Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Juni 2009 van de het levensuitbreiding
Rapporten

De negen Pijlers van Succesvol Gewichtsverlies

Door William Faloon
De negen Pijlers van Succesvol Gewichtsverlies

De het Levensuitbreiding Foundation® heeft een 29-jaar spoorverslag van het identificeren van nieuwe methodes om de gezondheidszorgen van verouderende mensen te richten. Bijvoorbeeld, lang geleden waarschuwde de het Levensuitbreiding ervoor dat de atherosclerose door een meer dan dozijn onafhankelijke corrigeerbare risicofactoren werd veroorzaakt, met cholesterol en LDL zijnd slechts twee van hen.1

Wanneer het over gewichts verlies komt, heeft de heersende stromingsgeneeskunde „dieet en oefening“ voor zolang geadviseerd dat deze uitdrukking meer van een cliché dan om het even welk soort gewichtige wetenschappelijke mededeling is geworden.

Het feit is dat de verouderende mensen a lot more moeten doen dan calorieopname verminderen en fysische activiteit verhogen als zij bovenmatig lichaamsvet verliezen en gaan op een afstand houden.

In dit artikel, richten wij beknopt de negen stappen die de meeste te zware verouderende mensen zouden moeten volgen als zij optimale verwijdering van surpluslichaamsvet moeten bereiken. Dit multi-step programma is analoog aan de „drugcocktails“ die de artsen nu gebruiken om HIV besmettingen op een bepaalde manier te controleren dat patiënten om voor decennia in plaats van minder dan één jaar toelaat te leven, zoals waren het geval toen de ziekte eerst vertoonde.

De negen Pijlers van Succesvol Gewichtsverlies zijn ook analoog aan welke progressieve oncologen kanker doen vandaag genezen door veelvoudige die therapie te beheren wordt ontworpen om het talrijke gebruik van kankercellen van overlevingsmechanismen te neutraliseren om aan uitroeiing te ontsnappen.

In sommige opzichten, zijn de ongecontroleerde proliferatie en de grootte van adipocytes (vette cellen) in het verouderende lichaam als het goedaardige tumor groeien op onze buiken, billen, en ander gebied van het lichaam waar het ongewenst is.

Enkel als de meeste het Levensuitbreiding begrijpen de leden dat zij vaak verscheidene factoren van het vaatziekterisico moeten verbeteren als zij tegen hartaanval en slag moeten beschermen, zouden die die gewicht tot doel hebben te verliezen moeten nadenken makend tot veel van deze Negen Pijlers van Succesvol Gewichtsverlies een regelmatig deel van hun gezondheid-onderhoud programma.

Pijler Nummer 1: Herstel Insulinegevoeligheid

Het normale verouderen veroorzaakt de insulinereceptoren op celmembranen om hun jeugdige gevoeligheid of functionaliteit te verliezen. Het resultaat is een pathologische voorwaarde genoemd „insulineweerstand“ die de capaciteit van cellen schaadt om glucose efficiënt op te nemen en het te gebruiken voor energieproductie. Glucose niet door energieproductiecellen wordt de opgenomen veroorzaakt de versie van bovenmatige insuline die. Hyperinsulinemia, een voorwaarde van hoge doorgevende insulineniveaus, wordt geassocieerd met een beduidend verhoogd risico van hartkwaal. In feite, toonde een recente studie aan dat de patiënten met hartkwaal beduidend hogere plasmaniveaus van bloedsuiker en doorgevende insuline hadden.2

Pijler Nummer 1: Herstel Insulinegevoeligheid

Er zijn verscheidene manieren om insulinegevoeligheid aan onze celmembranen te herstellen. Bijvoorbeeld, kunnen de voedingsmiddelen zoals chromium, 3.4 magnesium, 5 cacaopolyphenols, 6 envistraan 7.8 helpen.

Een goedkope voorschriftdrug genoemd metformin kan insulinegevoeligheid beduidend ook verbeteren.9-11 het wordt goedgekeurd slechts als behandeling voor type - diabetes 2, maar de gepubliceerde wetenschappelijke studies wijzen op het kan helpen lichaamsvet verminderen.12 de dosiswaaier voor die die hun insulinegevoeligheid willen verbeteren en lichaamsgewicht verminderen kan van 250 mg drie met maaltijd tot 850 mg drie keer dagelijks met maaltijd keer dagelijks variëren. Raadpleeg uw voorschrijvende arts om ervoor te zorgen dat metformin voor u juist is. Zoals u later in deze sectie zult lezen, verbetert het herstellen van vrij testosteron aan jeugdige waaiers duidelijk insulinegevoeligheid bij verouderende mensen.

De absolute meest efficiënte manier om insulinegevoeligheid te herstellen is calorieopname te verminderen. De caloriebeperking aan onder 1.500-1.800 calorieën/dag verbetert beduidend insulinegevoeligheid, zoals die door dramatische van het vasten glucose en insulinebloedniveaus te verminderen wordt gedocumenteerd.13-17 zelfs kan een gematigde beperking van bovenmatige calorieën insulinegevoeligheid duidelijk verbeteren.

Zo zou de eerste pijler aan succesvol gewichtsverlies op lange termijn een gematigde vermindering van minstens lange calorieopname moeten impliceren, genoeg om de gevoeligheid van de insulinereceptor aan meer jeugdig gamma te herstellen. Het gebruik van voedingsmiddelen, hormonen, en drugs die insulinegevoeligheid verbeteren zou ook moeten worden overwogen. Zoals u waarschijnlijk reeds het weet, is a lot more dan enkel etend minder nodig om gewicht te verliezen.

Pijler Nummer 2: Herstel Jeugdig Hormoonevenwicht

De meeste te zware menselijke wezens hebben aan de ondraaglijke pijnen van calorieontbering (het op dieet zijn) geleden, maar er niet in geslaagd om eender welk soort aanhoudende vette vermindering te bereiken. Terwijl het eten van minder adressen bereiken enkele onderliggende oorzaken van gewicht, is het hoge mislukkingstarief om op dieet te zijn gedeeltelijk toe te schrijven aan de strenge wijziging in hormoonniveaus die als deel van het normale verouderen voorkomt.

Een groot percentage mensen lijdt aan buik vandaag aan het zwaarlijvigheid-gevaarlijkste soort lichaamsvet. Het is vaak moeilijk, als onmogelijk voor verouderende mensen om geen duim van hun taille te verliezen als zij in vrij testosteron , vooral in aanwezigheid van bovenmatig oestrogeen ontoereikend zijn.18-20 de lage niveaus van dehydroepiandro-sterone (DHEA) kunnen ook tot ongewenste vette accumulatie in mannen en vrouwen bijdragen.21

Pijler Nummer 2: Herstel Jeugdig Hormoonevenwicht

Een uitvoerig bloedonderzoekpaneel kan vrije testosteron en oestrogeen (estradiol) niveaus openbaren zodat een arts een actuele testosteronroom en een aromatase-verbiedende drug ( indien nodig) kan voorschrijven om een man profiel van het geslachtshormoon aan een jeugdige waaier te herstellen. Het zelfde bloedonderzoekpaneel kan DHEA-bloedniveaus ook ontdekken om men toe te laten om de juiste dosis dit dieetsupplement over de toonbank te nemen.

Een uitvoerig bloedonderzoekpaneel zou prostate-specifiek antigeen (PSA) bij mensen ook moeten meten om regel uit prostate kanker te helpen. Die met prostate kanker kunnen niet deze hormonen herstellen tot kanker volledig wordt uitgeroeid. Sommige mensen kunnen bovenmatig oestrogeen verminderen terwijl gelijktijdig het opvoeren het vrije testosteron door voedende formules te nemen die installatie bevatten haalt helpen het aromataseenzym (dat testosteron in oestrogeen) omzet verbieden en niveaus van geslachts hormoon-bindende globuline ( die vrij testosteron bindt) verminderen.

Een wezenlijk percentage verouderende vrouwen (en vele verouderende mensen) heeft minder-dan-optimale schildklierniveaus, waarbij hen ontvankelijk wordt gemaakt voor gewichtsaanwinst. Het schildklierhormoon is nodig om gezonde metabolische tarieven te handhaven. Zij die in schildklierhormoon ontoereikend zijn zouden schildkliermedicijn moeten worden voorgeschreven om hun algemene gezondheid te handhaven of te verbeteren, evenals dit hormoon te verstrekken betrokken bij de verordening van lichaamssamenstelling. De drugs om na te denken zijn Armour® natuurlijke complexe schildklier (bevattend zowel T4 als T3) of Cytomel® die (T3 bevat). Proberen om gewicht in aanwezigheid van het tekort van het schildklierhormoon te verliezen kan bijzonder uitdagend zijn.

Een gemeenschappelijke ervaring van probleemvrouwen tijdens overgang is een verhoging van buik vette massa. De oestrogeenniveaus dalen tijdens overgang sterk en sommige studies correleren deze oestrogeendeficiëntie met grotere buikadipositas in vrouwen. Terwijl de bovenmatige niveaus van paard urine-afgeleide oestrogeendrugs gewichtsaanwinst kunnen veroorzaken, stelt het bewijsmateriaal voor dat de individueel gedoseerde natuurlijke oestrogeenvervanging een vermindering van buikvet in vrouwen vergemakkelijkt die ontoereikend oestrogeen zijn.22,23 het herstellen van hormoonevenwicht in verouderende wijfjes vereist de interventie van een gezondheidszorgvakman met gespecialiseerde deskundigheid inzake het voorschrijven van de bioidentical therapie van de hormoonvervanging. De mensen zijn gelukkiger in zoverre dat bijna om het even welke arts de juiste dosis testosteron (en aromatase-verbiedende drugs kan voorschrijven, indien nodig).

Wat u moet weten: De negen Pijlers van Succesvol Gewichtsverlies
  • Eenvoudig zijn het eten van minder en het uitoefenen van meer niet genoeg om de meeste mensen te helpen bovenmatig lichaamsvet verwijderen en het weg houden. Een uitvoerig programma is noodzakelijk de vele factoren agressief om te richten die tot bovenmatig lichaamsvet bijdragen.
  • Het bovenmatige lichaamsvet is niet alleen onooglijk, kan het dodelijk zijn, verhogend het risico voor hartkwaal, diabetes, en kanker. Het buikvet is bijzonder gevaarlijk.
  • Een uitvoerig vet-verliesprogramma omvat het verbeteren van insulinegevoeligheid, het bereiken van jeugdig hormoonevenwicht, het controleren van het tarief van koolhydraatabsorptie, het controleren van de hoeveelheid dieet vette absorptie, het verhogen van fysische activiteit, het normaliseren van hersenenserotonine, het herstellen van het tarief van energieuitgaven, en de goedkeuring van een gezonde het eten strategie op lange termijn.
  • Bepaalde voedingssupplementen bieden belangrijke steun voor het verminderen van eetlust, het bevorderen van verzadiging, en het verbeteren van vet-brandt aan.
  • De beloningen van het verwijderen van bovenmatig lichaamsvet gaan ver verder dan een slanke lichaamsbouw naar de belofte van het lang, gezond leven.

Pijler Nummer 3: Controlepercentage van Koolhydraatabsorptie

Wij weten reeds dat teveel bloedglucose (en verdere insulineaar) mensen ontvankelijk maken voor het bereiken van ongewenste vette ponden. Door enkel vijf gram van oplosbare vezel vóór of met elke maaltijd te nemen, kan men de glucose-insuline schommeling beduidend afstompen.34

De vezel kan tegen ongewenste gewichtsaanwinst via verscheidene mechanismen beschermen die zowel gevolgen voor verzadigings als glucose-insuline reacties impliceren.34-36 bijvoorbeeld die, heeft het onderzoek aangetoond dat de vegetariërs beduidend niet-vegetariërs wegen, hetzij door de index van de lichaamsmassa of lichaamsgewicht minder dan worden gemeten.37 sommige deskundigen geloven dat het lagere gemiddelde lichaamsgewicht van vegetariërs met één factor verbonden is: het hoge vezelgehalte van het verbruikte installatievoedsel.38 de installatievezel vult u op snel, en de studies wijzen erop dat dit in minder later op de dag het snacking en het binging resulteert.

De studie van Zeven Landen levert extra bewijs dat een hoog-vezeldieet verbindt met lager lichaamsgewicht. De onderzoekers vonden dat de mensen die in landen met hoge vezelopname leven minder dan die wogen die in landen leven waar de vezelopname laag is.39 de hogere vezelopname wordt ook geassocieerd met lager gemiddeld lichaamsgewicht in de V.S. In de de Gezondheids studie van de beroemde Verpleegsters, zij die meer dieetvezel constant opnamen wogen minder dan zij die minder vezel verbruikten.36

Tot slot in de Ontwikkeling van het Kransslagaderrisico in Jonge Volwassenenstudie onderzoekt die hoe de hartkwaal zich in volwassenen ontwikkelt, verbonden de onderzoekers hogere dieetvezelopname met lagere lichaamsgewicht en taille-aan-heup verhoudingen, samen met een vermindering van tellers van hartkwaalrisico. De hogere vezelconsumptie voorspelde sterker minder gewichtsaanwinst dan of verzadigd vetconsumptie bedroeg.38

Niet zijn alle vezels gecreeerde gelijke. Bèta-glucans (uit haver en gerst wordt het afgeleid) zijn bijzonder efficiënt in het vertragen van de absorptie van koolhydraat-toelatende men om de niveaus van de bloedsuiker te controleren en de verzadiging te veroorzaken nodig om gezond gewichtsbeheer te bereiken dat. De studies tonen aan dat wanneer genomen met maaltijd, de bèta-glucanvezels duidelijk post-maaltijdverhogingen in van de bloedsuiker en insuline niveaus afstompen. Als andere voedselrijken in oplosbare vezel, helpen het bèta-glucans het metabolisme van de bloedglucose verbeteren terwijl ook het verminderen van de niveaus van het serumlipide.40,41

Het krijgen in de routine van het nemen van vijf gram van een neutraal-proeft mengeling van de bèta-glucanvezel vóór of met elke maaltijd zou helpen de gevolgen van het gewichtsverlies via dit mechanisme dat (d.w.z., tarief van koolhydraatabsorptie) controleert verstrekken. Alternatief, zou het nemen van vezelcapsules (de hoogst kleverige glucomannan die vezel bevatten, die gezonde glycemic status) bevordert vóór elke maaltijd rijk aan koolhydraten ook helpen de glucose-insuline schommeling verminderen die tot zwaarlijvigheid bijdraagt.

Sommige mensen met chronisch gewicht controleren problemen zullen moeten meer dan oplosbare vezels koolhydraatabsorptie belemmeren. De koolhydraten dragen tot surpluslichaamsvet bij door in triglyceride om te zetten die bloat onze adipocytes. De samenstellingen die zich in complexe en eenvoudige koolhydraatanalyse en absorptie mengen kunnen belangrijke componenten van een programma van het gewichtsverlies zijn.

De alpha-glucosidase inhibitors mengen zich in de analyse van eenvoudige koolhydraten in glucose. De alpha-amylase inhibitors mengen zich in de analyse van grote koolhydraatmolecules zoals zetmeel in verbonden glucosepolymeren. Deze eenvoudige suikers worden dan opgesplitst aan glucose door het alpha--glucosidase enzym.

Een uittreksel van de witte nierboon (vulgaris Phaseolus) functioneert als alpha-amylase inhibitor. In een placebo-gecontroleerde studie, verloren die die het witte uittreksel van de nierboon nemen vóór maaltijd 1.5 duim buikvet over een periode van acht weken. Een nog groter voordeel zou kunnen worden gezien door een alpha- glucosidaseen alpha- amylaseinhibitor samen te nemen. Dergelijke combinaties zijn beschikbaar in dieetsupplementvorm. Alternatief, kan 50 mg worden voorgeschreven drie keer per dag (vóór elke koolhydraatmaaltijd) van de drug acarbose (een alpha--glucosidaseinhibitor) en 1.000 mg van het witte uittreksel van de nier boon nemen (een alpha-amylase inhibitor) vóór elk koolhydraten met meel.

Waar is het Vet?

De plaats van lichaamsvetopslag is direct verwant met de factoren van het ziekterisico. De mensen met bovenmatige niveaus van buikvet zijn op duidelijk verhoogd risico van chronische ziekten zoals hart- en vaatziekte en type - 2 diabetes-allebei van die aan het metabolische syndroom nauw verwant zijn.24,25 de directe ingang van vetten van buikopslag in de lever kan verhoogde insulineweerstand teweegbrengen, die van de verhouding met type rekenschap geeft - diabetes 2.26

De recente studies hebben ook aangetoond dat de machtige endocriene functie van buiklichaamsvet het verband tussen buikvet en cognitieve daling, zoals dat kan verklaren gezien in Alzheimer en andere neurodegenerative ziekten.27

Het buikvet is niet alleen een probleem in volwassene-nieuwe studies heeft gevestigd een verband tussen vette distributie in vroege kinderjaren en adolescentie en ernstige chronische ziekte binnen vroeg aan medio-volwassenheid.28,29 de verantwoordelijke artsen omvatten nu buikomtrekmetingen bij routinebezoeken als het identificeren van deze risicofactoren.30

Zelfs binnen de buik, de plaats van vette opslagkwesties. De mensen met bovenmatige hoeveelheden vet in hun levers (vettige leverziekte) zijn op nog hoger risico voor elk van deze chronische die voorwaarden, met zij worden vergeleken die lagere niveaus van levervet hebben.31 inderdaad, wordt de schade aan levercellen, zoals die door hogere niveaus van op lever-gebaseerde enzymen in de bloedsomloop worden gemeten, dicht geassocieerd met verminderde insulinegevoeligheid en is een risicofactor voor ontwikkeling van type - diabetes 2.32,33

Pijler Nummer 4: Verhogingsfysische activiteit

De meeste mensen denken enige het gewicht-verlies voordeel van oefening omhoog meer opgeslagen lichaamsvetcalorieën moet gebruiken. In werkelijkheid, veroorzaakt de oefening vele voordelige veranderingen op het cellulaire niveau die tot betere gewichtscontrole bijdragen. De verhoogde fysische activiteit zelf verbetert insulinegevoeligheid en bootst het effect van bepaalde antidiabetic drugs (zoals PPAR-Gamma agonists) na, die een gunstig effect kunnen hebben bij lichaamsvet het de contouren aangeven van.44

Het type en de intensiteit van fysische activiteit zullen aanzienlijk onder individuen variëren. Het doel om verhoogde fysische activiteit één van de Negen Pijlers van Succesvol Gewichtsverlies te maken is iedereen aan te moedigen dat optimaal vet verlies wil bereiken om in één of andere vorm van verhoogde fysische activiteit in dienst te nemen.

Het is ons advies dat de mensen die een goed oefeningsprogramma konden volgen om vette ponden weg te houden dit zouden doen als zij de snelle en zinvolle resultaten van het gewichtsverlies zagen. Zelfs zou een bescheiden stijging in fysische activiteit, als component van de Negen Pijlers van Succesvol Gewichtsverlies, een vermindering van vette massa (vooral in de buik) moeten veroorzaken opmerkelijke genoeg om zelfs sedentaire individuen te motiveren om manieren te vinden constanter fysisch actief te worden.

Pijler Nummer 5: Herstel Brain Serotonin

Wanneer de hersenen met serotonine worden overstroomd, normaal voor komt de verzadiging. Een serotoninedeficiëntie is geassocieerd met het koolhydraat dat dat tot de accumulatie van bovenmatig lichaam fat.50 binging bijdraagt de Zwaarlijvige individuen de lage niveaus van het bloedtryptofaan hebben, die erop wijzen dat hun het te veel eten patronen op een serotoninedeficiëntie in de hersenen kunnen worden betrekking gehad.51,52

Pijler Nummer 5: Herstel Brain Serotonin

Bovendien openbaart het scherp-randonderzoek dat de chronische ontsteking en immuunsysteemoveractivation schijnen om kritieke rollen in zwaarlijvigheid te spelen.52,53 ontstekingscytokines zoals interfeon-gamma worden gemaakt en in lichaamsvet vrijgegeven. Een enzym genoemd indoleamine 2.3 wordt dioxygenase geactiveerd door interferon-gamma, die dan tryptofaan in het lichaam degradeert. Het tryptofaan is nodig om serotonine in de hersenen te produceren.

In feite, suggereren de menselijke studies dat de zwaarlijvige patiënten de niveaus van het plasmatryptofaan die laag blijven, onafhankelijk van gewichtsvermindering of dieetopname zijn verminderd.51,52 dit veranderde tryptofaan metabolisme vermindert serotonine productie en draagt tot geschade verzadiging bij, die op zijn beurt tot verhoogde warmteopname en zwaarlijvigheid bijdraagt.

Toen de zwaarlijvige patiënten 1.000 mg werden gegeven, werden de dosissen van 2.000 mg, of 3.000 mg-l-Tryptofaan één uur vóór maaltijd, een significante daling van warmteconsumptie waargenomen. De meerderheid van de vermindering van warmteopname was in de hoeveelheid verbruikte koolhydraten en niet de verbruikte hoeveelheid proteïne.54

In een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie, hadden de zwaarlijvige patiënten op protein-rich diëten die tryptofaan ontvingen (750 mg tweemaal daags mondeling) significant die gewichtsverlies, met een placebogroep wordt vergeleken.55

19 jaar, waren de tryptofaan dieetsupplementen beperkt. Het goede nieuws is dat de farmaceutisch-zuivere tryptofaansupplementen nogmaals beschikbaar aan Amerikanen zijn.

Die die uitvoerig een gewicht-verlies programma tot doel hebben zouden terecht te komen in moeten nadenken toevoegend tryptofaan (samen met voedingsmiddelen die tryptofaan-degraderende enzymen) verbieden aan hun dagelijks programma in beginnende dosissen 500 mg vóór maaltijd, twee tot drie keer per dag.

Vet en Oxydatieve Spanning

Wegens zijn chemische aard, wordt het vet gemakkelijk geoxydeerd door vrij basis-en het is de geoxydeerde vorm van vele lipiden die de bloedvatenschade en de uiteindelijke plaque-vorming teweegbrengt die tot atherosclerose en zijn dodelijke gevolgen leidt. De zwaarlijvigheid wordt dicht geassocieerd met verhoogde oxydatieve spanning,42 terwijl het verlies van lichaamsvet met dalende niveaus van molecules verbonden aan oxydatie wordt geassocieerd.43 de bodemlijn is dat de mensen met bovenmatig vetweefsel „oxidatiemiddelfabrieken“ lopen de waarvan organismen aan enorme ladingen van deze hevig vernietigende molecules moeten het hoofd bieden.

Vet en Ontsteking

Het metabolische syndroom en zijn verwante voorwaarden allen komen uit hogere niveaus van ontstekings geroepen molecules voort cytokines-en ontstekingscytokines zijn prominenter in mensen met bovenmatige opslag van lichaamsvet.25,45 inderdaad, meten de artsen nu algemeen bepaalde tellers van ontsteking zoals c-Reactieve proteïne (CRP) als het onderzoeken voor mensen op risico voor hart- en vaatziekte.46 gelukkig, worden de verminderingen van lichaamsvetinhoud (door oefening, dieet, en aangewezen aanvulling) geassocieerd met gezonde verminderingen van ontstekingstellers zoals CRP-en dat betekent een vermindering van de vele risicofactoren verbonden aan op zwaarlijvigheid betrekking hebbende ontsteking.47-49

Pijler Nummer 6: Herstel het Rustende Tarief van Energieuitgaven

Het is vaak uitdagend voor verouderende mensen om significante lichaamsvetopslag te verliezen, zelfs wanneer na een low-calorie dieet, herstellend jeugdig hormoonevenwicht, opnemend vezel, en agressief uitoefenend. Een ontbrekende schakel voor succesvol gewichtsverlies op lange termijn slaagt er niet in om rustende energieuitgaven op te voeren, d.w.z., om van opgeslagen lichaamsvet te branden.

Fucoxanthin en granaatappel de zaadolie heeft interessante gevolgen in het toelaten van verouderende mensen om hun metabolisch tarief veilig op te voeren en wat vet verlies te verkrijgen aangetoond.56,57

Verscheidene andere natuurlijke voedingsagenten bieden brandkast en doeltreffend middel van het verbeteren van metabolisch tarief aan:

  • Groene theepolyphenol, epigallocatechin gallate (EGCG), in combinatie met cafeïne (50 mg cafeïne, 90 mg EGCG) is getoond om de energieuitgaven van 24 uur bij menselijke testonderwerpen te verbeteren. In deze zelfde klinische studie, had de behandeling met cafeïne alleen geen effect op energieuitgaven erop wijst, die dat het effect van groene thee in het bevorderen van het vette branden verder dan dat alleen verklaard door zijn cafeïneinhoud gaat.58 andere wetenschappelijke gegevens wijzen erop dat groene theepolyphenols in combinatie met cafeïne synergistically thermogenesis verbeteren (vet dat brandt).59
  • Hoewel vele mensen van de cardiovasculaire voordelen van de rijken van vissen oliën in EPA en DHA zich bewust zijn, zijn weinig mensen zich ervan bewust dat deze omega-3 vetzuren ook gunstige gevolgen voor thermogenesis hebben. Zij verbieden zeer belangrijke enzymen verantwoordelijk voor lipidesynthese, zoals vetzuursynthase en stearoyl-CoA desaturase-1, verbeteren lipideoxydatie en het vette branden, en verbieden vrije vetzuren van het binnengaan adipocytes (vette cellen) voor vette opslag.60
  • De experimentele studies tonen constant de voordelen van vervoegd linoleic zuur, in het bijzonder trans-10, de isomeervan de GOS -12, die metabolische voordelen heeft die verhoogde energieuitgaven, verminderde vette celdifferentiatie en proliferatie, verminderde vette synthese, en het verhoogde vette branden en vette oxydatie omvatten.61
  • Capsaicin, de actieve agent in Spaanse peper, is getoond om thermogenesis en energiemetabolisme in mensen te verbeteren. In één studie, werden de energieuitgaven gezien in magere jonge vrouwen stijgen na het verbruiken van een capsaicin-rijke kerrie.62 een andere studie toonde aan dat de consumptie van een cultivar van Spaanse peper de temperatuur van het kernlichaam en metabolisch tarief in testmensen verhoogde.63
  • De uittreksels van gember rijken in zijn gingerols en shogaols getoond om zuurstofconsumptie te verhogen en het vette branden in experimentele modellen te verbeteren.64

Voortdurend op Pagina 2 van 2