De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift April 2010 van de het levensuitbreiding
Wellnessprofiel

Het ritme van het Helen  
Dr.frank lipman Holistic Praktijk


Door Kyle Roderick
Het ritme van het Helen

„Het zijn een holistic arts impliceert eenvoudig meer dan het behandelen van ziekte,“ zegt de Stadsinternist en acupuncturist Frank Lipman, M.D. van New York. „Mijn praktijk omvat ook het bekijken de patiënt binnen de grotere patronen van de ritmen van de aard en hoe hun levensstijl inschakelt of met die ritmen.“ botst 

De auteur van Totale Vernieuwing:  7 stappen aan Veerkracht, Vitaliteit en Gezondheid Op lange termijn (2003), Besteed: De einduitputting en voelt het Grote Verouderen (2009), en de onlangs gepubliceerde pocket doet herleven,

Dr. Lipman is ook de stichter van Elf Elf Wellness Centrum in de Stad van New York.  Een versiering, bruin-haired mens van wie regelmatige starende blik regelmatig morphs in besmettelijke glimlachen, Dr. Lipman zich in het behandelen van hen specialiseert die ondanks blijkbaar gezond het zijn en in de bloei van het leven, overweldigd en uitgeput chronisch voelen van zijn.

„Wanneer correct veroorzaakt, kunnen onze ritmen en lichaamsklokken terugstellen omdat het lichaam natuurlijk naar het helen op weg is als u het een kans.“ geeft

Lipman verwijst naar deze voorwaarde aangezien syndroom „besteedde“.  „Andere symptomen omvatten apathie, depressie, slapeloosheid, hersenenmist, verminderde immuniteit, onverklaarbare fysieke pijnen en pijnen, en spijsverteringsproblemen.“ Deze voorwaarden zijn de manier van het lichaam om ons te vertellen dat wij, emotioneel geestelijk zijn, en fysisch uitgeput, waagt hij.  Zoals hij in zijn nieuw boek nota neemt van, doe herleven, „Onze organismen werden gebouwd om geen sedentaire noch looppasmarathonnen te zijn in middenleeftijd. Voorts toont het overheidsonderzoek aan dat de meeste Amerikanen chronisch worden slaap-beroofd, wat onnoemelijk aantal ziekten veroorzaakt,“ Dr. Lipman beweert. Bovendien, de „Mensen hoorden nooit om zonder zonneschijn te leven of een dieet van verwerkt voedsel te eten, zoals zodat vele Amerikanen.“ Het nota nemen van dat wij evolueerden zoals de alleseters, Dr. Lipman zegt, „Onze organismen en meningen kan nooit voldoende van vetvrije of carburator-vrije diëten worden gevoed.“ Bovenop dat, „Gegeven onze getelegrafeerde, en meer en meer draadloze wereld die tot een 24/7 informatieoverbelasting, tot onze hersenen en organismen zelden leidt hebben een kans om van dagelijkse geestelijke en emotionele spanning terug te krijgen.“

Stel Uw Lichaamsklok terug om te doen herleven en te bloeien

De „spanning is epidemisch,“ zegt Dr. Lipman, „omdat de meesten van ons slechte gewoonten zoals chronisch het slapen en te klein uitoefenen handhaven, etend verwerkt of ongezond voedsel, enzovoort.  Gebrek aan slaap met chronische spanning wordt het gecombineerd veroorzaakt de het lichaamsklok van een persoon om uit zijn natuurlijk, gezond ritme te krijgen,“ hij verklaart, „dat op zijn beurt energie erodeert en vaak tot geprikkeldheid en ziekte die.“ leidt Hier zijn sommige uiteinden van Dr. Lipman op hoe te uw lichaamsklok in zeven dagen helpen herprogrammeren.  Als u deze volgt, „Uw lichaam zal die beginnen te voelen meer na één week,“ wordt geactiveerd hij belooft:

  • Houd een verenigbaar dagelijks programma.  Word omhoog tegelijkertijd elke dag, ongeacht hoe laat u naar bed gaat.
  • Word wat natuurlijk licht in de loop van de dag, elke dag, door voor een gang, bij voorkeur in aard te gaan.  Als u in een donker, regenachtig gebied leeft, krijg sommige volledig-spectrumlichten en installeer hen waar u het grootste deel van uw tijd doorbrengt.
  • Verdonker volledig uw ruimte.  Dat betekent behandelend of uitdoend om het even welke het knipperen of het gloeien lichten van de wekker, de lader van de celtelefoon, de DVD-klok en de tijdopnemer, enz. Elk snuifje van licht kan uw melatoninniveaus tegenhouden van het toenemen, die u nodig hebt om slaap te veroorzaken en de diepe versterkende slaap te ervaren uw lichaam vereist.  Als u niet uw ruimte kunt verdonkeren, draag een oogmasker.
  • Sinds uw metabolismepieken bij ongeveer middag, is het beter voor uw lichaam en mening om een grotere ontbijt en een lunch en kleiner diner te hebben.  Eet goede vetten en proteïne voor ontbijt omdat dat is wat uw lichaam en mening in de loop van de dag voor brandstof nodig hebben.
  • Oefening regelmatig om spanning te verminderen. 

De standaard Amerikaanse levensstijllooppas tegenovergesteld aan wat onze organismen om op een evenwichtige manier, Dr. Lipman nodig hebben te functioneren beweert.  De „menselijke organismen worden in het leven geroepen om natuurlijk en seizoengebonden voedsel van onze nabijgelegen te eten omgeeft, en om in spurts uit te oefenen die het patroon volgen van oefen uit, rust, krijg terug, oefen, enz. uit Wij horen om verse lucht, zon, en water te hebben.  Wij worden gebouwd aan slaap wanneer de zon daalt, en kielzog wanneer het toeneemt.  Gelukkig, wanneer op het juiste moment correct veroorzaakt met natuurlijk licht en goed voedsel, de juiste supplementen, de aangewezen oefening, en de blootstelling aan aard, kunnen onze genetische klokken terugstellen.“   

Stel Uw Lichaamsklok terug om te doen herleven en te bloeien

Tegen dat eind, bestaan de regimes van de Dr.lipman's behandeling uit acupunctuur, kruiden en voedingssupplementen. Het „I-werk met verscheidene vennoten, en onze nadruk zijn op preventieve gezondheidszorg en het patiëntenonderwijs,“ Lipman zegt. „Wij werken om mensen gezond te krijgen en hen te helpen bloeien door diverse niet-invasieve modaliteiten en drug vrije technieken zoals aangepast dieet te gebruiken en vullen regimes aan; detox, acupunctuur, fysieke therapie, chiropraktijk en levensstijlbeheer.“ Hoewel Dr. Lipman probeert om geneesmiddelen te vermijden, neemt van hij nota, „ik schrijf hen voor indien nodig, nadat holistic benaderingen.“ zijn uitgesloten Een groot gelovige in oefening aangezien een alternatief voor kalmeringsmiddelen, zegt Dr. Lipman, „Versterkende yoga zeer voordelig kan zijn en het is zeer gemakkelijk om te krijgen in en uit stelt.“

De benadering van Lipman van helende mening/lichaamsvoorwaarden heeft vele cultureel invloedrijke patiënten, met inbegrip van manierontwerper Donna Karan opgeslaen, registreren de actrice Gwyneth Paltrow en het Eiland stichter Chris Blackwell, die de muziek van Cat Stevens, Bob Marley en Wailers, U2, en andere supersters aan internationaal publiek bracht. Het echtgenoot en vrouwen waarnemende team van Kevin Bacon en Kyra Sedgwick is ook patiënten. Zij crediteren hem voor het helpen van hen optimale gezondheid handhaven ondanks het eisen van het werkprogramma's, straalvertraging en andere gezondheidsuitdagingen. „Frank Lipman is onze vertrouwde op vriend geweest en arts meer dan 15 jaar,“ zij zeggen. „Telkens weer, heeft Frank ons helpen om onze organismen aan hun natuurlijke ritmen en gezondheid te herstellen.“

Stel Uw Lichaamsklok terug om te doen herleven en te bloeien

De „spanning is epidemisch,“ zegt Dr. Lipman, „omdat de meesten van ons slechte gewoonten zoals chronisch het slapen en te klein uitoefenen handhaven, etend verwerkt of ongezond voedsel, enzovoort.  Gebrek aan slaap met chronische spanning wordt het gecombineerd veroorzaakt de het lichaamsklok van een persoon om uit zijn natuurlijk, gezond ritme te krijgen,“ hij verklaart, „dat op zijn beurt energie erodeert en vaak tot geprikkeldheid en ziekte die.“ leidt Hier zijn sommige uiteinden van Dr. Lipman op hoe te uw lichaamsklok in zeven dagen helpen herprogrammeren.  Als u deze volgt, „Uw lichaam zal die beginnen te voelen meer na één week,“ wordt geactiveerd hij belooft:

  • Houd een verenigbaar dagelijks programma.  Word omhoog tegelijkertijd elke dag, ongeacht hoe laat u naar bed gaat.
  • Word wat natuurlijk licht in de loop van de dag, elke dag, door voor een gang, bij voorkeur in aard te gaan.  Als u in een donker, regenachtig gebied leeft, krijg sommige volledig-spectrumlichten en installeer hen waar u het grootste deel van uw tijd doorbrengt.
  • Verdonker volledig uw ruimte.  Dat betekent behandelend of uitdoend om het even welke het knipperen of het gloeien lichten van de wekker, de lader van de celtelefoon, de DVD-klok en de tijdopnemer, enz. Elk snuifje van licht kan uw melatoninniveaus tegenhouden van het toenemen, die u nodig hebt om slaap te veroorzaken en de diepe versterkende slaap te ervaren uw lichaam vereist.  Als u niet uw ruimte kunt verdonkeren, draag een oogmasker.
  • Sinds uw metabolismepieken bij ongeveer middag, is het beter voor uw lichaam en mening om een grotere ontbijt en een lunch en kleiner diner te hebben.  Eet goede vetten en proteïne voor ontbijt omdat dat is wat uw lichaam en mening in de loop van de dag voor brandstof nodig hebben.
  • Oefening regelmatig om spanning te verminderen. 

Één van de vele manieren Dr. Lipman helpt patiëntenextra voordeel omhoog is door het hebben van hen verwijderde cafeïne ten gunste van energie-verbeterende supplementen zoals acetyl-l-carnitine.  „Vele mensen hebben cafeïne nodig zegt elke dag aan kielzog omhoog zodat een probleem voor hun organismen is,“ hij.  „Als u cafeïne af en toe hebt, is dat O.K., maar de cafeïne kan het endocriene systeem belasten dat in het vermoeien van de bijnieren, het lichaam en de mening resulteert,“ hij zegt.  „Ik adviseer twee keer per dag 1-2 gram acetyl-l-carnitine voor de vrouwen en de mannen van de menopauze op de leeftijd van 50 en ouder.“ 

Regime van het Dr.lipman's het Dagelijkse Supplement

„Wanneer de mensen leeftijd 70 bereiken,“ hij gaat verder, „ik over het algemeen word conservatiever met dosissen, zodat voor mensen 70 en over, zou ik enkel 1 gram.“ twee keer per dag adviseren Hij is ook een hardnekkig voorstander voor het testen om eender welke potentiële vitamine en minerale deficiënties te ontdekken. „Zeventig percenten van mijn praktijk wordt samengesteld van vrouwelijke patiënten,“ hij neemt van nota. „Het is niet ongewoon voor hun bloedonderzoeken om deficiënties in vitamine D. te tonen. Ik vertel al mijn patiënten dat er veel overredend op bewijsmateriaal-gebaseerd medisch onderzoek naar voren brengen die is dat het calcium en de vitamine D synergistically werken om optimaal potentieel klinisch voordeel aan beenderen en de rest van het lichaam op te leveren.“ (Zie sidebar voor regime van het Dr.lipman's het uitgebreide persoonlijke supplement.) Een oude lezer van het Levens extension®, zegt hij, „ik heb een partij in de loop van de jaren van het lezen van het medische onderzoek geleerd dat in het tijdschrift wordt besproken, en ik neem enkele supplementen van het Levens extension®, ook.“

Een ex-zuiden Afrikaan dat geboren was en in Emmarentia, Johannesburg ophief, Dr. Lipman als medische arts in diverse ziekenhuizen in Zuid-Afrika, en in (toen) wordt opgeleid geboortelanden zoals KwaNdebele, alvorens in New York te regelen dat. „Mijn vrouw en ik immigreerde aan de V.S. en regelde in de Stad van New York omdat wij niet meer konden blijven levend onder het racistische Apartheidsregime,“ hij zeg. Hij voltooide een driejarige residentie in Interne Geneeskunde en een aantal jaren nadat dat zich in de studie van Chinese geneeskunde, functionele geneeskunde, voeding, meditatie en yoga onderdompelde. Toen Lipman Elf Elf Wellness Centrum in Manhattan in 1992 opende, „ik had een breed inzicht in de sterke punten en de zwakheden van mijn Westelijke opleiding.  En ik had een fonds dankzij van kennis andere medische systemen ik had bestudeerd. Ik voelde bereid om mensen wetenschappelijk maar toch holistically met diverse modaliteiten te behandelen.“

Door de medio-jaren '90, echter, merkte Dr. Lipman op dat more and more mannelijke en vrouwelijke patiënten uitgeput gevoel meldden, gedeprimeerd, overweldigd, pijn lijdend, en ouder dan hun jaren. „Deze mensen aten schijnbaar goede diëten en uitoefenend, nog slecht sliepen zij,“ hij herinnert aan. „Zij klaagden van lage of geen geslachtsaandrijving en liepen op leeg. Ik etiketteerde dit „syndroom“ „BESTEEDDE,“ en ik geloof dat wat u het roept, velen van ons geestelijk en fysisch besteed voelen. Hoewel de Westelijke geneeskunde Prozac® en andere potentiële panacees aanbiedt, „vele artsen slagen er niet in om te erkennen dat deze epidemie bestaat,“ Lipman zegt. 

Nadenkend kwamen de dossiers van bestede patiënten, het spoedig aan Lipman voor die de enige keer hij nooit zag de mensen met deze symptomen toen hij als arts 28 jaar geleden in KwaNdebele werkte, een plattelandsgebied in Zuid-Afrika waren. „ik zag vele ziekten stammend uit fysieke ontbering, armoede, slechte hygiëne, en ondervoeding,“ hij herinnert aan. „In KwaNdebele, waren er geen elektriciteit, het binnen verwarmen of koeling.  Maar de mensen gingen naar bed toen het donker werd, met de zon toenam en slechts die voedsel at dat in seizoen was. Zij leefden in harmonie met de ritmen van aard. Hoewel desperately slecht,“ hij denkt na, „mijn Zuidafrikaanse patiënten leefden het op aard-gebaseerde leven, dat aan bepaalde gezondheidsvoordelen confer dat veel van mijn nooit van genoten patiënten van New York.“ scheen

Dr. Lipman crediteert wat hij van het bestuderen van Chinese geneeskunde leerde (dat de mensen in de natuurlijke wereld leven en door de krachten van aard) geregeerd aangezien helpend hem de oorsprong van de problemen van zijn bestede patiënten aanwijzen.  De „menselijke organismen zijn schepselen van hun milieu's en zijn onderworpen aan dictates van cyclische ritmen,“ hij beweert. „Aangezien deze ritmen fundamentele elementen van selforganizing dynamisch van de aard zijn, zocht ik wetenschappelijk onderzoek documenterend het verband tussen natuurlijke ritmen en gezondheid.“ Toevallig, vond hij onderzoek op het gebied van chronobiologie, de wetenschap die cyclische fenomenen in levende organismen onderzoekt. 

„ik werd gefascineerd door het feit dat de lichaamslooppas volgens meer dan 100 circadiaanse ritmen,“ hij zegt. „Deze zijn ruwweg gebaseerd op cyclus de van 24 uur van de aard, die verschillende aspecten van de functie van uw lichaam, met inbegrip van slaap en kielzogcycli, lichaamstemperatuur, hormoonniveaus, ingevingactiviteit, harttarief, bloeddruk en zelfs pijndrempel beïnvloeden. Deze ritmen beïnvloeden ook stemmingen, en zoals ik in Revive verklaar, worden onze interne lichaamsklokken geplaatst precies aan deze ritmen en cycli van aard. 

„Voor de meesten van ons, de enige keer worden wij bewust van de interne ritmen van ons lichaam en hun belang is als en wanneer wij straalvertraging na het oversteken van een paar tijdzones hebben. Met straalvertraging, wordt u gemakkelijk vermoeid, voelt traag, hebt u probleem die concentreren zich of duidelijk denkend, hebben uw lichaamspijnen, u probleemslaap en u kunt spijsverteringsproblemen zelfs hebben,“ Dr. Lipman zegt. „Maar in tegenstelling tot wanneer u, na een paar dagen van straalvertraging wordt besteed, wordt uw lichaamsklok aan de nieuwe tijdzone aangepast en u begint beter zich te voelen.“

Volgens Dr. Lipman, „wanneer correct veroorzaakt, ons ritmen en lichaam kunnen klokken terugstellen omdat het lichaam natuurlijk naar het helen op weg is als u het een kans geeft. „Wanneer onze ritmen synchroon zijn, hebben wij meer energie, de dagelijkse taken gemakkelijker aan uit:voeren-dingen enkel schijnen zijn moeiteloos te openen.“ Door kleine maar belangrijke levensstijlveranderingen aan te brengen, (zie sidebar Uw Lichaamsklok terugstellen om te doen herleven en te bloeien), zegt Dr. Lipman, „u zult spoedig energieker voelen, begint beter te slapen en terugwint uw eerstgeboorterecht van vibrancy en geluk.“

Voor meer informatie over Dr. Lipman, bezoek www.drfranklipman.com.

Regime van het Dr.lipman's het Dagelijkse Supplement

„ik geloof in voor-laadt supplementen zodat u uw lichaam geeft en op een grote verhoging let om de dag te beginnen,“ zeg Dr. Lipman.  Typisch, mengt Dr. Lipman omhoog een ontbijt smoothie bestaand uit weiproteïne, amandelmelk plus probiotic en een installatie-uittreksel rijk groen poeder.  (Voor verscheidenheid, gebruikt hij ook een rood poeder dat in probiotic en fruituittreksels. hoog is)  Terwijl zijn supplementopname van het werklading en reisprogramma afhangt, leverde Lipman deze „gecondenseerde versie“ tijdens een reis van zijn bureau.

  • Super MiraForte met Gestandaardiseerde Lignans:  2 capsules in de ochtend en 2 capsules in de avond
  • Zelfde: 400 mg eens of twee keer per dag
  • Calcium en vitamine D:  1.000 mg van elk twee keer per dag 
  • Sulforaphane (broccoliuittreksel): 500 mg
  • Alpha- lipoic zuur: 800 mg
  • Coenzyme Q10: 200 mg
  • Magnesium: 500 mg eens of twee keer per dag
  • Acetyl-l-carnitine: 350 mg, soms 3 keer per dag
  • Vitamine E (alpha- en gammatocoferol): 400 mg
  • Omega-3 vistraan: 1.000 mg
  • Adaptogenicformules die ginseng, cordyceps, ashwagandha, heilig basilicum, en andere kruiden bevatten: de dosering varieert al naar gelang de seizoenen