De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Mei 2010 van de het levensuitbreiding
Op de Dekking

Lou Ferrigno


Ongelooflijk voor altijd
Door Jon Finkel
Ongelooflijk Lou Ferrigno, voor altijd
1972: Amerikaanse bodybuilder en acteur Lou Ferrigno, recentere ster van de „Ongelooflijke Romp,“ buigend zijn spieren als tienermededinger in M. America-wedstrijd, de Stad van New York.

Het is bijna dertig jaar sinds de definitieve episode van de Ongelooflijke geluchte reeks van de Romptelevisie geweest, maar de ster van de show, Lou Ferrigno, 58, heeft nog de aanwezigheid van het iconische grappige boek held-hero-minus de groene verf en de pruik, natuurlijk. Persoonlijk nochtans, lijkt Ferrigno dichter op een ander karakter dat hij op het scherm heeft gespeeld: Hercules. Voor de bodybuilder-draaien-film ster, komen beide duidelijke rollen wat „droom zou kunnen worden genoemd ware ogenblikken,“ aangezien hij de Romp grappige boeken als kind aanbad en originele afbeelding van acteurssteve reeves de ' van Hercules als belangrijke reden crediteert die hij in het bodybuilding heeft gekregen.

Maar na het doorbrengen van bijna veertig jaar bij de bovenkant van de geschiktheidswereld, is het twijfelachtig of zelfs Hercules zelf zijn Herculische lichaamsbouw kon gehandhaafd hebben zolang Ferrigno heeft. Om niet het feit dat te vermelden na bijna de helft van een leven van het spelen actiesterren en super helden, hij zich in de komediewereld met zijn recente mede-meespeelt draai in 2009 geraakte komedie I Liefde u, Mens opnieuw uit heeft gevonden.

Wat is bij de kern van het succes van Ferrigno? Het antwoord is eenvoudig: een verplichting aan het gezonde leven. Zich bevindt bij 6 ' 5“ en nog wegend een rots stevige 250 ponden, is Ferrigno een het lopen testament aan het doorgebracht leven toegewijd aan voeding en geschiktheid.

„ik heb een enorme hartstocht voor geschiktheid,“ Ferrigno zegt. „En nu als I-leeftijd, wil ik handhaven wat ik heb. Ik houd van mager en licht zijnd.“

Neer het in orde maken

Voor iemand wie met Arnold Schwarzenegger in M. de bodybuilding wedstrijd van Olympia in 1974 bij wankelende 285 ponden concurreerde, is licht zijn een vrij uniek concept. Nochtans, als de meeste mensen, heeft Ferrigno diverse aanpassingen moeten maken aangezien hij is verouderd, één van hen leert om zijn eetlust te controleren.

Het „moeilijke ding voor me nu aangezien ik ouder word moet genoeg eten om mijn honger tevreden te stellen zonder het te veel eten,“ Ferrigno zegt. „Ik eet drie keer per dag en misschien een snack bij nacht.“

Dit is een verre schreeuw van de 8.000 tot 10.000 calorieën een dag hij zou verbruiken toen hij voor het bodybuilding van titels concurreerde. Nog, is het enkel zo belangrijke aangezien het eten van minder het eten van slim is, en persoonlijke het eten van Ferrigno regime gebaseerd op zijn eigen versie van het veel bekend gemaakte Mediterrane dieet.

DE FAVORIETE SUPPLEMENTEN VAN FERRIGNO
Neer het in orde maken
Multivitamin
Vitamine D
Vitamine E
Calcium
Magnesium

„Keer naar de dagen van de Romeinen terug en Grieken,“ Ferrigno zegt. „Zij hadden enkel vruchten en groenten. Zij hadden voedsel of geen zware vullingen gebraden. Ik eet de manier die zij, zich concentreert op vruchten, groenten, vissen, en wat vlees hebben gegeten. Ik vermijd hoog boter, zout, voedsel in vet en natrium ook. Iedereen wil de gemakkelijke uitweg, maar u moet discipline hebben. Ik eet waarschijnlijk zo veel de helft aangezien ik aan.“ gebruikte

Ferrigno, die een persoonlijke trainer voor enkele grootste sterren in vermaak, met inbegrip van Chuck Norris, Mickey Rourke zijn geweest, en recent Michael Jackson, prediken discipline evenals saldo wanneer het over goed het eten om een gezonde levensstijl te handhaven komt.

„U moet werkelijk eten evenwichtig,“ Ferrigno zegt. „Teveel mensen slaan ontbijt over, hebben een snelle lunch en eten dan een groot diner. Dat is niet de manier om het te doen. U moet verenigbaar zijn met uw het eten.“

De consistentie is Zeer belangrijk

De consistentie is een woord u een hoort wanneer u aan hetVerenigbare eten, het verenigbare uitoefenen, het verenigbare leven spreekt. Het is geen wonder toen dat terwijl hij niet kan zo sterk zijn aangezien hij tien of jaren geleden twintig was, van hem de verplichting aan het gezonde leven hem in dergelijke enorme voorwaarde heeft gehouden dat hij nog kan gaan bijna rep voor rep in de gewichtsruimte wanneer hij met zijn zoon opheft, Lou Jr. , die slechts twee die jaar uit het zijn wordt verwijderd een linebacker op de Universiteit van de voetbalteam van Zuidelijk Californië is.

De consistentie is Zeer belangrijk

In feite, aangezien hij 60 nadert, bijna werkt iedereen Ferrigno uit met bij de Gymnastiek van het Goud in het Strand van Venetië, Californië, a.k.a, Mekka van Bodybuilding, is jonger dan hij is, maar die dat houdt hem niet van het werpen rond gewichten tegen gewoonlijk voor mensen de helft worden gereserveerd zijn tijd.

„Het uitoefenen aangezien u ouder wordt wordt more and more over het hebben van juiste vorm,“ Ferrigno zegt. „Ik heb geen verwondingen in mijn hoger lichaam omdat ik me altijd heb geconcentreerd op perfecte vorm. Aangezien ik ouder word, voel ik comfortabeler en efficiënter. Ik voel dan beter ooit.“

Ferrigno concentreert zich ook meer op cardio nu omdat hij erkent dat aangezien hij ouder is geworden, het een weinig langer om duurt te herstellen. „ik zorg ervoor ik een volledige rek krijg, ook,“ hij zegt. „En ik hef zo vele reeksen niet op. U moet slechts lichaamsdelen twee of drie dagen doen per week de voordelen van een oefeningsprogramma zien. Persoonlijk, houd van ik uit te dagen, zodat zal ik verschillende te proberen en te ontmoeten doelstellingen op korte termijn creëren. Het houdt me geconcentreerd.“

Naast het veranderen van zijn trainingen om zijn doelstellingen te passen, heeft Ferrigno ook zijn supplementregime versterkt om op zijn huidige gezondheidsstrategie te wijzen.

Ik heb me altijd geconcentreerd op perfecte vorm. Aangezien ik ouder word, voel ik comfortabeler en efficiënter. Ik voel dan beter ooit.

„Mijn trainingen hebben aangepast aan de verandering in mijn lichaam en de verandering in mijn doelstellingen,“ Ferrigno zegt, „maar de supplementen die ik neem zijn niet dat veel in de loop van de jaren veranderd. Ik neem nog een multivitamin elke dag en ik neem vitamine E, calcium, en magnesium. Één van de dingen die ik heb toegevoegd is vitamine D helpen osteoporose verhinderen en mijn immuunsysteem op te voeren. De supplementen zijn goed voor mijn hart, goed voor mijn huid, en zij helpen toekomstige gezondheidsproblemen verhinderen.“

Lou Ferrigno

Of hij M. America en M. Universe-titels wint, spelend voor Toronto Argonauts die van de Canadese Voetballiga, in de Sterkste de Mensenwedstrijd van de Wereld concurreren, een afgevaardigde voor het Politiekorps van Los Angeles worden, of succesvolle carrières in televisie, film, en theater nastreven, is Ferrigno altijd erin geslaagd om verwachtingen te overtreffen door zijn kernverplichting te houden aan het gezonde leven, die is waarom hij niet alleen de Ongelooflijke Romp is, hij is ook de schijnbaar Eeuwig jonge Romp.

Leer meer over Lou Ferrigno in www.louferrigno.com