Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift April 2007
beeld

Nieuwe Strategie om „het Emotionele Eten“ te overwinnen


Vrijwel alle slagen de gewicht-verlies programma's er niet in om de veelvoudige fysiologische en psychologische factoren te richten die tot bovenmatige gewichtsaanwinst bijdragen. Een combinatie nieuwe voedingsmiddelen werkt via veelvoudige mechanismen om mensen te helpen bovenmatige ponden afwerpen en hen weg houden.
Door Dave Tuttle

Zelfs wanneer geconfronteerd met levensgevaarlijke ziekten op hun corpulentie betrekking had, kunnen de meeste te zware mensen eenvoudig niet erin slagen om minder te eten.

Één overzag reden want de zwaarlijvigheidsepidemie van vandaag die een stress-induced wanorde als „het emotionele eten wordt bekend.“ is Verbruikend bepaald voedsel, vooral ondersteunt de hoog-glycemic koolhydraten, „gevoel-goede“ hersenenneurotransmitters zoals serotonine die door stress.1 terwijl de stijgende niveaus van de hersenenserotonine door hoog-koolhydraatmaaltijd kunnen helpen stemming op korte termijn opheffen worden uitgeput, leidt het opnemen van ooit-grotere hoeveelheden dieetkoolhydraten vaak tot gewichtsaanwinst en een cascade van slechte gezondheidsgevolgen door het lichaam.

Om zich om het even welke die kans op succes te bevinden, moeten de programma's worden opgesteld om mensen te helpen een optimaal lichaamsgewicht bereiken en handhaven de veelzijdige biochemische en psychologische processen richten die tot bovenmatige gewichtsaanwinst bijdragen. Gelukkig, hebben de voedingswetenschappers een combinatie nieuwe voedingsmiddelen geïdentificeerd die deze processen in veelvoudige manier-onderdrukkende hersenenchemische producten die de drang teweegbrengen te veel te eten onderbreken, activerend hormonen die aan de hersenen een betekenis van verzadiging en volheid vervoeren, en optimaliserend metabolische processen die tot het verhoogde vette branden en magere lichaamsmassa bijdragen.

In dit artikel, onderzoeken wij hoe deze voedingsmiddelen de veelvoudige mechanismen die ongewenste gewichtsaanwinst bevorderen, aanvallen en de resultaten van een klinische die studie van de het Levensuitbreiding wordt ontworpen beschrijven om hun doeltreffendheid aan te tonen wanneer gebruikt samen met uitvoerige een gewicht-verlies strategie.

Hoe de Emoties Voedsel het Hunkeren naar teweegbrengen

Het is aan iedereen gebeurd. Meestal, kunnen wij onze voedselopname met succes controleren. Wij selecteren groenten en vruchten met een hoge voedingswaarde. Wij nemen zorg om voldoende hoeveelheden magere proteïne en vezel te verbruiken. Wij brengen onze warmteopname op een bepaalde manier met onze dagelijkse warmteuitgaven in evenwicht die een stabiel lichaamsgewicht verzekeren. Dan gebeurt iets om ons beklemtoond te maken of gedeprimeerd-en wij leiden rechtstreeks voor häagen-Dazs.

De wetenschappers verwijzen naar dit fenomeen als emotioneel een eten-manier door dat vele mensen aan negatief gevoel zoals depressie, bezorgdheid, spanning, en verveling het hoofd bieden. De mensen die normaal hun voedselconsumptie beperken verliezen zelf-discipline wanneer geconfronteerd met spanners die voorbij hun controle schijnen. Dit duwt hen om dieetkeuzen te maken die op lange termijn schadelijk zijn, maar die op korte termijn directe voldoening en hulp (alhoewel tijdelijk) van negatieve emoties aanbieden. In feite, hebben verscheidene studies dat de mensen onder chronische spanning neigen om gewicht na verloop van tijd te bereiken aangetoond, wegens zowel op spanning betrekking hebbende endocriene veranderingen als afwijkend het hoofd biedend gedrag die op voedsel gericen.

In het algemeen hebben de wetenschappers geconstateerd dat het eten van een maaltijd uw stemming en emotionele neiging die verandert, typisch geprikkeldheid verminderen en kalmte verhogen.1 een studie in Psychosomatische Geneeskunde bevestigde dat de mensen neigen om voedsel te verbruiken om hun gevoel van spanning of bezorgdheid zelf-met medicijnen te behandelen.2 vierendertig mannen en vrouwen werden verteld dat zij een vier-minieme toespraak moesten voorbereiden die door videomateriaal worden geregistreerd en later zou beoordeeld worden door de onderzoekers voor zijn kwaliteit. Dit veroorzaakte zo veel spanning in de deelnemers die hun bloeddruk en hun verergerde stemming verhoogde. Extra 34 vrijwilligers dienden als controlegroep. Alle deelnemers mochten toen zo veel eten aangezien zij van een selectie van voedsel wilden. Het resultaat? De beklemtoonde groep verbruikte 88% zoeter, vettig voedsel dan de controlegroep. Een andere studie vond dat de belangrijkste psychologische variabele die bepaalt hoeveel roomijsmensen verbruiken hun tendens naar het emotionele eten is.3

De de wintervakantie maakt vaak het emotionele nog slechter eten. Volgens een recent onderzoek door de Amerikaanse Psychologische Vereniging, eten 41% van vrouwen voor comfort tijdens de vakantie, in vergelijking met 31% wie dit tijdens de rest van het jaar doen.4 onder mensen, 25% rapportcomfort die over de vakantie, in vergelijking met 19% eten wie dit de rest van het jaar doen. Deze resultaten zijn nauw verwant om niveaus te beklemtonen: 44% van vrouwen en 31% van mannen rapport verhoogden spanning tijdens het vakantieseizoen. Duidelijk, is het verhogen van zijn voedselconsumptie een zeer gemeenschappelijk het hoofd biedend mechanisme voor zowel mannen als vrouwen.

De wetenschappers geloven deze keuzen niet alleen wegens de aangename smaak van dit voedsel worden gemaakt. Maaltijd rijk aan koolhydraten, de eiwit-slechte staat groter die begrijpen van het aminozuurtryptofaan in de hersenen toe, waar het als voorloper voor synthese van de hersenenneurotransmitter dient als serotonine wordt bekend.5 die het verbruiken van dit voedsel kan spanning ook verlichten door de versie van hersenenopioids te bevorderen als endorphins wordt bekend, die een betekenis van genoegen veroorzaken, en dopamine, een andere hersenenneurotransmitter die het positieve beloningssysteem, met inbegrip van het anticiperen van genoegen ondersteunt.6,7 terwijl deze het eten strategie nuttig kan zijn in het verminderen van gevoel van spanning op korte termijn, kan de chronische opname van dit voedsel tot gewichtsaanwinst en andere health-damaging gevolgen leiden.

Peptides en de hormonen zoals cholecystokinin (CCK), glucagon-als peptide-1 (glp-1), leptin, en peptide YY (PYY) kunnen hongerniveaus ook beïnvloeden, soms teweegbrengend verhoogd voedsel opname-hetzij of niet hebt u de calorieën nodig.8

De succesvolle manipulatie van deze neurotransmitters, hormonen, en peptides kan daarom helpen episoden verhinderen van het emotionele eten, verminderend het effect van een zware levensstijl op uw taille. Op de lange termijn, kan het voortdurende beheer van deze variabelen ervoor zorgen dat u een gezond lichaamsgewicht bereiken en kunt handhaven dat zal bijdragen tot het langer leven.

Als gezondheid-bewuste volwassenen die het lange en productieve willen leven leven, moeten wij leren hoe te om deze signalen te manipuleren onze hersenen op een bepaalde manier ontvangen die ons zullen toestaan om onze warmteopname te controleren. De wetenschappers van de het levensuitbreiding hebben drie kritiek voedingsmiddel-groen haveruittreksel, pinolenic zuur, en vervoegd linolenic zuur (CLA) geïdentificeerd — dat kan ons helpen dit doel bereiken. Deze voedingsmiddelen werken samen om de verzadiging-voorwaarde om aan het punt van volledig te zijn te bevorderen tevredenheid-terwijl verminderend de tendens naar het emotionele eten, toelatend ons om een gezonde voeding aan te hangen die gezondheid en levensduur bevordert.

Het groene Haveruittreksel verbiedt Lastig Brain Chemicals

Één natuurlijk product dat grote belofte in het verlichten van emotionele spanning en zenuwachtige energie heeft getoond is groen haveruittreksel. Deze botanische agent beïnvloedt positief uw hersenenchemie door de actie van twee chemische boodschappers te verhogen die positief gevoel verbeteren, die u helpen om zich tegen verleidend voedsel te verzetten. Zijn stimulerende acties bevorderen ook een betekenis van welzijn die kan helpen uw wilbevoegdheid versterken om een gezonde voeding en levensstijlprogramma te volgen.

De wilde haver (Avena sativa) is gebruikt voor duizenden jaren als zowel voedsel als geneeskrachtige agent. Zodra de Middeleeuwen, adviseerden de kruidkundigen groene haver om stemming te verbeteren en een scherpe, duidelijke mening te bevorderen. In het afgelopen decennium, het Duitse de Commissie E monografie-A belangrijke gezag op moderne kruiden geneeskunde-nota genomende van dat deze de botanische remediehulp spanning, bezorgdheid, en spanning vermindert. De groene haver wordt ook als tonische en versterkende remedie als nuttig beschouwd om zenuwachtige uitputting te behandelen.9

Vandaag, brengen de wetenschappers de mechanismen aan het licht waardoor het groene haveruittreksel werkt om spanning te verlichten en welzijn te bevorderen. De laboratoriumonderzoeken hebben geconstateerd dat het wilde haveruittreksel beduidend twee enzymen verbiedt die aan stemmingsstaten nauw verwant zijn: monoamine oxydase B (mao-B) en phosphodiesterase-4 (PDE4).10,11 mao-B is de oorzaak van de analyse van dopamine, en de drugs die zijn activiteit verminderen worden vaak gebruikt om symptomen van depressie te behandelen.12 het verbieden PDE4, anderzijds, helpt om niveaus van cyclische AMPÈRE (kamp) op te voeren, een belangrijke secundaire chemische boodschapper in cellen.13 dit kan helpen het positieve gevoel bevorderen dat het emotionele eten kan verminderen. Door geestelijke en fysieke veerkracht te bevorderen en zenuwachtige spanning te verminderen, het wilde groene haveruittreksel zo het verband tussen emotionele spanning en de drang onderbreekt om de ijskast te overvallen.

Emotioneel het Eten en Gewichtsverlies: Wat u moet weten
  • Ondanks de potentieel levensgevaarlijke risico's om te zwaar of zwaarlijvig te zijn, vele mensen het naast onmogelijk vinden om hun calorieopname te beperken om gewicht te verliezen.
  • Verbruikend teveel koolhydraten, vooral is de hoog-glycemic carburatoren, gekend om tot gewichtsaanwinst bij te dragen. Weinig mensen kunnen bovenmatige koolhydraten op lange termijn met succes vermijden.
  • De één redenmensen eten teveel koolhydraten zijn dat dit voedsel hersenenniveaus van gevoel-goede neurotransmitters zoals serotonine verhoogt. Het eten van zoet, vettig voedsel wordt om gedeprimeerde of bezorgde stemming op te voeren geroepen het emotionele eten.
  • Om succesvol gewichtsbeheer te bereiken, is het noodzakelijk om de tendens naar het emotionele eten te overwinnen, terwijl het bevorderen van gevoel van verzadiging en het remmen van de tendens van het lichaam om calorieën als vet op te slaan.
  • Een nieuw uittreksel van wilde groene haver voert gevoel van welzijn op terwijl het versterken van weerstand tegen het emotionele eten. Afgeleid uit pijnboomnoten, toont het pinolenic zuur een opmerkelijke capaciteit aan om niveaus van hormonen te verhogen die de hersenen dat u verzadigd en tevreden voelt signaleren, leidend tot een verminderde wens om meer voedsel te verbruiken. De vervoegde linoleic zuur (CLA) hulp bevordert gewichtsverlies terwijl het optimaliseren van vet die en magere lichaamsmassa branden verhogen.
  • In een menselijke klinische proef, heeft de combinatie van groen haveruittreksel, pinolenic zuur, en CLA opmerkelijke doeltreffendheid in het bevorderen van significant gewichtsverlies aangetoond.

Voortdurend op Pagina 2 van 2