De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Juni 2008
beeld

Mariel Hemingway: Het gezonde binnenstebuiten Leven van

Door Kyle Roderick
Mariel Hemingway Healthy Living van binnenstebuiten

Lang, slank, en gloeiend, Mariel Hemingway-bewegingen in een waardige glijdende beweging met de lange passen van een reiger. De academie toekenning-Benoemd actrice gaat zonnig, Malibu, de koffiebar van Californië met een brede glimlach op haar gezicht in. Hemingway richt met goede reden: bij 45, is haar gezondheid nooit beter geweest, aangezien zij de mening en lichaamsproblemen heeft veroverd die haar vroege jaren teisterden.

In haar jeugd, leefde Hemingway in vrees voor dalende prooi aan wat zij „… de Hemingway-erfenis van geestelijke ziekte, verslaving roept, en het eten en drinkend aan overmaat.“ Terwijl de vader van Hemingway alcoholisch was, had haar moeder ook alcoholkwesties en vocht kanker door de jeugd van Mariel.

Etend geen-vet, dronk low-protein, en rijk aan koolhydraten dieet dat haar dun hield kijkend voor de camera's, Hemingway, door haar eigen toelating, ook uit cafeïne zoals een duivel en oefende obsessively. „ik hield van de energie die ik van koffie heb gekregen en toen ik springtouw urenlang in mijn flat na het uitwerken bij de gymnastiek,“ zij herinnert aan. „Omdat ik geen alcohol dronk of geen drugs nam, dacht ik ik de gezondste, schoon-leeft persoon in de wereld was, tot ik aan het punt waar ik nul energie had kreeg, hielden mijn menstruele periodes op, en de tests openbaarden dat naast lage schildklierfunctie, ik vitamine-deficient.�� Hemingway ook had ontwikkeld terugkomende sinusproblemen, streng eczema aangaande haar handen was, en het scheen zij nog een andere virale of bacteriële besmetting constant afhield.

De tijd was rijp voor Hemingway om te herontdekken hoe het gezond en energiek voelde zijn.

De weg terug naar Gezondheid

Hemingway vond haar weg terug naar welzijn met behulp van holistic voedingsdeskundigen, chiropractici, en andere beroepsbeoefenaars. Samen met het ruilen van haar eetgewoonten voor de betere en nemende supplementen, werd Hemingway ook geleid in haar reis door dergelijke boeken zoals het Metabolische het Typen Dieet door William Wolcott, dat haar isolate haar unieke voedingsbehoeften hielp.

De weg terug naar Gezondheid

„Dit protocol is rond sinds de jaren '50 geweest en gezegd fundamenteel dat elk lichaam een verschillende verhouding van vetten, proteïnen nodig heeft, en de carburatoren voor al zijn metabolische functies aan het werk correct,“ Hemingway verklaart. „Het zet de verantwoordelijkheid op het individu om te bepalen hoe het eten van verschillende aandelen deze drie voedselgroepen hun fysiek beïnvloedt, geestelijk, en het emotionele functioneren,“ zij verklaart. „ik leerde ook waardevolle feiten over de verbinding tussen insulineweerstand, gewichtskwesties, en chronische ziekte door Dieet van Rosedale van Ron Rosedale te lezen het,“ zij voegt toe. „Dit boek is een must voor mensen die gewichtsproblemen of diabetes in hun familiegeschiedenis.“ hebben

Terwijl zij op was herstel, Hemingway genoteerde dagelijkse en seizoengebonden nota's van hoe zij op het cafeïnevrije, voedend-dichte dieet voelde zij nu verbruiken was, volledig met meer vissen, gezonde vetten, en noten.

De menstruele teruggekeerde periodes van Hemingway, slingert haar stemming verdwenen en de kwaliteit van haar slaap beter. „ik merkte op dat mijn lichaam toen ik zuivelproducten at, „vermoeid en zwak voelde zodat sneed ik hen uit,“ zij herinnert aan. „Nog toen ik mager rood vlees zoals lam in de winter at, gaf het me de geestelijke en fysieke energieverhoging die ik om optimaal in kouder weer nodig had te functioneren.“

Het Supplementoogsten van Mariel Hemingway
Het Supplementoogsten van Mariel Hemingway

Terwijl zij kookt en organisch een dieethoogte in lijnzaad, weiproteïne, amandelmaaltijd, magere proteïne, en groenten eet, Hemingway gebruikt stevia als suikersubstituut en neemt een verscheidenheid van supplementen op een dagelijkse basis.

Bijvoorbeeld, neemt Hemingway een spectrum van spijsverteringsenzymen. „Mijn echtgenoot en ik neem enzymen die in bepaalde studies zijn gevonden om schadelijke en abnormale immune complexen te ontwapenen die auto-immune ziekten storten,“ zij verklaren.

Naast een volledig arsenaal van anti-oxyderende supplementen en haar geliefde groene thee, is Hemingway ijverig over het verbruiken multivitamins, multiminerals, en hersenen-specifieke voedingsmiddelen zoals ginkgobiloba en phosphatidylserine.

„ik ben ook groot op anti-inflammatory supplementen zoals omega 3 vetzuren en een speciale minerale formule om optimale beendichtheid te handhaven,“ zij zegt. „De beengezondheid is zeer belangrijk voor me nu ik meer dan 40.“ ben

Hoewel zij zorgvuldig is om vruchten, groenten, en proteïnen te eten die confer de maximum immune voordelen,“ Hemingway zegt, „Regelmatige dosissen vitaminen A, C, en E, beschermen de olie van de kabeljauwlever, en de de oliehulp van de haailever me tegen het vangen van koude en virussen.“

Slimme Aanvulling

Wanneer het over voedingssupplementen komt, is Hemingway een vast gelovige in vallen en opstaan. „Enkel aangezien er geen magisch dieet voor iedereen is, elk individu met de supplementen moet experimenteren die voor hen juist zijn,“ zij zegt. „Als het kruid of vitamineformulewerk voor iemand anders benieuwd is, kan het niet voor uw lichaam juist zijn. Aangezien holistic beroepsbeoefenaars u zullen vertellen,“ zij gaat verder, „Uw supplementopname kan al naar gelang het weer en de omstandigheden van uw levensstijl variëren. Uw lichaam vereist verschillende steun wanneer de seizoenen veranderen of wanneer u onder extra spanning bent,“ Hemingway toevoegt, „vooral tijdens wintertijd.“

Bijvoorbeeld, „Mijn echtgenoot [documentaire regisseur en producent Stephen Crisman] neemt verschillende supplementen van wat ik neem omdat zijn lichaam verschillende behoeften.“ heeft Dat is een understatement. Terwijl Hemingway te discreet is om verdere details te verstrekken, tweemaal zegevierde Crisman over kanker niet eens maar verdragend acht chirurgie in het proces.

Hemingway hielp haar echtgenoot helen door hem te geven immuun-verbetert supplementen zoals vitamine C, de olie van de haailever, hoogwaardig alpha--lipoic zuur, het poeder van de melkdistel, multivitamin/multimineral-formules, evenals diverse enzymen.

„Terwijl er veel overredend op bewijsmateriaal-gebaseerd medisch onderzoek naar vitamine C en immune functie is,“ Hemingway zegt, „ik geloof in de macht van de olie van de haailever om immuniteit en bloedceltellingen positief te beïnvloeden. Naast het bevatten alkylglycerols (AKGs), wat immune functie bevorderen en tegen de ongecontroleerde celgroei beschermen, daar zijn ook belangrijke anti-oxyderend en antibacteriële elementen in de olie van de haailever.“

Terwijl Crisman een dieet van organisch die voedsel at dat Hemingway voor hem wordt gekookt om snelheidsterugwinning te helpen, hij ook mediterend begon en de kalmerende en verjongende ademhalingsoefeningen van Mariel uit te oefenen (zie sidebar).

De „meeste mensen die in gezondheid zijn nemen anti-oxyderende supplementen omdat zij dat de verontreiniging, de spanning, en het verouderen tot oxydatieve spanning binnen onze organismen leiden,“ Hemingway zeggen begrijpen. De „eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen onze cellen belangrijke voordelen geven, terwijl het helpen van kalme harttarief en bloeddruk.“ Nog beter, „de Ademhalingsoefeningen zijn totaal vrij,“ Hemingway zegt met een lach.

Het belang van Verbinding

Voor een geestelijke nota, merkt Hemingway op dat, het „Grootste gezondheidssupplement van allen liefde is. Zonder het zijn wij onvolledig.“ Een toegewijde familievrouw, Hemingway heeft twee dochters met haar echtgenoot van 23 jaar.

Met de meisjes goed op hun manier aan volwassenheid, neemt Hemingway huwelijk over en de familie is endearingly toegewijd. „Mijn echtgenoot is mijn grootste die leraar, door mijn kinderen,“ wordt gevolgd zij eist. „Het zijn heeft een vrouw aan Stephen en moeder aan mijn dochters me zulk een diepte van liefde, vitaliteit, en geheimzinnigheid gebracht. Het leven met hen en onze het geven voor elkaar hebben mijn leven voorbij beschrijving.“ gezegend

Het Boek van Mariel

Openend een exemplaar van haar nieuwste boek, het Gezonde binnenstebuiten Leven van, Verklaart Hemingway, een „Deel van de reden waarom ik schreef dit boek moest delen wat ik over zelf-te voeden en heb geleerd gezond te blijven terwijl het werken, het opheffen van een familie, en/of het handhaven van een netwerk van vriendschappen. het de 21ste eeuwleven is ongelooflijk ingewikkeld,“ zij zegt. „Mijn boek helpt mensen hun prioriteiten regelen en stroomlijnt hun levensstijlen zodat zij kunnen beter snel voelen.“

Het Boek van Mariel

Aangezien het gebeurt, slaat de helder geïllustreerde gids grote overzichten en robuuste verkoop op. Na het opdracht geven van een tot kop van organische groene thee (haar favoriete hete drank), waagt zij een gissing in verband met waarom het Gezonde Leven dergelijke ontvankelijke snaren met de media en het publiek slaat.

„Zie het onder ogen,“ Hemingway begint, „wij allen delen gelijkaardige gezondheidsproblemen ongeacht leeftijd, etnische identiteit, of inkomensniveau. Terwijl onze kwesties in verschillend verpakkend document komen, wij al yearn voor dagelijks welzijn, positieve energie, en vrede van mening.“

Toch gaat zij, „Elk jaar verder, besteden de mensen in de V.S. en de geïndustrialiseerde naties honderden miljoenen aan supplementen en contante holistic behandelingen omdat zij om worden bepaald te helen. Tegelijkertijd, kenmerken de best-sellerlijsten self-healing, vaak dieet, en mening/lichaamsboeken. De mensen zijn meer en meer pro-actief in het verkrijgen van gezondheidsinformatie en de oplossingen,“ Hemingway handhaaft, „… Omdat zij het weten kunnen er efficiëntere en zachtere remedies zijn beschikbaar aan hen dan die verstrekt door conventionele medische behandeling.“

Verdeeld in secties getiteld „Voedsel,“ de „Oefening,“ „Stilte,“ en „Huis,“ het Gezonde Leven van Verstrekt binnenstebuiten gebruikersvriendelijk, geïndividualiseerd, en diep programma om uw voedings gedetailleerd, atletisch, spanning-beheer, en levensstijlbehoeften te berekenen. Verfrissend vrij van one-size-fits-all diëten en het intimideren trainingen, isoleert deze zelfhulpschrijver uit de klassieke oudheid cheerfully de kwesties wij allen en steunen u in het nemen van de beste besluiten voor uw mening, lichaam, en leven onder ogen zien.

Elk van de vier delen van het boek wordt samengesteld uit vier stappen die deze complexe onderwerpen vereenvoudigen. Zoals Hemingway verklaart, „Elk gebied geeft u de zaden van nieuwe praktijken: doenbare en te handhaven acties die iedereen in hun dag kan werken. U gaat leren te eten, te ademen, uit te oefenen en, op een gehele nieuwe manier te ontspannen,“ zij zegt, blauwe ogen, „en de keuzen fonkelen die u in één gebiedssteun de keuzen maakt u in een andere zonder uw het moeten over het denken.“ maakt

Terwijl het boek een „30 - programma van het dag Snelle Begin“ bevat om schakelaar in een gezonder toestel te helpen, kunnen de lezers nog van het volgende van enkel enkelen van de richtlijnen van Hemingway, zoals haar technieken profiteren om die zelfbewustzijn, ontspanning, en vrede van mening te cultiveren in de „Stilte“ sectie wordt geschetst.

Ademhaling in Saldo

Wanneer u onzeker voelt, beklemtoond, of zieken, adviseert Hemingway doend de volgende twee-minieme ademhalingsoefening, die de eenvoudige techniek van afwisselende neusgat ademhaling impliceert.

„Dit is een yogic adem die helpt om de juiste en linkerhemisferen van de hersenen in evenwicht te brengen en als voorbereiding op diepe ontspanning of meditatie vaak gedaan,“ zij zegt. Hier is hoe te het doen:

1. Hef uw rechts aan uw gezicht op, en plaats uw pink en ringvinger licht op uw linkerneusgat. Houd uw juist neusgat gesloten, en inhaleer langzaam omhoog uw linkerneusgat.

2. De pauze en terwijl uw longen van lucht volledig zijn, drukt het linker gesloten neusgat terwijl het verlichten van de druk op juiste. Adem omhoog uit langzaam uw juist neusgat uit, dan inhaleer uw juist neusgat, pauze, en terwijl uw longen van lucht volledig zijn, schakel uw vingers zodat uw juist neusgat opnieuw gesloten is. Adem uit. Doe tien cycli eerst van deze ademhalingsoefening die, lengte verhogen aangezien u comfortabel wordt. Probeer dit in de vroege ochtend alvorens, tijdens uw lunchtijd om uw energieën te mediteren te hergroeperen, in de badton, of vóór bed onderaan een bezige mening te winden.

Het cultiveren van Binnenvrede

Hemingway is te bescheiden om te vermelden dat haar boek ook een neerstortingscursus in zelf-voedt meditatie verstrekt. „Bouwend een evenwichtige, betere levensstijlrust op mening/lichaamszelfbewustzijn en pro-actieve onafhankelijkheid,“ zij zegt. Het ontraadselen de meditatie in realistische termen, Hemingway verklaart hoe te voor maximumgezondheidsvoordelen te mediteren.

De „meditatie bestaat uit medelevend zelf-onderzoek en niets anders,“ zij zegt. „Het impliceert het luisteren aan zich en het cultiveren van kalme en emotionele veerkracht ongeacht de onstuimigheid van het leven. Ik vind meditatie het humbling, het inspireren, en het activeren.“ Als de mensen enkel één ding van haar boek konden leren, zegt Hemingway, „ik zou hen willen ervaren hoe goed het voelt diep ademen, omdat deze vorm van meditatie hen zal helpen dichter naar hun organismen en mening luisteren.“

Het cultiveren van Binnenvrede

Volgens Hemingway, „het luisteren aan zich“ en „het cultiveren van rust“ brengen bestedend aandacht aan schijnbaar kleine gedachten van ogenblik aan ogenblik en constant met zich mee makend die onderzoeken, door actie worden gevolgd zelf-te voeden. Bijvoorbeeld, „waarom ik vind als ik een koude opnieuw word? Nu is de tijd om sommige immuun-verbetert supplementen te nemen en naar bed te gaan.“ Of, „waarom ik vandaag zo traag voel? Ik ga één of andere oefening krijgen en mijn energie stromend krijgen.“

Een verwezenlijkte vakman van de hathayoga en een de meditatiestudent van de kriyayoga, Hemingway bezaten eerder een yogastudio in haar geboortestad van Ketchum, Idaho. Zij schreef zelfs een gedenkschrift, Vindend Mijn Evenwicht, dat persoonlijke geschiedenis met filosofische musings verweeft op hoe de yoga door onvermijdelijk UPS van het leven steunt, en verliezen verslaat. In Gezonde het Leven's educatieve volledig-kleurenfoto's en teksten, zien wij hoe de yoga Hemingway met stralingsenergie, sterkte, en flexibiliteit giet. Maar toch bevorder ook het lezen van details hoe haar kinderjaren en adolescentie door dysfunctie en ziekte werden verdonkerd.

De vroege Uitdagingen voorzien de Toekomstige Groei van brandstof

Het groeien als jongste kind in een alcoholisch, voedsel-geobsedeerd die huishouden door het legendarische genie wordt achtervolgd en zelfvernietiging van haar grootvader, de prijs-Winnende romanschrijver Ernest Hemingway, Mariel van Nobel draaide aan voedsel voor emotioneel comfort. Zowel Ernest als zijn vader toegewijde zelfmoord na het vechten depressie. Zuster van Mariel, supermodel en de actrice Margaux, worstelden met alcohol, druggebruik, en epilepsie. Zij stierf aan een drugoverdosis in 1996. Een andere oudere zuster, Joan, aka „Muffet, werd“ gediagnostiseerd met geestelijke ziekte als jonge volwassene.

Terwijl lange Margaux, hoog-cheekboned, en mooi, werd de eerste supermodel om één miljoen dollars modelleringscontract te ondertekenen, maakte Mariel haar film met haar zuster in Lippenstift debuteren toen zij enkel dertien was. Kort daarna, haar moeder ontwikkelde kanker; terwijl haar buitenmensvader aan de situatie door uitgebreide visreizen te nemen antwoordde, werd jonge Mariel de verzorger die van haar moeder, die in dezelfde ruimte slapen en haar verzorgen door pijnlijke behandelingen.

Zoals Hemingway schrijft, „Mijn moeder, op haar goede dagen, zou zorgvuldig dikke broden van tien-korrel brood van het recept van mijn grootmoeder bewerken, aangezien zij aan me onweerstaanbaar waren. Rechtstreeks uit de oven, schenen zij om praktisch met warmte, veiligheid, en liefde te gloeien… Ik zou eten tot veel van het brood was gegaan. Ik kon niet letterlijk ophouden tot ik vond het zieke… voedsel mijn bron van liefde en bijgevolg, toen ik het als dit misbruikte, de bron van meer schande.“ was

Terug eruit ziend, zegt Hemingway, „als zodat vele miljoenen andere mensen, werd ik gewijd aan neerstorting-en-hunker naar cyclus die etend hopen korrels kan veroorzaken. Wanneer u complexe zetmeelrijke koolhydraten te veel eet,“ zij gaat verder, „de het kalmeren neurotransmitterserotonine wordt vrijgegeven, die een zeer belangrijk chemisch product in het creëren van een gevoel van welzijn in de hersenen is. Geen wonder die ik op carburatoren gorged: Ik zelf-behandelde eenvoudig met medicijnen.“

Door haar jaren '20 en jaren '30, zegt Hemingway, „ik werd zo bang gemaakt van wordt gewijd aan het eten als andere leden van mijn familie was geweest dat ik alle korrels en alle suikers volledig verwijderde. Natuurlijk voel ik een grote bloedverwantschap met miljoenen mensen die met het eten van wanorde.“ worstelen Vandaag, voegt Hemingway toe, „ik eet geen suiker, omdat ik een verslavende persoon ben. Ik kan geen koffie drinken omdat ik het weet hoe te om enkel geen klein beetje te hebben.“

Het voeden van Mening en Lichaam

Als vele Amerikanen, heeft Hemingway uit negatieve gewoonten geëvolueerd en ontdekt dat het gezonde leven van binnenstebuiten met aanhoudende mening/lichaamsvoorlichting evenals geschikte actie begint. De emotionele eerlijkheid en zelf-voedt zijn twee andere essentiële elementen aan het leven uw beste leven.

Beklemtonend het belang om de persoonlijke verantwoordelijkheid voor zijn gezondheid te nemen, beweert Hemingway, „u kunt niet noodzakelijk op uw familie of artsen tellen om uw optimale gezondheid te dienen. Het goede nieuws is dat het ongelooflijk het machtigen om een vriend voelt te zijn aan zich, en u kunt uw eigen genezer zijn, als u naar uw hart, mening, en lichaam.“ luistert