De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Januari 2008
Wellnessprofiel

Melanie Roach Olympic Weightlifter

Door Sue Kovach
Melanie Roach Olympic Weightlifter

Hoeveel vrouwen in de wereld kunnen 238 ponden in gewicht over hun hoofden het voor een paar seconden daar houden opheffen en? Niet velen. Maar de kijkers die binnen aan 2008 de zomerolympics stemden en op de het gewichtheffengebeurtenissen letten van de vrouwen verwonderden zich bij zij die, met inbegrip van 33 éénjarigen Melanie Roach, een vroegere turner kunnen die aantal één vlek op het Olympische het gewichtheffenteam van de vrouwen van de V.S. houdt.

Voorn op de concurrerende gewichtheffenscène die vrijwel is gebarsten van nergens. Haar snelle stijging van dubbelzinnigheid en haar vele verwezenlijkingen in de concurrentie van wereldklasse zijn opmerkelijker in de context van haar persoonlijk leven. Zij is de moeder van drie kleine kinderen onder leeftijd zeven-met inbegrip van vijf-jaar-oud trok, die autistisch is. Haar echtgenoot, Dan, is een bezige vierde-termijn zittende wetgever in het Huis van Afgevaardigden van de staat van Washington. Zij is ook een onderneemster en een leraar van de Zondagschool, en zoals te verwachten, krijgt zij veel slaap niet.

Een veelbelovend Begin

Bij 5 ' 1“ en een versiering is 117 ponden, Voorn een tengere krachtcentrale die het stereotiepe beeld van een weightlifter verbrijzelt. Waar, zijn er vrouwen in de sport die groot zijn, zelfs zwaarlijvig, maar de Voorn dringt erop aan dat de sport zelf u niet in een gigantische romp verandert.

De „sport maakt u pasvorm als u juist het. De sterkte vergelijkt niet altijd met grootte-daar is heel wat vrouwen daar wie zeer sterk zijn, weet u enkel niet dat van het bekijken hen,“ zij zegt.

Zoals met om het even welke atletische inspanning, zegt de Voorn de sleutels tot succes in gewichtheffen juiste voeding, een regelmatig geschiktheidsprogramma, het goede trainen, en een programma van voedingssupplementen zijn dat vitaminen, aminozuren, en producten zoals D-Ribose omvat die cellulaire energieproductie steunen. In feite, crediteert de Voorn haar D-Ribose aanvulling in het bijzonder voor het verstrekken van haar de energie die zij concurrerend heeft moeten om in gewichtheffen zijn, terwijl het behandelen van de spanning en het koortsachtige programma van het runnen van zaken en de behandeling van familieverantwoordelijkheden. Zij zegt het haar ook om snel en volledig van het verwoesten van verwondingen hielp terug te krijgen die haar gewichtheffencarrière konden geruïneerd hebben.

Een veelbelovend Begin

Die carrière en weg aan Peking begonnen voor Voorn in 1994 toen zij in universiteit was. Na het verwonden van uit concurrerende gymnastiek en in een het trainen rol, ontmoette zij een gymnastiekrechter die haar uitnodigde om gewichtheffen te proberen. De voorn ontdekte zij een natuurlijk talent voor schoon - en - rukt lift en viel in liefde met de sport had, die het roepen „liefde bij eerste lift.“ Het lot had een nationaal bekende gewichtheffenbus, John Thrush, praktisch in haar binnenplaats geplaatst, en zij begon opleidend in zijn garage. Ongelooflijk, raakte de beginnervoorn het nationale stadium dat zelfde jaar, dat derde plaats in Open 1994 Amerikaan neemt, haar eerste concurrentie.

Verwondingstegenslagen

De voorn leidde semi-ernstig voor de volgende twee jaar op. Het leven was te bezig, zegt zij, en zij had een verplichtingsprobleem.

„Elk van mijn opleiding als concurrerende turner had me op gewichtheffen voorbereid en het was een gemakkelijke overgang. Ik had de hogere lichaamssterkte, de flexibiliteit, de snelheid, de lichaamsvoorlichting, en het werkethiek. U moet hard werken als u bij gymnastiek of gewichtheffen gaat uitblinken. Maar ik ging naar school en werkte verscheidene banen, en ik kon niet enkel aan de tijd begaan het om werkelijk neemt te verbeteren.“

Haar liefde van de uit uiteindelijk gewonnen sport, echter, en Voorn besliste allen die binnen te gaan, begaan aan het doel om in 2000 Olympics te concurreren. Zij won haar eerste nationaal kampioenschap in 1997 en kwalificeerde voor het nationale gewichtheffenteam. Bij de Nationale Kampioenschappen van 1998, slechts twee en een half jaren na haar eerste lift, overweldigde zij de gewichtheffenwereld door de eerste vrouw van de V.S. te worden om schoon te maken - en - rukt dubbel haar lichaamsgewicht. Zij had de wereldnorm overschreden en ons-Gerangschikt aantal één weightlifter geworden.

Verwondingstegenslagen

Slechts acht weken vóór de Olympische proeven in Mei 2000, echter, zag de Voorn haar pas ontdekte carrière en haar Olympische dromen in vlammen dalen. Zij leed aan een herniated schijf in achter haar, maar zonder tijd voor chirurgie, beheerde zij de pijn met cortisoneschoten en probeerde nog te concurreren, die slechts belediging aan haar verwonding toevoegden. Onbekwaam te eindigen, zegt zij, „ik beëindigde omhoog in de tribunes, was schreeuwen-het heartbreaking.“

Haar stijging tot de bovenkant beëindigde, en de Voorn had geen keus dan zich te bewegen, verlatend de sport die zij erachter van heeft gehouden. Zij en haar echtgenoot beslisten een familie te beginnen, en zij opende Voorngymnastiek, Inc., een gymnastiek opleidingsfaciliteit. Zij dook in de herverkiezingsinspanningen van haar echtgenoot. Maar zij miste gewichtheffen en kon niet haar Olympische dromen schudden. Zij voerde een ontbroken terugkeer in 2003 op, haar zo grote rugpijn, zegt zij, „het was slechter dan bevalling.“ Zij probeerde opnieuw in 2005, beginnend opleidend slechts vier weken nadat haar dochter geboren was. De rugpijn was handelbaar met behulp van haar chiropracticus. Maar anderzijds draaide iets anders haar het levensbovenkant - onderaan: haar zoon trok werd gediagnostiseerd met autisme.

„Mijn die leven in een week,“ wordt veranderd zegt Voorn. „Ik was gedeprimeerd en rouwde, alsof ik een kind had verloren. Sommige kinderen hebben slechte dagen, maar hij had slechte weken woedeaanvallen. Ik bad elke avond door zijn bed en kon geen gedachten uit mijn mening over alle dingen krijgen hij niet ooit zou kunnen doen.“

Nog, Voorn hard opgeleid, en tegen Maart 2006, had zij haar vlek op het Nationale Team van de V.S. teruggewonnen en haar Nationaal Kampioenschap van de zesde V.S. gewonnen. Maar als zij van plan was haar Olympische droom te vervullen, wist de Voorn zij achterchirurgie moest hebben. Een chirurg van Los Angeles voerde de procedure uit, en haar terugwinning van het verbaasde iedereen.

Terugwinning en de Weg aan Peking

Voordelen van Goede Voeding

De voorn was terug in de gymnastiek het opheffen gewichten vijf dagen na de chirurgie en het doen van Olympische liften in acht weken. Binnen zeven maanden, was zij terug naar 100% en won haar zevende nationaal kampioenschap. Zij ging een bronsmedaille in 2007 Pan American Games winnen, kwalificeerde voor het Olympische team van 2008, en vervulde haar droom van het concurreren in Peking.

De voorn maakte alle zes van haar pogingen in twee gebeurtenissen: snatch en de schone - en - schok. Uiteindelijk, beëindigde zij zesde in haar gewichtsklasse (117-pond) en een Amerikaans verslag met haar gecombineerde lift van 425 ponden plaatsen. Elk van dat, en zij de derde oudste vrouw weightlifter in Peking was. Hoewel zij geen medaille won, moet de Voorn enkel trots „Olympian worden genoemd.“

„ik ben o.k. met het-het was een verbazende ervaring,“ zij zegt.

Voordelen van Goede Voeding

De voorn gelooft dat de voeding haar grootste voordeel over haar concurrenten is. Zij eet een evenwichtig dieet van fruit en groenten, magere vlees en vissen, uit uitgespreid meer dan zes of zeven kleine maaltijd in de loop van de dag, etend om de twee of drie uren. Zij volgt een gezond supplementprogramma (zie hieronder lijstgrafiek) en baseert zich op D-Ribose om haar aanhoudende energie te geven. De d-ribose, een koolhydraatmolecule, bevordert de synthese van adenosine trifosfaat (ATP), een essentiële die energiesamenstelling in elke cel in het lichaam wordt gevonden. ATP is kritiek aan gezondheid en het handhaven van normale lichaamsfuncties in verband met energie. Als lichaam kunnen de leeftijden, of in de omstandigheden van spanning of verwonding, het hart en de skeletachtige spieren geen ATP aan actieve cellen bijvullen snel genoeg. De aanvulling met D-Ribose herstelt snel ATP op gezonde niveaus in vermoeide spiercellen.

De Supplementen van Melanie Roach terwijl Opleiding voor Olympics
  • Ribose

  • Vertakte kettingsaminozuren

  • L-glutamine

  • EPA/DHA

  • Vitamine C

  • Bioflavonoids

  • Aminozuur chelated magnesium

  • Vitamine E (gemengde tocoferol)

  • Coenzyme Q10

  • Vitamine B6

  • Lecithine

  • Multi-vitamine/minerale formule

  • Gezamenlijke steunformule

  • Weiproteïnepoeder

Zegt Voorn, „ik moet tijd maken voor het uitwerken, en handhaven dat het programma, D-Ribose helpt om energie te ondersteunen. Het is geen stimulansdrank, maar de duurzame energie zodat u verplettert niet, en dat is aan wat iedereen kan ten goede komen van. Ik drink het mengde me in water-5 gram 30 minuten vóór mijn training, 5 gram tijdens de training helpen energie, en 5 gram na aan hulp in terugwinning ondersteunen.“

De voorn crediteert ook D-Ribose voor haar van-de-grafieken snelle terugwinning van chirurgie. De d-ribose is goed bestudeerd voor zijn voordelen aan de patiënten van de hartchirurgie, en ander onderzoek heeft aangetoond dat de D-Ribose terugwinning van anesthesie kan verzenden.1

Het verheugen zich op 2012?

Terwijl de Voorn haar doel heeft verwezenlijkt om in Olympics te concurreren, is er een ander doel dat zij nog heeft willen om nastreven? 2012 Olympics zijn niet dat veel weg, en hoewel zij nog geen besluiten over het concurreren neemt, zij in vorm voor de volgende twee jaar van plan is te blijven en dan te beslissen.

„ik houd mijn opties open,“ zij zegt. „Dit is niet alleen over me. Het is ook over mijn familie, en ik wil werkelijk tijd doorbrengen bouwend mijn zaken. Maar ik wil ook mensen inspireren om na hun doelstellingen te gaan, en ik doe dat door het motieven spreken. Ik probeer enkel om in het ogenblik te leven en van alles te genieten die is gebeuren-en het is zulk een prachtige reis.“

Verwijzingen

1. Beschikbaar bij: http://www.google.com/patents?hl=en&lr=&vid=USPATAPP11036522&id=22ijAAAAEBAJ&oi=fnd&dq=ribose,+surgery,+recovery. Betreden 29 Oktober, 2008.To-contact Melanie Roach gaat naar www.QSPORTS.net