De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift September 2008
Rapporten

U: Jong het blijven
Het handboek van de Eigenaar voor het Uitbreiden van Uw Garantie

Door Michael F. Roizen, M.D. en Mehmet C. Oz, M.D.
U: Jong het blijven

In best-seller na best-seller, Drs. Mehmet Oz en Michael Roizen gebruiken hun populaire boeken als voertuig om het recentste wetenschappelijke onderzoek en de medische die bevindingen in een formaat op het opleiden van zowel patiënten als artsen wordt gericht met praktische informatie uit te delen over hoe te het langere, gezondere te leven leven. Zonder aarzeling, Drs. Oz en Roizen gaan in op dichte maar kritieke onderwerpen zoals mitochondrial dysfunctie en de rol het in het versnelde verouderen speelt en vertaal dit in informatie die op een breed publiek een beroep doet. Hieronder is een kort uittreksel van enkele materiaal in hun essentiële gids aan succesvolle levensduur, u: Jong het blijven: Het handboek van de Eigenaar voor het Uitbreiden van Uw Garantie.

Het strategische Verouderen

Om ernstige jaren aan uw leven-en het leven aan uw toe te voegen moet jaar-u uw risico voor alle ziekten verminderen. En de enige manier te doen die uw tarief te vertragen om op het cellulaire niveau te verouderen is. Het genezen van kanker of een andere ziekte doet noodzakelijk om het even wat niet de aard of de snelheid van uw lichamelijk het verouderen proces veranderen. Dat is omdat verouderend en ziekte-hoewel zij met elke ander-aren't-andere hetzelfde ding in wisselwerking staan. Aangezien wij ouder groeien, verslechteren elk van onze systemen langzaam, wat ons aan ziekte kwetsbaarder maakt. Door verouderen van onze cellen te vertragen terwijl gelijktijdig het verhinderen van ziekte, kunnen wij niet alleen van een betere kwaliteit van het leven maar een één veel langer genieten ook.

Omdat er reusachtige vertragingen tussen de oorzaak van het probleem en de gevolgen zijn ziet u eigenlijk in uw leven u moet beginnen defensie in de uw jaren '30, jaren '40, en jaren '50 tegen aanvallen te bouwen die niet tot uw jaren '60, jaren '70, en jaren '80 kunnen voorkomen.

HET STRATEGISCHE VEROUDEREN

Enkel omdat u bent behandeld betekent een genetische hand die u voor hartkwaal of diabetes ontvankelijk maakt niet dat u niet de gevolgen van die genen kunt verlichten. Terwijl u niet uw genen kunt veranderen, kunt u veranderen of zij of weg worden aangezet, of hoe uitdrukkelijk u hen. Niet moet elk agressief schadelijk gen worden aangezet, en niet moeten elk van uw slaperige beschermende genen sluimerend blijven.

Ondanks wat u, verouderen-in de traditionele manier denkt die wij aan het denken, met alles die langzaam die en moeizaam beneden-isn't sluiten „hoort om te zijn.“

Het echte geheim aan levensduur is niet al dan niet u breekt; het is hoe goed krijgt u en herstelt terug wanneer u. Onze organismen, in feite, werden niet in het leven geroepen niet om op te splitsen (zo dikke benen aangezien de Californische sequoia's niet kunnen breken, maar zij zouden niet zeer alert zijn). Zij werden met een grote doeltreffendheid en een capaciteit ontworpen om te herstellen.

Het verouderen is hoofdzakelijk een proces waarin uw cellen hun veerkracht verliezen; zij verliezen hun capaciteit om schade te herstellen omdat de dingen zoals mitochondria en telomeres, niet de manier werken zij zouden moeten. Maar het is binnen uw bevoegdheid om die veerkracht op te voeren en uw voertuig te houden draaiend extra mijlen van de paarhonderdduizend.

Verbeter Uw Brain Function

Het betekent dat verouderen werkelijk over het tarief van verouderen-specifiek-bondgenoot is, hoe de buiten en binnenfactoren versnellen of uw het verouderen vertragen. Hier is het grote geheim over het verouderen: uw tarief om te verouderen verdubbelt om de acht jaar. Zo, als wij een veertig-jaar-oud tarief konden handhaven om voor de rest van ons leven te verouderen, zouden wij voorbij leeftijd honderd twintig en „leven aan oude dag sterven.“ Terwijl binnenstebuiten en buiten in beide spel a rol-en allebei elk beïnvloed moet ander-uw baan proberen om beide vormen te beheren, zodat u de echte beklaagde in oud het groeien vertraagt: het tarief om te verouderen.

De waarheid over het verouderen is dat u-juist de capaciteit nu-heb te leven 35% langer dan verwacht (de levensverwachting van vandaag is vijfenzeventig voor mannen en tachtig voor vrouwen) met een grotere levenskwaliteit en zonder broosheid. Dat betekent het redelijk is om te zeggen dat u aan honderd kunt krijgen of verder en van een goede levenskwaliteit langs de manier genieten. Terwijl zich het baseren op de talenten, kunnen de vaardigheden, en de kennis van anderen u uit een medische jam krijgen, wat u werkelijk bent wilt het in de eerste plaats te vermijden. Het beperken van calorieën, het verhogen van uw sterkte, en het krijgen van kwaliteitsslaap zijn drie van de beste antiaging geneesmiddelen van de aard. Samen, deze activiteit-zo goed zoals de andere acties wij adviseren-controle 70% van hoe goed veroudert u.

Telomeres van mensen die meer beklemtoond voelen zijn 50% bijna korter dan mensen die zeggen zij minder beklemtoond zijn. Aangezien de wetenschappers een ruw idee hebben wat de gemiddelde telomerelengte voor een specifieke leeftijd is, kunnen zij schatten hoeveel ouder de hoog-spanningsgroep biologisch is: een kolossale negen tot zeventien jaar. Enkel door te denken sneller verouderen zij, sneller eigenlijk verouderden zij.

Zo hoe verandert u de functie van uw genen? Één manier is door het herbouwen van chromosomen. Uw chromosomen hebben kleine substanties op de geroepen einden telomeres. Denk aan hen zoals zijnd als die weinig plastic uiteinden van schoenveters. Telkens als een cel reproduceert, wordt dat telomere een weinig korter, enkel aangezien het schoenveteruiteinde met tijd vermindert.

De zenuwcellen communiceren met elkaar via neurotransmitters, chemische producten die veerbootinformatie van neuron aan neuron over de synapsen tussen hen. De gemeenschappelijkste neurotransmitter wordt genoemd acetylcholine. Wanneer niveaus van deze chemische daling, vooral van het zeepaardje (het deel van de hersenen die ons geheugen) controleren, wij cognitief stoornis ontwikkelen. Veel van de behandelingen voor Alzheimer worden gericht op het verhogen van de hoeveelheid acetylcholine in de hersenen. Het andere chemische product dat een belangrijke rol in geheugen speelt wordt genoemd hersenen-afgeleide neurotrophic factor (BDNF, of enkel neurotrophins als u) verkiest, die als mirakel-Gro voor uw hersenen werkt. Tijdens kleutertijd, BDNF-ontwikkelt de hulp zenuwen die ons helpen leren, maar aangezien wij ouder worden, kunnen de dingen zoals ontsteking en spanning zijn niveaus verminderen. Het onderzoek toont aan dat u dingen kunt doen uw die niveaus van BDNF verbeteren, zoals het verbruiken van kruidcurcumin (een component van kurkuma), het beperken van calorieën, het doen van oefening, het zijn in liefde, en het nemen van wat van een klasse van kalmeringsmiddelen als selectieve serotonine reuptake inhibitors, of SSRIs wordt bekend.

Verbeter Uw Brain Function

Voer op hersenenvoedsel. Terwijl de fysica zou dicteren dat uw voedsel neer reist nadat u het eet, een bepaalde bedragreizen tot uw hersenen (via slagaders nadat het door het spijsverteringsproces is geweest, natuurlijk). Onder de beste voedingsmiddelen helpen uw hersenmacht die sterk zijn de lijnen houden vettige omega-3 de zuur-soorten vet in vissen zoals zalm en mahi-mahi worden gevonden. Deze gezonde vetten, die zijn getoond om cognitieve daling in mensen te vertragen die in gevaar zijn, niet alleen hulp houden uw slagaders duidelijk maar verbeteren de functie van uw bericht die neurotransmitters verzenden. Het doel voor 13 ons vissen een week, of, als u supplementen verkiest, neemt 2 gram vistraan een dag (moleculair gedistilleerd), of DHA van algen (waar de vissen hun omega-3s) krijgen, of een ons okkernoten een dag. DHA is omega-3 die voor de hersenen best schijnt.

Verscheidene substanties zijn getoond om cognitieve functie te helpen. Dit zijn degenen die wij hebben geadviseerd:

  • Carotenoïden en flavonoids, die vitamine-als substanties zijn die als anti-oxyderend kunnen dienst doen. Zij neigen om kleur aan vruchten en groenten te geven.

  • Lycopene en quercetin. De goede bronnen omvatten tomaten, roze grapefruit, watermeloen, blad groene groenten, rode appelen, uien, Amerikaanse veenbessen, en bosbessen.

  • Resveratrol, in rode wijn wordt gevonden die. De hoge dosissen die zijn onderzocht zouden teveel alcohol (als 180 flessen een dag) kunnen vereisen, zo beschouw ook een hoog gezuiverd product als supplement.

Mitochondrial Gezondheid

Mitochondrial Gezondheid

Mitochondria (u hebt honderden die per cel) zetten voedingsmiddelen van het voedsel om u in energie eet uw lichaamsgebruik om alle functies uit te oefenen het waaraan vereist. Zij zijn de fundamentele bestuurders van metabolisme. Zij zorgen ervoor dat wat u pasvormen eet in hoe u presteert. Plus, dienen hun functie (en dysfunctie) als backbone voor één van de belangrijkste theorieën van het verouderen. Het probleem is, wanneer mitochondria uw voedsel in energie veranderen, zij produceert zuurstof vrije basis-molecules die gevaarlijke ontsteking in mitochondria zelf evenals in de rest van de cel veroorzaken wanneer zij zich verspreiden. Denk aan hen als elektrische centrales van onze lichamelijke stad. Enkel als een oude fabriek, het verouderen morsen mitochondria meer industrieel afval in het milieu. De schade deze ontsteking veroorzaakt aan uw cellen en aan mitochondria binnen uw cellen is verantwoordelijk voor vele van de leeftijd afhankelijke problemen. Deze oxydatie, bijvoorbeeld, is wat „het roesten“ van uw slagaders veroorzaakt, die sommige van welke leeftijden uw cardiovasculair systeem is. Zo neem een dichtere blik bij hoe mitochondria werken.

U hebt honderden mitochondria per cel en dozens bundels van mitochondrial DNA per mitochondrion. Dat betekent dat elke cel duizenden bundels van mitochondrial DNA bevat.

Als uw lichaam geen energie kan veroorzaken efficiënt, betekent het dat mitochondria niet de meeste energie uit de zuurstof en de suiker krijgen dat hun ovens worden gevoed. Zo zelfs als u goede voeding hebt in wat u eet, worden de lagere niveaus van de energiemunt van uw lichaam, genoemd ATP (adenosine trifosfaat), gemaakt. Wij weten dat mitochondrial schade in het hart gebeurt wanneer uw lichaam niet meer zuurstof en glucose efficiënt verbruikt. Wij zien ook mitochondrial schade in op hersenen betrekking hebbende ziekte en in diabetes, waar het de capaciteit van de alvleesklier beïnvloedt om insuline te maken. In feite, kan mitochondrial schade als bijdragende factor aan bepaalde soorten kanker dienen, omdat de meer oxydatieve schade die plaatsvindt, meer DNA beschadigd is, en beschadigde DNA, wanneer het steeds opnieuw heeft herhaald, kan in kanker evolueren.

Om tot u opdracht te geven: Jong het blijven: Het handboek van de Eigenaar voor het Uitbreiden van Uw Garantie, door Michael F. Roizen, M.D., en Mehmet C. Oz, M.D., gelieve te klikken of vraag 1-800-544-4440. Kleinhandelsprijs $26, lidprijs $18.20.