De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Februari 2007
beeld

Doodt Uw Gebotteld Water u?


Door William Davis, M.D.

Gebaseerd op de slechte kwaliteit van wat uit de gemeentelijke kraan komt, baseren de gezondheid-bewuste mensen zich vaak op gebotteld of huis-gefiltreerd water voor hun het drinken behoeften. Terwijl de meesten filtreerden en bottelden zijn de wateren vrij van cancer-causing verontreinigende stoffen, verstrekken zij weinig of geen magnesium. Zelfs is het meeste leidingwater verstoken van dit kritieke mineraal.

De implicaties van deze wijdverspreide magnesiumdeficiëntie zijn bang makend, aangezien de gemeenschappen met lage magnesiuminhoud in drinkwater verhoogde tarieven van plotselinge dood tonen.

Het magnesium speelt honderden essentiële rollen in het lichaam, met inbegrip van het onderdrukken van onstabiele hartritmen, het controleren van bloeddruk, het handhaven van insulinegevoeligheid, en het regelen van meer dan 300 enzymen. Het bereiken van optimale magnesiumniveaus is een absolute eis ten aanzien van goede gezondheid.

In dit artikel, onderzoeken wij het belang van het magnesium aan menselijke gezondheden, hoe de veranderingen in de manier wij ons drinkwater verkrijgen hebben bijgedragen tot wijdverspreide magnesiumdeficiënties, en strategieën u kunt gebruiken om uw magnesiumopname door dieetbronnen, betere gebottelde wateren, en voedingsaanvulling te optimaliseren.

Magnesium: Verloren in de Filter

Onze menselijke voorvaderen evolueerden in een wereld waarin het gezonde drinkwater direct uit stromen, rivieren, en meren kwam, rijk aan minerale inhoud. Het menselijke lichaam werd vertrouwend bij het verkrijgen van een aanzienlijk deel van zijn dagelijkse minerale behoeften uit natuurlijke waterbronnen.

Snel-door:sturen aan de 21ste eeuw. Wij verkrijgen drinkwater uit een spon of een plastic fles. Pesticiden en andere chemische producten die de in de watervoorziening sijpelen hebben iedereen van waterkwaliteit verdacht gemaakt. Dientengevolge, gemeentelijke hebben de water-reiniging faciliteiten hun inspanningen geïntensifieerd om verontreinigende stoffen zoals lood, pesticideresidu's, en nitraten uit drinkwater te verwijderen. Jammer genoeg, deze moderne putten de water-behandeling methodes ook drinkwater van wenselijke mineralen zoals calcium en magnesium uit.

Verergeren van dit probleem is dat vele Amerikanen, wantrouwend tegenover de zuiverheid en de veiligheid van municipally behandeld water, de filters en de zuiveringsinstallaties hebben toegevoegd van het huiswater die efficiënt om het even welke resterende mineralen uit het water halen, zo „hard“ omzettend in „zacht“ water. In feite, de fabrikanten van deze apparaten van hun bevoegdheid op scheppen om water op te brengen vrij van „verontreinigende stoffen“ — met inbegrip van mineralen zoals magnesium. Aldus, is de magnesiuminhoud van het water dat door de meeste commerciële filters overgaat nul.1

Vandaag heeft het enthousiasme voor gebotteld water verder het probleem samengesteld. Amerikanen verbruikten bijna 8 miljard gallons vorig jaar gebotteld water. De minerale inhoud van deze producten verschilt sterk. Terwijl sommige mineraalwaters, in het bijzonder die van Europa, een gematigde hoeveelheid magnesium bevatten, bevatten andere merken van gebotteld water weinig of niets.2

Magnesiumgrondbeginselen

Het magnesium wordt vereist voor de juiste functie van ongeveer 300 enzymen in het menselijke lichaam. Functioneert zo divers zoals bloeddrukregelgeving, spiersamentrekking, de stabilisatie van het hartritme, en de zenuwstelselmededeling is allen magnesium-afhankelijke processen. De mensen kunnen niet zonder magnesium overleven. Sommige autoriteiten hebben zelfs gedebatteerd dat sommige typische manifestaties van verouderen-zulke als verlies van spiermassa, toenemende bloeddruk, en verminderd zenuwstelsel aan magnesiumdeficiëntie gedeeltelijk toe te schrijven functie-zijn.6

Het resultaat van dit alles is dat wij ons niet op drinkwater kunnen baseren om adequaat magnesium te verstrekken. De geadviseerde dieetdietoelage (RDA) voor magnesium-dat is, deficiëntie-is het bedrag wordt vereist om streng te verhinderen 420 mg per dag voor mannen en 320 mg per dag voor vrouwen. In steden met het hoogste magnesiumwatergehalte, kan slechts 30% van RDA worden verkregen door twee liter leidingwater te drinken een dag.4 in de meeste steden, slechts kan een povere 10-20% van het dagelijkse vereiste worden verkregen. Dat verlaat 70-90% van het dagelijkse magnesiumvereiste dat uit andere bronnen moet worden verkregen. Aangezien de diëten van vele mensen ook laag in magnesium zijn, neemt de gemiddelde Amerikaan wezenlijk minder magnesium op dan RDA.3

Het probleem kan nog slechter zijn dan het verschijnt. Vele autoriteiten geloven dat de hogere niveaus van magnesium nodig zijn om ernstige ziekten zoals hartkwaal te vermijden.4 anderen debatteren dat de „normale die“ niveaus van het magnesiumbloed door laboratoria worden gemeld, oorspronkelijk uit bevolking symptomatisch met magnesiumdeficiëntie worden afgeleid, ook te laag zijn en dat de hogere bloedniveaus voor optimale gezondheid noodzakelijk zijn.5

Laag die Magnesium aan Risico van Plotselinge Dood wordt gebonden

De „resultaten van de vroege epidemiologische studies stellen voor dat de plotseling-doodstarieven op zacht-watergebieden 10% minstens groter zijn dan plotseling-doodstarieven op hard-watergebieden.

Als de magnesiumaanvulling zelfs een bescheiden daling van plotseling-doodstarieven veroorzaakt, zou heel wat leven kunnen worden gered.“ 7

— Mark J. Eisenberg, M.D., MPU - McGill-Universiteit

De magnesiumdeficiëntie kan potentieel ontzettende gevolgen hebben. De kritisch zieke patiënten, die zeer lage magnesiumniveaus vaak hebben, lijden aan het risico van beslagleggingen, leven-in gevaar brengende hartritmen, en fatale hartaanval.8

Het magnesium heeft een stabiliserend effect op celmembranen, in het bijzonder in hartspier. Een gezond hart produceert stabiele, voorspelbare elektroimpulsen. Het gebrek aan magnesium laat onstabiele elektroimpulsen in het hart toe om te voorschijn te komen, producerend abnormale hartritmen.9,10 in feite, heeft veel magnesiumonderzoek in de loop van de jaren zich op zijn beleid tijdens hartaanval geconcentreerd om dood door fatale hartritmen te verminderen.11

De niveaus van het magnesiumbloed worden uit routine gecontroleerd in in het ziekenhuis opgenomen patiënten, in het bijzonder hen die diuretische medicijnen ontvangen. Het is goed - geweten in de ziekenhuizen dat als de niveaus van het magnesiumbloed te laag laten vallen, de abnormale hartritmen zich plotseling kunnen ontwikkelen, vergend intraveneuze aanvulling van magnesium.9 de gevaarlijke ritmen van de ventrikels van het hart, in het bijzonder, kunnen voorkomen. De mensen die aan congestiehartverlamming lijden zijn vooral vatbaar voor gevaarlijke hartritmen wanneer het magnesium laag is.

De wetenschappers hebben opgemerkt dat de mensen op gebieden met hogere niveaus van magnesium in hun drinkwater tarieven van plotselinge hartdood tentoonstellen die drie tot vier keer lager dan die van mensen die in gemeenten met de laagste magnesiumniveaus leven in drinkwater zijn.7,12,13 dit heeft de aandacht van nationale en internationale volksgezondheidsambtenaren getrokken. Bijvoorbeeld, haalde een recent Wereldgezondheidsorganisatie (de WGO) rapport over de kwaliteit van drinkwater 80 studies aan die het verband tussen cardiovasculaire dood en water „hardheid“ hebben onderzocht (hoofdzakelijk gemeten door magnesium en calciumgehalte). De WGO besloot dat de magnesiuminhoud van water inderdaad een cardiovasculaire risicofactor is en dat het aanvullen van drinkwater met magnesium een prioriteit zou moeten zijn, veel aangezien het fluoride één werd.14 tot op heden, echter, is geen actie gevoerd.

Doodt Uw Gebotteld Water u? Wat u moet weten
  • Het minerale magnesium is kritiek aan menselijke gezondheden, die het lichaam helpen functies zo uitoefenen gevarieerd zoals bloeddrukregelgeving, spiersamentrekking, de stabilisatie van het hartritme, en zenuwstelselmededeling.
  • Moderne dragen de water-reiniging technieken, de consumptie van magnesium-uitgeputte gebottelde wateren, en de slechte dieetgewoonten tot wijdverspreide magnesiumdeficiënties bij in de V.S. en rond de wereld. Hoewel de V.S. RDA voor magnesium 420 mg per dag voor volwassen mannen en 320 mg voor volwassen vrouwen zijn, nemen de meeste Amerikanen ongeveer 270 mg magnesium per dag op.
  • De magnesiumdeficiënties zijn verbonden met plotselinge dood door hartaritmie, samen met voorwaarden zoals spierklemmen, migrainehoofdpijnen, en metabolisch syndroom.
  • De optimale magnesiumopname, door contrast, wordt geassocieerd met betere insulinegevoeligheid, optimale lipoprotein niveaus, afschaffing van abnormale hartritmen, verminderde bloeddruk, hulp van migrainehoofdpijnen, en beter oefeningsvermogen, onder andere gezondheidsvoordelen.
  • De strategieën om dagelijkse magnesiumopname te optimaliseren omvatten hoog verbruikend voedsel in magnesiuminhoud, die met de oplosbare die vezel aanvullen als inulien, het drinken magnesium-rijke mineraalwaters wordt bekend, en het nemen van magnesiumsupplementen die gestandaardiseerde hoeveelheden elementair magnesium leveren.

De vele Risico's van Magnesiumdeficiëntie

Ouder bent u, moet de waarschijnlijkere magnesiumuitputting zich, 15met wezenlijke deficiëntie ontwikkelen gemeenschappelijk door de leeftijd van 50. Als u om het even welke voorwaarde hebt die frequente losse krukken veroorzaakt, kan de magnesiumuitputting streng zijn. Dit is ook waar in de ziekte van de buikholte (enteropathy gluten) en in zij die de chirurgie van de darmresectie hebben gehad. Wat bewijsmateriaal stelt voor de deficiëntie van vitamined magnesiumdeficiëntie kan verergeren.16

Jammer genoeg, zijn de niveaus van het bloedmagnesium een slechte barometer van niveaus de ware van het lichaams (intracellular) magnesium. Slechts 1% van het magnesium van het lichaam is in het bloed; resterende 99% wordt opgeslagen in diverse lichaamsweefsels, in het bijzonder been en spier.16 als het bloedmagnesium laag is, zijn de cellulaire magnesiumniveaus inderdaad laag- zeer laag. Als het bloedmagnesium normaal is, kunnen de cellulaire of weefselniveaus van magnesium nog laag zijn. Jammer genoeg, zijn de niveaus van het weefselmagnesium niet gemakkelijk om in het leven na te gaan, ademend mensen. In één studie, had slechts 8% van coronaire patiënten laag bloedmagnesium, terwijl de weefselniveaus in 53%. 10met andere woorden werden verminderd, de normale niveaus van het bloedmagnesium uitsluit niet de mogelijkheid van een magnesiumdeficiëntie.

Plotseling van het uitvoeren van een biopsie om de niveaus van het weefselmagnesium te meten, kan de potentiële magnesiumdeficiëntie vertonen zoals:

  • Hartaritmie. De lage magnesiumniveaus kunnen abnormale hartritmen teweegbrengen. Als u met een hartaritmie bent gediagnostiseerd, is het een goed idee om uw arts over uw magnesiumniveau te vragen.16
  • Laag kalium. Het lage magnesium begeleidt algemeen laag kalium.10 het kalium is een elektrolyt die door het gebruik van diuretics wordt uitgeput en algemeen ontoereikend in vele voorwaarden is (zoals bovenmatig alcoholgebruik, hypertensie, en diarree). Als magnesium, kan het ontoereikende kalium niet gemakkelijk door dieet worden verholpen.
  • Spierklemmen. Het magnesium regelt spiersamentrekking. Beenklemmen, of een „charleypaard“ — de pijnlijke, bankschroef-als klemmen in kalveren of andere spier-zijn een gemeenschappelijk symptoom van magnesiumdeficiëntie. (Merk op dat de beenklemmen die met fysische activiteit, zoals het lopen voorkomen, gewoonlijk toe te schrijven aan atherosclerotic stagnaties in het been of de buikslagaders zijn, niet laag magnesium.)17.18
  • Migrainehoofdpijnen. Wijzend op de rol van het magnesium in het regelen van bloedvatentoon, kan het lage magnesium vasculaire kramp in de membranen teweegbrengen die de hersenen en het ruggemerg behandelen.19
  • Metabolisch syndroom. Het metabolische risico om de syndroom-cluster van metabolische abnormaliteiten die lage high-density lipoprotein omvat (HDL), hoge triglyceride, hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuiker, en bovenmatige buik te ontwikkelen vet-is duidelijk verbonden met lagere magnesiumniveaus. Het magnesium speelt een fundamentele rol in het regelen van cellulaire reacties op insuline.20

Het ontbreken van om het even welk van deze veelbetekenende tekens betekent noodzakelijk niet dat de weefselniveaus van magnesium normaal zijn. Dan hoe kan één of de magnesiumniveaus weten ontoereikend zijn? Er is geen gemakkelijke, beschikbare methode om lichaamsmagnesium te meten. In al praktische aspect, wegens de essentiële rol van het magnesium in gezondheid, kunnen zijn wijdverspreide deficiëntie in Amerikanen, en groeiende uitputting die van magnesium in water, met magnesium aanvullen de beste manier zijn om de adequate totale niveaus van het lichaamsmagnesium te verzekeren.

Voortdurend op Pagina 2 van 2