De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Augustus 2006
beeld

Jack LaLanne


„Peetvader van Geschiktheid die“ nog Sterk bij 91 gaan Door Dave Tuttle

Voor een meer dan halve eeuw, is de naam Jack LaLanne synoniem met geschiktheid, juist dieet, en goede gezondheid geweest.

Vaak bedoeld als „Peetvader van Geschiktheid,“ Jack is niet alleen één van originele de oefening en de voedingsgoeroes van Amerika, maar ook een succesvolle zakenman, een beroemdheid, een spreker, en een motievenspreker. Hij heeft boeken en gemaakte video's op geschiktheid en voeding gepubliceerd, in films, verschenen en registreerde liederen. Hij brengt een elektrische juicer onder zijn naam op de markt, en gebruikt aan marktvitaminen en voedingssupplementen. Nu naderend zijn 92ste verjaardag, blijft dit Amerikaanse pictogram het beeld van gezondheid en welzijn.

Het leven Omgezet bij 15

Prefigureerde het vroege leven van Jack nauwelijks wat moest komen. Geboren Francois Henri LaLanne in San Francisco in 1914, groeide hij gewijd aan suiker en snoepjes „aangezien een jong geitje, ik een „sugarholic“ en ongezonde kostjunkie was,“ hij herinnert aan. „Het maakte me zwak en het maakte me betekenen. Ik had kook, pukkels, en leed aan bijziendheid. De meisjes gebruikten om me omhoog te slaan.“

Leven van Jack werd op zijn 15 jaar omgezet, toen hij en zijn moeder een lezing door een nationaal erkende voedingsdeskundige bijwoonden, die Jack beloofde dat als hij suikerachtig voedsel, goed at opgaf, en regelmatig uitgeoefend, hij goede gezondheid kon herwinnen. Jack nam de uitdaging met de ijver en de hardnekkigheid over die zijn persoonlijke handelsmerken zouden komen te zijn. Hij begon opheffend gewichten bij lokale YMCA en zocht al informatie uit hij op het menselijke anatomie, bodybuilding, dieet, en geschiktheid kon vinden.

„ik werd een gulzige lezer en ik absorbeerde alles die me zou helpen om te verbeteren,“ hij zeg. De „grijze Anatomie was mijn bijbel.“

Hoewel Jack cursussen pre-med in universiteit en ook aanwezig was nam en van een chiropraktijkuniversiteit een diploma behaalde, stuurde zijn pas ontdekte rente in persoonlijke gezondheid hem vanaf het idee van het behandelen van ziekte voor het leven. In plaats daarvan, werd zijn nadruk helpend mensen om ziekte te vermijden door optimale gezondheid en geschiktheid te bereiken.

Op de leeftijd van enkel 21, opende Jack de eerste moderne de gezondheidsstudio van de natie in Oakland, CA. „ik was 40 jaar voor mijn tijd, maar tegen die tijd kende ik meer over de werkingen van de spieren in mijn lichaam dan de meeste artsen,“ hij zegt. „Mensengedachte was ik een charlatan en een noot.“

In die vroege dagen, het was namelijk niet ongebruikelijk voor artsen om mensen te waarschuwen dat de opheffende gewichten hartaanvallen konden veroorzaken en libido verminderen. Zelfs verboden de varsitybussen hun atleten van het opheffen van gewichten, en LaLanne herinnert aan het moeten sommige atletensleutels aan zijn studio lenen zodat konden zij binnen bij nacht komen en in het geheim bij de gymnastiek uitwerken. Volgens Jack, de „Tijd heeft bewezen dat wat ik deed wetenschappelijk correct was: beginnend met een gezonde voeding, door systematische oefening.“ wordt gevolgd die

De carrière in Geschiktheid neemt Vlucht

Aangezien Jack zijn benadering van fysieke geschiktheid en voeding formuleren en bleef raffineren, begon hij de eerste prototypen van oefeningsmateriaal te ontwikkelen dat nu standaard in vrijwel elke modern-dag atletische club is. Zijn uitvindingen omvatten de eerste machine van de beenuitbreiding, de eerste katrolmachines gebruikend kabels, en de eerste gewichtsselecteurs. Hij bleef zich de conventionele wijsheid hardnekkig verzetten tegen die, die vrouwen aanmoedigen om gewichten op te heffen en de gehandicapten en de bejaarden aansporen om voor gezondheid uit te oefenen.

Aangezien zijn reputatie uitspreidde, ontving Jack zijn grote onderbreking in 1951, toen hij werd verzocht om „Jack LaLanne Show“ op het populaire nieuwe middel van televisie te ontvangen. Programma van Jack was een directe klap, en hij gebruikte dit nieuwe platform om miljoenen Amerikanen aan te sporen om van hun lagen en oefening te krijgen. Jack bleef oefening en dieetraad op televisie tot 1984 uitdelen.

Vandaag, blijft de man vaak voor het uitvinden van de het springen hefboom wordt gecrediteerd de geschiktheidslevensstijl prediken die. Één van de originele aanhangers van de filosofie van de het levensuitbreiding, Jack nadert het 100-jaar teken zonder duidelijke tekens van het vertragen. Hij blijft een strikt regime van dieet, oefening, en aanvulling volgen dat heeft helpen om hem zelfs in zijn jaren '90 jeugdig te houden.

Het werken bij Gezond het Blijven

De grotere levensduur, echter, gebeurt niet alleen op zijn, aangezien Jack de eerste om zou zijn toe te laten. „U moet bij levensduur werken,“ hij nam van in een exclusief gesprek met het Levensuitbreiding nota. De „oefening is koning en de voeding is koningin: samen, hebt u een koninkrijk. Mijn „geheim“ is dat u voor uw leven moet plannen. Sommige oudere mensen beginnen nu uit te oefenen, maar er zijn teveel vette mensen. Zij brengen tijd door die op TV letten en bij de bar drinken, dan zeggen zij zij geen tijd hebben uit te oefenen. De mensen moeten hun prioriteiten recht krijgen.“

„Om te leven moet met lange levensuur, u bij het leven werken,“ hij voegde toe. Het „meeste werk van Amerikanen bij het sterven. U zou uw hond een geen doughnut en koffie voor ontbijt geven. Maar toch vullen de mensen hun organismen met troep en zijn dan benieuwd waar hun fitheid is gegaan. Het leven is als het planten van zaden. De gezette troep binnen, troep komt uit. De oefening is ook essentieel. De oefening verhoogt uw levensverwachting en geeft u een reden om in de ochtend op te staan. Met een correct programma van fysieke geschiktheid, kan iedereen het gezonde en productieve leven in hun gouden jaren leiden.“

Het bereiken van een lange, gezonde levensduur betekent meer dan enkel werkend hard bij dieet en oefening, volgens LaLanne. Even belangrijk neemt de persoonlijke verantwoordelijkheid voor uw gezondheid.

„U controleert uw leven,“ hij zegt. „Mijn papa stierf bij 50, maar uw genetica controleert uw levensduur niet. Doe de dingen die onder uw controle zijn. De mens kan leven om 150 te zijn. De gemeenschappelijke ziekten zoals diabetes kunnen door dieet en oefening worden gecontroleerd. Verblijf vanaf dierlijke vetten en verwerkt voedsel. Lees elk voedseletiket, en als u niet de ingrediënten kunt uitspreken, koop het niet. Het kopen van voedend-leeg voedsel is als het zetten van water in de gashouder van uw auto. Maar het goede voedsel alleen is niet genoeg. U hebt ook een gezonde levensstijl nodig.“

Dertig Jaar Buitengewone Prestatieen van Sterkte

Jack LaLanne bereikte notoriteit door de decennia voor het verwezenlijken van prestatieen van sterkte die geen minder buitengewoon vandaag dan zijn toen hij hen eerst uitvoerde.

  • 1954, veroudert 40: Zwom de lengte van San Francisco Golden Gate Bridge onderwater met 140 ponden materiaal, met inbegrip van twee luchttanks… een onbetwist wereldverslag.
  • 1955, veroudert 41: Zwom de handboeien om:doen van Alcatraz aan de Werf van de Visser in San Francisco, CA.
  • 1956, veroudert 42: Plaats een wereldverslag van 1.033 opdrukoefeningen in 23 minuten op de televisie tonen, „u vroeg om het.“
  • 1957, veroudert 43: Zwom het verraderlijke Golden Gatekanaal, die een 2.500 pondmotorjacht slepen. Dit in kwestie bestrijdend de koude, vlugge oceaanstromen die de 1 mijl maakten een 6.5 mijltest van sterkte en duurzaamheid zwemmen.
  • 1958, veroudert 44: Manoeuvreerde een paddleboard 30 mijlen meer dan 9.5 u non-stop van de Farallon-Eilanden aan de kust van San Francisco.
  • 1959, veroudert 45: Voltooid 1.000 opdrukoefeningen en 1.000 kin-UPS in 1 uur en 22 minuten.
  • 1974, veroudert 60: Zwom van Alcatraz-Eiland aan de Werf van de Visser voor een tweede de handboeien om:doen keer, shackled, en slepend een 1.000 pondboot.
  • 1975, veroudert 61: Zwom de lengte van Golden gate bridge, onderwater, voor een tweede de handboeien om:doen keer, shackled, en slepend een 1.000 pondboot.
  • 1976, veroudert 62: Het herdenken van de „Geest van ` 76,“ zwom 1 mijl in Lange de handboeien om:doen Strandhaven, shackled, en slepend 13 boten die (de 13 originele kolonies vertegenwoordigen) 76 mensen bevatten.
  • 1979, veroudert 65: Gesleept 65 die boten met 6.500 ponden houtpulp worden gevuld terwijl de handboeien om:doen en shackled in Meer Ashinoko, dichtbij Tokyo, Japan.
  • 1980, veroudert 66: Gesleept 10 boten in Noord-dieMiami, FL, met 77 mensen voor meer dan 1 mijl in minder dan 1 uur wordt gevuld.
  • 1984, veroudert 70: De handboeien om:doen, shackled, en het vechten sterke die winden en stromen, 70 boten met 70 mensen voor 1.5 mijlen, van de de Manierbrug van de Koningin worden gesleept in Lange Strandhaven aan Queen Mary.

Het dagelijkse Regime brengt Resultaten

Jack niet alleen begrijpt de waarde van dieet, oefening, en aanvulling, maar ook hoe belangrijk het deze geloven in praktijk moet brengen. Hij werkt van 5 uit tot 7 a.m. elke dag, en eet twee maaltijd dagelijks, bij 11 a.m. en 7 p.m. Zijn ochtendmaaltijd bestaat uit vier tot acht eiwit en vijf stukken van vers die fruit, vaak met zijn juicer wordt voorbereid. Hij en zijn vrouw dineren normaal uit in lokale restaurants, de meesten waarvan speciale schotels voor hem en andere gezondheid-bewuste patroons hebben ontwikkeld. Het diner bestaat gewoonlijk uit een salade met minstens 10 veggies en minimale sla, plus vissen of nu en dan Turkije voor proteïne. Als hij korrels bij allen heeft, zijn zij gehele korrels. Hij vermijdt rood vlees en zuivelproducten.

Een zelf-beschreven „reusachtig gelovige in vitaminen,“ Jack erkent ook de behoefte aan dieetaanvulling. „Alhoewel ik net eet, neem ik supplementen zoals een verzekeringspolis,“ hij verklaart. „Ik neem alles, van A aan Z, en het is allen uit natuurlijke bronnen, met inbegrip van dingen zoals vistraan, de olie van de kabeljauwlever, alle vitaminen en mineralen, en enzymen.“

Nog Zaal voor Verbetering

Jack moest de medische onderneming in zijn vroege jaren weerstand bieden, toen de conventionele medische wijsheid dat het gewichtheffen atleten overdreven gespierd en onbuigbaar zou maken, verandert vrouwen in mannen, en zette de bejaarden in een vroeg graf stelde. Vandaag, is hij hoopvol voor de toekomst, omdat de medische beroeps nu het belang van dagelijkse oefening als deel van een voorschrift voor goede gezondheid erkennen.

De „medische scholen leggen nu meer nadruk op de waarde van voeding en oefening, zodat kunnen de toekomstige artsen mensen helpen langer leven,“ hij neemt van nota. De „jonge artsen schrijven nu deze dingen voor en de oudere realiseren langzaam hun belang. De mensen moeten hun patronen veranderen als zij hun levensduur gaan verhogen. Zelfs kunnen de mensen in de hun jaren '80 en jaren '90 van oefening profiteren.“

Ondanks de aanzienlijke die vooruitgang in de laatste 60 jaar wordt geboekt, erkent LaLanne dat er altijd ruimte voor verbetering is. „Zelfs met al wetenschappelijke kennis hebben gehad die wij op de voordelen van oefening, er zijn vettere mensen dan ooit,“ hij nota neemt van met spijt. „Wat wij nodig hebben is consumenteneducatie. De mensen op het gezondheidsgebied moeten samenbinden om de hersenspoeling te overwinnen die uit kuchenongezonde kost op TV voortvloeit. Wij moeten met het onderwijssysteem beginnen, om onze jeugd de juiste manier te onderwijzen om hun leven te leiden. De jonge geitjes zijn schepselen van gewoonte, zodat moet u hen ertoe brengen om het juiste ding te doen en dat alles te vergeten negatieve reclame zij ziet op televisie. Tot dat wordt gedaan, zullen wij geen echte vooruitgang in onze campagne.“ maken

Nog, blijft Jack LaLanne de eeuwige optimist. Hij heeft zo veel verbetering gezien aangezien hij zijn kruistocht begon dat hij over de uiteindelijke triomf van de geschiktheidslevensstijl over een sedentair bestaan met zijn videospelletjes, ongezonde kost, en vroege dood idealistisch blijft.

De „voeding en de oefening zouden een belangrijk stuk van het leven van iedereen moeten zijn,“ hij zegt. Het „leven zou een gelukkig avontuur moeten zijn, en gelukkig te zijn u gezond moet zijn. Neem tegelijkertijd enkel dingen één stap, en herinner dat alles u doet te bereiken energie neemt. U moet de zaden planten en hen goed cultiveren. Dan zult u de rijkelijke oogst van gezondheid en levensduur!“ oogsten

Jack LaLanne onderschrijft slechts die producten die zijn naam dragen. Om meer te leren, te bezoeken gelieve www.jacklalanne.com.