Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Maart 2010 van de het levensuitbreiding
Rapporten

Val niet Slachtoffer aan Broosheid
Blijk geven-gebaseerde strategieën voor levenslange macht in verouderende individuen


Door William Davis, M.D.
Val niet Slachtoffer aan Broosheid

De broosheid is een van de leeftijd afhankelijke verslechtering in fysieke sterkte en algemene prestaties. Wij zien het hunched-over- in het bejaarde of de vrouw door moeheid, brosse beenderen, spier, en beperkte mobiliteit wordt verzwakt die verspillen.

De broosheid is een preeminently te voorkomen voorwaarde.

De laatste jaren, heeft het tempo van klinisch onderzoek naar hoe te om fysieke sterkte en prestaties te verbeteren in aanwezigheid van het verouderen versneld.

Wij hebben ter beschikking nu een specifieke reeks op bewijsmateriaal-gebaseerde die strategieën op de onderliggende biologische mechanismen worden gericht waardoor wij na verloop van tijd zwakker groeien.

Bewapend met deze technieken, kunt u afnemende vitaliteit herwinnen, beter geheugen bevelen, en strak uw geestelijke macht concentreren.

In dit onderzoek, onderzoeken wij een multi-gerichte benadering om fysiek uithoudingsvermogen, energie, duurzaamheid, en algemene prestaties te verbeteren.

Het vermijden van en zelfs het omkeren van het begin van van de leeftijd afhankelijke dalingen in sterkte en prestaties kunnen eenvoudig, effectief, en natuurlijk worden bereikt. De sleutel ligt in vijf kernstrategieën:

  • Vervanging van basisvoedingsmiddelen belangrijk voor prestaties
  • Restauratie van hormonen die aan prestaties ten grondslag liggen
  • Het verbeteren van fysieke capaciteit
  • Opvoerende energie door niet hormonale middelen
  • Het verbeteren van slaap om dag fysieke doeltreffendheid op te voeren.

Één van uw primaire doelstellingen moet hoge energie van het ogenblik hebben u op en wekt om het te ondersteunen de hele dag, gevolgd door een gezonde overgang aan slaap. Hoewel er meer aan aangejaagde fysieke prestaties dan hoge energie zijn, is het hebben van overvloed van fysiek en emotioneel uithoudingsvermogen een basisvereiste.

Hier, zullen wij concentreren ons op de belangrijkste voedingsacties die kunnen helpen uw fysieke sterkte en prestaties opvoeren.

Basisvoedingsmiddelen

U zou geen auto drijven zonder de olie te veranderen elke weinig duizend mijlen. Om dezelfde reden, zouden twee essentiële voedingsmiddelen in uw dagelijks dieetregime moeten worden opgenomen alvorens u een andere maatregelen treft.

Vitamine D

Als er om het even welk enig voedingsmiddel is dat het potentieel voor enorme gezondheid en prestatiesaanwinsten houdt, is het vitamine D.

Vrijwel genegeerd voor decennia, kan de aanvulling van vitamined helpen kankerrisico verminderen, diabetesrisico verminderen, en beengezondheid, onder andere opmerkelijke gevolgen verbeteren.1,2 de vitamine D verbetert ook fysieke sterkte.

Basisvoedingsmiddelen

1-3een klinische studie die het effect van een minuscuul dosis vitamine D (400 IU) onderzoeken samen met 800 mg calcium toonde beter het lopen snelheid en saldo door 10-20% in bejaarde volwassenen.4

Als stichter van de Raad van Vitamined (www.vitamindcouncil.org), is Dr. John Cannell onder de meest vocale verdedigers van hogere opname van vitamine D. geweest.

Dr. Cannell herzag wetenschappelijke die literatuur jarenlang achter het IJzeren gordijn tijdens de Koude oorlogjaren wordt verborgen van de vroegere Sovjetunie en Oost-Duitsland. De Russen en de Duitsers hadden duidelijke seizoengebonden variatie in atletische prestaties onder atleten waargenomen: lopen was sneller, springen hoger, gewichten opgeheven groter tijdens de zomer, en verminderd tijdens de winter. De verdere studie leidde tot de praktijk van de aanvulling van vitamined onder Oostduitse en Sovjetatleten, voldoende om bloedniveaus aan dat van de blootstelling van de de zomerzon met resulterende verenigbare fysieke prestaties het hele jaar door te herstellen.5

Ik heb deze gepubliceerde bevindingen in meer dan 1.000 patiënten met grotere gevolgen gebruikend de supplementen van D van de hogere dosisvitamine bevestigd. In onze kliniek, het bereiken heeft doel 25 het bloedniveaus van hydroxyvitamind van 60-70 ng/mL zeer vergrote voordelen opgebracht, in vergelijking met die verkregen op lagere niveaus. In onze ervaring, vereisen meeste mannen en de vrouwen de gemiddelde dosissen 5.000-6.000 IUs per dag om dit bloedniveau van de Individual behoeften van vitamined. te bereiken kunnen variëren, wezenlijk hoger of lager zijnd. Het testen van bloedniveaus is daarom een absolute noodzaak als het nauwkeurige doseren wordt gewenst.

Jodium

De jodiumdeficiëntie plaatst een cascade van energie-uitputtende gevolgen in motie.

Het vermijden van Broosheid

Wanneer de jodium ontoereikend is, vermindert de schildklierfunctie, en de niveausdaling van het schildklierhormoon, die tot een hypothyroid staat kan leiden.6 het standaardbloedschildklier testen kan hypothyroidism voorstellen als er een verhoging van Schildklier Bevorderend Hormoon (TSH) en lage vrije Thyroxine is (T4).6 de symptomen van hypothyroidism omvatten verminderde energie, slaperigheid, lage stemmingen, en slechte capaciteit voor oefening.7 één van de vroegste en zichtbaarste tekens van jodiumdeficiëntie is schildklieruitbreiding (kropgezwel). De jodiumdeficiëntie beperkt fysieke prestaties van milde aan diepgaande graden, afhankelijk van strengheid.

Terwijl de jodiumdeficiëntie een ding van het verleden sinds de introductie van gejodeerd zout in vroeg - Th-20 eeuw was geweest, is het teruggekeerd. De jodiumopname is gestadig in de V.S. verminderd.8 ironisch, beïnvloedt de ontoereikende jodiumopname hoofdzakelijk gezondheid-het meest bewust: mensen die gejodeerd zout, verwerkt voedsel, en vlees vermijden. Mensen die de oefening krachtig kan zijn onder jodium-ontoereikendst, aangezien de aanzienlijke hoeveelheden van jodium in zweet worden verloren.9

De jodiumvervanging is gemakkelijk. Er zijn een aantal jodiumsupplementen die diverse vormen van jodium verstrekken. De keuzen omvatten moleculaire jodium (vaak als dalingen) en kelptabletten (droog zeewier). Terwijl de Geadviseerde Dagelijkse Toelage (RDA) voor jodium mcg 150 voor niet-zwangere volwassenen is, stellen sommige gegevens voor dat de menselijke behoefte aan ideale gezondheid groter kan zijn, misschien zelfs naderend de ervaring van de Japanners, die milligramdosissen (meer dan 1.000 microgrammen) .10 in mijn kliniek opnemen, schrijven wij mcg 500-1000 (0.5-1.0 mg) van jodium per dag van kelptabletten met voor succes.

Voor die die hogere niveaus van jodium wensen om uitgeputte jodium niveaus te herstellen, kan een gespecialiseerde vorm van jodium nuttig zijn, verstrekkend 12.5 mg jodium (12.500 microgrammen als moleculair jodium en kaliumjodide) per tablet. Iedereen met veronderstelde schildklierziekte hun gezondheidsleverancier moeten zou raadplegen alvorens jodiumaanvulling in werking te stellen.

Wat u moet weten: Het vermijden van Broosheid
  • De broosheid is een belangrijke zorg voor verouderende individuen.
  • De nieuwe strategieën kunnen naar het aanjagen van menselijke fysieke prestaties, stijgend energie , nadruk, welzijn, en oefeningsprestaties worden toegepast.
  • De vitamine D en de jodium zijn twee noodzakelijke voedingsmiddelen die algemeen ontoereikend zijn, potentieel beperkend gezondheid en prestaties. De vervanging op gezonde niveaus is essentieel alvorens een prestaties-verbeterend regime terecht te komen in.
  • DHEA en pregnenolone zijn twee „bioidentical“ hormonen die aan fysieke prestaties ten grondslag liggen. Wanneer aangevuld om de niveaus van te herstellen 30 - of oude het 40-jaar, de energie, het welzijn, en de fysieke prestaties verbeteren.
  • Het spierverlies met het verouderen wordt gevolgd door vermindering van metabolisch tarief, verslechtering in insulinereacties, verminderde beendichtheid, en andere correlaten van lage prestaties. De betere de spiermassa en sterkte kunnen worden bereikt door weerstand opleiding met creatine, branched-chain aminozuren te combineren, en hydroxymethylbutyrate.
  • ? De energie-opvoerende supplementen kunnen helpen uithoudingsvermogen en krachtige fysieke prestaties herstellen. Deze omvatten rhodiola, taurine, tyrosine, en phenylalanine.
  • Verzekeren van adequate duur en kwaliteit van slaap is essentieel voor optimale prestaties. De slaapkwaliteit kan ook worden verbeterd, hoofdzakelijk door diepere slaap met verhoogde rem-faseslaap te bereiken gebruikend slaap-verbeterende supplementen, zoals melatonin, tryptofaan, en valeriaan.

DHEA en Pregnenolone: De uiteindelijke Hormonen van „Bioidentical“

Het herstellen van hormonen op meer jeugdige niveaus is een zeer belangrijke strategie om sterkte te handhaven aangezien u veroudert. Naarmate de tijd verstrijkt is er een onvermijdelijke daling in hormonen die energie en prestaties ondersteunen.11,12 aangezien deze hormonen achteruitgaan, verminderen de energie en de prestaties samen met hen.

Er is heel wat drukte geweest over al dan niet de „bioidentical“ hormoon-oestrogenen, de progesterone, en het testosteron die aan die natuurlijk gevonden in de mens identiek zijn aan niet - bioidentical dievormen door de drugindustrie superieur lichaam-zijn worden uitgedeeld. FDA denkt momenteel na de kop indrukkend de beschikbaarheid van bioidentical hormonen en de eisen dat zij aan niet bioidentical hormonen, ondanks een groundswell van basissteun voor hen veiliger en superieur zijn. Het argument heeft in anti-veroudert vaklieden en het publiek kuiltjes gemaakt, evenals houdt van van Oprah en Suzanne Somers, tegen Grote Pharma en de FDA-twee krachten proberend om de bioidentical hormoonbeweging te pletten.

Ongeacht onhandig FDA-beleid, hebben wij reeds toegang tot hormonen identiek aan de originele menselijke vorm die geen voorschrift en opbrengsthormonen vereisen het menselijke lichaam bioidentical erkent: DHEA en pregnenolone. Deze twee hormonen zijn voorlopers aan de andere hormonen op het centrum van de bioidentical hormooncontroverse, zoals oestrogeen en testosteron. Wij daarom hebben, inderdaad, reeds twee zeer efficiënte vormen over de toonbank, non-prescription van bioidentical hormonen.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA) is een hormoon door de bijnieren in grote hoeveelheden tijdens onze jaren '20 en jaren '30 wordt afgescheiden dat. DHEA-de niveaus beginnen op zijn 30 jaar met een scherpe daling in mannen en leeftijd 40 in vrouwen, samen met het dalen spiermassa, beendichtheid, geslachtshormonen, de groeihormoon, en stijgend lichaamsvet. De daling versnelt voorbij leeftijd 50. Door leeftijd 70, DHEA-zijn de bloedniveaus gewoonlijk 20-30% of minder van jeugdige niveaus.11

DHEA en Pregnenolone: De uiteindelijke Hormonen van „Bioidentical“

13in vrouwen met androgen deficiëntie, DHEA-is de aanvulling gemeld om waakzaamheid, uithoudingsvermogen, en seksuele rente te verhogen.14 DHEA-de aanvulling verhoogt bescheiden testosteron in vrouwen en verhoogt andro-stenedione lichtjes niveaus bij mannen, terwijl het verhogen van fysiek en psychologisch welzijn in beide geslachten.15 de meeste studies die de fysieke en emotionele voordelen van DHEA documenteren hebben dosissen tussen 10 onderzocht en 100 die mg per dag, wordt de hoeveelheid in de meeste mensen wordt vereist bloedniveaus te herstellen om dat van het derde decennium van Fysieke de prestatiesverhoging van life.11 aan te passen het best verkregen met dosissen neen meer dan 100 mg per dag, gewoonlijk 10-25 mg per dag in vrouwen en 25-50 mg per dag bij mannen. Anecdotally, voordelen wordt vergroot als DHEA in combinatie met testosteron bij mannen, wordt gebruikt en met progesterone in vrouwen gecombineerd.

Niettemin moeilijk te kwantificeren, DHEA-helpt de vervanging vele mensen zich beter voelen: meer fysiek uithoudingsvermogen, helderdere vooruitzichten, en meer „staan op en gaan.“ De problemen schijnen minder overweldigend en de „laagste punten“ neigen niet te zijn vrij laag.11,15 hoewel er klinische gegevens zijn om deze „zachte“ gevolgen te steunen, zijn zij inconsistent.

In de ervaring van de auteur, zijn de mensen die met traagheid beginnen, de lage energie, en negatieve vooruitzichten, gecombineerd met een laag die DHEA-niveau (als niveau dhea-s van <250 µg/dL wordt gemeten) , zeer waarschijnlijk om positieve resultaten met DHEA-vervanging te ervaren.

De bijwerkingen bij hoge dosissen (50-200 mg per dag) kunnen acne, verhoogd gezichtshaar, en verhoogd zweet omvatten. De individuen met hypertensie of wie de drug diltiazem nemen zouden niet met DHEA behalve onder de dichte supervisie van een arts moeten aanvullen. Die met borst of prostate kanker of een familiegeschiedenis van deze voorwaarden zouden DHEA-geen supplementen moeten nemen tenzij specifiek geleid om dit te doen door hun arts.

Pregnenolone

Pregnenolone is een bijnierhormoon, het eerste hormonale die product van cholesterol wordt samengesteld, en de basisvoorloper waarvan alle geslachtshormonen (testosteron, progesterone, en oestrogenen) en bijnierhormonen (DHEA, cortisol, en aldosterone) worden gemaakt.16 als DHEA, bereiken de pregnenoloneniveaus tijdens onze die jaren '20 en jaren '30 een hoogtepunt, door een daling met het verouderen en het overgaan van de jaren, in het bijzonder in vrouwen worden gevolgd.17

Pregnenolone en DHEA kunnen speciale relevantie in de 21ste eeuw hebben. De met laag vetgehalte dieetfout van de laatste 30 jaar heeft geleid tot bovenmatige koolhydraatopname. Pregnenolone en DHEA-de niveaus kunnen dramatisch in die met hoge koolhydraatopnamen of hogere niveaus van het vasten bloedsuiker dalen. In klinische studies, verminderden de infusies van glucose (bloedsuiker) in gezonde volwassenen pregnenoloneniveaus door 51% en DHEA-niveaus door 57% binnen 80 minuten.18

Pregnenolone oefent complexe gevolgen in de menselijke hersenen uit, en verondersteld om spanning en stemming te moduleren. Nochtans, onder pregnenolone is de gevolgen verbeterde acetylcholine activiteit, een proces dat aan geheugen en het denken ten grondslag ligt.19 de veelvoudige experimentele modellen stellen voor dat pregnenolone als „neurosteroid“ in de hersenen, een machtige modulator van hersenenprikkelbaarheid dienst doet.19

Pregnenolone kan voor wijfjes vooral nuttig zijn die hogere niveaus van progesterone en testosteron vereisen, aangezien deze enige agent allebei kan verhogen. Één potentiële ongewone downside: verhoogde bloeddruk. Pregnenolone is de bron van veelvoudige hormonen, met inbegrip van een klasse van hormonen genoemd mineralocorticoids.20 in vatbare mensen, kon dit waterbehoud en verhoogde bloeddruk potentieel veroorzaken.

De aanvulling van zowel DHEA als pregnenolone wordt over het algemeen niet geadviseerd onder de leeftijd van 40, tenzij een gezondheidsleverancier lage niveaus heeft gedocumenteerd. Pregnenolone heeft tegenstrijdige gevolgen voor gamma-amino boterzuur (GABA) receptoren in het centrale zenuwstelsel; daarom wordt de aanvulling met pregnenolone niet geadviseerd voor mensen met een geschiedenis van beslagleggingen.21

Voortdurend op Pagina 2 van 2