Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift November 2005
beeld

Het Perricone-Programma van het Gewichtsverlies

Door Nicholas V. Perricone, M.D.

Wanneer wij omega-3 essentiële vetzuren aan onze diëten toevoegen, beginnen wij onze cellen aan insuline „gevoelig te maken“. De insulinereceptoren worden gevonden in het het plasmamembraan van de cel, dat de passage van substanties in en uit de cel controleert. De essentiële vetzuren houden dit kritieke en breekbare gedeelte van de flexibele cel, daardoor houdend deze receptoren voor schommelingen in insulineniveaus intact en gevoelig. Het correcte saldo van dieetefas laat de receptoren toe om aan zelfs kleine hoeveelheden insuline te antwoorden, die ons helpen om de gezonde niveaus van de bloedsuiker te handhaven en een adequaat begrijpen van suiker en aminozuren te verzekeren in cellen om spier te bouwen en vette opslag te minimaliseren.

Ik ontdekte toen dat de essentiële die vetzuren in koud-water, high-fat vissen en vistraan worden gevonden een aantal verbazingwekkendere eigenschappen bezitten. Deze essentiële vetten, in het bijzonder omega-3s, zijn uiterst belangrijk in energieproductie binnen mitochondria. Omega-3 EFAs remt ook de productie van synthase van het enzym vetzuur, die een rol in de opslag van calorieën als lichaamsvet speelt. Bovendien die zijn de essentiële vetzuren de oorzaak van een fenomeen als „brandstof het verdelen.“ wordt bekend

Wanneer brandstof het verdelen, EFAs efficiënt werkt geef opdracht aan onze organismen om koolhydraten in de vorm van glycogeen op te slaan, eerder dan zoals hard-aan-verliezen lichaamsvet. Het glycogeen wordt hoofdzakelijk opgeslagen in de lever en de spieren en vrijgeeft suiker (glucose) van het bloed wanneer gewenst door cellen. Het is de belangrijkste bron van opgeslagen brandstof in het lichaam, en is de eerste plaats de lichaamsdraaien aan wanneer het snelle energie tussen maaltijd vergt of wanneer de energie aan behoeften niet door voedsel alleen opname, zoals tijdens intensieve periodes van fysiek of geestesactiviteit kunnen worden voldaan. Het is het glycogeen in de spier wordt opgeslagen die die hoe hard en direct hoe lang wij kan uitoefenen beïnvloedt. In het kort, vergemakkelijkt omega-3s de tijdelijke opslag van calorieën als glycogeen, dat voor directe energiebehoeften, terwijl het bevorderen van het branden van opgeslagen lichaamsvet wordt gebruikt.

Het opwindendste ogenblik van mijn zoektocht, echter, moet zijn toen ik over een baanbrekende studie kwam die het langverwachte antwoord hield ik voor-duidelijk bewijsmateriaal had gezocht dat omega-3 vetzuren thermogenesis kunnen verhogen, daardoor verdrijvend calorieën in de vorm van verhoogde lichaamshitte, in plaats van het opslaan van hen als lichaamsvet. Het lopende onderzoek stelt voor dat EFAs belangrijke metabolische genen in onze cel-genen kan kunnen direct beïnvloeden die controleren hoe wij glycogeen samenstellen en hoe wij opslaan en vet branden. Dit kan aan een steroid-als substantie in onze organismen toe te schrijven zijn genoemd PPARs (perixosome proliferator-geactiveerde receptoren), die, wanneer verbindend aan vetten zoals EFAs, zeer belangrijke genen „kan inschakelen“ betrokken bij het branden van vet. Het verdere onderzoek brengt ook naar voren dat omega-3s een proteïne genoemd ontkoppelend eiwit-3 inschakelt, die een belangrijk stuk in energiemetabolisme speelt. De hogere niveaus van het ontkoppelen van proteïnen resulteren in meer energie die als hitte, stijgende energieuitgaven en het verminderen opgeslagen vet worden verdreven. Dit is een kritieke functie omdat het opgeslagen lichaamsvet zeer moeilijk is te verliezen, zoals miljoenen niet succesvolle dieters het weten. Kon omega-3s de ontkoppelende zijn agent ik had gezocht naar?

De voedingsfactoren houden de Sleutel

Ongelooflijk, schijnt het dat wij één of andere nieuwe super-drug niet als oplossing aan het gewicht-verlies probleem nodig hebben. Voor het eerst, had de wetenschap boven een twijfel bewezen dat de voedingscomponenten van ons dieet zeer belangrijke metabolische genen in onze cellen direct controleren en kunnen beïnvloeden. Dat betekent EFAs die wij de manier hebben verbruikt kan beduidend beïnvloeden wij opslaan en vet branden. Dit voedingsaspect was bijzonder dwingend omdat het betekende dat de gevolgen fysiologisch-die is zouden zijn, zouden zij met het lichaam, in tegenstelling tot tegen het, de manier werken een drug. Dit betekende ook dat de positieve, gunstige gevolgen van deze essentiële vetzuren altijd doeltreffendheid zouden hebben; in tegenstelling tot een drug, zouden wij een geen tolerantie of weerstand tegen hun therapeutische eigenschappen opbouwen. Deze omega-3 vetzuren zouden altijd op de baan zijn, die ons helpen om bovenmatig vet te branden, terwijl gelijktijdig het verminderen van onze tendens voor vette opslag.

Jammer genoeg, wanneer de meesten van ons om te doen essentiële vetzuren verbruiken, neigen zij omega-6 te zijn, wat in korrels en plantaardige oliën zoals graan en saffloer wordt gevonden. In feite, krijgen zeer weinigen van ons de juiste verhouding van omega-3 tot omega-6, die van het groeiende overwicht van ernstige gezondheidsvoorschriften zoals hartaanvallen, kanker, astma, wolfszweer, schizofrenie, depressie, het versnelde verouderen, ADHD (aandachtstekort/hyperactiviteitwanorde), de ziekte van Alzheimer, metabolisch syndroom, zwaarlijvigheid, en diabetes in onze maatschappij kunnen rekenschap geven.

Deze onevenwichtigheid verstoort het spreekwoordelijke vet-metaboliseert fruitstalletje. Een te grote overvloed van omega-6 is ontstekings en mengt zich in de bevoegdheid van het lichaam om een omega-3s-ernstige situatie wegens de positieve gevolgen van te gebruiken omega-3s die wij hebben gesproken over vroeger: zij remmen de calorieën die wij van wordt opgeslagen als lichaamsvet hebben verbruikt, terwijl het bevorderen van het branden van lichaamsvet dat wij reeds hebben gehad.

Het is belangrijk om te realiseren dat de hier beschreven processen niet 's nachts gebeuren. Zodra u begint nemend in omega-3s (van voedsel en/of supplementen), beginnen zij hun anti-inflammatory gevolgen uit te oefenen. Het vergt tijd, echter, voor EFAs om uw thermogenesis te beïnvloeden en het verdelen van brandstof te voorzien, die is waarom ik adviseer dat u het introduceren van omega-3s in uw dieet niet vertraagt. De reden dat de traditionele low-calorie diëten ontbreken is dat zij omega-3s niet hebben, die voor gezond metabolisme essentieel zijn. Als u het anti-inflammatory dieet volgt en de opname van overvloed van omega-3 vetzuren verzekert, zult u met succes gewicht verliezen. De krachtige anti-inflammatory eigenschappen van de omega-3 essentiële vetzuren houden de sleutel aan het gewicht-controle raadsel.

HOE omega-3s de CONTROLE van het HULPgewicht

Aangezien u kunt zien, beïnvloeden de essentiële vetzuren en brengen een aantal verschillende zwaarlijvigheid-bestrijdende processen teweeg. Hier is een kort maar uitvoerig overzicht van wat zij zijn en wat zij:

• Verminder ontsteking die gewichtsaanwinst bevordert.

• Laat het branden van dieetvetten door vetzuren in mitochondria van onze cellen voor het branden als brandstof toe te vervoeren.

• Verbeter „brandstofefficiency“ door positieve invloeden op het proces uit te oefenen van brandstof het verdelen.

• Verbeter de controle van de bloedsuiker door onze cellen gevoelig te maken en receptoren toe te laten om aan zelfs kleine hoeveelheden insuline te antwoorden.

• Bevorder de afscheiding van leptin, een peptide hormoon dat door vette cellen wordt geproduceerd. Leptin handelt op de hypothalamus om eetlust te onderdrukken en vet te branden die in vetweefsel wordt opgeslagen (vette cellen).

• Verbeter vetzuursaldo door omzetting van dieet omega-6 EFAs aan arachidonic zuur te verminderen.

• Genetische schakelaars van de invloeds de zeer belangrijke anti-zwaarlijvigheid (kerntranscriptiefactoren) die zowel ontsteking als omzetting van voedsel in lichaamsvet regeren. Zij:

— Activeer perixosome proliferator-geactiveerde receptoren (PPARs), wat het branden van lichaamsvet verhoogt, thermogenesis verhoogt, insulinegevoeligheid, verhoogt en niveaus van ontsteking vermindert.
— Verhinder activering van NfkB.
— Omega-3 (en omega-6) blokkeren de versie van het element die van de sterolreactie eiwit-1 binden (srebp-1), die het gen inschakelt dat codes voor vettig-zure synthase, een enzym dat de hulp tot lichaamsvet leidt.

• Omega-3 en omega-6 verbeteren de bevoegdheid van het lichaam om glucose van ons bloed aan onze cellen via een „insuline ontvankelijke vervoerder“ geroepen GLUT4 te vervoeren; zij doen dit door de vloeibaarheid van celmembranen te optimaliseren.

Spanning, spanning-Verwante Gewichtsaanwinst, en Zwaarlijvigheid

De spanning is hoogst vernietigend-niet enkel emotioneel, maar ook fysisch. Jammer genoeg, in de wereld van vandaag, ervaren wij allen significante hoeveelheden spanning, en het schijnt niet op om het even welk ogenblik weg te gaan spoedig.

Vele omstandigheden leiden tot spanning in ons dagelijks leven. Debatterend met familie, vrienden, of collega's, krijgend genoeg slaap niet, die zich over alles van onze familie aan onze financiën ongerust maken, constante druk om omhoog met het huis en de bureaueisen te houden; zelfs kan het spelen te hard allen tot spanning leiden. De weekendstrijders, die een week van inactiviteit goedmaken door uren door te brengen belast met zware activiteit, zetten zich ook voor een spanningsreactie op.

Cortisol, de Spanning/het Doodshormoon

Wanneer wij onder spanning zijn, produceren onze bijnieren hormonen. Deze omvatten de strijd-of-vluchthormonen, de epinefrine (adrenaline) en norepinephrine (noradrenaline), evenals cortisol.

Cortisol is glucocorticoid, één van een groep steroid hormonen die cortisone omvatten. Cortisol is betrokken bij koolhydraat, proteïne, en vet metabolisme, en heeft anti-inflammatory eigenschappen. Aangezien wij verouderen, de de „jeugd“ hormonen zoals testosteron, oestrogeen, en de menselijke daling van het de groeihormoon. Cortisol, echter, stijgt aangezien wij verouderen en teveel cortisol kan ook pro-ontstekings worden.

Wanneer wij spanning (hetzij van vrees, bezorgdheid, fysiek of emotioneel trauma, of overdreven inspanning) ervaren, zullen de epinefrine en norepinephrine van spanningshormonen terugkeren naar normale niveaus aangezien de spanning zakt. In een jongere, cortisol zullen de niveaus ook terugkeren naar normaal binnen een paar uren. Omdat cortisol de niveaus met leeftijd blijven toenemen, zullen de cortisol van de oudere persoon niveaus opgeheven voor lange perioden blijven. Dit heeft cortisol het dubieuze onderscheid van wordt gekend als „doods“ hormoon verdiend, omdat de hoge niveaus van cortisol katabool of spier-verspilt uitoefenen, verslechterend actie betreffende het lichaam. Simpel gezegd, splitst het weefsel op.

Hoe de Spanning Gewichtsaanwinst bevordert

Cortisol bevordert vet en koolhydraatmetabolisme voor snelle energie (de strijd-of-vluchtreactie), daardoor bevorderend insulineversie om tempo met de toenemende niveaus van de bloedsuiker te houden. Dit resulteert in een verhoging van onze eetlust. Als wij chronisch chronische spanning, met hoge niveaus van cortisol ervaren, kunnen wij hongerig omhoog beëindigen de hele tijd, ertoe bewegend ons om te veel te eten.

Cortisol beïnvloedt ook waar dat gewicht zal worden gedeponeerd. Een fascinerende studie over de gevolgen van de versie van cortisol tijdens scherpe en chronische spanning in niet te zware vrouwen werd gepubliceerd in de dagboek Psychosomatische Geneeskunde in 2001. De studie toonde duidelijk aan dat dit bovenmatige cortisol tot het deposito van diepgeworteld vet, in het bijzonder in het buikgebied bijdraagt. Zoals wij het weten, zijn er twee types van vet: onderhuids (onder de huid) en diepgeworteld (gevonden in de buik en het omringen van onze essentiële organen).

De centrale zwaarlijvigheid plaatst het stadium voor een gastheer van gezondheidsbelang zoals hartkwaal, slagen, en diabetes. Wegens zijn ernstige bedreiging voor gezondheid, is dit ook bedoeld als „giftig vet.“ Traditioneel, maakten de vrouwen zich over de grootte van hun heupen ongerust. Nochtans, wanneer het over algemene gewichtsaanwinst komt, is het verkieslijk om het op de heupen in tegenstelling tot de maag te hebben gebied-als niet van een esthetisch standpunt, dan van een gezondheidsstandpunt. De studies wijzen erop dat vrouwen (en mensen) die hun gewicht in het buikgebied hebben hogere cortisol niveaus en hogere spanningsniveaus dan die opslaan het waarvan gewicht op de heupen wordt opgeslagen.

De cholesterolcomponent

Bovendien wordt het diepgewortelde vet gemetaboliseerd door de lever, die het in cholesterol verandert die in het bloed doorgeeft. Dit is de zogenaamde „slechte“ cholesterol, lipoprotein of LDL met geringe dichtheid, die in de slagaders vormt plaque verzamelen (stortingen van vetten, ontstekingscellen, proteïnen, en calciummateriaal langs de voering van slagaders). De plaque bouwt en versmalt de slagader op, resulterend in atherosclerose. De onderzoekers hebben ook geconstateerd dat het verbruiken van heel wat die verzadigde vetten zoals boter en vetten in rode vlezen worden gevonden tot de accumulatie van diepgeworteld vet kan leiden. Hoge die inhoud omega-3 in wilde zalm Van Alaska, ansjovissen, sardines, en andere koud-watervissen wordt gevonden, samen met vistraancapsules, zal u helpen om deze dodelijke vorm van vet van de hand te doen omdat de essentiële die vetzuren in dit voedsel worden gevonden cortisol niveaus kunnen verminderen.

Om samen te vatten, produceren de opgeheven cortisol niveaus een gastheer van negatieve gevolgen die omvatten:

  • verhoogde ontsteking
  • verhoogde insulineafscheiding
  • verhoogde eetlust
  • opslag van vet, in het bijzonder in de buik
  • verhoogd risico van acneopflakkeringen.
  • De acne is een systemische ontstekingsziekte en spanningsprecipitaten en verergert acne breakouts.
  • de dood van hersenencellen. De hoge niveaus van spanning krimpen eigenlijk de hersenen en andere organen.
  • vernietiging van het immuunsysteem
  • verminderde spiermassa
  • het versnelde verouderen.

Voortdurend op Pagina 4 van 7