Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Februari 2010 van de het levensuitbreiding
Super Voedsel

De ruwe Macht van Aardbeien


Door Jon Finkel

Het is gemeenschappelijke kennis dat bepaalde bessen voedingskrachtcentrales zijn, maar wanneer het over het bestrijden van een enorme serie van ziekten en gezondheidsproblemen, weinig bessenstapel tot de aardbei in termen van zuivere gezondheidskracht komt. Van het bestrijden van ontsteking en het controleren van diabetes, aan het beschermen van cognitieve functie en het verbeteren van hartgezondheid, kunnen de aardbeien de gezondheid van uw lichaam op talloze manieren ondersteunen.1

Een celstudie die in vitro een uittreksel van aardbeibladeren gebruiken op leukemiecellen gevonden significante kanker-moord activiteit, terwijl de freezing-dried aardbeien de groei van twee verscheidenheden van cervicale die kankercellen vertraagden in cultuur worden gekweekt.

Het Verhaal van aardbeien

De aardbeien zijn één van de populairste bessen in de wereld en in de Verenigde Staten, Nieuw Zeeland, Japan, Australië, Italië, en Canada hoofdzakelijk gekweekt. Er zijn meer dan zeshonderd verscheidenheden van aardbei, die de unieke verschijning van het dragen van hun zaden op de buitenkant in plaats van op de binnenkant hebben. De gemeenschappelijkste verscheidenheid wordt genoemd de Tuinaardbei, die is u zeer waarschijnlijk in uw lokale kruidenierswinkelopslag moet zien.1

Major Source van Anti-oxyderend

Bij de kern van het arsenaal van voordelen dat de aardbei kan verstrekken is zijn dichte fenol inhoud. Zichtbaarst van zijn fenolen is anthocyanins, die het vlees van het fruit zijn heldere rode kleur geven.2 Anthocyanins zijn op brede schaal erkende anti-oxyderend die de studies hebben getoond celstructuren in het lichaam verdedigen help en de organen van het lichaam beschermen. Een ander fenol dat in hoge dosissen in aardbeien wordt gevonden is ellagitannin, wat anti-proliferative en anti-oxyderende eigenschappen heeft. De combinatie anthocyanins en ellagitannins, samen met zijn hoge vitamine C, folate, en de kaliuminhoud duwen het tot de bovenkant van de lijst van anti-oxyderende leveranciers onder fruit.3 in feite, zijn de aardbeien tweede slechts aan pruimen als rijkste fruit dat in fenolen en anti-oxyderend, vooral hoog in kanker en hart ziekte-bestrijdende flavonoids , quercetin, catechin, en kaempferol is.1

Anti-Inflammatory Eigenschappen

De ruwe Macht van Aardbeien

De lezers van Magazine® van de het levens uitbreiding zijn vertrouwd met de positieve gevolgen van de vitamine C wanneer het over het vechten ontsteking komt. Terwijl de vitamine C gewoonlijk met oranje vruchten wordt geassocieerd, kunnen de lezers worden verrast om te weten dat de aardbeien een enorme bron van vitamine C zijn. In feite, bevatten acht aardbeien meer vitamine C dan een sinaasappel.1

In een studie van 20.000 mensen die in de Annalen van de Reumatische Ziekten wordt gepubliceerd, de onderwerpen die de minste hoeveelheid voedsel hoog in vitamine C aten zouden meer dan drie keer eerder ontsteking ontwikkelen die tot artritis leidt dan mensen die meeste vitamine het c-Rijken voedsel aten.4

Bovendien hebben de aardbeien machtige anti-inflammatory eigenschappen omdat de hoge die fenolinhoud de activiteit van enzymcyclooxygenase vermindert, anders als COX wordt bekend. Als Cox-Inhibitor, kunnen de aardbeien verbeterde bescherming tegen verlammende op ontsteking betrekking hebbende ziekten zoals reumatoïde artritis en osteoartritis aanbieden.1

Kankerbescherming

Talrijke studies hebben aangetoond dat de aardbeien bescherming tegen een brede waaier van kanker, met inbegrip van borst kanker en dubbelpuntkanker aanbieden.5 een celstudie die in vitro een uittreksel van aardbeibladeren gebruiken op leukemiecellen gevonden significante kanker-moord activiteit, terwijl de gevriesdroogde aardbeien de groei van twee verscheidenheden van cervicale die kankercellen vertraagden in cultuur worden gekweekt. De aardbeien, zelfs in gevriesdroogde vorm, hebben een capaciteit getoond om de tumorgroei te remmen en de vooruitgang van tumors te vertragen aangezien zij zich, volgens een studie beginnen te ontwikkelen gebruikend ratten met esophageal kanker.1

Het plukken van de Perfecte Aardbei
Het plukken van de Perfecte Aardbei

Vermijd aardbeien die saai zijn of groene of gele flarden hebben. De aardbeien rijpen niet verder zodra zij worden geplukt.

Gebruik uw betekenis van geur wanneer u aardbeien bij de opslag selecteert. Wanneer de aardbeien klaar zijn te eten, zullen zij een smaakvolle „aardbei“ geur hebben.

Selecteer middelgrote aardbeien voor hun optimaal aroma.

De rijpe aardbeien zijn vast aan de aanraking. Vermijd zachte of „zachte“ aardbeien.

Als u voorverpakte aardbeien selecteert, zorg ervoor zij niet te strak worden ingepakt vermijden kopend beschadigd fruit.

Hartgezondheid

Folate is een integraal onderdeel van om het even welk die dieet op het handhaven van optimale hartgezondheid wordt gericht. In een studie die door het Instituut van Biochemie in Ancona, Italië wordt gedaan, vonden de onderzoekers dat toen de onderwerpen verbruikte aardbeien dagelijks twee weken, een gemiddelde 3.4% verhoging van serum folate niveaus werden waargenomen, het betekenen van regelmatige aardbeiopname een gunstig effect op folate status en cardiovasculaire wellness in gezonde mensen kon hebben.6

Als u om het even welke vragen over de wetenschappelijke inhoud van dit artikel hebt, te roepen gelieve een de Gezondheidsadviseur van het Levensextension® bij 1-866-864-3027.

Voedingsmiddel

Bedrag per één kop

DailyValue (%)

Vitamine C

81.65 mg

136.1

Mangaan

0.42 mg

21.0

Dieetvezel

3.31 g

13.2

Jodium

12.96 mcg

8.6

Kalium

239.04 mg

6.8

Folate

25.49 mcg

6.4

Vitamine B2 (riboflavine)

0.10 mg

5.9

Vitamine B5 (pantothenic zuur)

0.49 mg

4.9

Omega-3 vetzuren

0.11 g

4.6

Vitamine B6 (pyridoxine)

0.08 mg

4.0

Vitamine K

3.17 mcg

4.0

Magnesium

14.40 mg

3.6

Koper

0.07 mg

3.5

Verwijzingen

1. Grotto D. 101 Voedsel dat Uw Leven kon redden. New York, New York: Klein; 2007:313-6.

2. J Agric Voedsel Chem. 2006 31 Mei; 54(11): 4069-75.

3. J Agric Voedsel Chem. 2005 18 Mei; 53(10): 4032-40.

4. Ann Rheum Dis. 2004 Juli; 63(7): 843-7.

5. J Agric Voedsel Chem. 2006 22 Februari; 54(4): 1248-55.

6. Biofactors. 2008;34(1):47-55.