Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Oktober 2007
Rapport

Het vechten Depressie en het Verbeteren van Kennis met omega-3 Vetzuren


Door Laurie Barclay, M.D.

De kalmerende drugs blijven zorgen over hun bijwerkingen opheffen, die zelfmoord, het klinische verergeren van depressie, en ongebruikelijke veranderingen in gedrag in adolescenten en kinderen omvatten.

Onlangs, droeg FDA alle drugfabrikanten op om zwarte dooswaarschuwingen (het ernstigste waarschuwingsetiket voor een voorschriftgeneeskunde) aan hun kalmerende drugs toe te voegen.

Gezien deze bevindingen, streven de artsen en de patiënten naar veiligere alternatieve therapie. Het nieuwe onderzoek openbaart dat omega-3 vetzuren depressie zonder gevaarlijke bijwerkingen kunnen effectief verminderen.

In dit artikel, onthullen wij de groeiende bewijsmateriaalbasis voor omega-3s in het verbeteren van stemming en het herstellen van structurele integriteit aan hersenencellen die in het uitoefenen van cognitieve functies kritiek zijn.

Reeds goed - gekend voor hun capaciteit om tegen hartkwaal te beschermen, kunnen kanker, en de diabetes, 1 het omega-3 vetzuren eicosapentaenoic zure (EPA) en docosahexaenoic zuur (DHA) hoogst efficiënt zijn in het verhinderen van en het beheren van depressie en cognitieve daling, volgens een groeiend lichaam van bewijsmateriaal.2-4

De de behandelingsaanbevelingen van de Amerikaanse Psychiatrische Vereniging voor het gebruik van omega-3 vetzuren draagt testament aan deze strategie. Joseph R. Hibbeln, M.D., van het Nationale Instituut op Alcoholmisbruik en Alcoholisme (NIAAA) vertelt het tijdschrift van de het Levensuitbreiding, het „Sterkste bewijsmateriaal werd gevonden voor het beheren van belangrijke depressieve symptomen, met het effect van omega-3s het zijn minstens groot, als niet groter dan, kalmerende medicijnen.“ Betreffende deze krachtige vetzuren, Dr. de verdere nota's van Hibbeln, „… kunnen de ontoereikende opnamen risico voor geestelijke nood verhogen.“

Omega-3 Vetzuren en Depressie

Het verbruiken de overvloed van omega-3 vetzuren kan krachtige bescherming tegen depressie aanbieden. Een grote Noorse studie van bijna 22.000 deelnemers openbaarde dat zij die regelmatig de olie van de kabeljauwlever namen, die aan omega-3 vetzuren rijk is, ongeveer 30% minder die waarschijnlijk zullen hebben symptomen van depressie dan zij waren die niet. Duurden de deelnemers langer de olie van de kabeljauwlever, minder waarschijnlijk moesten zij hoge niveaus van depressie hebben.2

Omega-3 kunnen de vetzuren ook helpen stemming in zij verbeteren die reeds aan depressie lijden. In een recente studie bij de Koninklijke Universiteit van Chirurgen in Ierland, werd het effect van omega-3 vetzuuraanvulling bestudeerd in 49 patiënten met herhaalde episoden van schade van. Naast standaard psychiatrische zorg, werden de studieonderwerpen willekeurig toegewezen om 1200 mg EPA plus 900 mg DHA, of placebo, 12 weken te ontvangen. Aan het eind van de behandelingsperiode, had de groep die omega-3 vetzuren ontvangen beduidend grotere die verbeteringen met de placebogroep worden vergeleken in scores voor depressie, suicidality en dagelijkse spanningen.5

Voorts suggereren andere studies dat de mensen die ondanks gebruik van kalmerende medicijnen nog gedeprimeerd zijn intensiteit van depressie, bezorgdheid, slaapstoringen, en seksuele dysfunctie kunnen verminderd hebben wanneer het aanvullen met omega-3 vetzuren.3,4

Hoe omega-3s Strijddepressie

De wetenschappers onderzoeken intens hoe omega-3 vetzuren werken om een gezonde stemming te bevorderen.

Een nieuwe studie had tot doel om wat licht op af te werpen hoe omega-3 de vetzuurdeficiëntie gedeprimeerde stemming kan verergeren. De onderzoekers bekeken plasmaniveaus van essentiële vetzuren en neurosteroids, die neuroactief die chemische producten bij verscheidene neurophysical en ziekteprocessen zijn worden betrokken. De studieonderwerpen omvatten 18 gezonde mensen en 34 mensen met alcoholisme, depressie, of allebei. In de groep alle 52 onderwerpen, werd het lagere niveau van omega-3 essentiële vetzuren geassocieerd met hogere niveaus van neuroactief steroïden.6

Het blijkt dat een gebrek aan DHA verreikende hormonale gevolgen heeft, die corticotropin-bevrijdend hormoon, een hormoon stijgen dat emotionality matigt. Dit kan op zijn beurt tot hyperactiviteit binnen de hypothalamic slijmachtige bijnieras (van HPA), een belangrijk neuroendocrine systeem bijdragen dat stemming regelt, agressie en „strijd-of-vlucht“ reacties verbonden aan bezorgdheid.

„[Bewijsmateriaal] wordt vrij dwingend dat stijgende vettige opname omega-3 vele aspecten van hersenenfunctie, met inbegrip van de controle van stemming en aspecten van persoonlijkheid verbetert,“ Brian M. Ross, M.D., Verwante Professor van Geneeskunde, Chemie en de Volksgezondheid op de Noordelijke School van Ontario van Geneeskunde van Lakehead-Universiteit, vertelt het Levensuitbreiding. „Bijvoorbeeld, toont het combineren van de resultaten van een reeks klinische proeven duidelijk aan dat de aanvulling met omega-3 vetzuren, in het bijzonder de lange-keten verscheidenheden EPA en DHA, hulp de symptomen verbonden aan klinische depressie vermindert. Andere provocatieve gegevens stellen voor dat de opvoerende omega-3 vetzuuropname aandacht verhoogt en agressie, waarschijnlijk door cognitieve processen te verbeteren.“ vermindert

Volgens een hypothese onlangs door Dr. Ross wordt voorgesteld, kan de deficiëntie van omega-3 vetzuren in belangrijke depressieve wanorde op de interactie tussen een dieet die deze essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFAs) niet hebben, en op een genetisch bepaalde abnormaliteit in hun metabolisme wijzen, dusdanig dat het cellulaire begrijpen van omega-3 PUFAs die is verminderd. Low level van omega-3 vetzuren kon zo zijn is een risicofactor voor depressie, terwijl de dieetaanvulling met omega-3 vetzuren een nuttige en goed-getolereerde behandeling voor belangrijke depressieve wanorde zou kunnen zijn.7

Gezien het hersenenweefsel aan omega-3 vetzuren rijk is, in het bijzonder in de membranen van drie verschillende types van hersenencellen, zijn dit verband tussen omega-3 vetzuren en hersenengezondheid nauwelijks verrassend. Deze essentiële vetzuren worden vereist voor de juiste groei, ontwikkeling, en functie van hersenenweefsel.8

De „menselijke hersenen zijn 60% vet, en omega-3 vetzuren zijn het vetzuur van keus voor de structuur van bepaalde delen van de membranen van de hersenencel en verbindingen van de hersenen de intercellulaire zenuw,“ Douglas London, M.D., Onderzoekvennoot in Psychiatrie bij het Psychopharmacological Onderzoeklaboratorium van McLean-het Ziekenhuis en de medische faculteit op de Medische School van Harvard, vertelt het Levensuitbreiding.

„Gebrek die aan die dieet omega-3 krachten de hersenencellen om andere vetzuren op hand te gebruiken, het in cellen resulteren met inferieur bouwmateriaal,“ worden geconstrueerd Dr. London zegt. Het „gebrek aan beschikbare omega-3s beïnvloedt hersenenfunctie en met cognitieve en emotionele wanorde geassocieerd. Er is groeiend bewijsmateriaal dat een significant deel van de bevolking van de V.S. voor omega-3 vetzuurdeficiëntie.“ in gevaar is

Omega-3 de niveaus beïnvloeden Stemming en Brain Function

Het verdere bewijsmateriaal werd om het verband tussen dieetgebrek aan omega-3 vetzuren en gedeprimeerde stemming te versterken in Maart 2007 op de jaarlijkse die vergadering van de Amerikaanse Psychosomatische Maatschappij voorgelegd in Boedapest, Hongarije wordt gehouden.

Één van de studies in Boedapest door Sarah M. Conklin worden voorgesteld, Doctoraat, een post-doctorale geleerde in Cardiovasculaire Gedragsgeneeskunde, Afdeling van Psychiatrie bij de Universiteit van Pittsburgh, toonde aan dat in gezonde volwassenen van gemiddelde leeftijd 45 jaar, de lage niveaus van EPA met hoge niveaus van impulsief gedrag, vijandigheid, en cynische ideeën dat werden geassocieerd. De lage niveaus van of EPA of DHA voorspelden hoge graden boze gevoel en uitbarstingen.9,10

De „omega-3 vetzuren hebben wijdverspreide biologische functies in het lichaam met inbegrip van de hersenen,“ Dr. Conklin vertelt het Levensuitbreiding. „Ons onderzoek heeft aangetoond dat de individuen die hogere niveaus van deze vetten in hun bloed hebben minder waarschijnlijk zullen symptomen van depressie melden. Op dezelfde manier hen die lagere niveaus van deze vetten in hun bloedscore hoger op maatregelen van impulsiviteit.“ hebben

Opwekkend, stelde Dr. Conklin een tweede studie in Boedapest voor die aantonen die dat de hoeveelheid vetzuur omega-3 in het dieet wordt verbruikt voordelige anatomische veranderingen op gebied van de hersenen kan eigenlijk veroorzaken dat emotie regelt. Vijfenvijftig gezonde volwassenen verstrekten informatie over hun typische dagelijkse consumptie van omega-3 vetzuren en hadden MRI-aftasten om het volume van grijze kwestie in specifieke hersenengebieden te bepalen. Hoger de opname van omega-3, was groter het volume van grijze kwestie in de voorafgaande cingulateschors, een controlerende emotie en een stemming van het hersenengebied en betrok bij depressie.11

Na het maken van aanpassingen voor leeftijd, geslacht, bedraagt het ras, grijs kwestievolume, het roken status, alcoholgebruik, en de IQ, grijs kwestievolume in een specifiek gebied van de voorafgaande die cingulateschors als scores op een depressieschaal is verminderd steeg. Deze observatie steunt de rol van dit hersenengebied in depressie, en brengt een mogelijk mechanisme aan het licht waardoor de omega-3-vettige zuren als kalmeringsmiddelen dienst doen.

„Wij konden aantonen dat de individuen die meer omega-3 vetzuren in hun diëten verbruikten meer grijs kwestievolume op gebied van de hersenen belangrijk voor het regelen van stemming hadden,“ Dr. Conklin verklaren. „Deze resultaten stellen voor dat deze specifieke niet vette vetten, zeker in het algemeen confer een beschermend effect tegen depressie en andere op stemming betrekking hebbende problemen.“ kunnen

Interessant, tonen de autopsiestudies van hersenen van patiënten met belangrijke depressieve wanorde selectieve tekorten in DHA in de orbitofrontal schors, een ander die hersenengebied bij depressie wordt betrokken en stemmingswanorde.12

Omega-3 Vetzuren en Depressie: Wat u moet weten
  • Het hersenenweefsel is rijk aan omega-3 vetzuren, die van vitaal belang binnen celmembranen en in verbindingen tussen zenuwen zijn.8
  • De lage dieetopname van voordelige omega-3 vetzuren, zoals eicosapentaenoic zuur (EPA) en docosahexaenoic zuur (DHA), is verbonden met gedeprimeerde stemming, vijandigheid, en impulsief gedrag.7,9,10
  • De hoge opname van EPA en DHA wordt met verhoogd grijs kwestievolume in hersenengebieden geassocieerd die depressie en stemming controleren.11
  • De lage niveaus van omega-3 vetzuren zijn verbonden met slechte prestaties op cognitieve en geheugentests, en snellere cognitieve daling met het verouderen.13,14 de hoge opname van omega-3 vetzuren tijdens zwangerschap wordt geassocieerd met betere neurodevelopmental resultaten later in kinderjaren.19,20
  • In gecontroleerde klinische studies, hebben de gedeprimeerde die patiënten willekeurig worden toegewezen om omega-3 vetzuren te ontvangen grotere die verbetering aangetoond met die wordt vergeleken toegewezen aan placebo.33,34

Cognitieve Voordelen van omega-3s

Een derde studie in Boedapest door Dr.conklin's groep wordt voorgesteld openbaarde dat de lage niveaus van DHA en de hoge niveaus van het schadelijke arachidonic zuur met slechte cognitieve prestaties op tests van vertraagd geheugen, logisch geheugen, en capaciteit werden geassocieerd om ontwerpen van geheugen te trekken dat.13

Het vroegere werk door Dr. Conklin en collega's toonde aan dat de relatieve deficiëntie van omega-3 vetzuren met depressie en asociaal gedrag werd geassocieerd. In volwassenen met stemming met hoog cholesterolgehalte, gedeprimeerde, werden de neurotische tendensen en impulsivity verbonden met lage niveaus van omega-3 vetzuren en hoge niveaus van de omega-6 vetzuren.

Dr. Conklin voegt toe, „[omega-3] vetzuren zijn overvloedig in slechts een handvol zeer specifiek marien voedsel zoals zalm, een andere vissen en weekdieren, en het stijgende bewijsmateriaal stelt voor dat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat wij adequate hoeveelheid deze omega-3 vetzuren.“ verbruiken

Er is verder veelbelovend bewijsmateriaal dat het zetten van omega-3 in onze diëten met betere resultaten voor andere geestelijke gezondheidswanorde, zoals geschade kennis en misschien zelfs de ziekte van Alzheimer wordt geassocieerd.

De onderzoekbevindingen van Nederland stellen voor dat het verbruiken van meer vissen en omega-3 vetzuren tegen cognitieve daling beschermt. De bejaarde Studie van Zutphen volgde een groep die van 210 mensen 70 jaar en ouder, hen onderzoeken in 1985 en hun cognitieve capaciteit in 1990 en 1995. 14testen

De mensen die geen vissen aten ervoeren meetbare cognitieve daling vanaf 1990 tot 1995 die vier keer groter was dan dat van mensen die vissen regelmatig aten. Opvallend, was er een dose-response verband tussen opname van EPA en DHA en verlies van cognitieve capaciteit. De onderzoekers besloten dat een „gematigde opname van EPA plus DHA cognitieve daling in bejaarden kan uitstellen.“14

De stemming en de geestelijke functie zijn onvermijdbaar verbonden, met depressie die cognitieve capaciteit schaden. In feite, verschijnen de ziekte van Alzheimer en andere zwakzinnigheid vaak eerst als veranderingen in vooruitzichten en persoonlijkheid. Zoals te verwachten, is de deficiëntie van omega-3 vetzuren ook betrokken bij cognitief die stoornis, terwijl de diëten met omega-3 vetzuren worden aangevuld schijnen om aan cognitieve functie ten goede te komen.15

De dierlijke studies suggereren verder dat de dieetdieaanvulling met DHA tegen het type van hersenenschade kan beschermen met de ziekte van Alzheimer wordt gezien.16 sommige wetenschappers geloven ook dat de een dieetrijken in omega-3 vetzuren kunnen helpen de ziekte van Alzheimer en andere zwakzinnigheid verhinderen,17 en dat zij van bescheiden voordeel halen uit sommige patiënten met de ziekte van mild Alzheimer kunnen zijn.18

Voortdurend op Pagina 2 van 2