De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Maart 2007
beeld

De spanningsvermindering evenaart het Levensuitbreiding


Door Nicholas Perricone, M.D.
Herdrukt met toestemming van Dr.perricone's 7 Geheimen aan Schoonheid, Gezondheid, en Levensduur: Het mirakel van Cellulaire Verjonging (Ballantine-Boeken, 2006).

Ons Immuunsysteem: De sleutel tot Cellulaire Verjonging van de Hersenen

Het nieuwe onderzoek toont aan dat de immune cellen tot het handhaven van de capaciteit van de hersenen om cognitieve capaciteit en celvernieuwing door het leven te bewaren bijdragen. Het is algemeen aanvaard, tot voor kort, dat elk individu met een vast aantal zenuwcellen in de hersenen geboren is. Aangezien deze cellen geleidelijk aan degenereren en tijdens het leven van de persoon sterven, kunnen zij niet worden vervangen. Dit is vooral alarmerend wanneer wij realiseren dat chronisch de hoge niveaus van stress-induced cortisol, zodat gemeenschappelijk in de wereld van vandaag, de hersenen om veroorzaken te krimpen.

Nochtans, werd deze theorie weerlegd toen de onderzoekers ontdekten dat bepaalde gebieden van de volwassen hersenen hun capaciteit behouden om celvernieuwing (neurogenesis) door het leven te steunen en te bevorderen, vooral onder voorwaarden van geestelijke stimuli en fysische activiteit. Het zeepaardje, dat bepaalde geheugenfuncties steunt, is één dergelijk gebied. Een team van wetenschappers, door Professor Michal Schwartz van het Neurobiologieministerie wordt geleid van het Weizmann-Instituut van Wetenschap in Rehovot, Israël, één van de hoogste-rangschikt multidisciplinaire onderzoeksinstellingen van de wereld, is met nieuwe bevindingen op de proppen gekomen die implicaties kunnen hebben in het vertragen van en het vertragen van cognitieve verslechtering in oude dag die. Deze bevindingen toonden aan dat de primaire rol van de t-Cellen van het immuunsysteem (leucocytten verantwoordelijk voor de immuniteit van het lichaam) gebieden van de hersenen zoals het zeepaardje toe te laten is om nieuwe zenuwcellen te vormen en cognitieve functie te handhaven. Wij nog weten niet hoe het lichaam het bericht opdragend de hersenen levert om zijn vorming van nieuwe cellen op te voeren. Nochtans, hebben de dierlijke studies aangetoond dat de blootstelling aan een milieurijken met geestelijke stimulations en kansen voor fysische activiteit tot verhoogde vorming van nieuwe zenuwcellen in het zeepaardje leidde. (Zoals met spier, blijkt het dat de uitdrukking „gebruik het of het“ ook van toepassing is op hersenenmacht. verliest) Toen de wetenschappers met muizen experimenteerden die t-Cellen en andere belangrijke immune cellen niet hadden, werden beduidend minder nieuwe cellen gevormd.

Volgens Professor Schwartz, „Deze bevindingen geven een nieuwe betekenis aan „een gezonde mening in een gezond lichaam. „Zij tonen aan dat wij ons op ons immuunsysteem baseren om hersenenfunctionaliteit te handhaven, en zodat stellen zij opwindende nieuwe vooruitzichten voor de behandeling van cognitief verlies open.“

Het weten dat het immuunsysteem tot de vernieuwing van zenuwcellen bijdraagt heeft potentieel grote betekenis voor verouderende bevolking omdat het verouderen van met een daling van immuunsysteemfunctie wordt geassocieerd. Het verouderen wordt ook geassocieerd met een daling van geheugenvaardigheden en de vorming van nieuwe hersenencellen. Daarom door het immuunsysteem te manipuleren en op te voeren, zou het mogelijk kunnen zijn om minstens van de leeftijd afhankelijk verlies van geheugen en het leren capaciteiten te verhinderen of te vertragen.

Spanning en Cholesterol

De vorige studies hebben vastgesteld dat de spanning met verhoogd harttarief en verzwakte immuunsystemen verbonden is. Nu hebben de onderzoekers ontdekt dat de opgeheven spanningsniveaus schijnen om cholesterolniveaus op lange termijn te verhogen. Dit is alarmerend omdat de opgeheven cholesterol een risicofactor voor hart en de ziekte van de bloedsomloop, de aantal-één moordenaar van zowel mannen als vrouwen in de Verenigde Staten is.

Een team van onderzoekers, door Professor Andrew Steptoe van Universitaire Universiteit Londen wordt, stelde drie hypothesen op geleid voor hoe de spanning cholesterolniveaus dat verhoogt:

  • De spanning kan het lichaam aanmoedigen om meer energie in de vorm van vetzuren en glucose te veroorzaken, die de lever vereisen om meer lipoprotein met geringe dichtheid te produceren en af te scheiden (LDL) zodat zij aan de andere weefsels van het lichaam kunnen worden vervoerd.
  • De spanning mengt zich in de bevoegdheid van het lichaam om van bovenmatige cholesterol te bevrijden.
  • De spanning brengt een aantal ontstekingsprocessen teweeg die ook cholesterolproductie verhogen.

Spanning-bestrijdende Supplementen

De stichting van de het Levensuitbreiding heeft het recentste nieuws en het onderzoek naar gerichte voedingssupplementen en kruidenadaptogens gecompileerd dan, samen met oefening en meditatie, vele individuen kan helpen het spanning-gevulde leven beheren. De volgende supplementen kunnen helpen de HPA-as in evenwicht houden, opgeheven cortisol niveaus verminderen, en de hulp optimaliseert gezondheid.

Vitamine C

Samen met zijn gunstige gevolgen als bindweefselregenerator en in het handhaven van juiste immuunsysteemfunctie, is de vitamine C getoond helpen die hoge niveaus van cortisol moduleren door spanning wordt bewerkstelligd. Een studie in 2001 onderzocht de gevolgen van supplementaire vitamine C voor hoge die cortisol niveaus door fysieke spanning in marathonagenten worden bewerkstelligd. In een willekeurig verdeelde, placebo-gecontroleerde studie, ultramarathon werden de agenten gegeven 500 mg per dag van vitamine C, 1500 mg per dag van vitamine C, of een placebo zeven dagen vóór een marathon, de dag van het ras, en twee dagen na het ras. De onderzoekers vonden dat de atleten die 1500 mg per dag van vitamine C namen beduidend lagere post-rascortisol niveaus toen die hadden die of 500 mg per dag of placebo nemen.

Een andere die studie in het dagboekpsychofarmacologie herzien bewijsmateriaal wordt aantonen gepubliceerd die dat de vitamine C hoge die cortisol niveaus kan verminderen door psychologisch veroorzaakte spanning worden bewerkstelligd. In een willekeurig verdeelde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde proef, gaven de onderzoekers 3000 mg per dag van vitamine C of een placebo aan 120 vrijwilligers die aan psychologische spanning door de Sociale de Spanningstest werden onderworpen van Trier (TSST), die uit 15 minuten van psychologische die spanning bestaat via een onecht baangesprek worden veroorzaakt, gevolgd door een hoofdrekenenuitdaging. De onderwerpen die vitamine C namen hadden lagere bloeddruk, subjectieve spanning, en cortisol maatregelen in vergelijking met hen die placebo werden gegeven. Geadviseerde dosering: 1000-3000 mg per dag.

Omega-3 vistraan

In een aantal klinische tests, is de vistraan getoond om cardiovasculair risico bij vrouwen en mannen te verminderen. Nu, heeft het inleidende onderzoek aangetoond dat de vistraan individuen kan ook helpen aan psychologische spanning het hoofd bieden en hun cortisol niveaus verminderen. In een studie in 2003 wordt gepubliceerd, gaven de onderzoekers zeven studievrijwilligers 7.2 gram per dag van vistraan drie weken en onderwierpen hen toen aan een batterij van geestelijke spanningstests die. De bloedonderzoeken toonden aan dat deze psychologische spanners veranderingen in de het het harttarief van de onderwerpen, de bloeddruk, en cortisol niveaus onthulden. Na drie weken van vistraanaanvulling, echter, was de stijging van cortisol secundaire niveaus om het testen te beklemtonen beduidend afgestompt, ertoe brengend de auteurs om te besluiten dat de aanvulling met omega-3 vetzuren van vistraan „de bijnierdieactivering remt door een geestelijke die spanning, vermoedelijk door gevolgen wordt onthuld op het niveau van het centrale zenuwstelsel.“ worden uitgeoefend

Dank aan een de laatste jaren gepubliceerde vloed van onderzoek, weten wij nu dat de omega-3 essentiële vetzuren in vissenhulp verhinderen of een brede waaier van geestelijke wanorde en storingen verbeteren, die zich van depressie, bipolaire wanorde, en de ziekte van Alzheimer aan agressie, amnesie, en het leren moeilijkheden uitstrekken. In feite, lijkt het duidelijk dat deze en veel andere voorwaarden uit voortvloeien of door de dieetdeficiënties van Amerika van omega-3s, en niet alleen van milieu of genetische risicofactoren verergerd.

Nu, voegen de resultaten van een nieuwe klinische studie aan bestaand bewijsmateriaal toe die op een nauwe samenhang tussen lage opname van omega-3s en boos, agressief gedrag wijzen. Te voorschijn komen klinisch bewijsmateriaal-met inbegrip van oriëntatiepuntstudies door de Nationale Instituten worden gefinancierd van gezondheid-stelt voor dat lage dieetniveaus van omega, de omega-3 vetten EPA (eicosapentaenoic zuur) en DHA (docosahexaenoic zuur), die slechts in vissen en marine worden gevonden organisme-bevorder woede, depressie, en agressie die.

Het goede nieuws is dat het overwicht van beschikbaar klinisch bewijsmateriaal aantoont dat het nemen van supplementaire mariene omega-3s kan helpen elk van deze psychologische wanorde verminderen. De studie in kwestie vond bij een faciliteit van het Veteranenbeleid in Brooklyn, New York plaats, en impliceerde 24 mannelijke poliklinische patiënten met een geschiedenis van substantiemisbruik en agressief gedrag. De onderwerpen werden willekeurig toegewezen aan twee groepen: één die 3 gram (vijf capsules) ontvangen per dag van gezuiverde vistraan die 2250 mg van EPA, 500 mg van DHA, en 250 mg andere omega-3 EFAs bevatten. De tweede groep ontving een placebo. De 13 patiënten die de vistraan ontvingen genoten van een significante en aan de gang zijnde daling van hun woedescores op psychologische tests.

Jammer genoeg is de gemiddelde Amerikaan woefully ontoereikend in deze mirakelvetten. Wij hebben lang geweten dat „type A“ de persoonlijkheden een beduidend groter risico van slag en hartaanval in werking stellen, en de mogelijkheid dat de lage niveaus van omega-3s een belangrijke bijdragende factor kunnen zijn biedt nieuwe hoop voor het spreekwoordelijke heethoofd aan. Enkel kan de eenvoudige toevoeging van vissen en vistraan dagelijks genomen de capsules van uitstekende kwaliteit helpen veel van dit ongewenste gevoel en gedrag verminderen.

Het zou moeilijk te geloven kunnen schijnen dat zo eenvoudig iets zoals een paar maaltijd van vissen of capsules vistraan confer dergelijke reusachtige gezondheid en kosmetische voordelen kon. Maar het beschikbare bewijsmateriaal wijst erop dat de mensen evolueerden en hoog op diëten in omega-3-rijke zeevruchten bloeiden, die zijn waarom de mariene omega-3 vetzuren omhoog veel van het vet in onze membranen van de hersenencel, maken en dergelijke kritisch belangrijke anti-veroudert voedingsmiddelen en agenten van goede geestelijke gezondheid zijn.

Het goed kan zijn dat onze gedeprimeerd, overgewicht maatschappij-geteisterd door ontstekings „levensstijlziekten“ zoals arteriosclerose, diabetes, Alzheimer, en kanker-lijdt onnodig. Nooit voorheen in menselijke geschiedenis zijn de diëten zo laag en zo hoog in omega-3 vetzuren in ontstekings omega-6 vetzuren geweest. In feite, schat men dat opname omega-3 door ongeveer de helft in de loop van de afgelopen 50 jaar is gedaald, terwijl opname van ontstekings, de kanker-bevordert omega-6 vetten scherper is toegenomen. Dit is een preventief-gezondheidsramp van epische aandelen. Deze essentiële onevenwichtigheid moet worden gerectificeerd als wij optimale geestelijke, fysieke, en emotionele gezondheid moeten herwinnen en handhaven.

Om deze vetzuuronevenwichtigheid te herstellen, moet u twee eenvoudige maatregelen treffen:

Eerst, monounsaturated de besnoeiingsterugweg op omega-6-rijke plantaardige oliën (graan, soja, canola, saffloer, enz.) — die overvloedig zijn in het meest verwerkt, bevroren, en snel voedsel-en de schakelaar aan hart-gezonde extra-maagdelijke olijfolie, die in niet ontstekings hoog is vetten en machtige anti-inflammatory anti-oxyderend. Ten tweede, voeg vettige koud-watervissen zoals wilde zalm, sardines, ansjovissen, forel, koolvissen, en haringen aan uw dieet minstens drie keer per week toe en neem dagelijks vistraancapsules. Geadviseerde dosering: 1-4 gram per dag.

Voortdurend op Pagina 3 van 3