Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift November 2005
beeld

Het Perricone-Programma van het Gewichtsverlies

Door Nicholas V. Perricone, M.D.

SUPERSTERsupplement #3: ASTAXANTHIN

Astaxanthin komt uit pluvialis van micro-algenhaematococcus, in overvloed in noordpool mariene milieu's wordt gevonden, en is natuurlijke carotenoïden (om het even welk van een klasse van geel aan rood pigment, met inbegrip van de carotine en de bladgeel dat). De carotenoïden zijn één van de overvloedigste molecules in de wereld en geven aard zijn grote verscheidenheid van kleur-van wortelen aan flamingo's. Astaxanthin is ongelooflijk krachtige anti-oxyderend en als „rood goud van het overzees.“ vaak bedoeld

Astaxanthin is één van de bladgeelgroep de carotenoïdenfamilie. De bladgeel helpen om vitamine A, vitamine E, en andere carotenoïden tegen oxydatie te beschermen. Het is het meest machtig van alle carotenoïden-binnen feit, is het 10 keer sterker dan beta-carotene en 100 keer sterker dan de Wild Alaskan zalm van vitaminee., zeekreeft, regenboogforel, garnalen, rivierkreeften, krab, en de rode kaviaar allen is hun rijke kleuren aan hun astaxanthin-rijke dieet-enkel één van de bovenkanten van de redenen wilde zalm mijn verschuldigd SuperFood-lijst. De verscheidenheid van wilde zalm Van Alaska die als „sockeye wordt bekend“ levert de grootste hoeveelheid astaxanthin, met 4.5 mg per vier-ons het dienen. Om dit in anti-oxyderend perspectief te zetten, is 4.5 mg astaxanthin gelijk aan 450 mg van vitamine E. Astaxanthin is ook superieur aan veel andere anti-oxyderend toe te schrijven aan de unieke rol het in het beschermen van het celmembraan kan spelen.

Astaxanthin Uiteinden

  • Omdat astaxanthin is bewezen om de blood-brain barrière (zie carnitine) te kruisen, biedt het bescherming aan de hersenen, het centrale zenuwstelsel, en de ogen aan.
  • Het verhoogt fysieke duurzaamheid en vermindert spierschade.
  • Het vermindert oogmoeheid en verbetert visuele scherpte.
  • Het verstrekt rimpelvermindering door interne aanvulling.
  • Het vermindert hyperpigmentation (beter - als leeftijdsvlekken die wordt bekend).
  • Het verstrekt cytokineregelgeving, die de uitdrukking van ontstekingscytokines en chemokines remmen.
  • Het verbetert maaggezondheid en vermindert besmetting/ontsteking van H.-pylori, spiraalvormig-gevormde bacteriën die maag en het weefsel van de twaalfvingerige darm kunnen beschadigen, veroorzakend zweren.
  • Astaxanthin is uitzonderlijke anti-inflammatory, makend tot het een belangrijke component van Perricone-het gewicht-Verlies Dieet. Zijn capaciteit om spieren en verhogings fysieke duurzaamheid te beschermen is prachtige activa voor iedereen die een regelmatig oefeningsprogramma moeten beginnen en handhaven.

DOSERINGSaanbeveling:

Één tot twee capsules, 2 mg elk, per dag.

SUPERSTERsupplement #4: CARNITINE

Carnitine is een voedingsmiddel dat eens als een aminozuur werd geclassificeerd, maar wij weten nu het dat onjuist is. Carnitine is een in water oplosbaar voedingsmiddel, zeer zoals een B-vitamine, die ons toestaat om vet in energie om te zetten. Carnitine en zijn derivaat, acetyl-l-carnitine, zijn twee van de belangrijkste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies. Nochtans, voor carnitine om optimaal effect te hebben, moeten wij adequate essentiële vetzuren (zoals omega-3s) huidig hebben in het dieet. Carnitine is kritiek voor energievorming en een actief metabolisme. De kleine hoeveelheden carnitine kunnen uit voedsel zoals vlees en zuivelproducten worden verkregen, maar om een adequate voorziening te krijgen, moeten wij carnitine supplementen nemen.

U zult herinneren dat de vetten een belangrijke energiebron binnen het lichaam, vooral voor spieren zoals het hart, evenals essentiële organen zoals de lever verstrekken. Opdat het vet in brandstof die wordt omgezet, moet het in het energieproductiegedeelte van de cel worden gedragen als mitochondria wordt bekend. Het is de rol van carnitine om de vetzuren van ons bloed in de cel voor deze energieproductie te vervoeren.

Carnitine levert anti-veroudert ook voordeel halen uit op dat het energieproductie in de cel verbetert, die voor cellulaire reparatie nodig is. De studies hebben ook dat carnitine de hulp spierverlies tijdens ziekte verhindert aangetoond en ook het spierverlies verbonden aan verouderen verhinderd, bekend als sarcopenia. Carnitine is beschermend van leverfunctie en verbetert en beschermt het immuunsysteem, vooral in de zware omstandigheden.

Carnitine Uiteinden

  • Voor carnitine om optimaal effect te hebben, zorg ervoor u een adequate opname omega-3 hebt.
  • Neem geen carnitine in de avond, aangezien het zich in slaap kan mengen.
  • Carnitine kan met of zonder voedsel worden genomen.
  • Voor beter gebruik van vet voor energie, neem vistraan omega-3 met carnitine.

DOSERINGSaanbeveling:

De geadviseerde dosis voor een volwassene onder de leeftijd van 30 zonder slechte gezondheid of zwaarlijvigheid is ongeveer 500 mg per dag. Voor zij die zwaarlijvig zijn of andere gezondheidsproblemen hebben, is de aanbeveling 1500 tot 2000 die mg per dag, in 500 mg-dosissen drie of vier keer per dag wordt gevergd.

SCHADELIJKE GEVOLGEN VAN GLYCATION

U bent geadviseerd om hoog-glycemic voedsel als surefire manier te vermijden om ontsteking te verminderen en gewichtsverlies te vergemakkelijken. Nochtans, is er een andere reden om duidelijk van dit voedsel te sturen. Ik heb dat dit voedsel plotselinge aren in de niveaus veroorzaakt van de bloedsuiker verklaard, resulterend in de versie van insuline in de bloedsomloop die ons dan om ertoe beweegt op te slaan, eerder dan te branden, vet.

Nochtans, is dat niet het enige negatieve bijproduct. Zoals wij het weten, wanneer de suikers en het zetmeel worden gegeten, veroorzaken zij een uitbarsting van ontsteking door het lichaam. Deze suikers (en voedsel die snel in suiker) omzetten kunnen permanent aan het collageen vastmaken huidig in onze huid en andere die delen van het lichaam door een proces als „glycation.“ wordt bekend Op het punt van gehechtheid, is er een klein mechanisme die tot ontsteking leiden, die dan een bron van uit eigen beweging ontsteking wordt. Deze ontsteking produceert enzymen die collageen opsplitsen, resulterend in rimpels. Naast ontsteking, veroorzaakt glycation ook het cross-linking in ons collageen, makend het stijf en onbuigbaar waar het eens zacht en lenig was.

Maar het is niet alleen de huid wij ons moeten ongerust maken over. Deze „suiker-banden“ kunnen door het lichaam voorkomen aangezien wij verouderen. De suikermolecule maakt zich aan ons collageen evenals onze slagaders, aders, beenderen, ligamenten, zelfs onze hersenen vast, resulterend in de analyse van orgaansystemen en de verslechtering van het lichaam. Glycation leidt „vrije die basis“ tot fabrieken als geavanceerde glycationeindproducten worden bekend (Leeftijden), die ook cellulaire ontsteking verhogen. Omdat Perricone-het gewicht-Verlies Dieet anti-inflammatory is, zal het glycation verhinderen, tegenhoudt ontsteking, houdt de hersenen behoorlijk functionerend, en vergemakkelijkt gewichtsverlies. Het alternatief? Gedeprimeerd wordt gerimpeld, en overgewicht.

SUPERSTERsupplement #5: Acetyl-l-CARNITINE

Het acetyl-l-carnitine wordt samengesteld van carnitine door de toevoeging van een acetyl groep aan de carnitine molecule. Terwijl deze synthese betekent dat het niet in voedsel kan worden gevonden, is het goede nieuws dat deze vorm van carnitine door de blood-brain barrière kan overgaan, die het bloedvat van het centrale zenuwstelsel scheidt. De barrière heeft een beschermend effect, maar het kan de passage van therapeutische substanties samen met de schadelijke tegenhouden. Aangezien het acetyl-l-carnitine deze barrière kan doordringen, heeft het een bijzonder gunstig effect op de hersenencellen. In feite, is het acetyl-l-carnitine uiterst neuroprotective en zou op een dagelijkse basis moeten worden gebruikt om de neurologische die daling te verhinderen met het verouderen wordt gezien.

Als carnitine, verbetert het acetyl-l-carnitine mitochondrial functie, maar aan een gelijke grote mate, omdat het door het mitochondrial membraan kan overgaan. En als carnitine, het best functioneert het acetyl-l-carnitine wanneer er adequate dieetopname van omega-3 essentiële vetzuren is. Het acetyl-l-carnitine is natuurlijke anti-inflammatory die de gevolgen van anti-oxyderende systemen binnen het lichaam verbetert. Deze anti-inflammatory eigenschappen beschermen het membraan van het celplasma (de eerste lijn van de cel van defensie) en verhinderen de omzetting van arachidonic zuur in ontstekingschemische producten.

Het acetyl-l-carnitine kan ook helpen mitochondria, verhogingsniveaus van anti-oxyderende glutathione en coenzyme Q10, en het werk synergistically met alpha- lipoic zuur, een andere krachtige anti-oxyderend/anti-inflammatory herstellen. Zowel zijn het acetyl-l-carnitine als carnitine gekend om het lipideprofiel binnen ons bloed eigenlijk te verbeteren door het niveau van triglyceride te verminderen en niveaus de goede) te verhogen cholesterol van van HDL (.

Beide vormen van carnitine zijn belangrijk in een gewicht-verlies regime omdat zij als natuurlijke middelen tegen onstekingen dienst doen, en zij helpen in vervoer van vetten in te branden mitochondria. Zij verbeteren ook de gevoeligheid van insulinereceptoren, die bloedsuiker en doorgevende niveaus van insuline helpen te verminderen. Zoals wij hebben geleerd, zijn de hoge niveaus van insuline ontstekings en „sluit op zijn plaats“ ons lichaamsvet. Zowel carnitine als acetyl-l-carnitine verhindert de hulp glycation.

Acetyl-l-Carnitineuiteinden

  • Carnitine en het acetyl-l-carnitine moeten niet door mensen met bipolaire ziekte (manic depressie) of zij worden gebruikt die voor beslagleggingen vatbaar zijn (epilepsie) tenzij geadviseerd door hun arts.
  • Neem acetyl-l-carnitine na 3 p.m., om geen moeilijkheden met slaap te verhinderen.
  • De oefening verhoogt natuurlijk onze niveaus van acetyl-l-carnitine; nochtans, als wij, meer dan 30, of hebben andere gezondheidsproblemen zwaarlijvig zijn, zal het hen niet op therapeutische niveaus opheffen; daarom is de aanvulling noodzakelijk.
  • Het acetyl-l-carnitine kan met of zonder voedsel worden genomen.
  • Voor beter gebruik van vet voor energie, neem vistraan omega-3 met carnitine.

DOSERINGSaanbeveling:

500 mg per dag; nochtans, kunnen de individuen op een gewicht-verlies programma tot 1500 mg dagelijks nemen.

SUPERSTERsupplement #6: VERVOEGD LINOLEIC ZUUR (CLA)

CLA is een vetzuur dat in veel van het voedsel wordt gevonden dat wij hebben gegeten. In één keer, waren het rundvlees en het lam uitzonderlijke bronnen; nochtans, toen hun dieet van gras aan korrel werd veranderd, verminderden de niveaus van CLA dramatisch in vlees en zuivelproducten. Wanneer CLA aanwezig is, wordt het gevonden in het vettige gedeelte van melk. Het drinken van afgeroomde melk verhindert ons de voordelen van CLA te ontvangen.

Nochtans, aangezien CLA-de niveaus nu zo laag in dierlijke producten zijn, room versus volvette melk af is een onbeslist punt.

Wanneer genomen in effectieve doses, vermindert CLA lichaamsvet, vooral op het gebied van de buik. Er zijn verscheidene mechanismen van de activiteit van CLA die deze prestatieen verwezenlijken:

  • CLA concentreert zich eigenlijk in het celmembraan die, die het stabiliseren en zo de analyse van arachidonic zuur verhinderen in een pro-ontstekingsprostaglandine. Het helpt de insulinereceptoren intacte, zo stijgende insulinegevoeligheid blijven, die dan bloedsuiker en doorgevende insulineniveaus zal verminderen.
  • Opmerkelijk, tonen de studies aan dat CLA ook helpt de absorptie van vet en suiker in vette cellen (adipocytes) blokkeren. Het veroorzaakt zelfs een vermindering van de daadwerkelijke grootte van de vette cellen (één de aanwinstengewicht van redenmensen aangezien zij verouderen is dat hun vette cellen letterlijk vetter worden).

CLA-Uiteinden

  • Wanneer genomen met sesamzaden, worden de gevolgen van CLA verbeterd.
  • Het gemiddelde dieet verstrekt neen meer dan een gram (1000 mg) van CLA per dag.
  • CLA kan met maaltijd worden genomen.

DOSERINGSaanbeveling:

1000 mg, tot een maximum van 4000 die mg per dag, in één of twee dosissen wordt genomen.

SUPERSTERsupplement #7: COENZYME Q10 (COQ10)

Coenzyme Q10, ook genoemd ubiquinone, is krachtige anti-oxyderend/anti-inflammatory met vele voordelen om zwaarlijvigheid te behandelen en te verhinderen. Het handelt zo ook aan acetyl-l-carnitine in zoverre dat het in energieproductie binnen mitochondria bijwoont. Zoals wij hebben geleerd, daalt de energieproductie aangezien een cel veroudert, en dat betekent dat de capaciteit van de cel om te herstellen ook daalt. Het werken synergistically met acetyl-l-carnitine, carnitine, en alpha- lipoic zuur in mitochondria, CoQ10 verbetert het metabolisme, die ons grotere energie en duurzaamheid, en een grotere capaciteit geven om lichaamsvet te verliezen, terwijl het verhinderen van de die energiedaling in verouderende cellen wordt gezien.

CoQ10 werkt ook synergistically met andere anti-oxyderend om cellulaire niveaus van vitaminen C en E en glutathione op te heffen en te helpen bloedsuiker regelen en insulinegevoeligheid verbeteren. CoQ10 maximaliseert ook het branden van voedsel voor brandstof, die vetten in ons bloed helpen te normaliseren.

Honderden studies documenteren de doeltreffendheid van CoQ10 in het beschermen van alle essentiële organen van het lichaam, met inbegrip van de hersenen, het hart, en de nieren. Wegens zijn krachtige anti-inflammatory gevolgen, is CoQ10 uiterst beschermend van het cardiovasculaire systeem. Het houdt de hartspier gezond en verhindert ook ontsteking in de slagaders, die tot arteriosclerose leidt.

Hoewel CoQ10 in kleine bedragen in vissen zoals sardines of zalm, evenals in noten kan worden gevonden, adviseer ik aanvulling voor optimale anti-veroudert en gewicht-verlies voordelen. CoQ10 is de aanvulling van bijzonder belang voor vrouwen omdat zij neigen om lagere niveaus te hebben dan hun mannelijke tegenhangers.

CoQ10 Uiteinden

  • Dit supplement zou door iedereen meer dan 40 moeten worden genomen, aangezien de weefselniveaus van CoQ10 verminderen aangezien de mensen ouder worden.
  • CoQ10 wordt het best genomen met voedsel.

DOSERINGSaanbeveling:

Ik adviseer een minimum van 30 mg per dag. Voor die met gezondheidsproblemen, in het kader van de supervisie en de aanbeveling van hun arts, tot 300 mg per dag. Ongeveer drie weken van het dagelijkse doseren zijn noodzakelijk om maximale serumconcentraties van CoQ10 te bereiken.

Voortdurend op Pagina 6 van 7