De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift Juli 2009 van de het levensuitbreiding
Rapporten

Montel Williams
Nemend de Verantwoordelijkheid om goed Te leven

Door Donna Caruso
Montel Williams

Niemand, absoluut niemand, vertelt Montel Williams wat om te doen. Zelfs niet een arts. En vooral niet een arts die hem vertelt heeft hij multiple sclerose (lidstaten) en zou moeten beginnen voorbereidingen te treffen te sterven.

Er is ongeveer 10 jaar verlopen sinds Williams, 52, ontving zijn diagnose van lidstaten. In die tijd, heeft hij niet alleen zijn leven met het gebruik van supplementen, vervangingshormonen, een gezonde voeding, een oefening, en geestelijke praktijken omgezet, blijft hij ook het uitzonderlijk actief leven leiden. Williams is echt een voorbeeldgever niet alleen voor die met lidstaten, maar voor iedereen die een ernstig ziekte of een gezondheidsprobleem onder ogen zien. Zijn methode in een notedop: informeer me en strijdrug!

In het proces, heeft Williams, een met een prijs bekroonde het praatprogrammagastheer van beroemde Emmy 17 jaar, zijn carrière om een een auteur, een gezondheidszorgverdediger, en het leven voorbeeld uitgebreid te worden van wat die uw eigen persoon kan verwezenlijken zijn. Zijn nieuw boek, die goed emotioneel ( Nieuwe Amerikaanse Bibliotheek, 2009) leven, een follow-up aan het vroegere best-selling goed Leven, onderzoekt de krachtige verbinding tussen mening en lichaam, die de manier richten aan een positievere, gezonde levensstijl.

De „slechtste Dag van Mijn Leven“

In een gesprek met het tijdschrift van de het Levens uitbreiding, spreekt Williams over wat roept hij de „slechtste dag van mijn leven,“ de dag in 1999 toen hij de diagnose van lidstaten ontving. De „arts keek me in het gezicht,“ herinnert aan Williams, „en zei dat ik waarschijnlijk in een rolstoel in minder dan drie jaar zou zijn en dat ik zou moeten ophouden werkend, oefening opgeven en alles zwaar in mijn leven omdat, aangezien hij het zette, „u enkel het, mijn vriend, dit moet onder ogen zien is wat u als zult zijn. „Ik smakte hem bijna in het gezicht!“

De slechtste Dag van Mijn Leven

Maar Williams is een mens met een scherpe mening, sterk zal, en nieuwsgierige aard die, na deze aanvankelijke schok, begon de situatie te analyseren. Het sloeg hem dat alhoewel de arts hem nauwelijks kende, hij veronderstelde hij de rest van het leven van zijn patiënt kon gemakkelijk schetsen. „Zo uit ging ik om alles te leren ik over mijn ziekte kon,“ zegt Williams. „Ik begon artsen over de hele wereld, aan één van de belangrijkste deskundigen op lidstaten bij het Karolinska-Instituut in Zweden aan deskundigen op Harvard en de Medische Scholen van Johns te merken Hopkins.“ Vandaag, heeft Williams een team van artsen die hij en heeft vertrouwd op met gewerkt, maar benadrukt dat hij nog zeer verantwoordelijk is.

„ik realiseerde dat I alleen am verantwoordelijk voor mijn gezondheid,“ Williams verklaart, „en zo veel aangezien wij houden van te geloven dat de artsen alles kennen, zij niet. Wij zijn verantwoordelijk voor het het weten aangezien veel over wat in ons als om het even welke arts.“ gebeurt

Williams erkende ook dat hij waarschijnlijk de symptomen van lidstaten 20 jaar had gehad zonder het te realiseren en zonder ooit het ontvangen van een juiste diagnose. Als verfraaide vroegere zeeintelligentieambtenaar, herinnert Williams zich, een gediplomeerde van de Zeeacademie, zijnd één van honderd mensen die een defecte die difterie-tyfus ontvingen in 1980 wordt geschoten die hem 20 tot 30 keer toevallig de voorgeschreven dosis gaf.

„ik werd onmiddellijk ziek,“ hij zegt, „en aan het ziekenhuis genomen. Ik ging blind in mijn linkeroog en was spastisch in mijn linkerbeen,“ maar niemand van de artsen verdacht lidstaten, die op dat ogenblik om hoofdzakelijk een ziekte van Kaukasische vrouwen meer dan 30 werden verondersteld te zijn. Zijn symptomen verminderden, maar in de loop van de volgende twee decennia, Williams voortdurend om periodes van pijn, zwakheid, het trillen, en visieproblemen te ervaren, geen waarvan ooit correct werd gediagnostiseerd. Vandaag, is het geweten dat geschatte 250.000 tot 350.000 Amerikanen lidstaten hebben, het meest wie tussen de leeftijden van 20 en 40 worden gediagnostiseerd. Maar het is nog onbekend of geschotene ontvangen Williams direct met zijn voorwaarde wordt verbonden.

Een plan voor Optimale Gezondheid

Williams beschrijft zijn gezondheidsregime als „Levens uitbreiding-Type programma.“ Het omvat een menu van zorgvuldig gekozen supplementen, vervangingshormonen, een dieetrijken in vruchten en groenten, een krachtig oefeningsprogramma, en dagelijkse bewuste inspanningen om positieve gedachten en acties te cultiveren. De resultaten zijn enkel kort van wonderbaar geweest.

Een plan voor Optimale Gezondheid

„ik gebeur aan te vullen,“ verklaart Williams, „omdat ik heb geleerd dat er supplementen I behoefte zijn om mijn lichaam in evenwicht te brengen. Er is genoeg anecdotisch en geschreven materiaal daar over de gevolgen van wat voor neurologische ziekte, zodat ga ik hen nemen.“ De supplementen van Williams omvatten vitamine D3, magnesium, DHEA, vitamine B12, ijzer, zink, aloë Vera, pregnenolone, DHA, en VERDUISTEREN.

„ik ben op dit supplementregime ongeveer negen jaar geweest,“ Williams zegt, „en ik voel goed. Wanneer noodzakelijk, ik het aanpas, knijp ik het, zoek ik constant manieren om het beter te maken.“ Zijn programma omvat bloedonderzoeken om de 45 tot 90 dagen om voedende niveaus te bepalen; hij en zijn arts brengen veranderingen aan wanneer gerechtvaardigd.

Williams neemt ook twee dagelijkse hormonale vervangingsschoten, samen met een derde schot van een duur voorschriftmedicijn dat hij helpt hem heeft gevonden. „ik heb beslist ervoor te zorgen dat mijn arsenaal met elk type van wapen volledig is ik kan gebruiken om deze oorlog te bestrijden,“ hij verklaart, toevoegend dat hij zou verkiezen medicijn te vermijden, maar vindt hij dit één op dit ogenblik nodig heeft.

Zijn supplement en hormonale programma's zijn dicht gebonden aan de dramatische dieetveranderingen Williams hebben gemaakt sinds zijn diagnose. Een typische ongezonde kosteter vóór lidstaten, Williams is nu uiterst nauwgezet over alles hij in zijn lichaam zet. Hij begint met zijn dag met een groene drank, samen met een mengsel van diverse organische groenten en vruchten, met inbegrip van appelen, sinaasappelen, wortelen, spinazie, boerenkool, kantaloep, broccoli, collard greens, en bieten, die worden geroteerd. Hij zegt de drank activeert en hem verfrist, die anti-oxyderend, phytochemicals, vezel, flavonoids, en polyphenols verstrekken die chronische ziekte verminderen en u gevoel „.“ spectaculair maken

Rond 1990, Williams begon met dieetveranderingen toen een leraar hem vertelde dat hij „huisvuil,“ at en toen hem onderwees hoe te voor betere gezondheid te eten. Een ernstige bodybuilder tegelijkertijd, Williams bleef etend deze manier toen hij positieve resultaten ervoer. Binnenkort, had hij wit bloem, suiker, lijstzout, en rood vlees, opgegeven en op geheel korrelbrood en graangewas, salade, vissen, en olijfolie overgeschakeld. Na 1999, voegt Williams toe, „ik viel in liefde met ruw voedsel,“ ontdekkend dat zij de vaak diepgaande depressie verlichtten die binnen na zijn diagnose had geplaatst.

Maar zoals met alles in zijn leven, is het dieet van Williams het lopend werk en, zegt hij, „ik ben vandaag op een dieet dat vloeibare 60 tot 65%, geëmulgeerd voedsel en 25% gekookt voedsel is. Ik heb heel wat ruw voedsel en heel wat hoog anti-oxyderend voedsel toegevoegd. En hier ben ik, 52 jaar oud, heb ik lidstaten, loop ik, bloei ik, werk ik elke dag, en ik geloof dat dit is wat het voor me.“ doet

Nemend de Verantwoordelijkheid om goed Te leven

Williams is een „oefeningsjunkie“ voor veel van zijn leven geweest, en het was zijn zwaar oefeningsprogramma dat de artsen vaak beschuldigden van wat hij nu gelooft de symptomen van lidstaten waren. „ik was een soort bodybuilder,“ hij verklaart, een „zeer grote weightlifter, en ik woog ongeveer 230 ponden voor een tijdje en gebruikte om rond 520 ponden te hurken. Zo toen ik een arts zag en over zenuwproblemen sprak, zou hij me bekijken en zou, `, al gewicht goed zeggen bekijken u opheft. Dat is wat met u verkeerd is, 'en hij zou het aan dat afschrijven, zodat ik, ook.“

Vandaag, vertrekt Williams zijn dag met 60 tot 90 minuten in de gymnastiek. Hij heft gewichten op, berijdt een stationaire fiets, zwemt, in werking stelt, doet vechtsporten, en onlangs, toegewijd aan het snowboarding is geworden. Gecombineerd met supplementen en dieet, zegt hij, het „Resultaat is dat ik mijn lichaam heb omgezet en mijn geest verjongen, en ik presteer nu op een veel hoger niveau van intensiteit op alle gebied van mijn leven.“ Hij verklaart dat, het „Juiste dieetdiepatroon met oefening wordt gecombineerd een machtige, krachtige ziektevechter is, ook“ het aanhalen van wat eist hij, „zou kunnen het belangrijkste artikel zijn u ooit zult lezen: “ „Gevolgen van oefening en dieet voor chronische die ziekte,“ door Christian K. Roberts, Doctoraat en R. James Barnard, Doctoraat in een uitgave van 2005 van het Dagboek van Toegepaste Fysiologie wordt gepubliceerd en beschikbare online.

Tot slot crediteert Williams zijn inspanningen om zijn het denken als essentieel onderdeel van zijn slag te veranderen om goed te blijven. Hoewel hij een 21 dagprogramma van verandering in zijn boeken gebruikt, zegt Williams de studies tonen het slechts 17 dagen vergt om een gewoonte, zelfs te veranderen die diep ingeworteld is. „U kunt een gewoonte in uw hersenen veranderen,“ Williams wijst op, „en begint om de manier te veranderen u negatief en dat denkt draait aan positief het denken.“

Zijn wens om de dramatische resultaten te delen van zijn het eigen veranderde geleid denken tot zijn huidig boek, die goed emotioneel leven. Zijn thema: „U creeert uw eigen geluk door hoe u denkt en wat u.“ Van nature, is Williams een spreker, een mens met een scherp inzicht in mensen, en een krachtige wens om hen te helpen het betere leven leven. In dit nieuwe boek, is zijn doel mensen te helpen de Amerikaanse epidemie van depressie en droefheid in geluk en positieve vooruitzichten op het leven veranderen. „U bent de meester van uw emotioneel lot,“ hij neemt waar, aansporend ons verder dan Freudiaanse psychologie gaan om de vruchten van cognitieve therapie, een benadering te oogsten die impliceert het veranderen van uw het denken en succesvol met velen die aan depressie lijden geweest.

De depressie van Williams na zijn diagnose is begrijpelijk-in feit, is het moeilijk voor te stellen iedereen wie niet onder ogen ziend zulk een moeilijke toekomst zou ingedrukt worden. Maar Williams heeft gevonden de cognitieve therapie een zegen en zegt hij sterke bewuste inspanningen elke dag levert om eender welke negatieve gedachten in positieve degenen te veranderen.

„Is hier wat ik,“ hij zegt. „Elke avond alvorens ik naar slaap ga, denk ik over wat ik die dag deed die de moeite waard is sprekend over morgen. Ik denk aan drie goede dingen dat ik. Als toen ik in een gebouw liep en die die vrouw ruw in me wordt gestoten, reageerde ik niet, hield ik de deur voor haar en liet haar binnen gaan.“ Hij bepleit ook het houden van een dankbaarheidsdagboek waarin u dingen neerschrijft u voor elke dag dankbaar bent. En hij spreekt over het afleggen van een „Dankbaarheidsbezoek, enkel naar boven gaand aan vrienden en overhandigend hen een kaart of een document met 10 of 20 zinnen vertellend hen hoeveel u hen waardeert, die hen danken voor het zijn een deel van uw leven. Die kleine enige dingen als dat,“ hij zegt, „zijn de dingen die een persoon maken die normaal in een kloof spiraalvormige rug.“ uit spiraalsgewijs zou bewegen

Maar waarom aardig aan anderen voor uw fitheden goed is ? Omdat, Williams zegt, beïnvloeden uw emoties direct uw lichaam, verzwakken de negativiteit en de spanning uw immuunsysteem. De „mensen kunnen een grote dag hebben maar als één negatief ding gebeurt, is dat wat concentreren zij op,“ hij zegt. En als u zich op negativiteit concentreert en rond die lading met u de hele tijd draagt, „het begint om alles van uw hartslag aan uw ademhalingstarief aan uw bloeddruk te beïnvloeden,“ hij neemt van nota.

De oplossing? Ben vriendelijk, ben medelevend, probeer om anderen te helpen. „Wanneer u iemand anders helpt, gaat iets terug aan u komen houdt van u nooit zou geloven,“ zegt Williams. „Ik geloof het, leef ik het, voel ik het, begrijp ik het. Dat is wat me helpt lopen, is dat wat me helpt de spasticiteit in mijn benen vechten, is dat wat me helpt het trillen bij nacht vechten. Omdat gelukkiger ik ben, meer ben ik emotioneel vrij van spanning en beter behandel ik elk aspect van mijn leven.“

Williams zegt zijn veelzijdig programma ook levensduur verbetert en dat hij een dramatisch verschil in de strengheid van zijn symptomen, met minder slechte dagen, minder pijn, en veel meer energie heeft gevoeld.

Voortdurend op Pagina 2 van 2