De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Mei 2009 van de het levensuitbreiding
Rapporten

Hoe te om 17 Onafhankelijke Factoren van het Hartaanvalrisico te omringen

Door William Faloon
Hoe te om 17 Onafhankelijke Factoren van het Hartaanvalrisico te omringen

Één van onze meest enthousiaste leden verzond me enkel een met wanhoop vervullende e-mail. Na een plotselinge angina aanval, werd deze 64 éénjarigenmens gediagnostiseerd met strenge kransslagaderstagnatie. Zijn bevolen artsen mijden chirurgie. Gebaseerd op de strengheid van zijn coronaire stagnatie, was de chirurgie zijn enige optie.

Aangezien dit lid in landelijk Engeland leefde, waren de uitvoerige bloedonderzoeken niet dadelijk beschikbaar aan hem. Het beste dat Britse verstrekte geneeskunde socialiseerde was een rapport aantoont dat dat hij bloeddruk met hoog cholesterolgehalte en zeer hoge had. Een overzicht van zijn supplementprogramma openbaarde gapende gaten in wat wij weten nodig om tegen atherosclerose is te beschermen.

Het nalaten van dit lid om zijn stijgende die bloeddruk en cholesterol ongetwijfeld te ontdekken en te behandelen tot zijn coronaire occlusie wordt bijgedragen. Wij verdenken andere oorzaken ook geïmpliceerd waren en proberen om uitvoerigere bloedonderzoeken te verkrijgen. Dit is een echt voorbeeld van iemand dat veel van de juiste dingen doet, maar alle bewezen risicofactoren voor slagader ziekte er niet in slaagt te omringen.

De atherosclerose werd eens beschouwd als een onvermijdelijk gevolg van het verouderen. Het probleem nu is dat teveel mensen denken zij tegen hartaanval kunnen beschermen door onder diverse componenten van een anti-atheroscleroseprogramma te plukken en te kiezen.

Van onze observaties in de loop van de afgelopen 29 jaar, kan ik categorisch verklaren dat zonder jaarlijkse bloedonderzoeken (en regelmatige bloeddrukcontroles), een verouderende mens letterlijk in dark schiet als zij denken zij kunnen vermijden contracterend een vaatziekte.

De bevolking van vandaag blijft in een virtuele staat van ontkenning wanneer het over hartaanval risico komt. Wat deze zulk een travestie maakt is dat er zo vele bewezen manieren zijn om tegen aantal één moordenaar te beschermen. Dit artikel zal beknopt 17 onafhankelijke factoren van het hartaanvalrisico herzien en zal een waaier van opties verstrekken die verouderende mensen kan toelaten om elke één van hen onschadelijk te maken.

De orde waarin ik deze hart risicofactoren bespreek heeft geen relevantie waarin verband met gevaarlijker is dan andere. Het is niet als uw fatale hartaanval door testosteron met hoog cholesterolgehalte, laag wordt veroorzaakt, of overmaat van belang het glucose-eindresultaat hetzelfde kan zijn, tenzij elk van deze risicofactoren onder controle worden gebracht.

Het bemoedigende nieuws is dat de eenvoudige stappen die gelijktijdig aan lagere risicofactoren zoals opgeheven LDL toelaten tegen andere gevaren zoals bovenmatige c-Reactieve proteïne beschermen.

De FACTOREN van het HARTAANVALrisico #1 en 2: Bovenmatige LDL en Totale Cholesterol

Optimaal Bloed niveau:

160-180 mg/dL van totale cholesterol
50-99 mg/dL van LDL (lipoprotein met geringe dichtheid)

Lipoprotein met geringe dichtheid (LDL) vervoerden cholesterol van de lever aan cellen door het lichaam, waar de cholesterol talrijke leven-ondersteunende functies verstrekt. Aangezien de mensen verouderen en/of het verkeerde voedsel verbruiken, neigen de niveaus van LDL en van de cholesterol om tot een punt te stijgen waardoor zij veroorzaken of tot de ontwikkeling van atherosclerose bijdragen. Het is zo belangrijk om totale cholesterol en LDL-niveaus in optimale waaiers te handhaven.

Drugopties: Neem de laagste dosis een statin drug die optimale LDL en totale cholesterolniveaus bereikt. Sommige mensen zullen slechts 5-10 mg van simvastatin of 20-40 mg van pravastatin per dag nodig hebben. Deze lage dosissen veroorzaken zelden bijwerkingen, buiten om coenzyme Q10 (CoQ10) synthese in het lichaam te verminderen. Supplementaire die CoQ10 kan een CoQ10-deficiëntie verbeteren door statindrugs wordt veroorzaakt.1,2 vele mensen kunnen statindrugs door dieetveranderingen aan te brengen en bepaalde voedingsmiddelen op te nemen en vezels vermijden in hun dagelijks programma.

Voedende opties:

  1. De niacine in dosissen 1.000-2.000 mg zal per dag beduidend totale cholesterol, LDL, en triglyceride terwijl het opvoeren van voordelige high-density lipoprotein verminderen (HDL).3-8 de niacine kan een huid „veroorzaken het spoelen“ bijwerking die kan worden verlicht door niacine met aspirin en een maaltijd te nemen. Sommige mensen kunnen niet dit het spoelen effect op een dagelijkse basis tolereren en andere opties kiezen aan lagere LDL en cholesterol.
  2. A het octrooi-hangende uittreksel van Indisch kruisbesfruit genoemd is Amlamax® getoond in menselijke klinische proeven om LDL, totale cholesterol, triglyceride, en c-Reactieve proteïne (CRP) te verminderen.9-14 Amlamax® is ook getoond om endothelial functie te verbeteren.15,16 de voorgestelde dosis is 380-500 mg elke dag.
  3. De lever verwijdert cholesterol uit het bloed en scheidt veel van het in de dunne darmen in de vorm van galzuren af. Als deze galzuren van de darmen terug in het bloed weer worden geabsorbeerd, dan kan teveel cholesterol in het bloed accumuleren en tot atherosclerose bijdragen. De opname van oplosbare vezel zoals haver bèta-glucan,17-19 psyllium,20 guar gom,21.22 pectine,23.24 en/of glucomannan25 kan in significante verminderingen van LDL, totale cholesterol, en glucose resulteren. De gemeenschappelijkste manier om deze vezels te gebruiken is hen te mengen in acht ons van water en hen te drinken vóór de meeste maaltijd. Deze vezels kunnen ook in capsulevorm worden genomen. Vertrek met vrij bescheiden dosissen en langzaam het werk tot hogere bedragen om uw spijsverteringskanaal toe te laten om aan deze hogere vezelopname te wennen. Afhankelijk van het type van oplosbare vezel kiest u, nemend twee tot acht gram (2.000-8.000 mg) alvorens elke maaltijd een redelijk te bereiken doel is.
  4. De opname van 375 die mg per dag van theaflavins uit zwarte thee wordt gehaald veroorzaakt een bescheiden vermindering van LDL en totale cholesterol.26-28 het primaire voordeel van theaflavins moet c-Reactieve proteïne en LDL-oxydatie onderdrukken betrokken bij de vorming van atherosclerotic plaque.
  5. Het Irvingia uittreksel, in de dosis 150 mg twee keer per dag wordt genomen, wordt geassocieerd met voordelige veranderingen in LDL en totale cholesterol door verminderingen van gewicht en algemene calorieopname die.29-32

Dieetopties:

  1. Verbruik een zeer met laag vetgehalte dieet (minder dan 10% van totale calorieën van vet). Zorg om met minstens 2.000 mg van EPA/DHA (omega-3 vetten) aan te vullen ervoor elke dag. De meeste mensen kunnen niet dit soort strikt met laag vetgehalte dieet aanhangen.
  2. Verbruik een zeer low-calorie dieet (vaak minder dan 1.400 calorieën per dag). De meeste mensen kunnen niet een zeer low-calorie dieet aanhangen.33
  3. Verbruik een Mediterraan dieet, met veel verse vruchten en groenten, vissen en soja als eiwitbronnen, en omega-3 en monounsaturated vetten (olijfolie), terwijl het vermijden van verzadigde vetten, geraffineerde koolhydraten, cholesterol-geladen voedsel, bovenmatige omega-6 vetten, en de meeste dierlijke producten. Een stijgend percentage Amerikanen keurt dit soort dieet goed.34-37
  4. De opneming van specifiek cholesterol-verminderend voedsel in zijn dieet kan LDL en totale cholesterolniveaus duidelijk verminderen. Cholesterol-verminderend voedsel met gedocumenteerde bewezen doeltreffendheid omvat amandelen,38 sojaproteïne,38 vezel,19.38 en installatiesterol.38

Hormoonopties: Vele vrouwen (en sommige mensen) lijden aan bovenmatige cholesterol omdat zij in schildklierhormoon ontoereikend zijn. De bloedonderzoeken die TSH evalueren, T4, en T3 kunnen een gekwalificeerde arts helpen de status van het schildklier hormoon aan optimale waaiers herstellen. De cholesterol is een voorloper aan testosteron en andere hormonen in het lichaam. Wanneer het testosteron in mensen ontoereikend is, kan het lichaam compenseren door meer cholesterol samen te stellen. Wanneer het testosteron en andere hormonen aan meer jeugdig gamma worden hersteld, kunnen de cholesterolniveaus verminderen. De verouderende mensen hebben soms hoger dan wenselijke niveaus van estradiol.39,40 het bovenmatige oestrogeen bij mensen draagt tot opgeheven LDL en cholesterol bij.41 de opgeheven niveaus van oestrogeen kunnen bij mensen worden onderdrukt door 0.5 mg van de voorschriftdrug Arimidex® 42 twee keer per weekte nemen of voedingsmiddelen zoals installatie lignans (30 mg per dag en hoger van HMR™ Lignan) 43.44en bioperine®-Verbeterde absorptiechrysin (1.500 mg per dag) te gebruiken.45

Wat u moet weten: Hoe te om 17 Onafhankelijke Cardiovasculaire Risicofactoren te omringen
  • Het jaarlijkse bloed testen en de regelmatige bloeddrukonderzoeken zijn de belangrijkste stappenindividuen kunnen nemen om tegen vaatziekte te beschermen.
  • Bloed het testen kan talrijke cardiovasculaire risicofactoren met inbegrip van bovenmatige LDL en cholesterol, lage HDL, bovenmatige glucose, hoge homocysteine, opgeheven CRP, hoge triglyceride, opgeheven fibrinogeen, lage vitamine D, bovenmatige insuline, en lage testosteron en hoge estradiol (bij mensen) openbaren.
  • Andere gemeenschappelijke vasculaire risicofactoren verbonden aan het verouderen zijn hoge bloeddruk, geoxydeerde LDL, salpeteroxydetekort, en ontoereikende vitamine K.
  • Als deze risicofactoren buiten optimale waaiers zijn, kan een waaier van dieet, voedende, drug, en hormoontherapie worden aangewend helpen hen in veilige waaiers brengen.
  • Richten van alle 17 risicofactoren is essentieel voor uitvoerige cardiovasculaire risicovermindering.

DE FACTOR VAN HET HARTAANVALrisico #3: Lage HDL

Optimaal Bloed niveau:

Meer dan 50-60 mg/dL van HDL

Hoe te om 17 Onafhankelijke Cardiovasculaire Risicofactoren te omringen

High-density lipoprotein (HDL) functioneert via verscheidene mechanismen tegen atherosclerose te beschermen, met inbegrip van het verwijderen van cholesterol uit de slagaderlijke muur voor verwijdering in de lever. De technische termijn voor deze verwijdering van cholesterol is „omgekeerd cholesterolvervoer.“ Opdat het optimale omgekeerde cholesterolvervoer voorkomt, zou het bloed zowel genoeg deeltjes als factoren van HDL moeten bevatten die HDL vereist om het omgekeerde proces van het cholesterolvervoer te vergemakkelijken.

Drugopties: De Statindrugs verstrekken slechts lichte verhogingen van HDL. De meest efficiënte drug wordt HDL beduidend om te verhogen genoemd Niaspan®, een vorm van uit:breiden-versie niacine. Niaspan® kost veel meer dan niacinesupplementen, maar kan beter door sommige individuen worden getolereerd. Het potentiële gevaar van Niaspan® is dat wegens zijn ononderbroken versie, het de lever kan beschadigen. Volgens de website van de fabrikant: „De leverschade is gemeld wanneer het substitueren van Niaspan® voor onmiddellijke vrijlatingniacine.“46

Voedende opties:

  1. De niacine in dosissen 2.000-3.000 mg per dag kan de meest efficiënte manier zijn om HDL te verhogen, terwijl gelijktijdig het verminderen van totale cholesterol, LDL, en triglyceride en het bewegen van tot gunstige veranderingen in LDL-deeltjes om hun atherogenic potentieel te verminderen.3-8,47 de niacine kan een huid „veroorzaken het spoelen“ bijwerking die kan worden verlicht door niacine met aspirin en voedsel te nemen. Sommige mensen kunnen niet dit het spoelen effect op een dagelijkse basis tolereren en andere opties kiezen om HDL te verhogen.
  2. A het octrooi-hangende uittreksel van Indisch kruisbesfruit genoemd is Amlamax® getoond in menselijke klinische proeven om HDL bescheiden te verhogen, terwijl het verminderen van LDL, totale cholesterol, triglyceride, en c-Reactieve proteïne (CRP).9-14,48 de voorgestelde dosis is 380-500 mg elke dag.
  3. Paraoxonase-1 is een enzym sterk verbonden aan de anti-atherosclerotic functionaliteit van HDL. Wanneer paraoxonase-1 ontoereikend is, oxydeert HDL en kan zijn essentiële opdracht uitvoeren niet van het verwijderen van cholesterol uit de slagaderlijke muur. De lage niveaus van paraoxonase-1 voorspellen een wezenlijk verhoogd risico van uitgebreide kransslagaderziekte, ongeacht HDL- niveau.49 in patiënten toegediend acht ons van granaatappelsap een dag, stegen niveaus paraoxonase-1 met 83% na één jaar.50 voedende quercetin (in een absorbeerbare vorm) ook upregulates paraoxonase-1.51 aangezien paraoxonase-1 geen dadelijk beschikbaar commercieel bloedonderzoek is, zouden die die uiteindelijke HDL-functionaliteit willen bereiken ongezoet 100% granaatappelsap moeten drinken en/of 400-500 mg gestandaardiseerde granaatappelsupplementen nemen die de actieve constituenten van acht ons van granaatappelsap verstrekken.

Dieetopties: Het eten van de kruisbloemige groenten broccoli, de witte waterkers, en de kool kan HDL-functionaliteit via verscheidene mechanismen verbeteren. Het bovenmatige buikvet schijnt om tot lage HDL bij te dragen. Het verliezende gewicht en de stijgende fysische activiteit kunnen in hogere HDL-niveaus resulteren door om metabolisch syndroom te helpen om te keren. De rode wijn kan een diepgaande invloed op stijgende HDL-niveaus ook hebben. Één glas rode wijn met uw zwaarste maaltijd wordt voorgesteld, zolang u de alcohol kunt tolereren.

Hormoonopties: Wanneer HDL cholesterol uit de slagaderlijke muur verwijdert, wordt het genomen aan de lever waar het voor verwijdering wordt opgesplitst en in voordelige samenstellingen zoals vitamine D. opgesplitst. De lever bevat een receptor genoemd aaseterreceptor B1 die handelt om cholesterolbegrijpen voor verwerking en verwijdering te bevorderen. De lever heeft ook een enzym genoemd leverlipase dat de functies om cholesterol uit de oppervlakte van HDL en hulp te verwijderen het begrijpen van deze HDL-Afgeleide lipiden door aaseter receptor B1 verbeteren.52,53 de activiteit van aaseterreceptor B1 en leverlipase is een essentiële component van het omgekeerde proces van het cholesterol vervoer. Het testosteron verhoogt voordelig de activiteit van aaseterreceptor B1 en leverlipase.54 het is vooral belangrijk voor mensen om testosteron op jeugdige niveaus te herstellen om ervoor te zorgen dat de cholesterol die HDL uit de slagaderlijke muur verwijdert veilig in de lever wordt geschikt. De mensen met reeds bestaande prostate kanker zouden testosteron moeten vermijden tot hun kanker wordt genezen.

DE FACTOR VAN HET HARTAANVALrisico #4: Bovenmatige Glucose

Optimaal Bloed niveau:

Onder 86 mg/dL van het vasten glucose

De rug toen de het Levensuitbreiding begon ziekte risico-vermindering aanbevelingen te doen, de medische onderneming gedachte het vasten glucoseniveaus tot 125 mg/dL was aanvaardbaar. De onderneming verminderde spoedig zijn hogere aanvaardbare grens tot 110 mg/dL. De laatste jaren, is het gekomen om te geloven dat 100 mg/dL van het vasten glucose te hoog is.

De wetenschappelijke studies wijzen erop dat om het even welke hoeveelheid het vasten glucose meer dan 85 mg/dL oplopend aan hartaanvalrisico toevoegt.55 in feite, als u een absoluut ideaal het vasten glucoseaantal kunt kiezen, zou het waarschijnlijk rond 74 mg/dL zijn.56 wij weten dat sommige mensen worden uitgedaagd om hun glucose onder 100 mg/dL te houden, die het volgende van zoveel mogelijk stappen maakt om vooral belangrijke bloedglucose te onderdrukken. Het goede nieuws is dat veel van de benaderingen om het vasten glucose te verminderen het vasten insuline, LDL, ook totale cholesterol, en c-Reactieve proteïne verminderen.

Indische Kruisbes

Drugopties: Een antidiabetic drug die de het Levensuitbreiding voorstelt normale verouderende mensen denkt na het nemen om hun het vasten glucose niveau te verminderen metformin is, en het in goedkope generische vorm beschikbaar is. Metformin heeft een long enough geschiedenis van veilig menselijk gebruik, plus intrigerende gegevens stel voor dat het anti-veroudert eigenschappen kan bezitten, zodat kunnen die met bovenmatige bloedglucose nadenken nemend het zelfs als zij niet diabetes worden gediagnostiseerd.57 enkele zijvoordelen van metformin omvatten gewichtsverlies, dat zelf een bewezen reductiemiddel van het hartaanvalrisico is. De dosis metformin varieert aanzienlijk. De beginnende dosis kan zo laag zijn zoals 250-500 mg één keer per dag met een maaltijd. Als de hypoglycemie (lage bloedsuiker) niet vertoont, kan de dosis metformin tot 500-850 die mg worden verhoogd vóór de twee grootste maaltijd van de dag, allen onder de supervisie van uw arts worden genomen, natuurlijk. Één bijwerking van metformin is dat het homocysteine niveaus kan veroorzaken om op te heffen.58 de volgende sectie bespreekt veilige methodes om bovenmatige homocysteine te onderdrukken. Die met geschade nierfunctie geen metformin moeten zouden nemen.

Een andere drug die glucoseniveaus vermindert is acarbose, wat de absorptie van opgenomen koolhydraten door het alpha--glucosidaseenzym in de dunne darm te verbieden vermindert. Een typische dosis is 50 die mg acarbose vóór elke maaltijd worden genomen (drie keer per dag). Sommige mensen ervaren intestinale bijwerkingen, maar anders, acarbose is hoogst doeltreffend in het verminderen van de niveaus van de bloedglucose en het verminderen van verscheidene hartrisicotellers in het bloed.59-61

Voedende opties:

  1. Verscheidene voedingsmiddelen blokkeren koolhydraat-verterende enzymen in het spijsverteringskanaal op een gelijkaardige manier aan de drug acarbose. De dieetsupplementen zoals Salacia-oblonga of Salacia-de reticulata uittreksels verbieden het alpha--glucosidase enzym en verminderen zo de analyse van eenvoudige koolhydraten in de darm, resulterend in langzamer en lager een stijging van bloedglucose de hele dag, vooral na maaltijd.62,63 de alpha-glucosidase ( hierboven) beschreven inhibitors mengen zich in de analyse van eenvoudige koolhydraten in glucose. De alpha-amylase inhibitors, anderzijds, mengen zich in de analyse van grote koolhydraatmolecules zoals zetmeel in verbonden glucosepolymeren. Deze eenvoudige suikers worden dan opgesplitst aan glucose door het alpha--glucosidase enzym. De het best gedocumenteerde alpha-amylase inhibitor bestaat uit een uittreksel van de witte nierboon (vulgaris Phaseolus). In een placebo-gecontroleerde studie, halen die die gestandaardiseerde witte nierboon nemen verloren 3.8 ponden over een 30 dagperiode. Wat nog belangrijker is, verloren zij 1.5 duim van buik vet en hun triglyceride sterk daalden 26 punten (milligrammen per deciliter).64 er zou een nog grotere voordeel halen schijnen te zijn uit het bestrijden van bovenmatige bloedglucose door zowel alpha- glucosidaseals een alpha-amylase inhibitor te nemen. Dergelijke combinaties zullen spoedig in dieetsupplementvorm beschikbaar zijn.

  2. De opname van oplosbare vezel zoals haver bèta-glucan,17-19 psyllium,20 guar gom,21.22 pectine,23.24 en/of glucomannan25 kan in significante verminderingen van het vasten glucose en post-maaltijdinsuline versie resulteren. Deze vezels helpen ook LDL en totale cholesterol verminderen. De gemeenschappelijkste manier om deze vezels te gebruiken is hen te mengen in acht ons van water en hen te drinken vóór zware maaltijd. Deze vezels kunnen ook in capsulevorm worden genomen. Vertrek met vrij bescheiden dosissen en langzaam het werk tot hogere bedragen om uw spijsverteringskanaal toe te laten om aan deze hogere vezelopname te wennen. Afhankelijk van het type van oplosbare vezel kiest u, nemend twee tot acht gram (2.000-8.000 mg) alvorens elke maaltijd een redelijk te bereiken doel is.

  3. Het Irvingia uittreksel, in de dosis 150 mg wordt genomen wordt twee keer per dag met voordelige veranderingen in het vasten glucose bij onderwerpen geassocieerd die gewicht over een periode verliezen die van 10 weken.29-32,65-68

  4. Het minerale chromium kan insulinegevoeligheid verbeteren en lagere het vasten glucose helpen.69-73 de voorgestelde dagelijkse dosis elementair chromium is mcg 700-1.000, bij voorkeur in de vorm van chromium polynicotinate, een hoogst bioavailable chromium dat voor verbeterd absorptie en gebruik van dit kritieke mineraal toestaat. Neem anti-oxyderend zoals groen theeuittreksel, curcumin, of druivenzaad met chromium om de potentiële vrije radicaal-produceert gevolgen van het chromium te verlichten. Zorg ervoor uw dagelijks supplementprogramma ook mcg minstens 1.000 van biotine aan verdere hulp handhaaft glucosecontrole omvat. De biotine verbetert insulinegevoeligheid en verhoogt de activiteit van glucokinase, het enzym verantwoordelijk voor de eerste stap in het gebruik van glucose door de lever.74-76

  5. Het aminozuur l-Carnitine vermindert bloedglucose en een meting van glucosecontrole op lange termijn genoemd hemoglobine A1C.77,78 Carnitine doet dit door insulinegevoeligheid en glucoseopslag te verhogen, terwijl het helpen om vet en koolhydraatmetabolisme te optimaliseren. De voorgestelde dosis is 1.500-2.000 mg van het meer bioavailable acetyl-l-carnitine.

  6. Coenzyme Q10 (CoQ10) verbetert de controle van de bloedsuiker terwijl het helpen om tegen LDL-oxydatie te beschermen. Wanneer gegeven aan type - 2 diabetici, CoQ10 verbetert glycemic controle zoals die door lagere hemoglobine A1C wordt gemeten.79.80

  7. De magnesium deficiëntie is wijdverspreid. De aanvulling met magnesium is getoond om het vasten glucose en hemoglobine A1C in type te verminderen - 2 diabetici die door insulinegevoeligheid te verbeteren magnesium-ontoereikend zijn.81 de voorgestelde dosis elementair magnesium is 500 mg per dag (en hoger voor sommige individuen). De magnesiumaanvulling kan c-Reactieve proteïne ook verminderen.82

  8. De kaneel bevat unieke polyphenols die insulinegevoeligheid verbeteren en cellulair glucosebegrijpen met verdere vermindering van het vasten de niveaus van de bloedglucose vergemakkelijken. Cinsulin® is een gestandaardiseerd wateruittreksel van kaneel dat het meest significante effect van de glucosecontrole in klinische studies heeft aangetoond.83,84 Cinsulin® is ook getoond om triglyceride, totale cholesterol, en LDL te verminderen.83,85-87 de dagelijkse dosis Cinsulin® is 175 die mg vóór elke maaltijd (drie keer per dag) worden genomen.

  9. De koffiebes bevat goed bestudeerde phytochemicals zoals chlorogenic zuur en caffeic zuur, die de twee primaire voedingsmiddelen in de koffiebes zijn die aan individuen met hoge bloedsuiker ten goede komen. Het glucose-6-phosphatase is een enzym dat de versie van opgeslagen glucose (glycogeen) van de lever bevordert. Het is vaak overactive in mensen met hoge bloedsuiker.88 het verminderen van de activiteit van het glucose-6-phosphatase enzym leidt tot de verminderde niveaus van de bloedsuiker. Chlorogenic zuur is getoond om het glucose-6-phosphatase enzym te verbieden resulterend in verminderde glucoseproductie.89 Chlorogenic zuur heeft ook een tegenstrijdig effect bij het glucosevervoer, die het intestinale absorptietarief van glucose verminderen.90 Caffeic zuur verhoogt glucosebegrijpen in cellen, die het uit de bloedsomloop helpen verwijderen.91 de voorgestelde dagelijkse dosis het gestandaardiseerde uittreksel van de koffiebes is 100-200 mg.

Dieetopties:

  1. Verbruik een zeer low-calorie dieet (vaak minder dan 1.400 calorieën per dag). De meeste mensen kunnen niet een zeer low-calorie dieet aanhangen.33

  2. Verbruik een Mediterraan dieet, met veel verse vruchten en groenten, vissen en soja als eiwitbronnen, en omega-3 en monounsaturated vetten (olijfolie), terwijl het vermijden van verzadigde vetten, geraffineerde koolhydraten, cholesterol-geladen voedsel, bovenmatige omega-6 vetten, en de meeste dierlijke producten. Een stijgend percentage Amerikanen keurt dit soort dieet goed.34-37

  3. Vermijd suikerachtige vruchtensappen (bijna bevatten alle vruchtensappen teveel die suikers) en dranken met fructose, sucrose, en/of high-fructose glucosestroop worden vastgespijkerd. Verbruik een laag-glycemic index en een laag-glycemic ladingsdieet.

Hormoonopties: Aangezien de mensen verouderen, ervaren zij een vermindering van insulinegevoeligheid. Dit laat bovenmatige glucose toe om in het bloed in plaats van efficiënt wordt geabsorbeerd in energieproductiecellen zoals spier te accumuleren. Het normale verouderen gaat ook van een scherpe daling in hormonen vergezeld die bij het handhaven van insulinegevoeligheid en leverglucosecontrole betrokken zijn. Het herstellen van dehydroepiandrosterone (DHEA) niveaus aan jeugdige waaiers kan helpen insulinegevoeligheid en glucosemetabolisme in de lever verbeteren.92-95 voor mensen, die is de jeugdige niveaus van testosteron getoond bijzonder voordelig om te zijn in het vergemakkelijken van glucosecontrole herstellen.96 kunnen de bloedonderzoeken uw hormonale status beoordelen zodat u DHEA (en testosteron) aan meer jeugdig gamma kunt bijvullen. De mensen met reeds bestaande prostate kanker zouden testosteron moeten vermijden tot hun kanker wordt genezen en de vrouwen met bepaalde soorten borstkanker worden geadviseerd om DHEA te vermijden tot hun kanker wordt genezen.

DE FACTOR VAN HET HARTAANVALrisico #5: Bovenmatige Homocysteine

Optimaal Bloed niveau:

Onder 7-8 mcmol/L van homocysteine

Homocysteine is een analyseproduct van een aminozuur (methionine) in vlees het meest meestal wordt gevonden dat. Zij die hoog-vleesdiëten vaak verbruiken hebben hogere homocysteine niveaus. Bovenmatige homocysteine komt ook in antwoord op remethylation tekorten en een deficiëntie van een enzym genoemd voor cystathionine B-synthase.

Bovenmatige homocysteine kan zowel atherosclerose in werking stellen als zijn vooruitgang vergemakkelijken.97-99 sommige slecht ontworpen studies in de loop van de afgelopen vier jaar hebben de medische onderneming veroorzaakt om de atherogenic gevaren van bovenmatige homocysteine te negeren. Het probleem met deze studies is dat zij variërende dosissen B-vitaminen gebruikten om bescheiden verminderingen van bloedhomocysteine niveaus te veroorzaken. Toen er geen verminderingen van hartaanvalweerslag waren, eisten de artsen er geen voordeel aan homocysteine vermindering was. Deze studies slaagden ook er niet in om programma's te individualiseren om verschillende vormen van voedingsmiddelen aan studieonderwerpen te verstrekken om maximumhomocysteine vermindering te verzekeren. Bijvoorbeeld, als uw homocysteine niveau 16 is, en u een multivitaminvoorbereiding neemt die het tot 13 vermindert, kunt u waarschijnlijk niet een vaatziekte zien vermindering riskeren. Als anderzijds u neer uw homocysteine aan onder 8 agressief snijdt, kunnen uw risico's voor een brede waaier van wanorde (met inbegrip van hartaanval) beduidend worden verminderd.

Drugopties: De opgeheven homocysteine bloedniveaus kunnen gewoonlijk in veiligere waaiers worden gebracht door folic zuur, vitamine B12, trimethylglycine (TMG), en vitamine b6 dieet supplementen te nemen. Het verminderen van zijn opname van methionine-rijk voedsel (zoals vlees) woont ook in het verminderen van homocysteine bij. Er zijn individuen, echter, die aan remethylationtekorten en/of de deficiënties van cystathionine B-synthase lijden. In deze gevallen waar homocysteine de niveaus ondanks agressief gebruik van supplementen koppig hoog blijven, is een dure voorschriftdrug genoemd Cerefolin® beschikbaar. Deze drug bevat mcg 5.200 van een speciale die vorm van folic zuur L -l-methylfolate plus zeer kleine hoeveelheden vitaminen B12 en B6 wordt geroepen. De reden deze drug Cerefolin® wordt genoemd is omdat bovenmatige homocysteine gekend is om de hersenen, ergo folin van naam „Cere“ te beschadigen om „hersen“ folic zuur te impliceren. wegens zijn hoge kosten, Cerefolin® wordt geadviseerd slechts wanneer de natuurlijke benaderingen ontbreken.

Voedende opties:

  1. Om remethylation van homocysteine in veiligere samenstellingen zoals Zelfde (s-adenosyl-Methionine) te vergemakkelijken, zouden de volgende voedingsmiddelen in de volgende dosissen moeten worden genomen elke dag:
    Folic zuur: 800-3.200 mcg100-102
    Vitamine B12: 500-2.000 mcg103,104
    Trimethylglycine (TMG): 500-8.000 mg105-107
    Multivitamin met complexe B en zink108
    (De hoog-Dosisvitamine c is ook gemeld om lagere homocysteine te helpen).109

  2. Om het enzym van cystathionine B-synthase te vergemakkelijken dat homocysteine in voordelige cysteine omzet en glutathione (via de trans-sulfuration weg), zijn de verhoogde dosissen vitamine B6 vaak nodig. De hoge dosis conventionele vitamine B6 (pyridoxinehcl) heeft nodig aan lagere homocysteine zorgen onder sommige artsen opgeheven. Gelukkig, voorziet een vorm van vitamineb6 geroepen pyridoxamine het lichaam van de biologisch meest actieve vorm van vitamine B6 in een veilige dosiswaaier.110 om opgeheven homocysteine te verminderen, zouden 100-250 mg per dag van pyridoxamine moeten worden gebruikt.

Dieetopties:

1. Verbruik een veganistdieet verstoken van vlees, met proteïne hoofdzakelijk uit installatiebronnen wordt verkregen (noten, peulvruchten, en soja die).

2. Verbruik een Mediterraan dieet, met veel verse vruchten en groenten, vissen en soja als eiwitbronnen, en omega-3 en monounsaturated vetten (olijfolie), terwijl het minimaliseren van vlees zoals rundvlees, varkensvlees, kip, en Turkije.34-37

Voortdurend op Pagina 2 van 4