De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift April 2008
Rapporten

Onlangs Ontdekte Gezondheidsvoordelen van Vitamine C

Door Julius Goepp, M.D.
Onlangs Ontdekte Gezondheidsvoordelen van Vitamine C

De vitamine C vindt snel nieuwe toepassingen in het beschermen tegen endothelial dysfunctie, hoge bloeddruk, en de bloedvatenveranderingen die hartkwaal voorafgaan.1-3 het extra onderzoek ontdekt dat de vitamine C nuttig kan zijn in het verhinderen van astma,4 die tegen kanker, 5beschermen en het steunen van de gezonde niveaus van de bloedsuiker in diabetici.6

Terwijl vaak genomen voor verleend, de vitamine C een kritiek supplement in uw programma is om hartgezondheid te verbeteren en degeneratieve ziekten te vermijden.

Vitamine c-Doorbraken in Cardiovasculaire Gezondheid

Één van de het meest intens bestudeerde gebieden van vitamine Cvoordelen is op het gebied van cardiovasculaire gezondheid. De onderzoekers vinden dat de vitamine C verscheidene aspecten van hartgezondheid beïnvloedt, die zich van bloeddruk aan endothelial gezondheid uitstrekken. Misschien is het verrassend niet dat als verband tussen oxydatieve die schade, de ontsteking, en de atherosclerose meer en meer door wetenschap wordt onderzocht worden, wordt de vitamine C gezien als zeer belangrijk beschermend element tegen vele aspecten van hart- en vaatziekte.

Vitamine c-Doorbraken in Cardiovasculaire Gezondheid

Jarenlang, hebben de wetenschappers ons voor de gevaarlijke opbouw van plaque gewaarschuwd die tot een hartaanval of een slag kan leiden. De onderzoekers onderzoeken de mogelijkheden dat de vitamine C een rol kan spelen in het verminderen van ons risico van plaqueopbouw.

In de vroege stadia van atherosclerose, migreren de leucocytten genoemd monocytes en plakken aan de muren van het endoteel. Zodra dit proces begint, beginnen onze schipmuren hun elasticiteit dik te maken en te verliezen, die de weg voor atherosclerose baant.

Interessant, bestudeerden de Britse onderzoekers de gevolgen van vitamine Caanvulling (250 mg/dag) voor dit adhesieproces in 40 gezonde volwassenen.7 vóór de studie, hadden de onderwerpen met lage pre-aanvullingsniveaus van vitamine C 30% grotere monocyte adhesie dan normaal, zettend hen op hoger risico voor atherosclerose. Indrukwekkend, na zes weken van aanvulling, daalde het tarief van deze gevaarlijke monocyte adhesie eigenlijk door 37%.

De onderzoekers gingen aantonen dat dezelfde kleine dosis vitamine C een molecule kon normaliseren die de leucocytten om het endoteel gebruiken aan te hangen.8 de bevindingen wezen erop dat door aanvulling met vitamine C, de wetenschappers konden regelen hoe de specifieke genen essentiële proteïnen produceren, daardoor verminderend het risico van hart- en vaatziekte op het moleculaire niveau.

Voortbouwend op dit belangrijke werk, bestudeerden de wetenschappelijke onderzoekers in 2005 het effect van anti-oxyderende aanvulling bij de degeneratieve aortavernauwing, een leeftijd-geassocieerde wanorde van de hartklep die een ontstekingscomponent heeft.9 de wetenschappers bestudeerden 100 patiënten met mild-aan-gematigde aortavernauwing, willekeurig toewijzend 41 van hen om vitaminen C (1.000 mg/dag) en E (400 IU/day) te ontvangen, 39 om vitamine C te ontvangen slechts (1.000 mg/dag), en 20 om als onbehandelde controles te dienen. Beide aangevulde groepen ervoeren significante verminderingen van niveaus van verscheidene belangrijke adhesiemolecules, potentieel verminderend verdere ontstekingsschade aan de hartkleppen.

En enkel aangezien de vitamine Chulp vasculaire integriteit bewaart, het ook test voordelig in het bestrijden van andere risicofactoren voor endothelial dysfunctie en hart- en vaatziekte is.

Wat u moet weten: Vitamine C
  • Het ascorbinezuur, of de vitamine C, zijn een machtig middel tegen oxidatie met meer en meer divers gebruik in gezondheidsbevordering en ziektepreventie.

  • Elke stap in de vooruitgang van atherosclerose kan van de anti-oxyderende macht van vitamine C profiteren, van het verhinderen van endothelial dysfunctie en het veranderen van lipideprofielen en coagulatiefactoren aan het verhinderen van bloedvatenveranderingen die tot slagen en andere vasculaire catastrofes kunnen leiden.

  • De vitamine Csupplementen verminderen cellulaire DNA-schade die de essentiële eerste stap in kankerinitiatie is en verminderen ook de ontstekingsveranderingen die een kwaadaardige cel om in een gevaarlijke tumor toestaan te groeien.

  • De vitamine Csupplementen verbeteren de gezondheid-bevorderende gevolgen van oefening en verminderen oefening-veroorzaakte oxydatieve schade.

  • De vitamine Csupplementen ook bestrijden dramatisch de oxydatieve die schade door het roken en blootstelling aan tabaksrook wordt veroorzaakt.

  • In ademhalingsvoorwaarden, helpen de vitamine Csupplementen de duur van verkoudheden voorkomen of verkorten en kunnen het risico van ernstige ademhalingsvoorwaarden zoals astma verlichten.

  • De vitamine Csupplementen kunnen de ontruiming van maag pylori van ziekte-veroorzakende bacteriehelicobacter verzenden en het risico van maagkanker snijden het veroorzaakt.

Lipideprofielen, Bloeddruk, en de Index van de Lichaamsmassa

De meeste mensen hebben geleerd om aandacht aan de hoeveelheid en de soorten vetten en cholesterol in hun bloed (lipideprofielen), hun bloeddruk, en hun index van de lichaamsmassa te besteden (BMI), de meest zinvole maatregel van hoe het gewicht en de gezondheid verwant zijn. Deze groep parameters niet alleen beïnvloedt endothelial functie maar is instrumentaal in het bepalen van atherosclerotic plaque, die reeks helpen het stadium voor atherosclerose.

De gegevens van enkel de afgelopen jaren openbaren dat de vitamine C een belangrijke rol in het helpen om zulk een scenario te verhinderen speelt.

Lipideprofielen, Bloeddruk, en de Index van de Lichaamsmassa

In 2000, meldden de Britse onderzoekers een halfjaarlijkse, dubbelblinde studie van vitamine C 500 mg/dag tegenover placebo in 40 mannen en vrouwen, van 60-80 jaar.2 de studie was een „oversteekplaats“ ontwerp waarin de onderwerpen de toegewezen pillen drie maanden namen, hen één week, tegenhielden en toen hun taken nog eens drie maanden omkeerden; dit is een bijzonder sterk studieontwerp omdat het helpt om individuele verschillen te elimineren. De resultaten waren indrukwekkend-dag systolische die bloeddruk door een gemiddelde van 2 mm van Hg, met de grootste die daling wordt gelaten vallen bij onderwerpen wordt gezien die de hoogste aanvankelijke druk hadden. De vrouwen in de studie hadden ook een bescheiden stijging in hun voordelige high-density lipoprotein (HDL) niveaus. De auteurs besloten dat deze gevolgen „tot de gemelde vereniging tussen hogere vitamine Copname en lager risico van hart- en vaatziekte en slag zouden kunnen bijdragen.“

De onderzoekers in Zuid-Carolina voerden een studie van 2002 van 31 patiënten met een gemiddelde leeftijd van 62 jaar uit, die willekeurig werd toegewezen om 500, 1.000, of 2.000 mg vitamine C dagelijks acht maanden te nemen.10 dit onderzoeksteam vond eigenlijk een daling in zowel systolische (4.5 mm van Hg) en diastolische (2.8 mm van Hg) bloeddruk over de cursus van aanvulling, hoewel er geen verandering in de niveaus van het bloedlipide was. Interessant, vond deze studie geen verschillen tussen de groepen die de diverse dosissen nemen, hoewel het aantal onderwerpen klein was en een grotere studie belangrijke dose-related verschillen zou kunnen aangetoond hebben.

De index van de lichaamsmassa (BMI) en de tailleomtrek correleren goed met risico voor hart- en vaatziekten en diabetes.11 een oriëntatiepunt 2007 studie van voedingsdeskundigen bij de Universiteit van Arizona onderzocht het verband tussen vitamine Cniveaus, de index van de lichaamsmassa, en tailleomtrek.12 in 118 sedentaire, non-smoking volwassenen, werden 54% van wie als zwaarlijvig en 24% overgewicht door BMI normen werden gerangschikt, lagere vitamine Cniveaus beduidend gecorreleerd met hogere BMI, percentage van lichaamsvet, en tailleomtrek. De vrouwen met hogere vitamine Cniveaus hadden ook hogere niveaus van het vet-onderdrukt hormoon, adiponectin. Deze opmerkelijke studie toonde een essentieel verband tussen vitamine Cniveaus en op zwaarlijvigheid betrekking hebbende risicofactoren voor aan hart- en vaatziekte.

Vasculaire Stijfheid en Coagulatie

De ontwikkeling van atherosclerose impliceert dysfunctie van het vasculaire endoteel. Aangezien de plaque accumuleert en aangezien de schipmuren dik maken, wordt het bloedvat meer en meer stijf, makend hen minder bekwaam om aan bloeddrukcontrole deel te nemen en passende bedraggen van bloedstroom te leveren. Endothelial dysfunctie verhoogt de tendens voor slagaderlijke stagnatie toe te schrijven aan een bloedstolsel, of trombose. Als verscheidene andere „atherogenic“ veranderingen, zijn deze gevolgen verwant met het effect van vrij-radicale schade.13 tonen de anti-oxyderende kenmerken van de vitamine C grote macht in het verminderen of zelfs keren sommige van deze onheilspellende vasculaire veranderingen om.

Vasculaire Stijfheid en Coagulatie

De medische onderzoekers onderzochten het effect van vitamine Csupplementen bij zowel slagaderlijke stijfheid als de plaatjesamenvoeging (een belangrijke vroege stap in klontervorming).13 zij verstrekten vitamine C in één enkele mondelinge dosis van 2.000 mg, of placebo, aan gezonde mannelijke vrijwilligers. Enkel zes uren na aanvulling, verminderden de maatregelen van slagaderlijke stijfheid door 10% in de aangevulde groep, en plaatjesamenvoeging (zoals chemisch bevorderd) door 35%, zonder veranderingen bij allen gezien in de placebogroep. Zoals de auteurs wijzen op, kan dit indrukwekkende effect van vitamine C zelfs bij gezonde onderwerpen een nog groter effect in patiënten met atherosclerose of cardiovasculaire risicofactoren impliceren, en die „vitamine Caanvulling zou een efficiënte therapie in hart- en vaatziekte kunnen bewijzen.“

Veel andere studies hebben verder ons begrip vooruitgegaan van hoe de vitamine C de factoren van het atheroscleroserisico zou kunnen verminderen.1,8,14-16 de finse onderzoekers bestudeerden 440 volwassenen van 45-69 jaar met opgeheven totale serumcholesterol.3 de onderwerpen namen dagelijkse dosissen de vitamine E van enkel 500 mg slow-release vitamine C en 272 IU-en werden gevolgd zes jaar voor bewijsmateriaal van vooruitgang van atherosclerotic veranderingen in bloedvat. Het belangrijkste studieresultaat was de intima-middelen dikte, of IMT (een indicator van slagrisico) van de slagaders van de halsslagader, die bloed aan de hersenen leveren. De aanvulling met vitaminen C en E verminderde beduidend het tarief van IMT-verhoging tijdens de periode van zes jaar door 26%. Belangrijk, was dit effect nog groter in mensen met de lage niveaus van de basislijnvitamine c en die met reeds bestaande plaques in hun kransslagaders. Met andere woorden, scheen de aanvulling om het grootste voordeel aan die van de grootste behoefte te voorzien. Deze studie toont aan dat de aanvulling met vitamine C de vooruitgang van slag-veroorzakende atherosclerose vertraagt.

Het maximaliseren van Gezonde Levensstijlkeuzen

In onze inspanningen om het risico van hartkwaal te verminderen, speelt de regelmatige oefening een belangrijk stuk in het handhaven van een gezonde levensstijl. De verhoogde levering van zuurstof-rijk bloed aan weefsels is een essentieel deel van proces-maar het kan vernietigende vrije basissen ook produceren.17 duidelijk, is de oplossing niet op te houden uitoefenend! Eerder, toont een reeks recente studies hoe de aanvulling met vitamine C vrij-radicale schade van intense oefening kan verlichten.

De Britse onderzoekers evalueerden de gevolgen van enkel twee weken van bescheiden vitamine Caanvulling (200 mg tweemaal daags) op de terugwinning van een ongewone periode van oefening.18 acht gezonde mensen werden gegeven of een placebo of vitamine Caanvulling elke dag, en na 14 dagen voerde uit 90 miniem-snakken lopende test. De aangevulde groep had minder spiersoreness, betere spierfunctie, en lagere bloedniveaus van oxydatieve stress-induced moleculemalondialdehyde. En hoewel beide groepen ervaren post-oefeningsverhogingen in niveaus van ontstekingscytokine interleukin-6, verhogingen van de aangevulde groep kleiner waren dan in de placeboontvangers. De wetenschappers besloten dat de „verlengde vitamine Caanvulling sommige bescheiden gunstige gevolgen voor terugwinning van ongewone oefening.“ heeft18 de timing is kritiek, nochtans. Toen de onderzoekers hun studie met onderwerpen herhaalden die vitamine C slechts na oefening namen, werd geen voordeel gezien.19

De oxydatieve spanning tijdens oefening veroorzaakt significante die veranderingen in proteïnen, producerend samenstellingen als eiwitcarbonyl worden bekend.20 het meten van niveaus van eiwitcarbonyl is daarom een nuttige indicator van oxydatie.21 de oefeningswetenschappers bij de Universiteit van Noord-Carolina bestudeerden het effect van vitamine Caanvulling (500 of 1.000 mg/dag twee die weken) met placebo op oxydatieve spanningsindicatoren wordt vergeleken bij 12 gezonde mensen.22 zoals verwacht, verminderde de oefening scherp totale bloedniveaus van anti-oxyderend in beide groepen. Niveaus van eiwitdiecarbonyl met bijna four-fold in de placebo worden de verhoogd groeperen zich, terwijl de vitamine Contvangers weinig of geen verhoging ervoeren. Deze essentiële studie toont aan dat de vitamine C tegen oefening-veroorzaakte eiwitoxydatie op een dose-dependent manier kan beschermen.

Spiersoreness na het uitoefenen kan een grote belemmering zijn om op een gezond geschiktheidsprogramma verder te gaan. Daarom zijn de verdere bevindingen van die UNC-Groep zo belangrijk. De wetenschappers gaven vitamine Csupplementen (3.000 mg/dag) of placebo aan een groep van 18 gezonde mensen twee weken vóór en vier dagen na het uitvoeren van 70 herhalingen van een oefening van de ellebooguitbreiding.23 zoals te verwachten, volgde aanzienlijke spiersoreness, maar het werd beduidend verminderd in de aangevulde groep. De versie van creatinekinase, een indicator van spierschade, werd ook verminderd met vitamine C, met de placebogroep die wordt vergeleken. De bloedniveaus van natuurlijke anti-oxyderend daalden beduidend bij placeboonderwerpen, terwijl de vitamine Caanvulling volledig deze verandering verhinderde. De resultaten zoals deze stellen voor dat de aangevulde groep enthousiaster zou zijn over het uitoefenen van de volgende dag!

Het minimaliseren van Ongezonde Levensstijlkeuzen

De vitamine C kan belangrijke beschermende voordelen voor rokers en hen aanbieden die passief aan tabaksrook worden blootgesteld. Het roken is verbonden met opgeheven niveaus van de c-Reactieve proteïne (van CRP), een ontstekingsdieteller met een opgeheven risico van hart- en vaatziekte wordt verbonden. Zoals de lezers van de het Levensuitbreiding het weten, is het essentieel om uw CRP-niveaus te controleren door het regelmatige bloed testen en uw CRP te houden onder controle om cardiovasculaire problemen te beperken. Gelukkig, is de vitamine C getoond om een rol te spelen in het helpen om bovenmatige CRP-niveaus te bestrijden.

De onderzoekers in Berkeley evalueerden het effect van anti-oxyderende aanvulling op bloedniveaus van CRP in zowel actieve als passieve rokers.24 zij bestudeerden 160 gezonde volwassenen die actief of passief aan sigaretrook werden blootgesteld en willekeurig werden toegewezen om placebo, vitamine C (515 mg/dag), of een anti-oxyderend mengsel (met inbegrip van vitaminen C, E, en lipoic zuur) te ontvangen. De onderwerpen in de vitamine Cgroep ondergingen een significante 24% vermindering van hun plasmacrp concentraties, terwijl geen van beiden van de andere groepen een significante verandering toonden. Dit opmerkelijke resultaat verleent sterke steun voor chronische aanvulling met vitamine C, al dan niet u rookt.

Het roken veroorzaakt kanker voor een deel door DNA direct te beschadigen, die een essentiële eerste stap in het begin van kanker is. Bij het bestuderen van het effect van vitamine Csupplementen bij het verminderen van DNA-schade in bloedcellen, gaven de Deense onderzoekers vrij lage dosissen (500 die mg/dag) vitamine C als duidelijk-versie of slow-release tabletten met vitamine E (182 mg/dag) wordt gecombineerd, of placebo, vier weken aan een groep mannelijke rokers.25 die de slow-release formulering van vitamine C verminderde het aantal DNA-schadeplaatsen in leucocytten enkel vier acht uren wordt gemeten na één enkele tablet, een positief resultaat die bij vier weken nog duidelijk was. De duidelijk-versietabletten oefenden ook een beschermend effect om vier uur uit, die voordelen van vitamine Caanvulling op lange termijn voorstellen in het minimaliseren van DNA-schade.

Zodra DNA wordt beschadigd, echter, veroorzaakt het roken pro-ontstekingsveranderingen die een kwaadaardige cel kunnen toestaan om een gevaarlijke tumor te worden evenals veroorzakend bloedvatenschade verbonden aan atherosclerose. De vitamine Caanvulling is een logische benadering van het verminderen van het effect van deze ontstekingsveranderingen, zoals onlangs door een Brits onderzoeksteam werd getoond.15 zij bestudeerden 10 rokers met het zeer riskante lipoprotein ApoE4 gen evenals 11 elk van non-smokers, wie enkel 60 mg/dag van vitamine C vier weken nam. Opmerkelijk, antwoordden deze zeer riskante rokers op dit laag-dosisregime met een duidelijke vermindering van niveaus van een gastheer van pro-ontstekingscytokines. Aangezien de auteurs zelf wezen op, identificeerde deze studie kern moleculaire mechanismen die helpen de bekende voordelen van vitamine Caanvulling in rokers verklaren.

Letterlijk zijn de scores van andere studies gepubliceerd aantonend de voordelen van vitamine Csupplementen in rokers en die passief blootgesteld aan sigaretrook. Één studie vond dat 500 mg vitamine C enkel twee die weken tweemaal daags de uitputting van vitamine E verminderden door te roken door maximaal 50%. 26wordt veroorzaakt

Twee andere studies die lage en hoge dosissen vitamine Caanvulling onderzoeken openbaarden zijn voordeel halen uit het verbeteren van endothelial functie, een sluitsteen van cardiovasculaire die gezondheid, wordt gekend om in rokers worden geschaad. De eerste studie toonde aan dat enkel 60 die mg vitamine C dagelijks aan een groep rokers 12 weken worden gegeven endothelial functie zoals die door stroom-bemiddelde vaatverwijding wordt beoordeeld verbeterden.27 in de tweede studie, vonden de Nederlandse onderzoekers dat 2.000 mg/dag van vitamine C twee die weken endothelial dysfunctie omkeerden door de abnormale die migratie van monocytes7 wordt veroorzaakt bij atherosclerose wordt betrokken.28

Voorts beschadigen de beperkte mate van de volksgezondheidsonderzoekers van Berkeley met succes van F2 -f2-isoprostanes, een teken van oxydatieve spanning en cel, in een groep van 67 passieve rokers die vitamine Csupplementen dagelijks twee maanden werden gegeven. De onderzoekers beklemtoonden de waarde van deze bevindingen in het verhinderen van tabak rook-veroorzaakte schade aan de gezondheid in non-smokers.14

Vitamine C en het Belang van Anti-oxyderend

De oxydatieve schade en de resulterende ontstekingsveranderingen zijn nu gekend om bij de wortel van de meeste gemeenschappelijke chronische voorwaarden in mensen, zoals hart- en vaatziekte en kanker te liggen.5,35,48-51 hoewel vele jaren men dacht dat de weefselischemie (gebrek aan zuurstof-rijk bloed) de schade van scherpe voorwaarden zoals myocardiaal infarct (hartaanval) en slag veroorzaakte, vandaag in plaats daarvan erkennen wij dat het de plotselinge restauratie van essentiële zuurstof en de voortvloeiende productie van reactieve zuurstofspecies is die belangrijke verwoesting op overlevend weefsel veroorzaken.52 deze zogenaamde ischemie/reperfusieverwonding wordt ook nu gezien als een kritieke factor in hersenenverwonding het volgende aftappen en hoofdtrauma.53

De reactieve zuurstofspecies zijn schadelijk op andere manieren aangezien goed-zij tot de DNA-schade bijdragen die de eerste stap in het omzetten van gezonde cellen in kwaadaardige kanker 54.55is en zij schaden veel van de controles en de saldi inherent aan onze immuunsystemen, die ons maken potentieel aan dodelijke besmettingen en hun gevolgen kwetsbaar.56,57 tenslotte, gezonde levensstijlkeuzen zoals oefening17.18 en ongezonde activiteiten zoals het roken van en bovenmatig alcoholgebruik14.24.58 species van de opbrengs reactieve zuurstof die moeten worden gecontroleerd om weefselverwonding te verhinderen. De wetenschappers die elk van deze voorwaarden bestuderen ontwikkelen snel een sterke appreciatie voor het krachtige potentieel van de vitamine C als preventief en vaak therapeutisch supplement.

Andere Recente Vooruitgang in Vitamine Ctherapie

De voedingsonderzoekers brengen constant nieuwe gezondheidsvoordelen voor vitamine C aan het licht. De recente bevindingen omvatten de rol van de vitamine C in de volgende toepassingen:

Ademhalingsziekten: Het effect van vitamine C in het verhelpen van de verkoudheid is heet gedebatteerd voor meer dan drie decennia. De grote, goed ontworpen studies blijven tonen, echter, dat de regelmatige vitamine Csupplementen frequentie 29en duur van de verkoudheid verminderen.30 de ernstigere ziekten profiteren ook van de anti-oxyderende gevolgen van vitamine C, in het bijzonder astma.31-33 de astmatische kinderen gegeven een anti-oxyderend supplement die 250 mg vitamine C en 50 mg-vitamine E bevatten waren duidelijk reacties op milieuastmatrekkers verminderd.4 en de vitamine Csupplementen (1.000 mg/dag) verminderden ook de hoeveelheid geïnhaleerde die corticosteroids op lange termijn door volwassenen met astma wordt gewenst.34

Kanker: Het opwekken van het nieuwe werk toont aan dat de vitamine Caanvulling de toxische effecten van chemotherapiedrugs (zoals schade aan hartweefsel) 35 kanverminderen en de anti-tumor activiteit van chemotherapie verhogen.36 verder, tonen de veelbelovende studies aan dat de vitamine C kan synergize met andere anti-oxyderende en anti-inflammatory nutraceuticals helpen kanker bestrijden.37,38 de chronische aanvulling met vitamine C en andere anti-oxyderend zouden ook kunnen een essentiële chemopreventive rol dienen, die het risico om kanker in de eerste plaats verminderen eigenlijk te ontwikkelen.5,39-41

Diabetes: De menselijke studies hebben nu aangetoond dat de vitamine Csupplementen de lagere niveaus van de bloedglucose in diabetici, met extra voordelige verminderingen van lipoprotein (LDL) en plasma vrije basissen kunnen helpen met geringe dichtheid.6,42

Maaggezondheid: Het aanvullen met vitamine C kan ook tegen oxydatieve schade beschermen vervaardigd door pylori van bacteriehelicobacter, een belangrijke oorzaak van gastritis en maagzweren. De vitamine Csupplementen kunnen de dosis antibiotica ook verminderen nodig om organisme 39.43uit te roeien en kunnen de gastritis direct verhinderen het veroorzaakt.44 en er is bemoedigend bewijsmateriaal dat de hogere vitamine Cniveaus met lager maagkankerrisico op lange termijn worden geassocieerd.45

Het aanvullen met Vitamine C

De geadviseerde opname om openlijke vitamine Cdeficiëntie te verhinderen is 90 mg/dag voor mannen en 75 mg/dag voor vrouwen die niet roken; voor rokers, worden 125 mg/dag voor mannen en 110 mg/dag voor vrouwen geadviseerd. De klinische die studies suggereren dat de hoeveelheid vitamine C voor optimale gezondheid wordt vereist minstens 400 mg/dag is, met sommige studies die dosissen zo hoog dagelijks suggereren zoals verscheidene duizend milligrammen.46 vele gezondheidsvaklieden adviseren dagelijks aanvullend met minstens 1.000 mg vitamine C.

Terwijl de vitamine C over het algemeen als veilig wordt beschouwd en goed-getolereerd, zijn een paar woorden van voorzichtigheid van toepassing. De individuen die bepaalde hematologic wanorde zoals thalassemia hebben zouden, de bloedarmoede, of de glucose-6-fosfaat deficiëntie een arts alvorens aan te vullen vitamine C moeten raadplegen, zoals zouden moeten zwangere of pleegvrouwen.47

Samenvatting

De moderne wetenschap omhelst nu ongeduldig het enorme potentieel van de vitamine C als middel tegen oxidatie geschikt om en, in sommige gevallen een gastheer van menselijke tegenslagen te verhinderen, om te keren. Het helpen om de gunstige gevolgen van oefening te maximaliseren terwijl het minimaliseren van het effect van vernietigende toxine zoals tabaksrook, vitamine C handelt ook hoogstens fundamentele niveaus om endothelial veranderingen te verhinderen die tot atherosclerose leiden, terwijl ook het blokkeren de schadelijke degradatie van DNA die kwaadaardige verandering teweegbrengt en het stadium voor kanker plaatst. En aangezien de wetenschappers nog meer over de essentiële rol van oxydatieve schade in ziekten leren die van astma tot maagkwalen gaan, groeit het belang van de vitamine C letterlijk tegen de dag. Er is geen twijfel dat het toekomstige onderzoek verbazingwekkendere bevindingen op de gezondheidsvoordelen van vitamine C aan het licht zal brengen.

Als u om het even welke vragen over de wetenschappelijke inhoud van dit artikel hebt, te roepen gelieve een de Gezondheidsadviseur van de het Levensuitbreiding bij 1-800-226-2370.

Verwijzingen

1. Rossig L, Hoffmann J, Hugel B, et al. De vitamine C verbiedt endothelial celapoptosis in congestiehartverlamming. Omloop. 2001 30 Oct; 104(18): 2182-7.

2. Fotherbym. d., Williams JC, Forster-La, Craner P, Varens GA. Effect van vitamine C op ambulante bloeddruk en plasmalipiden in oudere personen. J Hypertens. 2000 April; 18(4): 411-5.

3. Salonen RM, Nyyssonen K, Kaikkonen J, et al. Het effect van zes jaar van gecombineerde vitamine C en e-aanvulling op atherosclerotic vooruitgang: de anti-oxyderende Aanvulling de Studie in van de Atherosclerosepreventie (ZO VLUG MOGELIJK). Omloop. 2003 25 Februari; 107(7): 947-53.

4. Romieu I, sienra-Monge JJ, Ramirez-Aguilar M, et al. Anti-oxyderende die aanvulling en longfuncties onder kinderen met astma aan hoge niveaus van luchtverontreinigende stoffen wordt blootgesteld. Am J Respir Crit Zorgmed. 2002 1 Sep; 166(5): 703-9.

5. Guz J, Dziaman T, Szpila A. Doe de anti-oxyderende carcinogenese van de vitamineninvloed?. Postepy Hig Med Dosw. (Online.). 2007; 61:18598.

6. Afkhami-Ardekani M, Shojaoddiny-Ardekani A. Effect van vitamine C op bloedglucose, serumlipiden & seruminsuline in type - 2 diabetespatiënten. Indisch J Med Res. 2007 Nov.; 126(5): 471-4.

7. Woollard kJ, Loryman CJ, Meredith E, et al. Gevolgen van mondelinge vitamine C voor monocyte: endothelial celadhesie bij gezonde onderwerpen. Biochemie Biophys Onderzoek Commun. 2002 Jun 28; 294(5): 1161-8.

8. Rayment SJ, Shaw J, Woollard kJ, Lunec J, Griffiths u. De vitamine Caanvulling bij normale onderwerpen vermindert constitutieve icam-1 uitdrukking. Biochemie Biophys Onderzoek Commun. 2003 22 Augustus; 308(2): 339-45.

9. Tahir M, Foley B, Pastei G, et al. Effect van vitamine E en c-aanvulling op de molecules van de serumadhesie in chronische degeneratieve aortavernauwing: een willekeurig verdeelde gecontroleerde proef. Am Heart J. 2005 Augustus; 150(2): 302-6.

10. Hajjar IM, George V, Sasse EA, Kochar-lidstaten. Een willekeurig verdeelde, dubbelblinde, gecontroleerde proef van vitamine C in het beheer van hypertensie en lipiden. Am J Ther. 2002 Juli; 9(4): 289-93.

11. Haffner SM. Verhouding van metabolische risicofactoren en ontwikkeling van hart- en vaatziekte en diabetes. Zwaarlijvigheid (de Zilveren Lente). 2006 Jun; 14 supplement 3:121S-7S.

12. Johnstoncs, Beezhold-BL, Mostow B, Zwaan PD. De plasmavitamine c is omgekeerd verwant met de index van de lichaamsmassa en tailleomtrek maar niet met plasmaadiponectin in nonsmoking volwassenen. J Nutr. 2007 Juli; 137(7): 1757-62.

13. Wilkinson IB, Megson IL, MacCallum H, et al. De mondelinge vitamine C vermindert slagaderlijke stijfheid en plaatjesamenvoeging in mensen. J Cardiovasc Pharmacol. 1999 Nov.; 34(5): 690-3.

14. Dietrich M, Blok G, Benowitz NL, et al. De vitamine Caanvulling vermindert oxydatieve die spanning biomarker f2 -f2-isoprostanes in plasma van niet-rokeren aan milieutabaksrook wordt blootgesteld. Nutrkanker. 2003;45(2):176-84.

15. Majewicz J, Rimbach G, Proteggente AR, et al. De dieetvitamine c beneden-regelt ontstekingsgenuitdrukking in apoE4-rokers. Biochemie Biophys Onderzoek Commun. 2005 16 Dec; 338(2): 951-5.

16. Carnes CA, Chung mk, Nakayama T, et al. Ascorbate vermindert atrial af:passen-veroorzaakte peroxynitrite vorming en het elektro remodelleren en vermindert de weerslag van postoperatieve atrial fibrillatie. Circ Res. 2001 14 Sep; 89(6): E32-8.

17. Khassaf M, McArdle A, Esanu C, et al. Effect van vitamine Csupplementen op anti-oxyderende defensie en spanningsproteïnen in menselijke lymfocyten en skeletachtige spier. J Physiol. 2003 Jun 1; 549 (PT 2): 645-52.

18. Thompson D, Williams C, McGregor SJ, et al. Verlengde vitamine Caanvulling en terugwinning van het eisen van oefening. De Sport Nutr Exerc Metab van int. J. 2001 Dec; 11(4): 466-81.

19. Thompson D, Williams C, Garcia-Lonten P, et al. De aanvulling en de terugwinning van de post-oefeningsvitamine c van het eisen van oefening. Eur J Appl Physiol. 2003 Mei; 89 (3-4): 393-400.

20. Murali G, Panneerselvam C. Age-associated oxydatieve macromolecular schade in de gebieden van rattenhersenen: rol van glutathione monoester. J Gerontol Biol-Sc.i Med Sci. 2007 Augustus; 62(8): 824-30.

21. Yuans Q, Zhu X, Sayre LM. Chemische aard van stochastische generatie van carbonyl op basis van eiwitten: metaal-gekatalyseerde oxydatie tegenover wijziging langs - producten van lipideoxydatie. Chem Onderzoek Toxicol. 2007 Januari; 20(1): 129-39.

22. Goldfarb AH, Patrick SW, Bryer S, u T.-Vitamine Caanvulling beïnvloedt de tellers van het oxydatief-spanningsbloed in antwoord op een minuut 30 bij 75% VO2max in werking die wordt gesteld die. De Sport Nutr Exerc Metab van int. J. 2005 Jun; 15(3): 279-90.

23. Bryersc, Goldfarb AH. Effect van de aanvulling van de hoge dosisvitamine c op spiersoreness, schade, functie, en oxydatieve spanning aan zonderlinge oefening. De Sport Nutr Exerc Metab van int. J. 2006 Jun; 16(3): 270-80.

24. Blok G, Jensen C, Dietrich M, et al. Plasma c-Reactieve eiwitconcentraties in actieve en passieve rokers: invloed van anti-oxyderende aanvulling. J Am Coll Nutr. 2004 April; 23(2): 141-7.

25. Moller P, Viscovich M, Lykkesfeldt J, et al. De vitamine Caanvulling vermindert oxydatieve DNA-schade in mononuclear bloedcellen van rokers. Eur J Nutr. 2004 Oct; 43(5): 267-74.

26. Bruno RS, Leonard SW, Atkinson J, et al. De snellere verdwijning van de plasmavitamine E in rokers wordt genormaliseerd door vitamine Caanvulling. Vrije Radic-Med van Biol. 2006 15 Februari; 40(4): 689-97.

27. Jong JM, Shand-bi, McGregor-PM, Scott RS, Frampton cm. Vergelijkende gevolgen van enzogenol en vitamine Caanvulling tegenover vitamine C alleen op endothelial functie en biochemische tellers van oxydatieve spanning en ontsteking in chronische rokers. Vrije Radic Onderzoek. 2006 Januari; 40(1): 85-94.

28. Stadler N, Eggermann J, Voo S, Kranz A, Waltenberger J. Smoking-induced monocyte dysfunctie wordt in vivo omgekeerd door vitamine Caanvulling. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2007 Januari; 27(1): 120-6.

29. Sasazuki S, Sasaki S, Tsubono Y, et al. Effect van vitamine C op verkoudheid: willekeurig verdeelde gecontroleerde proef. Eur J Clin Nutr. 2006 Januari; 60(1): 9-17.

30. Van SM, Josling P. Preventing de verkoudheid met een vitamine Csupplement: een dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek. Adv Ther. 2002 Mei; 19(3): 151-9.

31. Romieu I, Trenga C. Diet en obstructieve longziekten. Epidemioltoer 2001; 23(2): 268-87.

32. Trenga CA, Koenig JQ, Williams PV. Dieetanti-oxyderend en ozon-veroorzaakte bronchiale hyperresponsiveness in volwassenen met astma. De boog omgeeft Gezondheid. 2001 Mei; 56(3): 242-9.

33. Tecklenburg SL, Mickleborough TD, Vliegadvertentie, Bai Y, Stager JM. De ascorbinezuuraanvulling vermindert oefening-veroorzaakte bronchoconstriction in patiënten met astma. Respirmed. 2007 Augustus; 101(8): 1770-8.

34. Fogarty A, Lewis SA, Scrivener SL, et al. Corticosteroid sparende gevolgen van vitamine C en magnesium in astma: een willekeurig verdeelde proef. Respirmed. 2006 Januari; 100(1): 174-9.

35. Bast A, Haenen gr., Bruynzeel AM, Bestelwagen D, V. Protection door flavonoids tegen anthracyclinecardiotoxicity: van chemie aan klinische proeven. Cardiovasc Toxicol. 2007;7(2):154-9.

36. bdel-Latif MM., Raouf aa, Sabra K, Kelleher D, JV van Reynolds. De vitamine C verbetert chemosensitization in vitro van esophageal kankercellen. J Chemother. 2005 Oct; 17(5): 539-49.

37. Chen J, Kang J, DA W, Ou Y. Combination met in water oplosbare anti-oxyderend verhoogt de activiteit tegen kanker van quercetin in menselijke leukemiecellen. Pharmazie. 2004 Nov.; 59(11): 859-63.

38. Chen J, Wanming D, Zhang D, Liu Q, Kang J. In water oplosbare anti-oxyderend verbetert de anti-oxyderende en tegen kanker activiteit van lage concentraties van curcumin in menselijke leukemiecellen. Pharmazie. 2005 Januari; 60(1): 57-61.

39. Correa P, Fontham ET, Bravo JC, et al. Chemoprevention van maagdysplasie: willekeurig verdeelde proef van anti-oxyderende supplementen en anti-anti-helicobacterpyloritherapie. J Natl Kanker Inst. 2000 6 Dec; 92(23): 1881-8.

40. Maramag C, Menon M, Balaji kc, Reddy-PG, Laxmanan S. Effect van vitamine C op prostate kankercellen in vitro: effect bij celaantal, uitvoerbaarheid, en DNA-de synthese. Voorstanderklier. 1997 1 Augustus; 32(3): 188-95.

41. Wei DZ, Yang JY, Liu JW, Tong WY. Remming van de celproliferatie en migratie van leverkanker door een combinatie van (-) - epigallocatechin-3-gallate en ascorbinezuur. J Chemother. 2003 Dec; 15(6): 591-5.

42. Paolisso G, Balbi V, Volpe C, et al. Metabolische voordelen die uit chronische vitamine Caanvulling voortkomen in oude niet-insuline afhankelijke diabetici. J Am Coll Nutr. 1995 Augustus; 14(4): 387-92.

43. Chuang CH, Sheu BS, Kao AW, et al. Hulpeffect van vitamine C op omeprazole-amoxiciline-clarithromycin drievoudige therapie voor Helicobacter-pyloriuitroeiing. Hepatogastroenterology. 2007 Januari; 54(73): 320-4.

44. Zon YQ, Girgensone I, Leanderson P, Petersson F, Borch K. Effects van anti-oxyderende vitaminesupplementen op Helicobacter pylori-veroorzaakte gastritis in Mongoolse woestijnratten. Helicobacter. 2005 Februari; 10(1): 33-42.

45. AJ oppassen voor, Drake IM, Schorah CJ, et al. Ascorbinezuur en totale vitamine Cconcentraties in plasma, maagzuur, en gastro-intestinale mucosa: gevolgen van gastritis en mondelinge aanvulling. Darm. 1996 Februari; 38(2): 171-6.

46. Beschikbaar bij: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/. Betreden 25 Januari, 2008.

47. Beschikbaar bij: http://pdrhealth.com/search/search-results.aspx?searchTerm=vitamin+c. Betreden 25 Januari, 2008.

48. Lenton kJ, Gezond BIJ, Therriault H, et al. De vitamine C vergroot lymfocytenglutathione bij onderwerpen met ascorbate deficiëntie. Am J Clin Nutr. 2003 Januari; 77(1): 189-95.

49. Tipoe GL, Gehangen Leung TM, mw, Fung ml. Groene theepolyphenols als anti-oxyderend en anti-inflammatory agent voor cardiovasculaire bescherming. De Drugdoelstellingen van Cardiovaschematol Disord. 2007 Jun; 7(2): 135-44.

50. Comellimc, Mengs-U, Schneider C, Prosdocimi M. Naar de definitie van het mechanisme van actie van silymarin: activiteiten met betrekking tot cellulaire bescherming tegen giftige die schade door chemotherapie wordt veroorzaakt. Integrkanker Ther. 2007 Jun; 6(2): 120-9.

51. Nicollsm., Haskins K, Flores-Sc Oxidatiemiddelspanning, immune dysregulation, en vasculaire functie in type I diabetes. Antioxid Redoxsignaal. 2007 Juli; 9(7): 879-89.

52. Sureda A, Batle JM, Tauler P, et al. De hypoxia/de re-oxygenatie en de vitamine Copname beïnvloeden GEEN synthese en anti-oxyderende defensie van neutrophils. Vrije Radic-Med van Biol. 2004 1 Dec; 37(11): 1744-55.

53. Polidorimc, Mecocci P, Frei B. Plasma vitamine Cniveaus is verminderd en met hersenenschade in patiënten met intracranial bloeding of hoofdtrauma gecorreleerd. Slag. 2001 April; 32(4): 898-902.

54. Mallette FA, Ferbeyre G. De DNA-schade signalerende weg verbindt oncogene spanning met cellulaire senescentie. Celcyclus. 2007 1 Augustus; 6(15): 1831-6.

55. Krohn K, Maier J, Paschke R. Mechanisms van ziekte: waterstofperoxyde, DNA-schade en mutagenese in de ontwikkeling van schildkliertumors. Nat Clin Pract Endocrinol Metab. 2007 Oct; 3(10): 713-20.

56. Wintergerst S, Maggini S, Hornig DH. Bijdrage van geselecteerde vitaminen en spoorelementen tot immune functie. Ann Nutr Metab. 2007;51(4):301-23.

57. Hughes DA. Gevolgen van dieetanti-oxyderend voor de immune functie van volwassenen op middelbare leeftijd. Soc. van Procnutr. 1999 Februari; 58(1): 79-84.

58. doctorandus in de letteren Gr-Taukhy, Salama SM, bou-Shousha SA, Ismail SS, Saleh M. Effects van chronisch ethylalcohol en vitamine Cbeleid bij productie van de factor-alpha- tumornecrose en interleukin-6 bij ratten. Egypte J Immunol. 2006;13(1):1-10.