De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift April 2010 van de het levensuitbreiding
Super Voedsel

De zoete Kracht van de Bataat

Door Jon Finkel
Het ritme van het Helen

Terwijl de bataten gewoonlijk slechts centrumstadium in onze diëten nemen wanneer zij op de lijst bij Dankzeggingsdiner zijn, kan de zuivere omvang van hun gezondheidsvoordelen u dwingen opnieuw in overweging nemen etend dit

dessert-op smaak gebrachte groente op een nightly basis. Met hun indrukwekkende serie van voedingsmiddelen, van zware dosissen vitamine A, vitamine C, mangaan en kalium, aan zijn hoog vezelgehalte , hebben de bataten verbazende gezondheid-opvoerende eigenschappen.1 daarnaast, is de purper-nader uitgewerkte verscheidenheid van bataten hoog in anthocyanins. Anthocyanins hebben belangrijke anti-oxyderende capaciteiten die tot het een waardevolle component aan om het even welk regime van het gezondheidsonderhoud maken.2

De betere insulineweerstand werd ook ontdekt in een menselijke studie toen de bataten aan het dieet werden toegevoegd.1

Het Verhaal van de Bataat

Eerste dingen eerst: de bataten zijn zelfs niet aardappels. De aardappels komen uit de Solanaceae- familie en de bataten behoren tot de Convolvulaceae- familie, die een groep installaties is die bloemen hebben trompet-gevormd.1 de bataatoverblijfselen zijn gevonden zo lang geleden zoals 8.000 V.CHR. en de groenten zelf werden gebracht aan Europa door Christopher Columbus na zijn eerste reis aan Noord-Amerika in 1492. Er zijn meer dan 400 verscheidenheden, elk onderscheiden door hun subtiele variaties in huidkleur, die zich van purper aan rood aan sinaasappel aan geel aan wit uitstrekken. Het meeste gemeenschappelijke formulier van bataat heeft oranje vlees en een yam vaak genoemd. Het werd gegeven dat naam in de jaren 1900 in de Verenigde Staten om reeks te helpen het behalve de white-fleshed bataat die tijdens die tijdspanne populair was.1

Waardevolle Groente

In een studie door het Centrum voor Wetenschap in het Algemene belang wordt uitgevoerd, noteerde de bataat meer dan 100 punten hoger dan een regelmatige aardappel in de schil die.3

Weergalmend deze studie, evalueerde de dagboekvooruitgang in Voedsel en Voedings onderzoek de rol van de bataat in het menselijke dieet en besloot dat zijn biochemische en voedingssamenstelling tot het een uitstekende bron van natuurlijke gezondheid-bevorderende samenstellingen maakt.4 onder die samenstellingen zijn beta-carotene, zoals vroeger verklaard, en anthocyanins, die potentiële gezondheidsvoordelen tegen bacteriële besmettingen, diabetes, ontsteking, het verouderen en neurologische ziekte, en kanker hebben getoond.5

Selecteer de Juiste Bataat
  1. Sla geen ongekookte bataten in de ijskast op.
  2. Opslag bataten in een donkere, koele, en geventileerde plaats.
  3. De bataten zullen vers 10 dagen blijven.
  4. De donkerdere verscheidenheden van bataat hebben de meeste carotineinhoud.
  5. Kies bataten die vast zijn.
  6. Vermijd bataten met kneuzingen, zwakken, en barsten.

Beta Carotene voor de Hersenen

Met zijn hoge beta-carotene inhoud, die kan bataten de eet verbetering op een verscheidenheid van gebieden aanbieden waar de bètacarotineaanvulling wordt geadviseerd. Één bijzonder gebied waar beta-carotene veelbelovende resultaten heeft getoond is met cognitieve functie bij mensen. Een studie in de Archieven van Interne Geneeskunde wordt gepubliceerd toonde aan dat de mensen die met beta-carotene één jaar aanvullen beduidend hoger noteerden dan die die een placebo in het algemeen cognitieve tests nemen die.5 toen het over het opvoeren van mondeling geheugen kwam, mensen die beta-carotene beduidend beter ook uitgevoerde aanvulling ontvangen op lange termijn, ertoe brengend de onderzoekers om te besluiten dat de aanvulling op lange termijn met beta-carotene cognitieve voordelen kan opleveren.

Diabetesvechter

Krachtig instrument tegen Nierkanker

De diabetes is een verraderlijke ziekte de waarvan vroege symptomen zwakheid, moeheid, gewichtsverlies en het tintelen in de handen en de voeten omvatten.6 verlaten onbehandeld, kan de ziekte dodelijke gevolgen voor uw gezondheid hebben. In een studie die ratten impliceert om de gevolgen van de bataat voor verscheidene tellers van diabetes te bepalen, de plantaardige getoonde significante capaciteiten potentieel om in enkele schadelijkere tellers te winden.1 gebruikend white-fleshed bataten voor de studie, toonden de ratten indrukwekkende verbetering van alvleesklier- celfunctie, lipideniveaus, en glucosebeheer. Zij toonden binnen ook verminderde insulineweerstand van enkel acht weken. De betere insulineweerstand werd ook ontdekt in een menselijke studie toen de bataten aan het dieet werden toegevoegd.1

Krachtig instrument tegen Nierkanker

De frekwentie van nierkanker is vrij hoog in Noordelijk Europa en Noord-Amerika in vergelijking met Azië en de wetenschappers hebben geprobeerd om te weten te komen wat de discrepantie kan veroorzaken.

Een studie in het Dagboek van Epidemiologie verklaart dat één van de redenen het tarief van opname van bataten in het dieet van Aziatische culturen kan zijn.7 de studie, die een analitische cohort was die de risicofactoren voor de dood van nierkanker gebruikend de Samenwerkings de Cohortstudie van Japan (JACC) evalueerde, omvatte 47.997 mannetjes en 66.520 wijfjes van 40 jaar en ouder. Rekening houdend met medische geschiedenis, antropometrie, dieet en levensstijloverwegingen over de studie van 10 jaar, besloten de onderzoekers dat het eten van bataten en aardappels regelmatig met een verminderd risico van ziekte werd geassocieerd.

Als u om het even welke vragen over de wetenschappelijke inhoud van dit artikel hebt, te roepen gelieve een de Gezondheidsadviseur van het Levensextension® bij 1-866-864-3027.

Bataat, met huid 1 wordt gebakken aardappel die

Voedingsmiddel

Bedrag

DV (%)

Vitamine A

1310.69 RE

 

Beta-carotene

7864.16 mcg

 

Vitamine C

17.06 mg

28.4

Mangaan

0.52 mg

26.0

Koper

0.26 mg

13.0

Dieetvezel

3.14 g

12.6

Vitamine B6 (pyridoxine)

0.25 mg

12.5

Kalium

306.05 mg

8.7

Bron: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=64

Verwijzingen

1. Grot, het Voedsel van D. 101 dat Uw Leven kon redden. New York: Kleine Klok; 2008.

2. Liladoctorandus in de letteren. Anthocyanins en Menselijke gezondheden: Een onderzoeksbenadering In vitro. J Biomed Biotechnol. 2004;(5): 306–13.

3. Beschikbaar bij: http://www.cspinet.org/nah/10foods_bad.html. Betreden 28 December, 2009.

4. Bovell B. Bataat: een overzicht van zijn verleden, huidige en toekomstige rol in menselijke voeding. Advvoedsel Nutr Onderzoek. 2007;52:1-59.

5. Beschikbaar bij: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/symptoms/. Betreden 28 December, 2009.

6. Grodstein F, Kang JH, Glynn RJ, Cook NR, Gaziano JM. Een willekeurig verdeelde proef van bètacarotineaanvulling en cognitieve functie bij mensen: de Gezondheidsstudie II. van de Artsen. Med van de boogintern. 2007 12 Nov.; 167(20): 2184-90.

7. Washio M, Mori M, Sakauchi F, et al. Risicofactoren voor nierkanker in een Japanse bevolking: bevindingen van de JACC-studie. J Epidemiol. 2005 Jun; 15 supplement 2: S203-11.