Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Juli 2007
beeld

BOSBESSEN


Rijken in Anti-oxyderend die Neuroprotection, Strijdkanker, en meer verstrekken

Door Stephen Laifer
beeld

De nieuwe studies suggereren de sleutel tot het blijven geestelijk scherp aangezien u ouder groeit zoals met inbegrip van meer bosbessen in uw dagelijks dieet zo eenvoudig kan zijn. Een rijke bron van ziekte-bestrijdende anti-oxyderend, bosbessen heeft een opmerkelijke capaciteit aangetoond om de gevolgen om te keren van het verouderen voor de hersenen, die geheugen en kennis aan een meer jeugdige staat helpen te herstellen.

De bosbessen schijnen ook helpen dodelijke kanker afweren, terwijl het beschermen van cellen die tegen schade door diabetes wordt opgelopen. De bosbessen kunnen zelfs helpen lastige urinelandstreekbesmettingen verhinderen.

In het kort, kan het opnemen van deze heerlijke, voedzame bessen in uw dieet een rijkdom aan belangrijke gezondheidsvoordelen verstrekken.

Rich Source van Anti-oxyderende Polyphenols

De inwoner aan Noord-Amerika, bosbessen is lang gebruikt in voedselvoorbereiding en voor therapeutische doeleinden.1 het moderne onderzoek bevestigt dat dit fruit één van het voedzaamste vandaag beschikbare voedsel is.

Veel van de gezondheidsvoordelen aan bosbessen worden toegeschreven zijn verbonden met hun machtige anti-oxyderende eigenschappen die. Toen het Ministerie van Verenigde Staten van Landbouw (USDA) de anti-oxyderende capaciteit meer dan 20 verschillende vruchten vergeleek, waren de bosbessen bij de bovenkant van de lijst. De studie vond dat één-kop het dienen van wilde bosbessen meer anti-oxyderende capaciteit dan het vergelijkbare dienen van Amerikaanse veenbessen, aardbeien, pruimen, of frambozen had. Voorts was de anti-oxyderende capaciteit wilde bosbessen 48% hoger dan dat van gecultiveerde bosbessen.2

De wetenschappers schrijven deze krachtige anti-oxyderende die eigenschappen aan polyphenols in bosbessen toe als anthocyanins, diep blauw-purper pigment worden bekend dat confer sterke anti-inflammatory evenals anti-oxyderende gevolgen.3

Aangetoonde Gevolgen in Vertragend Brain Aging

Het menselijke verouderen wordt geassocieerd met de accumulatie van oxydatieve schade aan cellen. Dergelijke schade kan uiteindelijk tot voorwaarden zoals de ziekte van Alzheimer, kanker, en hart- en vaatziekte leiden, die de gemeenschappelijke draad van ontsteking delen. Het handhaven van een ruime opname van anti-oxyderend zoals antho-cyanins is een belangrijke strategie om gevoelige cellen tegen de oxydatieve schade te beschermen die na verloop van tijd groeit.4

beeld

De gevolgen van de bosbes in het vertragen van het menselijke verouderen zijn meest uitgebreid gedocumenteerd in studies van het centrale zenuwstelsel. De hersenen zijn bijzonder gevoelig voor vrij-radicaal-veroorzaakte schade, oxydatieve spanning, en geschade levering van essentiële bloed en zuurstof, dat tot geheugen en motorstoornis kunnen leiden, en zelfs neuro-degeneratieve wanorde zoals Ziekte van Parkinson. Gelukkig, kunnen de bosbessen helpen de hersenen tegen dergelijke schade beschermen.

Bosbessenpolyphenols de hulp vermindert ontstekingsreacties in essentiële hersenencellen, en potentieel nuttig kon zijn in het moduleren van ontstekingsvoorwaarden in de hersenen.5,6 de bosbessen zijn gevonden om veel van de veranderingen in cognitieve functie te verbeteren die algemeen met het verouderen voorkomen.5,6 bijvoorbeeld, geloven de wetenschappers bosbessenhulp van de leeftijd afhankelijke daling omkeren in zenuw-cel het signaleren, bewarend de capaciteit van de cellen om met elkaar na verloop van tijd te communiceren.5-7

De wetenschappers op het de Menselijke VoedingsOnderzoekscentrum van USDA bij het Verouderen vonden dat bosbessen geholpen motorvaardigheden verbeteren en amnesie op korte termijn in een dierlijk model van van de leeftijd afhankelijke cognitieve daling omkeren. Na twee maanden van bosbessenconsumptie, toonden de dieren betere navigatievaardigheden.7 andere studies hebben aangetoond dat de een dieetrijken in bosbessen met een verbeterde capaciteit wordt geassocieerd om via bepaalde hersenenwegen te leren.8

Het extra onderzoek brengt naar voren dat de verbruikende wilde bosbessen kunnen helpen de hersenen tegen de dood beschermen van de hersenencel toe te schrijven aan ischemische slag, die voorkomt wanneer de hersenen van bloed en zuurstof worden beroofd, en duurzame schade aan het zenuwstelsel kunnen veroorzaken.9

Voordelen tegen Kanker, Diabetes, en meer

De nieuwe studies suggereren dat de bosbessen kunnen helpen tegen dodelijke kanker en diabetes beschermen, terwijl het verbeteren van de gezondheid van urinelandstreek.

beeld

In het laboratorium, toonden de uittreksels van bosbessen en andere algemeen verbruikte bessen doeltreffendheid in mondeling doden, borst, en prostate kankercellen.10 in het laboratorium, bosbessen zijn anthocyanins gevonden om geprogrammeerde celdood (apoptosis) in kankercellen te veroorzaken.11 een recente studie suggereert dat pterostilbene, een phenolic samenstelling huidig in bosbessen, kan helpen dubbelpuntkanker verhinderen.12

De laboratoriumonderzoeken tonen aan dat de bosbessen actieve samenstellingen met insuline-als eigenschappen bevatten, en kunnen cellen tegen de toxische effecten van bovenmatige glucose beschermen. Deze bevindingen brengen wetenschappers ertoe om bosbessenuittreksels als het beloven van bijkomende therapeutiek te beschouwen in het voorkomen van de gevolgen van diabetes.13

Het intrigerende onderzoek brengt ook naar voren dat de bosbessen ook kunnen helpen lastige blaasbesmettingen verhinderen. Als Amerikaanse veenbessen, bevatten de bosbessen samenstellingen die de bacteriën van E. coli (die van de meeste urinelandstreekbesmettingen) de oorzaak zijn aan de blaasmuur vast te maken verhinderen. Niet meer bekwaam om zich aan de voering van de blaas vast te klampen, kunnen deze bacteriën dan van het lichaam worden uitgespoeld.14

Het genieten van van Bosbessen

Van een heerlijk en veelzijdig fruit, bosbessen kan door het handvol worden genoten en een prachtige toevoeging maken aan graangewassen, pannekoeken, salades, en gebakken goederen zoals pastei. Voor maximaal voordeel (en beste smaak), sla rijpe bosbessen in een behandelde container in de ijskast op en eet hen binnen een week. Vermijd wassend bosbessen tot vlak alvorens te eten, aangezien de was de „bloei“ verwijdert die de huid van het fruit tegen degradatie beschermt.1

Voedingsinhoud van Bosbessen

De bosbessen zijn een opmerkelijke bron van anti-oxyderend en rijken in vezel en essentiële voedingsmiddelen. Één kop ruwe bosbessen

(184 gram) bevat:16

Calorieën: 84

Totale koolhydraten: 21.4 gram

  • Dieetvezel: 3.6 gram
  • Suikers: 14.7 gram

Proteïne: 1.1 gram

Totaal vet: 0.5 gram

Vitaminen en Mineralen:

  • Vitamine A: 79.9 IU
  • Luteïne en zeaxanthin: mcg 118
  • Vitamine E: 0.8 mg
  • Folate: 8.9 mcg
  • Thiamine: 0.1 mg
  • Riboflavine: 0.1 mg
  • Niacine: 0.6 mg
  • Calcium: 8.9 mg
  • Magnesium: 8.9 mg
  • Ijzer: 0.4 mg
  • Fosfor: 17.8 mg
  • Natrium: 1.5 mg
  • Kalium: 114 mg
  • Zink: 0.2 mg
  • Koper: 0.1 mg
  • Selenium: 0.1 mcg
Verwijzingen

1. Prett S, Matthews K. Super Foods: Veertien Voedsel dat Uw Leven zal veranderen. New York, NY: Harper Collins; 2005:52.

2. Wu X, Beecher gr., Holden JM, et al. Lipophilic en hydrofiele anti-oxyderende capaciteiten gemeenschappelijk voedsel in de Verenigde Staten. J Agric Voedsel Chem. 2004 Jun 16; 52(12): 4026-37.

3. Kalt W, Ryan DA, Duy JC, et al. Interspecific variatie in anthocyanins, phenolics, en anti-oxyderende capaciteit onder genotypen van highbush en struikgewasbosbessen (Vaccinium soorten van sectiecyanococcus). J Agric Voedsel Chem. 2001 Oct; 49(10): 4761-7.

4. Wilson-de doctorandus in de letteren, shukitt-sleept B, Kalt W, et al. Bosbessenpolyphenols verhogen levensduur en thermotolerance in Caenorhabditis elegans. Verouderende Cel. 2006 Februari; 5(1): 59-68.

5. Lau FC, Bielinski DF, Joseph JA. De remmende gevolgen van bosbes halen op de productie van ontstekingsbemiddelaars in lipopolysaccharide-geactiveerde BV2 microglia. J Neurosci Onderzoek. 2007 April; 85(5): 1010-7.

6. Lau FC, shukitt-sleept B, Joseph JA. De gunstige gevolgen van fruitpolyphenols bij hersenen het verouderen. Neurobiol het Verouderen. 2005 Dec; 26 supplement 1:12832.

7. Joseph JA, Denisova-Na, Arendash G, et al. De bosbessenaanvulling verbetert het signaleren en verhindert gedragstekorten in een de ziektemodel van Alzheimer. Nutr Neurosci. 2003 Jun; 6(3): 153-62.

8. Shukitt-sleep B, Carey, Jenkins D, Rabin BM, Joseph JA. Gunstige gevolgen van fruituittreksels voor neuronenfunctie en gedrag in een knaagdiermodel van het versnelde verouderen. Neurobiol het Verouderen. 2006 10 Juli; [Epub voor druk].

9. Sweeney MI, Kalt W, MacKinnon SL, Ashby J, gottschall-Pas KT. Het voeden rattendiëten in struikgewasbosbessen zes van de dalingen worden verrijkt ischemie-veroorzaakte hersenenweken schade die. Nutr Neurosci. 2002 Dec; 5(6): 427-31.

10. Seeram NP, Adams LS, Zhang Y, et al. Blackberry, de zwarte framboos, de bosbes, de Amerikaanse veenbes, de rode framboos, en de aardbeiuittreksels remmen de groei en bevorderen apoptosis in vitro van menselijke kankercellen. J Agric Voedsel Chem. 2006 13 Dec; 54(25): 9329-39.

11. Srivastava A, Akoh CC, Fischer J, Krewer G. Effect van anthocyanin fracties van geselecteerde cultivars van Georgië-Gekweekte bosbessen op apoptosis en fase II enzymen. J Agric Voedsel Chem. 2007 18 April; 55(8): 3180-5.

12. Suh N, Paul S, Hao X, et al. Pterostilbene, een actieve constituent van bosbessen, onderdrukt de afwijkende vorming van cryptnadruk in het azoxymethane-veroorzaakte model van de dubbelpuntcarcinogenese bij ratten. Clinkanker Onderzoek. 2007 1 Januari; 13(1): 350-5.

13. Martineau LC, Kleermakerijen A, Spoor D, et al. Anti-diabetic eigenschappen van Canadese Vaccinium van de struikgewasbosbes angustifolium AIT. Phytomedicine. 2006 Nov.; 13 (9-10): 612-23.

14. Schmidt BM, Howell ab, McEniry B et al. Efficiënte scheiding van machtige antiproliferation en antiadhesioncomponenten van wilde bosbessen (Vaccinium angustifolium AIT.) vruchten. J Agric Voedsel Chem. 2004 20 Oct; 52(21): 6433-42.

15. Murray M, Pizzorno J. Encyclopedia van het Helen van Voedsel. New York, NY: Atriaboeken; 2005:260.

16. Beschikbaar bij: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20Tr.html. Betreden 19 April, 2007.