De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Juli 2005
beeld

Hoge Bloedsuiker

Integratiestrategieën om Gezond Metabolisme Te steunenDoor Bruce Scali
Hoog Bloed Sugar And Glucose

Volgens de Amerikaanse Diabetesvereniging, zijn meer dan 5 miljoen 20 miljoen Amerikanen die diabetes hebben nog niet gediagnostiseerd met de ziekte. Een voorwaarde van opgeheven bloedsuiker, diabetes is de zesde belangrijke doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Als de huidige tendensen verdergaan, zullen de diabetes en zijn complicaties de belangrijke doodsoorzaak van Amerika die tegen 2010 zijn, zowel kanker als hartkwaal overtreffen.

De diabetes snel wordt een globale epidemie. In de alleen V.S., worden meer dan 1 miljoen nieuwe gevallen gediagnostiseerd elk jaar, met bijbehorende gezondheidskosten die $100 miljard overschrijden.1 wereldwijd, zouden de diabetesgevallen van de 135 miljoen mensen moeten groeien die in 1995 aan minstens 300 miljoen tegen 2025, met een 42% verhoging van industrielanden en een overweldigende 170% verhoging van ontwikkelende naties werden gediagnostiseerd.2,3 de levensverwachting is typisch vier tot acht jaar lager voor diabetici dan voor niet-diabetici.4

De Amerikaanse Diabetesvereniging rapporteert dat het risico van dood voor diabetici twee keer dat voor niet-diabetici is.

Wat is Diabetes?

Na het eten van koolhydraat-dicht voedsel zoals witte rijst, wit brood, en aardappels, splitst het lichaam dit zetmeelrijke voedsel in de eenvoudige suiker, glucoseop. De glucose dient als primaire energiebron voor het menselijke lichaam. De hormooninsuline vervoerden glucose in cellen waar het als brandstof kan worden gebruikt. Wanneer het lichaam genoeg insuline niet produceert, of als de cellen niet aan de insuline antwoorden die het lichaam produceert, bouwt de glucose in het bloed, een voorwaarde genoemd hyperglycemie, of hoge bloedsuiker op. Dit metabolische tekort produceert vrije basissen evenals geavanceerde glycationeindproducten,5 die worden gevormd wanneer een suikermolecule aan een vrij aminozuur vastmaakt om tot een niet-functioneert structuur in het lichaam te leiden. De hoge bloedsuiker die tot oxydatie en glycation leidt wordt geassocieerd met ernstige complicaties zoals hartkwaal, slag, nierziekte, zenuwschade, blindheid, en vasculaire problemen die een amputatie kunnen vergen.5,6

Terwijl een definitieve oorzaak voor diabetes niet is geïdentificeerd, kunnen de genetische neiging, de milieufactoren zoals virussen en chemische producten, en de voedings en andere levensstijlfactoren tot zijn weerslag bijdragen. De sedentaire levensstijlen en de moderne diëten die aan geraffineerd zetmeel (wit brood, deegwaren, witte rijst) en suikers rijk zijn (soda's, ontbijtgraangewassen, suikergoed) geven van veel van de explosieve groei in diabetesgevallen rekenschap.

Soorten Diabetes

Diabetes er bestaat in verscheidene vormen.

  • Type I diabetes werd eerder insuline-afhankelijke mellitus diabetes of jeugd-begindiabetes genoemd. Dit is een auto-immune die voorwaarde door de lichaams aanvallende insuline-producerende cellen wordt gekenmerkt in de alvleesklier. Het resultaat is een onvermogen om insuline te produceren, vergend insulineinjecties. Type I diabetes stelt gewoonlijk in mensen voor onder de leeftijd van 20, en vertegenwoordigt minder dan 10% van alle diabetesgevallen.
  • Type II diabetes, vroeger als niet-insuline-afhankelijke mellitus diabetes wordt bekend, stelt gewoonlijk in die voor ouder dan 40 en door een metabolisch onvermogen van cellen gekenmerkt om glucose wegens verlies van gevoeligheid aan insuline te verwerken die. In antwoord op de opbouw van ongebruikte glucose, produceert de alvleesklier meer insuline. Wanneer de cellen niet de energie krijgen die zij hebben vereist, de lever produceert meer glucose. Aangezien deze cyclus bestendigt, is het lichaam overstroomd met glucose en insuline. Na verloop van tijd, sluit de alvleesklier- insulineproductie, en een type II diabeticus kon afhankelijke insuline worden. Milieu, levensstijl, en genetische factoren sterk worden geassocieerd met type II diabetes.
  • Gestational diabetes kan in vrouwen tijdens zwangerschap voorkomen, en verdwijnt gewoonlijk na bevalling. De secundaire diabetes kan uit chronische of terugkomende voorwaarden zoals pancreatitis, of uit een nadelig gevolg van sommige medicijnen, in het bijzonder anti-psychotic drugs voortvloeien zoals clozapine en olanzapine.7, 8

Het diagnostiseren van Diabetes

De diabetes wordt definitief bevestigd door de niveaus van de bloedglucose na nachtelijke snel (het vasten plasmaglucose) en te meten na het opnemen van een lading van de 75 gramglucose (de mondelinge test van de glucosetolerantie, of OGTT). Deze twee tests meten de bevoegdheid van het lichaam om glucose te metaboliseren. Maatregelen de van de hemoglobinea1c (HbA1c) test glycated hemoglobine in rode bloedcellen en wordt gebruikt om gemiddelde glucoseniveaus over een periode van drie maanden te meten. Hoewel niet een diagnostische test, de hemoglobinea1c meting de doeltreffendheid van behandelingsmethodes over een lange periode van tijd beoordeelt. De diabeteslaboratoriumparameters zijn als volgt:

  • Het vasten glucose: >125 mg/dL (milligrammen per deciliter) minstens twee maal.
  • De mondelinge test van de glucosetolerantie: >200 mg/dL om twee uur.

De gemeenschappelijke symptomen van diabetes omvatten frequente urination, bovenmatige dorst, extreme honger, ongebruikelijk gewichtsverlies, verhoogde moeheid, geprikkeldheid, en vage visie. Iedereen die deze symptomen ervaren zou een arts voor onderzoek en beoordeling moeten raadplegen.

Controlerend Type I Diabetes en Type II Diabetes

Pre-diabetes

Vele miljoenen mensen zijn om diabetes in gevaar te ontwikkelen, en beginnen de veranderingen in fysiologie te ervaren die met de ziekte voorkomen. Deze individuen tonen een geschade het vasten glucose van 100-125 mg/dL, alleen of in combinatie met een geschade glucosetolerantie van 140-199 mg/dL. Meer dan 40 miljoen volwassenen van de V.S. tussen de leeftijden van 40 en 74 zijn pre-diabetes, volgens de Amerikaanse Diabetesvereniging.

Een aantal risicofactoren worden geassocieerd met type II diabetes. Deze omvatten zwaarlijvigheid, fysieke inactiviteit, dyslipidemia (opgeheven triglyceride en lage niveaus van high-density lipoprotein, of HDL), hypertensie, laag testosteron (bij jonge en op middelbare leeftijd mensen), en familiegeschiedenis van de ziekte.9-12 deze risicofactoren zijn opmerkelijk omdat de studies hebben aangetoond dat het wijzigen van verscheidene van hen met het beheer van diabetes kan helpen.13,14 bijvoorbeeld, één studie die te zware besloten patiënten impliceren, „. het risico van type II zou diabetes door 58% kunnen worden verminderd. met veranderingen in levensstijl van zeer riskante te zware onderwerpen met geschade glucosetolerantie.“15 verklaarde een andere, de „Alle vier belangrijke studies van levensstijlinterventie op diabetesweerslag vond een direct die voordeel voor dieet en oefeningsinterventie met gebruikelijke zorg.“ wordt vergeleken16

Insulineweerstand en Syndroom X

Zoals genoteerde vroegere, cellulaire weerstand tegen insuline resulteert in verhoogde alvleesklier- insulineproductie. De bovenmatige insuline in de bloedsomloop, genoemd hyperinsulinemia, is vaak een prelude aan diabetes.17 in 1988, muntte Gerald Reaven, M.D., een gezag bij de insulineweerstand, de uitdrukking „Syndroom X,“ ook gekend als metabolisch syndroom, om een cluster van metabolische wanordesymptomen te identificeren die vaak de abnormale niveaus van de bloedglucose begeleiden: hyperlipidemia, of opgeheven lipoprotein met geringe dichtheid (LDL), cholesterol, en triglyceride; buikzwaarlijvigheid; hypertensie; en hyperinsulinemia.

Een geschatte één in vier individuen die hyperinsulinemia hebben zal aan type II diabetes.18 Van mening zijnd dat ander Syndroom X symptomen ook met diabetes is gecorreleerd vorderen, is het duidelijk dat iedereen met deze metabolische wanorde bij zeer riskant voor het worden één van miljoenen toekomstige diabetici is.19

De gemeenschappelijke draad in zowel diabetes als Syndroom X is glucose, zowel zijn niveau als absorptie. De sleutel tot behandeling, toen, moet hoe te een overbelasting van glucose in het bloed verhinderen, en hoe te om de actie van de insuline in het lichaam te steunen.

Levensstijlveranderingen

De Amerikaanse Diabetesvereniging en de diabetesspecialisten zijn het ermee eens dat de eerste lijn van defensie tegen de ziekte een levensstijl-wijziging programma is. Iedereen met hoge bloedsuiker kan levensstijlveranderingen, een juist dieet, en welgekozen voedingssupplementen in een uitvoerig programma opnemen om de suiker van het controlebloed te helpen en gezondheid te verbeteren.

Het verliezende gewicht en het eten behoorlijk zijn de eerste lijnen van defensie tegen hoge bloedsuiker. Volgens een belangrijke studie, de „Zwaarlijvigheid wordt beschouwd als de belangrijkste risicofactor voor type II diabetes.“20 de studies hebben aangetoond dat zo weinig verliezend zoals 1.5% van lichaamsgewicht diabetesparameters kan verbeteren, en dat zij die 15% van hun lichaamsgewicht verloren mondelinge medicijnen konden beëindigen. Het verband tussen zwaarlijvigheid en diabetes is onweerlegbaar.21-23 andere levensstijlfactoren hebben ook een belangrijke invloed.

De regelmatige oefening is zo belangrijk voor diabetesbeheer aangezien het voor algemene gezondheid is. Zo weinig aangezien 30 minuten het lopen van een dag kunnen dramatisch glucosecontrole verbeteren.24-26 die schijnt om het risico te verhogen om type II te ontwikkelen diabetes roken.27,28 het roken door diabetici verhoogt ook hun risico van complicaties die de ogen en de nieren beïnvloeden.29 het gematigde alcoholgebruik kan insulinegevoeligheid verbeteren en heeft ook een positief effect op c-Reactieve proteïne, een cardiovasculaire risicofactor.30-32 tenslotte, draagt de spanning tot zwaarlijvigheid bij en stelt schadelijke hormoonreacties op de plotselinge vraag van het lichaam naar energie in werking: de adrenaline splitst glycogeen in glucose op, en cortisol remt insulineactie, die hyperglycemie verergeren. Aldus, kan het spanningsvermijden met glucosecontrole helpen.33

Lijst 1: Glycemicindex
van Gemeenschappelijk Voedsel

Aardappel in de schil
Wit brood
Witte rijst
Fijngestampte aardappels
Chocoladereep
Graan
Gekookte aardappels
Banaan
Witte deegwaren
Ongezoet sap
Roggebrood
Linzen
Soja
Groene groenten
Tomaat

95
95
95
90
70
70
70
60
55
40
40
30
15
<15
<15

Juist Dieet

Het voedsel rijk aan koolhydraten moet in de eenvoudige suikerglucose voor gebruik door het lichaam als energie worden verteerd en worden omgezet. De primaire componenten in om het even welk dieet zijn koolhydraten, proteïnen, en vetten. Het bedrag, het aandeel, en de bronnen van elk zijn essentieel belangrijk. Het voedsel met koolhydraten omvat korrels, bonen, zetmeelrijke groenten (bijvoorbeeld, knollen zoals aardappels), en vruchten.

Sommige koolhydraten worden geabsorbeerd zeer snel en kunnen bloedsuiker dramatisch verhogen. Deze omvatten witte brood, aardappels, suikergoed, cornflakes, en glucosestroop. Bovendien, neigt dit voedsel laag in vitaminen, mineralen, en vezel te zijn, welke hulp goede gezondheid bevordert. In tegenstelling, worden de complexe koolhydraten zoals gehele korrels, bonen, groene groenten, en vruchten opgesplitst langzamer door het spijsverteringssysteem, bevorderend minder dramatische verhogingen van bloedsuiker. Dit voedsel neigt ook goede dieetbronnen van vitaminen, mineralen, en vezel te zijn.

De verse groenten bevatten voordelige anti-oxyderend en phytochemicals die gezondheid bevorderen en de hulp ziekte verhindert zouden, en in overvloed moeten worden verbruikt. De verse vruchten zijn ook rijk aan voordelige phytochemicals, maar in sommige mensen, kunnen zij de niveaus van de bloedglucose meer beduidend beïnvloeden dan groenten. Een juist dieet dat aan groenten, noten rijk zijn, en bonen, dat gematigde hoeveelheden gehele korrels en vruchten omvat, en dat in geconcentreerd zetmeel zoals brood laag is, aardappels, en de geraffineerde suikers, kunnen helpen de gezonde niveaus van de bloedsuiker bevorderen en zwaarlijvigheid verminderen.

Zoals aangetoond in Lijst 1, classificeert de glycemic index voedsel door hoe zij snel de niveaus van de bloedsuiker verhogen in vergelijking met zuivere glucose. Het voedsel met een glycemic indexwaarde die dichter is aan 100 heft bloedsuiker op sneller, zodat zou het voedsel met lage indexen moeten worden verbruikt om de betere controle van de bloedsuiker te bereiken.

Voortdurend op Pagina 2 van 4