De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Januari 2008
Rapport

DHA steunt Brain Development en beschermt Neurologische Functie

Door Russell L. Blaylock, M.D.

DHA steunt Brain Development en beschermt Neurologische Functie

Één van de belangrijkste bouwstenen van de hersenen, het omega-3 vetzuur docosahexaenoic zuur (DHA) is kritiek voor optimale hersenengezondheid en functie op alle leeftijden van het leven. De onderzoekers vinden nu dat DHA hersenen-opvoerende voordeel halen uit zuigelingen en verouderende volwassenen oplevert.

Het erkennen van de essentiële rol van DHA in neurologische en visuele ontwikkeling in zuigelingen, fabrikanten sleept mee om DHA in zuigelingsformules en babyvoedsel op te nemen. Op dezelfde manier besteden de volwassenen die psychiatrische en neurologische kwalen zoals depressie, post-traumatische spanningswanorde, en de ziekte van Alzheimer willen verhelpen nu zorgvuldige aandacht aan hun DHA-opname. Hier, zullen wij de integrale rol van DHA in het verzekeren van optimale cognitieve en neurologische gezondheid bespreken.

Veelvoudige Voordelen van omega-3 Oliën

Meeste wetenschappers en de medische autoriteiten zijn het ermee eens dat een hogere opname van omega-3 oliën voor goede gezondheid belangrijk is. Dit is gebaseerd op een groot aantal goed-geleide studies in mensen en dieren, die hebben aangetoond dat omega-3 oliën hersenenfunctie verbeteren, ontsteking verminderen, de weerslag van fatale hartaanvallen en ischemische slagen verminderen, het resultaat van auto-immune ziekten, verbeteren en visie verbeteren.

Van bijzonder belang zijn de gunstige gevolgen van omega-3 oliën voor neurologische functie en hersenenbescherming. Bijvoorbeeld, hebben een aantal studies aangetoond dat de hogere opnamen van omega-3 oliën beduidend de weerslag van de ziekte van Alzheimer evenals vasculaire zwakzinnigheid verminderen, en levenskwaliteit en geheugen in die beïnvloed door zwakzinnigheid verbeteren.1

Hoewel er consensus over de gezondheidsvoordelen van omega-3 oliën is, waarderen weinigen de verschillen in hun diverse componenten genoemd eico-sapentaenoic zuur (EPA) en docosahexaeonic zuur (DHA). Deze twee componenten maken omhoog het grootste deel van de omega-3 oliën. De verhouding van EPA en DHA kan aanzienlijk in commerciële producten variëren, echter, de meesten waarvan veel hogere concentraties van EPA hebben, hoofdzakelijk omdat het minder duur is te vervaardigen en een minder visgeur dan DHA heeft. Maar toch hebben de studies aangetoond dat de meeste neurologische voordelen van omega-3 oliën worden afgeleid uit de DHA-component eerder dan de EPA-component.

Veelvoudige Voordelen van omega-3 Oliën

In zowel de studiesvan Chicago 2 als van Rotterdam, vonden 3 onderzoekers een 60% vermindering van de weerslag van de ziekte van Alzheimer bij die die minstens één eten vis-bevattend maaltijd een week. In de studie van Chicago, oefende DHA een sterk beschermend effect uit, dat niet met EPA werd gezien. Voorts vond deze studie dat de opname van installatie-afgeleid omega-3 vetzuur, alpha--linolenic zuur, met een vermindering van het risico van de ziekte van Alzheimer bij onderwerpen geassocieerd werd die het APOE4-gen dragen, dat een krachtige indicator van de ziekte is.

De mensen met de ziekte van Alzheimer hebben dramatisch lagere niveaus van DHA in de neuronen van hun die zeepaardje, een gebied van de hersenen streng in de ziekte worden beïnvloed. Dit gebied is essentieel voor het creëren van recent geheugen (zogenaamd het werk geheugen of verklarend geheugen).4 Prasad en de medewerkers van de Universiteit van Kentucky vonden dat phospholipids zoals phosphatidyl-ethanolamine (PE), die normaal de hoogste niveaus van DHA bevatten, streng worden uitgeput in die die gebieden van de hersenen door de ziekte van Alzheimer worden beïnvloed.5

DHA en Brain Development

DHA-de aanvulling niet alleen verbetert ook geheugen in gevallen van de ziekte van Alzheimer maar getoond om van de leeftijd afhankelijke amnesie ook te verbeteren.6 de dierlijke studies hebben aangetoond dat de DHA-Aangevulde diëten het leren moeilijkheden kunnen tegengaan wanneer oplosbare amyloid-bèta (de nadeligste vorm van Alzheimer-Geassocieerde amyloid) in de hersenen van de dieren wordt gegoten.7

De dierlijke studies, zowel in muizen als non-human primaten, tonen ook aan dat de DHA-Uitgeputte diëten het leren en geheugen schaden, en dat re-voedt DHA-Bevattend diëten deze impairments.8-9 het Voeden rattendiëten in DHA verbetert zowel het werk hoog geheugen (geheugen zeer op korte termijn) en verwijzingsgeheugen (op langere termijn) in zowel oude als jonge dieren omkeert.8,10,11

Reisbick en de medewerkers bij de Universiteit van de Gezondheidswetenschappen van Oregon vonden dat de resusapen een omega-3-ontoereikend dieet op lange termijn begonnen voedden gestereotypeerd gedrag tijdens het vroege leven te tonen.12 dit zijn het type van herhaald die gedrag met sociale ontbering wordt gezien en autisme.

Duidelijk, spelen omega-3 oliën zoals DHA essentiële rollen in het leren, geheugen, en gedrag. Daarna, zullen wij hun rol in het steunen van zenuwstelselontwikkeling bekijken.

DHA en Brain Development

Een groeiend aantal studies in zowel menselijke zuigelingen als dieren toont een sterke correlatie tussen de opname van omega-3 oliën, vooral DHA, en cognitieve functie, visuele scherpte, en algemene hersenenontwikkeling.13-15 in de menselijke zuigeling, ondergaat de hersenenontwikkeling zijn snelste en complexe groei tijdens de laatste trimester van zwangerschap en eerste twee jaar na geboorte. Dit betekent dat tijdens deze periode de uiteindelijke neurologische ontwikkeling van het kind van zijn dieetopname van essentiële voedingsmiddelen, vooral omega-3 oliën hoogst afhankelijk is.

Omdat de foetale en zuigelingshersenen genoeg alpha--linolenic die olie (een olie omega-3 in sommige installatieoliën wordt gevonden) in DHA niet kunnen omzetten, hangt de baby bijna totaal van zijn moeder voor zijn levering af.16 er is goed bewijsmateriaal dat de moederkoek DHA selectief opneemt om een adequate voorziening voor de groeiende baby te verzekeren.17,18 één of andere 70% van energievoorziening tijdens foetale ontwikkeling is toegewijd aan hersenenontwikkeling, en de lipiden maken omhoog 50 tot 60% van de structuur van de hersenen, met DHA omhoog makend 30% van de hersenen en 50% van de structuur van de retina. Nochtans, aangezien de baby van de moeder voor zijn levering van DHA afhangt, kunnen omega-3 deficiënties in de moeder tot verhogingen van DHA-deficiëntie in de zuigelingshersenen met elke opeenvolgende geboorte leiden. De studies hebben aangetoond dat de hersenendha deficiëntie tot ongeveer 30% met de eerste generatie beperkt is, maar door de derde generatie, kunnen de hersenendha niveaus langs vallen zo zoals veel 85%.19

De gemiddelde die opname van DHA en EPA-in de V.S. wordt gecombineerd is ongeveer 100-200 mg/dag, ver onder 650 mg van DHA plus EPA die de deskundigen voor gezonde individuen adviseren.20 verder, heeft men dat na geboorte, DHA-de niveaus tussen de leeftijden van 6 en 12 maanden meestal wegens lage DHA-inhoud in het meeste babyvoedsel en formules vallen, 21getoond die een diepgaand effect bij de postnatale hersenenontwikkeling kunnen hebben. Een studie die het effect van DHA bij de visuele ontwikkeling in 6 maand-oude zuigelingen mat vond dat de netvlies en visuele schorsrijping zeer in zuigelingen verbeterd werd die DHA-Verrijkte eierdooier tegenover controlezuigelingen ontvangen die in DHA ontoereikend waren. In feite, vonden de onderzoekers dat zelfs in de borst gegeven zuigelingen, DHA-de niveaus vielen, terwijl de niveaus met 34% in de aangevulde zuigelingen toenamen.21

Bij het ontwikkelen van babys, zijn de hogere niveaus van DHA-niveaus nodig voor de groei van neuronencellen dan andere hersenenstructuren.22 de samenstelling van de membranen van neurale cellen is onder constante wederopbouw, en kan drastisch met veranderingen in dieet veranderen. Men heeft dat getoond terwijl ander vetzurenplateau bij geboorte, DHA-niveaus eigenlijk, hoofdzakelijk tijdens periodes van de intense ontwikkeling van de zenuwcel, d.w.z., tijdens de intense hersenengroei verdubbelt.

Het overweldigende bewijsmateriaal voor de voordelen van DHA komt uit een recent overzicht van zowat 50 studies, die besloten dat hogere DHA in de diëten van babys in betere hersenenfunctie, vooral voor cognitieve en visuele functie vertaalt.23 het verdere bewijsmateriaal dat DHA gezonde zenuwstelselontwikkeling kan bevorderen komt uit een recente studie waarin de onderzoekers 53 normale, gezonde zuigelingen in uitsluitend de borst gegeven die en die uitsluitend met de fles gebracht groot met een formule verdeelden die geen DHA bevat. Gebruikend beoordelingen van visueel, auditief, en zintuiglijke waarneming, vonden zij welomlijnde abnormaliteiten in alle drie tests in de met de fles gebrachte groot babys bij één jaar oud.24

Een verwoestend gevolg van lage DHA-status is zijn effect op de ontwikkeling van neurologische abnormaliteiten. In een andere studie, maten de onderzoekers DHA, essentiële vetzuren, trans vetzuren, en arachidonic zuurniveaus in de umbilical slagader en de ader van zuigelingen. Zij vonden dat de zuigelingen met neurologische abnormaliteiten bij geboorte beduidend lagere niveaus van arachidonic zuur en DHA en hoger trans vetzuurniveaus hadden.25 in tegenstelling, hadden de zuigelingen met hoger arachidonic zuur, DHA, en essentiële vetzuurniveaus normalere neurologische functie. De nota van de redacteur: Terwijl de bovenmatige niveaus van arachidonic zuur tot chronische ontsteking in verouderende mensen bijdragen, is arachidonic zuur een kritieke bouwsteen aan het ontwikkelen van hersenen.

In een verdere test van cognitieve ontwikkeling in kleutertijd, vonden de onderzoekers dat de moeder en foetale die DHA-niveaus bij geboorte worden gemeten met aandacht en distractibility bij 12 en 18 maanden correleerden, met die die hogere DHA-niveausstroomlijnkap hebben beter dan die met lage niveaus.26 het is ook interessant om op te merken dat DHA een belangrijke rol in spierfunctie en coördinatie in het ontwikkelen van zuigelingen speelt. Een recente studie die pasgeboren bavianen gebruikt openbaarde dat de hoogste niveaus van DHA op het gebied van de motorcontrole van de hersenen worden gevonden,27 die ook een belangrijke rol in geheugen, sociale ontwikkeling, en gedrag spelen.

Zo zien wij dat adequate DHA in het dieet van de moeder voor normale hersenenontwikkeling in haar babys kritiek is, en dat met de eerste baby, haar DHA-niveau zelfs meer zal vallen omdat de moederkoek bij voorkeur DHA van de moeder voor de baby zal halen. Dit betekent dat de verdere babys nog lagere DHA-niveaus zullen hebben aangezien DHA van de moeder verder wordt uitgeput.

De grote vraag, is kunnen de ontwikkelingsdieproblemen door lage DHA-niveaus worden teweeggebracht worden omgekeerd? Het bewijsmateriaal schijnt te wijzen op, ja. Bijvoorbeeld, in één studie, voedden de ratten diëten laag-DHA voor drie generaties van geboorte die (strenge deficiënties in hersenendha niveaus veroorzaken) en voedden toen een DHA-Verbeterd dieet want zes weken hetzelfde niveau bij het testen van het ruimte leren zoals dieren gehandhaafd op een omega-3-adequaat dieet voor drie generaties bereikten.28 een DHA-Verrijkt dieet minder dan zes weken had geen effect.

Nochtans, varieert het tarief van terugwinning van hersenen DHA onder studies, afhankelijk van het proefdier model en andere variabelen. In een andere studie, de rattenjongen die DHA-Uitgeputte diëten voor twee die generaties gevoed werden door een omega-3-bevat dieetbegin bij 15 dagen na geboorte worden gevolgd begonnen DHA in essentiële hersenenstructuren binnen één dag te herwinnen, maar de volledige terugwinning vergde één maand.29 deze langzame terugwinning bij ratten werd bevestigd door andere wetenschappers.30 in de resusaap, kan de terugwinning van hersenen DHA nemen zolang 12 weken.31

Bovendien krijgen de hersenen zijn verloren DHA langzamer terug dan randweefsels. In één studie, ging het tarief van terugwinning van hersenen DHA van 19% bij één week, naar 35% bij twee weken, en naar 80% bij acht weken bij ratten. In de retina, die een nog hogere DHA-inhoud dan de hersenen heeft, was de terugwinning sneller dan de hersenen, die 72% bereikt bij vier weken, en werd volledig teruggekregen bij acht weken.32 de terugwinning van DHA door de volwassen hersenen, echter, is langzamer en minder volledig dan de zuigelingshersenen.33

DHA en de Volwassen Hersenen

Terwijl DHA voor de juiste ontwikkeling van de zuigelingshersenen essentieel is, speelt het ook een essentiële rol in de aan de gang zijnde structuur en de functie van de volwassen hersenen. Het is een component van verscheidene belangrijke phospholipids in de hersenen, met de hoogste niveaus die van DHA in phosphatidylethanolamine (PE) worden gevonden en phosphatidyl-serine (PS).34,35 lagere niveaus er bestaan in phosphatidyl-cholines (PC). Structureel, bestaat DHA uit 22 koolstof en zes dubbele banden, die tot het maken het meest onverzadigde vetzuur in celmembranen en een belangrijk ingrediënt in het verhogen van de vloeibaarheid van celmembranen.

Het veranderen van de vloeibaarheid van celmembranen verandert hun fysische eigenschappen, zoals doordringbaarheid en eiwitactiviteit. Deze verandering kan drastisch cel veranderen die en speelt een belangrijke rol in stijgende membraandoordringbaarheid van kankercellen, die hen maken voor immunologische en chemotherapeutische moord vatbaarder signaleert.36 EPA, echter, heeft veel minder effect op membraanvloeibaarheid dan DHA.37

Men heeft ook getoond dat een grotere integratie van DHA in celmembranen in dramatisch minder gevoeligheid aan lipideperoxidatie en oxydatieve spanning in cellen, vooral neuronen resulteert.38

Hoewel velen de hersenen als een stabiele structuur bekijken die weinig na adolescentie verandert, is het in feite altijd in een staat van stroom, niet alleen door miljoenen nieuwe zenuwverbindingen te vormen, maar ook door zijn biochemische make-up, vooral membraanlipiden te vervangen en te veranderen. Verbonden aan deze constante omzet van hersenen zijn de lipiden de phospholipase enzymen, die arachidonic zuur en DHA van het celmembraan kunnen vrijgeven.39 de dieetveranderingen kunnen daarom hersenenlipiden drastisch veranderen, die hersenenfunctie kunnen beduidend veranderen, zelfs verergerend neuropsychiatric wanorde.40

Voorts het blijkt dat aangezien wij verouderen, de distributie van DHA in de hersenen verandert.41 bijvoorbeeld, tijdens kleutertijd worden de hoogste niveaus gevonden in striatum (verbonden aan motorcontrole) en zijn lager in de hypothalamus (met elkaar verbindend de zenuwachtige en endocriene systemen) en zeepaardje (verbonden aan geheugen). In volwassenen, zijn de hoogste niveaus in de essentiële schors (aan kennis) en laagst in het essentiële merg (voor autonome functie). Met het verouderen, zijn de hoogste niveaus in de schors en kleine hersenen (de betrokken bij motorcontrole). Een voorbeeld van deze regionale specificiteit werd gezien in een recente studie toen de wetenschappers dieetdha aan ratten herstelden die van het voedingsmiddel waren beroofd. Zij vonden dat alle gebieden van hersenen DHA na 12 weken, behalve het merg werden hersteld, dat slechts 62% van zijn DHA terugkreeg.41 deze bevindingen leveren daarom overvloedig bewijs dat verbruiken van genoeg DHA voor onderhoud van de volwassen hersenen essentieel kan zijn.

Het Signaleren van DHA en van de Cel

In het verleden, is heel wat aandacht besteed aan de gevolgen van omega-3 oliën voor membraaneigenschappen, die zeer belangrijk zijn voor het gezonde functioneren van de hersenen. Toch regelen de membranen ingang in de cel evenals controlereceptorfunctie, die cellulaire communicatie vergemakkelijkt. Meer onlangs, echter, hebben de onderzoekers ontdekt dat omega-3 oliën, vooral de DHA-component, ook cel het signaleren beïnvloeden.

Het Signaleren van DHA en van de Cel

Honderden, als niet duizenden, speciale molecules bij cel het signaleren betrokken zijn, die niet alleen de interne communicatie van de cel met de buitenkant, maar ook mededeling binnen de cel controleren. Een groep speciale transcriptiemolecules staat cellen toe om met de genen ook te communiceren.

De enorme serie van cel-signalerende molecules laat de signalen toe om afwisselend aan een assortiment van functie-zulke als het regelen van cellulaire energie via de mitochondria, het activeren of het tot zwijgen brengen genen die, die gespecialiseerde proteïnen, ionenregelgeving produceren, en worden verfijnd en worden geschakeld ontstekingsbemiddelaars regelen (zie figuur 1 aangaande pagina 50). De ingewikkeldheid van acties binnen een cel wordt daarom zorgvuldig geregeld door cel-signalerende molecules.

Talrijke enzymen, zoals adenyl cyclase en eiwitkinase A betrokken bij energieregelgeving, zijn upregulated door DHA. DHA omega-3 vermindert ook proinflammatory bemiddelaars zoals prostaglandine E2, thromboxanes, en leukotrienes, en verhoogt de productie van anti-inflammatory samenstellingen zoals lipoxins en resolvin samen met substanties die geroepen hersenencellen neuroprotectins beschermen (zie figuur 3 aangaande pagina 51).42

DHA handhaaft ook de activiteit van zeer belangrijke geroepen Na+/K+ ATPase van het celmembraan enzym die energie uit ATP haalt om de cellulaire natriumpomp te drijven, die elektroimpulsen betweens cellen controleert.

DHA handhaaft ook de activiteit van zeer belangrijke geroepen Na+/K+ ATPase van het celmembraan enzym die energie uit ATP haalt om de cellulaire natriumpomp te drijven, die elektroimpulsen betweens cellen controleert. Bijvoorbeeld, heeft men getoond dat het voeden van ratten een DHA-Ontoereikend dieet activiteit van Na+/K+-ATPase door 40%. 43vermindert Dit enzym ook verbonden die met 60% van de energie door de hersenen wordt verbruikt is.44 handhaven van cellulaire energieniveaus is bijzonder belangrijk in het verhinderen van excitotoxicity (een pathologisch proces dat beschadigt of zenuwcellen) doodt, aangezien de lage energie gevoeligheid tot dit vernietigende proces kan dramatisch verhogen.

Een ander essentieel cognitief die proces door DHA wordt gecontroleerd regelt de concentratie van de hersenen van phosphatidylserine (PS), die ook essentieel voor celoverleving is.45 de diëten laag in DHA verminderen hersenen PS, die cel beïnvloeden die voor overleving door enzymen met inbegrip van ATPase en het calciumbegrijpen signaleren van Na+/K+. Het calcium is één van de gemeenschappelijkste en veelzijdige cel-signalerende systemen. DHA, maar niet EPA, zijn getoond om een belangrijke regelgever van calciumschommelingen (golven binnen cellen) te zijn,46 die een enorme serie van cellulaire functies, met inbegrip van neurotransmitterversie, mitochondrial functie, genactivering, oxydatieve spanning, en, in de ontwikkelende hersenen, neuronenmigratie en rijping regelen.47 de lage DHA-niveaus zijn ook gekend aan lagere hersenen en cellulaire de groeifactoren, zoals hersenen-afgeleide de groeifactor.

Een ander nadelig effect van lage DHA moet neuronendood verhogen. Een observatie van dit werd gezien in een laboratoriumstudie, die een dramatische verhoging van DNA-fragmentatie van DHA-Uitgeputte neuronen in celcultuur openbaarde. Het verrijken van dit cellulaire middel met DHA beschermde neuronen,48 een effect dat om door phosphatidylserine (PS) via zijn acties betreffende cel-signalerende overlevingswegen scheen te werken.

Evenals het doden van neuronen, verminderen de diëten laag in DHA PS niveaus in het hippocampal gebied van de hersenen, verbonden die aan geheugenconsolidatie, die, voor een deel, de verbetering in kennis en geheugen kan verklaren in studies van PS aanvulling in patiënten met zwakzinnigheid wordt gezien.

Evenals het doden van neuronen, verminderen de diëten laag in DHA PS niveaus in het hippocampal gebied van de hersenen, verbonden die aan geheugenconsolidatie, die, voor een deel, de verbetering in kennis en geheugen kan verklaren in studies van PS aanvulling in patiënten met zwakzinnigheid wordt gezien.49 DHA is de belangrijkste omega-3 oliecomponent van het centrale zenuwstelsel en accumuleert in het bijzonder in PS. Omega-3 is de deficiëntie gecorreleerd met vermindering ongeveer 30-35% van PS niveaus in zeer belangrijke neuronencellen tijdens zowel prenatale als postnatale periodes.96

Één van de belangrijkste die cel-signalerende wegen door zowel EPA als DHA worden beïnvloed is de peroxisome proliferator-geactiveerde receptoren, of PPARs. Wanneer geactiveerd, remt deze weg proinflammatory cytokineproductie, waarbij zeer ontsteking wordt verminderd, zowel systemisch als in de hersenen. Dit kon een belangrijke die rol spelen in het verminderen van de schade door een gastheer die van wanorde zoals diabetes, atherosclerose, auto-immune ziekten, hersenen, autisme, en de neuro-degeneratieve wanorde wordt geproduceerd verouderen.

De studies hebben aangetoond dat EPA en DHA PPARs, die activeren op zijn beurt kern factor-kappab-factor (N-F-Kb) onderdrukt, het belangrijkste transcriptiesysteem dat ontsteking activeert.50 zo, DHA, die meer machtig is dan EPA in het activeren PPARs, kan belangrijke implicaties hebben voor het verminderen van ontsteking in de hersenen. Een hoge opname van DHA en EPA vermindert ook ontsteking door arachidonic zuur (een proinflammatory voorloper) en cholesterol van het celmembraan te verplaatsen, dat het beginnende die materiaal vermindert wordt gebruikt om ontstekingsbemiddelaars te maken. Voorts remt DHA ontstekingsdieeicosanoidproductie door de versie van arachidonic zuur van celmembranen wordt veroorzaakt. Aangezien wij verouderen, kunnen de verhogingen van de hersenenontsteking progressief, maar een dieet hoger in DHA met betrekking tot andere vetzuren deze van de leeftijd afhankelijke hersenenontsteking verminderen.

Wat u moet weten

DHA

  • Het omega-3 vetzuur docosahexaenoic zuur (DHA) is essentieel voor de gezonde structuur en de functie van de hersenen. Een optimale opname van DHA is vooral essentieel voor zwangere en pleegmoeders om adequate hersenenontwikkeling in hun kinderen te verzekeren.

  • DHA is essentieel voor de volwassen hersenen, waar het de de signalerende systemen van de hersenen structuur en beïnvloedt.

  • DHA-de hulp bevordert zenuwstelselontwikkeling en optimale geheugenfunctie.

  • DHA-de deficiëntie is verbonden met vele psychiatrische wanorde zoals depressie, zelfmoordgedrag, woede, en vijandigheid.

  • Het bewijsmateriaal stelt voor dat de adequate DHA-opname kan helpen de van de leeftijd afhankelijke geheugendaling en ziekte van Alzheimer verhinderen.

Voortdurend op Pagina 2 van 2