De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift September 2007
beeld

De Essentiële Rol van vitamined in Cardiovasculaire Bescherming

Door William Davis, M.D.

De gezondheid-bewuste volwassenen controleren regelmatig hun cardiovasculair risico factor-zulke als cholesterol, glucose, en homocysteine-in orde om hun risico van het afmatten hart- en vaatziekte te verminderen. Nu, stelt het intrigeren van nieuw onderzoek voor dat de vitamine D een essentiële nog overzien rol kan spelen in het verhelpen van hartkwaal. De deficiëntie van vitamined kan uiteindelijk aan de lijst van causatieve factoren worden toegevoegd die tot cardiovasculaire wanorde bijdragen.

Een groeiend lichaam van onderzoek wijst erop dat de deficiëntie van vitamined tot een breed spectrum van voorwaarden zoals hoge bloeddruk, slechte insulinegevoeligheid, ontsteking, en andere fundamentele processen bijdraagt die aan hartkwaal ten grondslag liggen.

Alarmerend, is de deficiëntie van vitamined uiterst gemeenschappelijk door bevolking-beïnvloedende meer dan de helft volwassenen en de meerderheid van de bejaarden.1

In dit artikel, zullen wij de epidemie van de deficiëntie van vitamined, zijn nadelige effecten op cardiovasculaire en whole-body gezondheid, onderzoeken en hoe u kunt beschermen door gezonde bloedniveaus van vitamine D. te handhaven.

Als u omhoog „coronaire risicofactor“ in om het even welk standaard medisch handboek kijkt, zult u een lijst vinden die met hoog cholesterolgehalte, diabetes, het roken, sedentaire levensstijl, zwaarlijvigheid, en hypertensie omvat. Nochtans, is de status van vitamined niet vermeld. Misschien zult u vitamine D in de lijst van risico's voor kinderjarenrachitis en osteoporose in wijfjes vinden. Maar een coronaire risicofactor? U zult het niet zien.

De nieuwe gegevens, echter, stellen een geheel nieuw paneel van gevolgen voor de gezondheid eerder onverdacht voor deze ondergewaardeerde vitamine voor. Het kan, in feite, een essentieel voedingsmiddel zijn dat een centrale rol in coronaire hartkwaalpreventie speelt.

„De deficiëntie van vitamined en zijn gevolgen zijn uiterst subtiel, maar hebben enorme implicationsformenselijke gezondheden en ziekte. Het is om deze reden dat de deficiëntie van vitamined door een meerderheid van beroepsbeoefenaars niet erkend blijft gaan.“

— Dr. Michael Holick, Universiteit van Boston

De Deficiëntie van vitamined: Een moderne Epidemie

Het slechte dieet, de sedentaire levensstijlen, en de zware programma's hebben bijgedragen tot de epidemie van vandaag van hart- en vaatziekte. Interessant, zijn de dieet en levensstijlfactoren ook verbonden met een andere potentieel gevaarlijk en misschien verwant epidemisch-dat van de deficiëntie van vitamined.

De menselijke huid is rijk met latente pre-vitamine D, die door zonlicht wordt geactiveerd. De mensen horen om vitamine D door zonlichtblootstelling te verkrijgen. De vitamine D is niet bevat aan om het even welke aanzienlijke mate in voedsel, noch moest het door mondelinge opname worden verkregen. Maar in de loop van de eeuwen, zijn de mensen aan koudere, zon-arme klimaten, het werk binnen in bureaus of fabrieken, reis door auto, oefening in gyms eerder dan in openlucht, en slijtagekleren gemigreerd die alle maar 5% van lichaamsoppervlakte behandelen. In feite, zelfs zullen de volwassenen die in zonnig Miami leven waarschijnlijk in vitamine D voor minstens een deel van het jaar ontoereikend zijn.2 de mondelinge opname van vitamine D is noodzakelijk als mensen ontwikkelde levensstijlen geworden die steeds minder zonblootstelling impliceren. Voeg aan dit de zonfobie toe door dermatologen wordt bevorderd die ons adviseren dat de zonblootstelling huidkanker veroorzaakt, en de meesten van ons worden vreselijk en daardoor onbekwaam zon-beroofd om vitamine D. te activeren dat.

Er zijn weinig dieetbronnen van vitamine D. Een acht onsglas melk bevat 100 IU, hoewel dit vaak inconsistent is.3,4 andere zuivelproducten, zoals kaas en yoghurt, neigen om weinig of geen toegevoegde vitamine D te hebben. De olieachtige vissen zoals zalm, makreel, en sardines bevatten 200-360 IU vitamine D per 3.5 ons het dienen. Vele ontbijtgraangewassen bevatten 40-100 IU per het dienen.1 ondanks dit, slagen vele mensen er niet in om zelfs de bescheiden „adequate“ opname te verkrijgen elke dag. De strikte vegetariërs en de lactose onverdraagzame individuen zullen vooral waarschijnlijk wezenlijk ontoereikende vitamine D zijn.5 andere mensen bij zeer riskant voor de deficiëntie van vitamined omvatten: de bejaarden, die minder vitamine D met zonlichtblootstelling omzetten vergeleken bij jongere mensen; zwaarlijvig; en donker-gevilde individuen, wegens de hoge inhoud van de melaninehuid.4,6

Vitamine D en Coronair Risico: Wat u moet weten
  • Het opmerken dat de mensen die in noordelijke klimaten leven meer hartaanvallen ervaren, wetenschappers begon onderzoekend het verband tussen vitamine D en hartkwaal. Het groeiende bewijsmateriaal stelt nu voor dat de lage niveaus van vitamine D een significante maar weinig bekende medewerker aan hartkwaal kunnen vertegenwoordigen.

  • De vitamine D wordt geproduceerd in de huid in antwoord op zonlichtblootstelling. De bescheiden hoeveelheden vitamine D zijn beschikbaar in voedsel zoals zuivelproducten, olieachtige vissen, en ontbijtgraangewassen.

  • Vele volwassenen slagen er niet in om de geadviseerde adequate opname van de deficiëntie van vitamined. te verbruiken Vitamin D is bijzonder wijdverspreid in bejaarde volwassenen en zij die weinig tijd in de zon doorbrengen.

  • De studies suggereren dat de geadviseerde adequate opname van vitamine D veel te laag is. Vele gezondheidsdeskundigen adviseren nu volwassenen om met 1.000 IU of elkere dag aan te vullen.

  • Meten van bloedniveaus van 25 hydroxyvitamin D is essentieel om deficiëntie te ontdekken en de gevolgen van de aanvulling van vitamined te controleren. De wetenschappers adviseren volwassenen om een minimumbloedniveau van 30 ng/mL van 25 hydroxy-vitamine D te bereiken, en sommige studies suggereren dat nog de hogere niveaus raadzaam zijn.

  • De deficiëntie van vitamined draagt tot hoge bloeddruk, diabetes bij, en ontsteking-allen waarvan cardiovasculair risico verhogen. De lage niveaus van vitamine D zijn genoteerd in hartaanvallijders en die met atherosclerose, en gekund tot het opgeheven cardiovasculaire risico bijdragen dat nierziekte begeleidt.

  • De optimale niveaus van vitamined kunnen tegen voorwaarden zoals multiple sclerose, kanker, griep, en beenbreuken beschermen.

  • Het verzekeren van optimale bloedniveaus van vitamine D kan een belangrijk onderdeel van een strategie vertegenwoordigen om coronaire ziekte te verhinderen en te behandelen.

De Aanbevelingen van vitamined op Fictie, niet Feiten worden gebaseerd dat

In 1963, toen het Instituut van Geneeskunde de Geadviseerde Dagelijkse Toelage (RDA) voor vitamine D opstelde, waren er letterlijk geen wetenschappelijke beschikbare gegevens helpen eisen ten aanzien van optimale gezondheid bepalen. Het was duidelijk, echter, dat de vitamine D een noodzakelijk ingrediënt voor gezondheid, sinds kinderen was die er niet in slaagden om minstens 300-400 die IU per dag, gewoonlijk te ontvangen als olie van de kabeljauwlever, ontwikkelde „boogbenen,“ of rachitis, wegens abnormale beenrijping wordt aangevuld in de benen. Maar de dosis van vitamined voor volwassenen wordt geadviseerd was zuiver-en algemeen bekend-vervaardiging die. Het werd gebaseerd op een ziekte model-die is, de bedraggedachte om rachitis, eerder dan het bedrag te verhinderen nodig om optimale gezondheid te bevorderen, die veel groter kan zijn.

De „basis voor de volwassen willekeurige aanbevelingen van vitamined [was]. Zesendertig jaren geleden, een commissie van deskundigen voor vitamine D konden slechts anecdotische steun voor wat doorverwees verlenen het naar als „hypothese van een kleine eis“ ten aanzien van vitamine D in volwassenen en het helft de zuigelingsdosis adviseerde, enkel ervoor te zorgen om dat de volwassenen wat uit het dieet.“ verkrijgen

— Dr. Reinhold Vieth University van Toronto

In de jaren '60, was het enige bekende gevolg van de deficiëntie van vitamined in volwassenen beenverweking, een vorm van been het zacht worden. Het beleid van 200 IU per dag van vitamine D moest net genoeg beenverweking verhinderen. Het recentere onderzoek van vitamined, echter, heeft het feit aan het licht gebracht dat de blootstelling aan enkel 10-20 minuten zonlicht het bloed-niveau gelijkwaardig van 10.000 mondeling genomen eenheden van vitamine D opbracht.7 waarom zou de natuurlijk-bedoelde bron van vitamine D ver niveaus voorbij dat gespecificeerd door RDA opbrengen?

De speculatie groeide dat de ware eis van vitamined ten aanzien van gezondheid meer dan ver RDA bij gebrek aan aanzienlijke zonlichtblootstelling was. Een studie tijdens de wintermaanden in Omaha, Nebraska, bij gezonde volwassen mensen wordt uitgevoerd toonde aan dat de deelnemers 3000-5000 internationale eenheden van vitamine D per dag gebruikten om een regelmatig het bloedniveau dat van vitamined te handhaven. De onderzoekers besloten dat huidige RDA ontoereikend was om aan deze vereisten te voldoen.8 de lage overheid-uitgegeven de opnameaanbevelingen van vitamined, samen met ontbering van zonlicht, heeft daarom in een natie geresulteerd die in een essentieel voedingsmiddel vreselijk ontoereikend is.

Het verdere onderzoek die bloedniveaus van heeft vitamine D gebruiken het buitengewone overwicht van deficiëntie aan het licht gebracht. Een studie van 1500 vrouwen die behandeling voor osteoporose ontvangen toonde aan dat 52% van deelnemers ontoereikend waren (<30 ng/mL 25 hydroxyvitamin D); en 18% waren streng ontoereikend (<20 ng/mL 25 hydroxyvitamin D).9 de waarschijnlijkheid van de deficiëntie van vitamined strekt zich van laag van 36% in gezonde volwassenen 18-29 jaar oud, aan 57% van een algemene volwassen bevolking in de V.S., uit aan zo zoals veel 100% in de bejaarden.1 het noorden van 37 graden breedte (ongeveer lijn getrokken horizontaal verbindend Norfolk, Virginia, aan San Francisco, Californië), zonlicht is ontoereikend om de omzetting van vitamined in de winter months.10 teweeg te brengen Levend in een zuidelijk klimaat is geen waarborg dat de deficiëntie niet zal voorkomen. Een studie in Miami, Florida wordt uitgevoerd toonde aan dat ongeveer 40% van 212 volwassenen in de winter, met een bescheiden verbetering in de zomer die ontoereikend waren.2

Zonlicht, Vitamine D, en Hartaanval

Het verder noorden u leeft, zal waarschijnlijker u aan een hartaanval lijden.11 die nieuwsgierige observatie leidde tot de verdenking dat de vitamine D op de een of andere manier op de ontwikkeling van hartkwaal kan worden betrekking gehad. Het stelt voor dat de zonlichtblootstelling een beschermend effect, misschien door vitamine D. kan op de een of andere manier verstrekken. De opmerkelijke uitzondering op dit patroon is de Eskimo's, die grote hoeveelheden olieachtige vissen, een rijke bron van vitamine D en omega-3 vetzuren eten.

Een vroege wenk dat de deficiëntie van vitamine D achter hartkwaal zou kunnen zijn kwam uit een studie van Nieuw Zeeland van 179 mensen die met hartaanvallen voorstellen. De hartaanvallijders bleken om lagere het bloedniveaus van vitamined (25hydroxyvitamin D) in vergelijking met te hebben mensen zonder hartaanvallen.12

Een bevestigende observatie kwam uit analyse van het enorme gegevensbestand van 259.891 die hartaanvallen te voorschijn door de Nationale Registratie van Myocardiaal Infarct worden gehandhaafd. In dit nationale tabelleren, schommelden de hartaanvallen door 53% tijdens zon-arme wintermaanden in vergelijking met de zomer.13 de verdere bevestiging kwam uit observaties in subtropische klimaten, waar de intense zon variatie het hele jaar door en seizoengebonden in hartaanvaltarieven niet voorkomt glanst.14 in tegenstelling tot de grote waaiers in koud of heet die weer in gematigde gebieden wordt gevonden, beïnvloedt het warme klimaat van een subtropisch gebied niet de frequentie van hartaanvallen.

Als de vitamine D inderdaad verwant met hartkwaalrisico is, dan zouden wij ook denken om minder hartaanvallen in zonnige klimaten en meer hartaanvallen in koelere klimaten te zien. Een diepgaande die studie door Dr. David Grimes en collega's bij het Koninklijke Ziekenhuis van Blackburn in Engeland wordt uitgevoerd toonde namelijk een verenigbaar verband wereldwijd tussen zonlichtblootstelling en hartkwaal aan: het verder noorden in breedte, de meer hartaanvallen kwam voor.11 die Dr. Grimes en anderen hebben voorgesteld dat de vitamine D door zonlicht wordt geactiveerd achter het verminderde risico van hartkwaal is.

Gezondheid-bevorderende Gevolgen van Vitamine D

De vitamine D heeft verreikende implicaties die zich ver voorbij het bevorderen van beengezondheid uitbreiden. In de loop van de afgelopen 40 jaar, heeft het onderzoek licht op de snijdende wegen van vitamine D en veel andere aspecten van gezondheid afgeworpen. Onder vitamine zijn de essentiële functies van D in het lichaam:

  • Het normaliseren van bloeddruk. De mensen ontoereikend in vitamine D zullen waarschijnlijk hoge bloeddruk hebben.15,16 de behandeling met vitamine D en calcium vermindert beduidend systolische bloeddruk.15 vitamine D de die waarschijnlijk oefent dit effect door de uitdrukking van renin van het bloeddrukhormoon te onderdrukken uit.32

  • Anti-inflammatory gevolgen. De vitamine D schijnt om een machtig effect te hebben bij het verminderen van ontsteking, zoals die door C-reactive proteïne wordt gemeten (CRP). De dramatische verminderingen van CRP zijn gedocumenteerd. In tegenstelling, kunnen de statinmedicijnen bescheiden dalingen van CRP-niveaus slechts veroorzaken.17

  • Anti-diabetic gevolgen. De diabetes is meer overwegend in individuen met de lage niveaus van D van de serumvitamine.22 het beleid van vitamined vermindert bloedsuiker en verhoogt gevoeligheid tot insuline. De verbetering van insulinegevoeligheid wordt geassocieerd met een cascade van voordelen, met inbegrip van een verminderd risico om volslagen diabetes te ontwikkelen.18

  • Chemoprevention. De vitamine D heeft machtige kanker-preventieve gevolgen in experimentele en dierlijke voorbereidingen en in mensen aangetoond.7 een recente studie toonde aan dat het aanvullen met vitamine D en calcium de weerslag allerhande van kanker in postmenopausal vrouwen verminderde.33

  • Osteoporosepreventie. De vitamine D wordt sorely veronachtzaamd op dit gebied. De vrouwen worden dure voorschriftdrugs voorgeschreven die honderden dollars per maand kosten, nog zijn ontoereikend in vitamine D, een essentiële factor in beengezondheid. De vervanging op gezonde niveaus verhoogt effectiever wezenlijk beendichtheid dan calciumaanvulling. De intestinale absorptie van calcium wordt aanzienlijk overdreven wanneer de voldoende vitamine D aanwezig is.34,35

  • Preventie van spanningsbreuken. Zelfs werden de jonge mensen met een gemiddelde leeftijd van 19 getoond om meer spanningsbreuken te ervaren toen de bloedniveaus van 25 hydroxyvitamin D laag waren.36

  • Preventie van multiple sclerose. De deficiëntie van vitamined is verbonden met een verhoogde waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van deze het afmatten neurologische wanorde in licht-gevilde individuen; de correlatie tussen de slechte status van vitamined en multiple sclerose hield niet in Afrikaanse Amerikaanse of Spaanse bevolking waar.37 de wetenschappers geloven dat de actieve vorm van de hulp van vitamined veelvoud voorkomt sclerose-dat als ziekte-door het immuunsysteem selectief te regelen auto-immuun wordt beschouwd.

  • Immune Verhoging. Het opmerken dat de griepepidemieën gemeenschappelijker zijn in de wintermaanden heeft, wetenschappers voorgesteld dat de lage niveaus van vitamine D individuen voor het bezwijken aan deze potentieel gevaarlijke ademhalingsbesmettingen kunnen ontvankelijk maken.38

Mijn kliniek adviseert ook dat de patiënten vistraan bij een minimumdosis 4000 mg/dag die (1200 mg eicosapentenic zuur en docosahexaenoic zuur bevatten) verbruiken, samen met l-Arginine (3000-6000 mg tweemaal per dag) om endothelial gezondheid te steunen.

Ten slotte, verhogen wij bloedniveaus van 25 hydroxyvitamin D aan 50 ng/mL (125 nmol/L) gebruikend de aanvulling van vitamined. De meeste mensen (in het noordelijke Midwesten) vereisen 2000-4000 IU per dag in de winter, en de helft die dosis in de zomer. Sommigen vereisen zo veel zoals 8000 IU per dag, terwijl een zeldzame persoon slechts 1000 IU per dag vereist. Gebruikend deze benadering, hebben wij nu een indrukwekkend spoorverslag van het verminderen van CT de scores van het hartaftasten. De verminderingen van 20-30% in het eerste jaar zijn niet ongewoon.

Vitamine D: Essentieel voor Hartgezondheid

Het overvloedige bewijsmateriaal richt nu aan de talrijke cardioprotective functies van de vitamine D van vitamined. Restoring op normale niveaus is gevonden helpen ontsteking verminderen, bloeddruk normaliseren, en insuline verbeteren gevoeligheid-alle factoren die hartkwaalrisico verminderen.15-18

De deficiëntie van vitamined is getoond om samentrekbare functie van de cellen van de hartspier te verminderen, tot endothelial dysfunctie bij te dragen, de structuur van de hartspier te vervormen (teweegbrengend hypertrofie, of de abnormale groei van de hartspier), en verhoogd de vlotte spiergroei in de kransslagader een muur-proces dat tot atherosclerotic plaque-vorming leidt.19,20 de lage niveaus van serum 25 hydroxyvitamin D zijn verbonden met congestiehartverlamming, een voorwaarde waarin het hart omhoog met de vraag van het lichaam naar bloed en zuurstof niet kan houden.21 een recente analyse toonde aan dat de individuen met lage serumniveaus van vitamine D hogere tarieven van hoge bloeddruk, diabetes, hadden en triglyceride dan die met de hogere niveaus van vitamined ophieven.22

De al lang bestaande deficiëntie van vitamined is een belangrijke medewerker aan osteoporose, en de wetenschappers hebben lang geweten dat de vrouwen met osteoporose eerder zullen coronaire hartkwaal hebben. De correlatie tussen osteoporose en hartkwaal kan op gemeenschappelijke risicofactoren wijzen en de mechanismen, zoals oestrogeen en vitamined.23 A studie in 2.500 postmenopausal vrouwen toonden een four-fold groter risico van hartaanval in vrouwen met osteoporose.24 een Universiteit van de studie van Illinois toonde aan dat de het aftastenscore gegevens verwerkte van het tomografie (CT) hart (een maatregel van coronaire atherosclerotic plaque) in vrouwen met osteoporose van 222 het gemiddelde nam (optimaal is nul), terwijl de vrouwen met normale beendichtheid veel lager hadden hebben de gemiddelde scores van 42.25 Gelijkaardige bevindingen aangetoond dat de hogere niveaus van coronaire verkalking in die met lagere niveaus van vitamine D. 26.27worden gevonden

De deficiëntie van vitamined kan zich tot vaatziekte voorbij de kransslagaders uitbreiden. Een recente Italiaanse studie bepaalde dat groter de deficiëntie van vitamined, de atherosclerotic plaque meer van de halsslagader aanwezig was, zoals beoordeeld door de ultrasone klank van de halsslagader. De auteurs besloten dat de lage het bloedniveaus van vitamined een onafhankelijke en sterke voorspeller van atherosclerose waren. De diabetici zouden ook tweemaal zo waarschijnlijk zoals niet-diabetici streng ontoereikende vitamine D zijn.28

Sommige autoriteiten hebben voorgesteld dat de ontoereikende vitamine D deel van de reden voor de uiterst hoge weerslag van hart- en vaatziekte in mensen met abnormale nierfunctie uitmaakt.29 de mensen met weinig of geen nierfunctie hebben vaak zeer lage niveaus van vitamine D, aangezien de nier voor zijn activering wordt vereist.30 een Japanse studie in 240 mensen bij de dialyse voor strenge nierziekte suggereerde dat de behandeling om de deficiëntie van vitamined te verbeteren in een dramatische vermindering van hartaanval en dood door hartkwaal resulteerde.31 de nieuwe wetenschap debatteert sterk ten gunste van vitamine D als belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekte. Het optimaliseren van de status van vitamined houdt enorm potentieel veilig, voordelig, en vermindert dramatisch cardiovasculair risico.

„… is er een opvallende gelijkenis tussen de voordelen van vitamine D en de voordelen van statintherapie. Ik geloof dat de onverwachte en onverklaarde gunstige gevolgen van statintherapie door activering van de receptoren van vitamined door deze groep drugs zouden kunnen worden bemiddeld.“

— Dr. David S. Grimes Blackburn Royal Infirmary, Lancashire, het UK

 

Voortdurend op Pagina 2 van 2