerste -jarig bestaan, tot 2.000 IU van vitamine D een dag veilig is. De kinderen van leeftijd 1 tot 12 jaar 5.000 IU van vitamine D een dag is veilig. Alle tieners en volwassenen kunnen 10.000 IU van vitamine D een dag zonder zorg voor giftigheid gemakkelijk tolereren.

Le: Er is heel wat bespreking betreffende de optimale niveaus van vitamined. Wat zouden wij voor moeten streven?

MH: Ik denk u uw 25 niveau van hydroxyvitamind boven 30 ng/mL moet handhaven. Voor mijn patiënten en voor me persoonlijk, houd van ik voor het te zijn tussen 40-60 ng/mL van 25 hydroxyvitamin D de voldoende hoeveelheid van vitamined en zijn gezondheidsvoordelen te waarborgen.

Le: Van een objectief standpunt, schijnt dit niet zo moeilijk te zijn te verwezenlijken. U krijgt wat gematigde zonblootstelling, neemt u uw supplementen; maar toch hebben wij een massieve bevolking die ontoereikende vitamine D is. Wat gebeurt?

MH: Ik bespreek in de Oplossing van Vitamined dat het hoofdzakelijk onmogelijk is om een adequate hoeveelheid vitamine D uit dieetbronnen te krijgen over een dagelijkse basis. Het is ook moeilijk om alle kinderen, vooral tieners, en alle volwassenen te overtuigen om een supplement van vitamined te nemen elke dag. Wij hebben altijd in het verleden bij de zinnige zonblootstelling als de belangrijkste bron van vitamine D afgehangen die wij nu hebben verlaten.

Licht en HuidOnderzoekscentrum bij BUMC

De vitamine D kan met of zonder voedsel worden genomen en kan dagelijks, wekelijks of zelfs maandelijks worden genomen zolang de totale dosis gelijkwaardig is. Bijvoorbeeld, hebben de tieners en de volwassenen een totaal van minstens 2.000 IU van vitamine D een nodig dag. Nemend 14.000 wekelijkse IU van vitamine D of 50.000 IU van vitamine D is om de twee weken getoond efficiënt om te zijn in het handhaven van de bloedniveaus van 25 hydroxyvitamin D boven 30 ng/mL in tieners en volwassenen.

Le: om zijn behoefte van deze kritieke vitamine te vestigen, moeten de mensen worden getest. Het zou schijnen dat de artsen het testen zouden moeten omvatten van vitamined met het standaardcbc-testen voor cholesterol en andere tellers.

MH: Het is niet onredelijk, maar het probleem is dat het duur is. Het kan kosten tot $225 voor een analyse en Gezondheidszorg voor bejaarden betaalt slechts veertig dollars terug. Mijn aanbeveling-daar hen-is een hoofdartikel die uit in de dagboek Klinische Chemie komen door me voor dat niet iedereen zou moeten worden onderzocht maar iedereen zou een supplement van vitamined moeten krijgen. Als u een supplement neemt van vitamined zoals ik samen met zinnige zonblootstelling in de lente, de zomer, heb geadviseerd en gevallen, zou u uw bloedniveau van 25 hydroxyvitamin D boven 30 ng/mL moeten kunnen handhaven. Ik neem 2.000 IU-persoonlijk het supplement die van vitamined samen met een multivitamin 400 IU van vitamine D bevatten en drink drie glazen dagelijks vitamined versterkte melk en mijn bloedniveau van 25 hydroxyvitamin D is in de waaier van 40-50 ng/mL. Nochtans als u een intestinaal malabsorptiesyndroom hebt, bent u zwaarlijvig, bent u op glucocorticoids zoals prednisone, antiseizure of AIDS-medicijnen, of hebt sarcoidosis, moeten deze patiënten zorgvuldig worden gevolgd en worden gecontroleerd. (De nota van de Redacteur: De leden van de het levensuitbreiding betalen slechts $47 het bloed want van vitamined (25hydroxyvitamin D) het testen in tegenstelling tot tot $225 Dr. Holick heeft waargenomen. kostte)

Le: Is er om het even welk gegeven over het effect van het verouderen op de absorptie en de niveaus van vitamined?

MH: Twintig jaren geleden, publiceerden wij een studie die verklaarde dat die uw capaciteit niet beïnvloedt om vitamine D van dieet of supplementen te absorberen verouderen. Anderen hebben nu die bevindingen gereproduceerd. Nochtans, vermindert het verouderen duidelijk uw capaciteit om vitamine D in uw huid te maken. Wanneer u een oud zeventig-jaar bij een oud twintig-jaar vergelijkt, maakt het oude zeventig-jaar slechts ongeveer 25% van de vitamine D in vergelijking met de 20 éénjarigen. Ik adviseer gewoonlijk voor oudere mensen over de leeftijd van ongeveer 70 jaar om meer van hun huid-buik bloot te stellen, rug, benen, wapens terwijl altijd het beschermen van hun gezicht.

bloedonderzoek

Le: Gezien de recente studies die erop wijzen dat de kalmeringsmiddelen slechts ongeveer efficiënte 50% zijn, welke rol speelt de vitamine D in stemmingsmodulatie?

MH: Wij weten dat er receptoren van vitamined in de hersenen, en het blijkt dat in utero bestaan--aangezien de zuigeling is ont*wikkelen-als de moeder ontoereikende vitamine D is, heeft het kind een veel hoger risico om schizofrenie later in het leven te ontwikkelen. Er zijn dierlijke studies die hebben aangetoond dat de vitamine D serotonineniveaus in de hersenen zal verhogen. Daarom denkt men dat als u een gezonde status van vitamined (25hydroxyvitamin D 30-100 ng/mL) hebt, het hetzelfde ding voor mensen zal doen: verbeter hun serotonineniveaus en verbeter hun stemming en het voelen van welzijn.

Le: Kunt u ons over sommige van uw huidige onderzoeksprojecten vertellen?

MH: Op dit ogenblik schatten wij dat er tot 2.000 die genen in het lichaam kunnen zijn door vitamine D wordt geregeld, die is waarschijnlijk waarom het zulk een belangrijke rol voor uw gezondheid speelt. Wij moeten nu op de jacht voor deze genen beter begrijpen hoeveel vitamine D een persoon nodig heeft om hun genactiviteit te maximaliseren voor het verbeteren van en het handhaven van goede gezondheid.

Le: In een perfecte wereld, waar mensen krijgen optimale niveaus van vitamine D, u zien een daling in de belangrijkste moordenaars zoals kanker, hartkwaal, en diabetes?

MH: Absoluut. Gebaseerd op enkele literatuur, schijnt het dat wij gezondheidszorgkosten door 25% konden over de hele linie waarschijnlijk verminderen als iedereen de optimale status van vitamined had.

Le: Dat is zeer significant, zeer. Wij zijn dankbaar voor uw innovatief werk met vitamine D en de reddingsveranderingen het aan wij allemaal brengt.

Michael F. Holick, Doctoraat, M.D., is een professor van geneeskunde, fysiologie, en biofysica op het Universitaire Medische Centrum van Boston. Hij is ook de directeur van de Algemene Klinische Onderzoekseenheid, de Kliniek van de Beengezondheid, en het Heliotherapy-Licht en het HuidOnderzoekscentrum bij BUMC. Dr. Holick spreekt wereldwijd over de voordelen van vitamine D en in de New York Times, Forbes, het Tijdtijdschrift, de Newsweek, Gezondheid van Mensen, en de Wetenschappelijke Amerikaan gekenmerkt.