De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift April 2008
beeld

Waarom de Verouderende Mensen Gedeprimeerd worden, Vermoeid, en Overgewicht

Door William Faloon
Waarom de Verouderende Mensen Gedeprimeerd worden, Vermoeid, en Overgewicht

De serotonine is een samenstelling in de hersenen die gevoel van persoonlijk veiligheid, ontspanning, en vertrouwen bevorderen. Een serotoninedeficiëntie kan in slaapstoring, bezorgdheid, depressie, en een tendens resulteren te veel te eten, in het bijzonder koolhydraten zoals eenvoudige suikers.

Het opschrikkende onderzoek openbaart dat de serotonineniveaus dalen aangezien wij verouderen!1-3 deze bevindingen verstrekken een biochemische reden om gemeenschappelijke van de leeftijd afhankelijke wanorde zoals gedeprimeerde stemming en slaapmoeilijkheden te verklaren. Gebaseerd op deze ontdekkingen, kunnen de verouderende mensen hun gezondheid merkbaar verbeteren door serotonine op jeugdige niveaus te herstellen.

Het aminozuurtryptofaan is nodig om serotonine in de hersenen te produceren.4 terwijl de hoeveelheid tryptofaan in een typisch dieet aan fundamentele metabolische vereisten voldoet, slaagt het vaak er niet in om de optimale niveaus van de hersenenserotonine te verstrekken.

Sinds FDA beperkte de invoer van tryptofaan voor gebruik in dieetsupplementen, is er een toename in het percentage te zware en zwaarlijvige Amerikanen geweest.

Men kon debatteren dat een wijdverspreide serotoninedeficiëntie gedeeltelijk van de slaap-arme verslagaantallen van gedeprimeerd minstens de oorzaak is, en te zware individuen.

Waarom het Dieettryptofaan Ontoereikend is

Het tryptofaan is één van de acht essentiële die aminozuren in het menselijke dieet worden gevonden. De essentiële aminozuren worden gedefinieerd als die die niet in het lichaam kunnen worden gemaakt en daarom uit voedsel of supplementen moeten worden verkregen. (Het aminozuur van A wordt negende, histidine, soms beschouwd voor kinderen als essentieel.)

Waarom het Dieettryptofaan Ontoereikend is

Onze organismen hebben extra aminozuren nodig, maar deze andere aminozuren worden gemaakt van de acht essentiële aminozuren wanneer wij in optimale gezondheid zijn.

In om het even welke allesetend of vegetarische normale voeding, zij het is het tryptofaan minste overvloedig van alle aminozuren. Een typisch dieet verstrekt slechts 1.000 tot 1.500 mg/dag van tryptofaan, nog is er veel concurrentie in het lichaam voor dit schaarse tryptofaan.

Het tryptofaan wordt gebruikt om diverse eiwitstructuren van het lichaam te maken. In mensen met laag-aan-gematigde opnamen van vitamine B3 (niacine), kan het tryptofaan worden gebruikt om B3 in de lever bij de verbazende verhouding van 60 mg te maken tryptofaan om enkel 1 mg van vitamine B3 te maken.5

Maar toch voorziet zelfs het handhaven van een minieme hoeveelheid tryptofaan weinig voordeel halen uit het opvoeren serotonine in de hersenen toe te schrijven aan de concurrentie van andere aminozuren voor vervoer door de blood-brain barrière. De voedingsmiddelen moeten door de blood-brain barrière door vervoermolecules worden opgenomen. Het tryptofaan concurreert voor deze vervoermolecules met andere aminozuren.

Het menselijke Lichaam vereist de Volgende Acht Essentiële Aminozuren:
Tryptofaan Threonine
Lysine Valine
Methionine Isoleucine
Phenylalanine Leucine
De essentiële aminozuren kunnen niet in het lichaam worden gemaakt en daarom moeten uit voedsel of supplementen worden verkregen. (De Kinderen kunnen het aminozuurhistidine naast hierboven vermeld die vereisen.)

Aangezien men kan zien, draagt het dieet-afgeleide tryptofaan zeer weinig daadwerkelijk tryptofaan tot de hersenen bij. Zoals u spoedig zult lezen, zelfs kan het eten tryptofaan-bevattend voedsel zoals Turkije het lichaam van genoeg van dit essentiële aminozuur niet altijd voorzien. Één reden is dat de verouderende mensen enzymen maken die snel tryptofaan in het lichaam degraderen.

Herinner me, is het tryptofaan de enige normale dieet grondstof voor serotoninesynthese in de hersenen. Gezien allen wij nu over de moeilijkheid in het handhaven van adequate tryptofaanstatus kennen, is het om het even welke wonder dieaan zo vele verouderende mensen aan wanorde zoals depressie, slapeloosheid lijden, en bovenmatige gewichtsaanwinst verbonden aan een serotoninedeficiëntie?

Hoe het Tryptofaan in het Lichaam functioneert

Het l-tryptofaan zet in serotonine, hoofdzakelijk in de hersenen om. Aangezien de serotonine een neurotransmitter betrokken bij het controleren van stemmingen en eetlust is, is de tryptofaanaanvulling voor individuen geadviseerd die aan een verscheidenheid van voorwaarden verbonden aan verminderde serotonineniveaus lijden, met inbegrip van slaapwanorde, depressie en fibromyalgia, en het eten van wanorde.6-8

Hoe het Tryptofaan in het Lichaam functioneert

Men heeft in menselijke klinische studies getoond dat de lage niveaus van tryptofaan tot slapeloosheid bijdragen.9 het stijgende tryptofaan kan helpen om slaappatronen te normaliseren.10-12 het is geweten dat het verhogen van tryptofaanniveaus in het lichaam het hunkeren naar kan verminderen en fuif eten-vooral voor koolhydraat-en hulp de mensen verliezen gewicht.13,14

Het l-tryptofaan dient als voorloper niet alleen aan serotonine, maar ook melatonin en niacine. De serotonine is een belangrijke neurotransmitter betrokken bij vele somatische en gedragsfuncties met inbegrip van stemming, eetlust en het eten gedrag, slaap, bezorgdheid, en endocriene regelgeving.6,15-17

Er zijn twee mogelijke bronnen voor l-Tryptofaan: dieet en weefselproteïnen, waarvan het l-Tryptofaan tijdens eiwitomzet is gerecycleerd. Het verouderen, de chronische ontstekingsziekten, en HIV de besmetting worden geassocieerd met tryptofaanuitputting, zelfs bij gebrek aan dieettryptofaandeficiëntie.

Volwassen mannelijke behoeften 250 mg per dag van tryptofaan enkel om stikstofevenwicht te handhaven.18 terwijl een normale voeding 1.000 tot 1.500 mg tryptofaan per dag bevat, kunnen 19 de enzymatische analyse van tryptofaanverhogingen met leeftijd, 20 en bepaalde ziektestaten tryptofaan streng uitputten.

Hoe het Tryptofaan in het Lichaam wordt gemetaboliseerd

Er is het drie potentiële lot voor l-Tryptofaan zodra opgenomen:

  • Integratie in de proteïnen van het lichaamsweefsel.

  • Omzetting in serotonine (en melatonin).

  • Omzetting in indoleamines, kooldioxide, water, adenosine trifosfaat (ATP), en niacine.21

Voor elk die voedingsmiddel in het lichaam wordt geabsorbeerd, zijn er specifieke enzymen die het voedingsmiddel in andere substanties omzetten. Er zijn twee specifieke enzymen die het lichaam van voldoende hoeveelheden tryptofaan kunnen beroven. Deze enzymen worden genoemd l-Tryptofaan 2.3 dioxygenase (TDO) en indoleamine 2.3 dioxygenase (IDO).

Het leverenzym TDO wordt veroorzaakt wanneer de plasmaconcentraties van l-Tryptofaan die nodig voor omzetting in serotonine en/of proteïne overschrijden. Dit enzym oxydeert surplus l-Tryptofaan in kooldioxide, water, en ATP.22.23

Is het andere tryptofaan-degraderend enzym IDO meer verraderlijk omdat het l-Tryptofaan kan degraderen zelfs wanneer de doorgevende niveaus van l-Tryptofaan laag zijn.23,24

Dit enzym is gevonden buiten de lever op macrophages en vertakte cellen en verhoogd in pro-ontstekingsstaten, HIV besmetting, en het normale verouderen.25-30

Eens handelen de enzymen van TDO of IDO-op tryptofaan, is het niet meer beschikbaar voor omzetting in serotonine of integratie in proteïne. Het verbruiken de hopen van mondeling l-Tryptofaan zullen meer serotonine niet produceren omdat meer TDO zal worden bewogen tot om het tryptofaan uit te putten.

Tryptofaan en zijn metabolite 5 hydroxytryptophan (5-HTP) worden opgenomen in de hersenen over de blood-brain barrière door een vervoersysteem dat naar alle grote neutrale aminozuren actief is.31 de affiniteit van de diverse aminozuren voor de drager is dusdanig dat er de concurrentie tussen de grote neutrale aminozuren voor ingang in hersenen is. In feite, is de beste voorspeller van het effect van een bepaalde maaltijd op hersenen tryptofaan-serotonine niveaus de serumverhouding van tryptofaan aan de pool van grote neutrale aminozuren.32

Wat u moet weten: Tryptofaan
  • De serotonine is biochemische hersenen die rustgevende slaap, welzijn, en verzadiging bevorderen. Wanneer de serotonineniveaus laag zijn, ervaren de mensen depressie, bezorgdheid, vaak slapeloosheid, en de drang te veel te eten.

  • Het aminozuurtryptofaan is nodig om serotonine in het lichaam te produceren. Terwijl het voedsel wat tryptofaan bevat, kan het dieet genoeg tryptofaan niet verstrekken om adequate hoeveelheden serotonine te maken. Bovendien, de enzymen die door ontsteking en worden beïnvloed te verouderen kunnen tryptofaan opsplitsen alvorens het in serotonine omzet.

  • De individuen die aan de nadelige gevolgen van lage serotonineniveaus kunnen lijden slaap, eetlustcontrole, en stemming nu herstellen door met geavanceerde een l-Tryptofaan formulering aan te vullen. Deze formule combineert l-Tryptofaan met voedingsmiddelen en kruiden die helpen zijn capaciteit in voordelige serotonine omzetten om eetlust en slaapwanorde tegen te gaan, en lage stemming optimaliseren.

Klinischer relevant, echter, is dat de serotonineniveaus door koolhydraatopname worden verbeterd.33 de reden is dat de hoge die hoeveelheid insuline in antwoord op koolhydraatopname de serumverwijdering van valine, leucine, en isoleucine wordt vrijgegeven versnelt die met tryptofaan voor vervoer in de hersenen concurreren. Op dezelfde manier vertraagt een hoger percentage van proteïne in het dieet serotonineverhoging (door concurrerende aminozuren voor de blood-brain barrière te verstrekken).34,35

Klinische Implicaties: Slaapwanorde

Het geven van tryptofaan met een inhibitor van het TDO-enzym zou toelaten dat lagere dosissen tryptofaan worden gebruikt. Bij de rat, kunnen de hoge dosissen pyridoxine (vitamine B6) tryptofaankatabolisme in de lever remmen en begrijpen van tryptofaan verhogen in de hersenen.36 terwijl het effect van hoge dosissen pyridoxine op plasmatryptofaan niet in mensen is bestudeerd, zou het pyridoxine met tryptofaan om een andere reden moeten worden gegeven. Toen het tryptofaan werd gegeven aan normale onderwerpen voor een week, verhoogden de niveaus van tryptofaanmetabolites in het plasma het erop wijzen dat het tryptofaan werd opgesplitst. Dit effect zou door pyridoxine (het pyridoxine staat de analyse van tryptofaanmetabolite kynurenine bij, die met tryptofaan voor begrijpen in de hersenen) kunnen worden verminderd kan concurreren, voorstellend dat de chronische tryptofaanbehandeling pyridoxinevereisten verhoogt.37

Klinische Implicaties: Slaapwanorde

Het tryptofaan is onderzocht voor slaapwanorde 30 jaar. De verbetering van slaapnormalcy is genoteerd38 bij dosissen zo laag zoals 1.000 mg.19 verhoogd stadium 4 is slaap genoteerd bij nog lagere dosis-zo laag zoals 250 mg tryptofaan.19 de significante verbetering in obstructieve slaapapnea, maar niet centrale slaapapnea, zijn genoteerd bij dosissen 2.500 mg bij bedtijd, met die die strengste apnea ervaren aantonend de beste reactie.39 terwijl vele kalmerende medicijnen opioid-als gevolgen hebben, beperkt het l-Tryptofaan beleid geen cognitieve prestaties of remt geen ontwaken van slaap.40

De l-tryptofaan uitputting beïnvloedt negatief slaap. Een significante daling van de niveaus van het serumtryptofaan nadat een tryptofaan-vrije aminozuurdrank met een nadelig gevolg op slaapparameters (stadium 1 en stadium 2 keer, wordt en snelle de slaaptijd van de oogbeweging) .9 l-Tryptofaan werd geassocieerd niet geassocieerd met tolerantie of moeilijkheid met ochtend het wakening en doeltreffend om voor slaap in verscheidene klinische proeven van diverse ontwerpen en l-Tryptofaan dosering getoond te zijn.

Depressie

Zoals eerder vermeld, is het l-Tryptofaan essentieel voor de hersenen om serotonine, een neurotransmitter samen te stellen die is getoond om stemming te beïnvloeden. Verscheidene studies hebben aangetoond dat de scherpe tryptofaanuitputting een depressieve staat in mensen, vooral patiënten kan veroorzaken die in vermindering van depressie zijn.41,42 in een studie van de gevolgen van scherpe tryptofaanuitputting voor gezonde vrouwen en patiënten met boulimienervosa, werden beide groepen aminozuurmengsels gegeven om hun niveaus van het plasmatryptofaan te verbruiken te verminderen. In beide groepen kwam een verhoging van depressie voor.43

Depressie

Plasma de l-Tryptofaan niveaus kunnen door dieetopname van l-Tryptofaan worden verhoogd, die serotonineniveaus in de hersenen, verhoogt en daardoor de depressieve staat vermindert.44 in een studie die terugkrijgend alcoholische patiënten impliceren, vond men dat de deelnemers streng l-Tryptofaan niveaus gecombineerd met een hoog niveau van depressieve staat hadden uitgeput. Toen de patiënten supplementaire dosissen l-Tryptofaan over een korte periode werden gegeven, hun depressieve beduidend verminderde staat.45 tryptofaanmetabolite, hydroxytryptophan 5 (5-HTP) heeft, significante klinische reactie voor depressie in 2-4 weken, bij dosissen 50-300 mg drie keer dagelijks getoond.46-48

Voortdurend op Pagina 2 van 2