De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Januari 2005
beeld

Osteoporose

Hoe het Calcium met Andere Voedingsmiddelen combineert om Beenverlies te bestrijden Door Richard P. Huemer, M.D.

Voedingsbehandelingen

Één behandeling die zowel als hormonaal als kan voedings worden beschouwd is vitamine D. In zijn actieve, hormonale vorm, verbetert de vitamine D absorptie van calcium van de dunne darm. Zijn deficiëntie resulteert in ontoereikende skeletachtige mineralisering (rachitis in kinderen) of minerale uitputting (beenverweking in volwassenen). Wanneer de vitamine D ontbreekt, stijgt de output van de bijschildklier om laag calcium in het lichaam te compenseren, en het ongelukkige resultaat is meer been de resorptie-stempel van osteoporose. Hoewel 400-600 IU de geadviseerde dagelijkse dosis vitamine D voor volwassenen over de leeftijd van 50 is, adviseert de Nationale Osteoporosestichting 800 IU voor die op risico van deficiëntie. De veilige hogere dosis is minstens 2000 IU per dag.28

Samen met vitamine D, schrijven de artsen uit routine calcium voor hun osteoporotic patiënten en anderen op risico voor. Één standaardverwijzing stelt een basislijn preventieve dieetopname van minstens 1000 mg calcium voor een dag, tenzij het osteoporoserisico incalculeert of de ziekte zelf aanwezig is, waarbij de aanbeveling 1000-1500 mg van calciumsupplementen is.2 omdat een dagelijkse dieetopname van 600 mg per dag van calcium over pari voor de meeste Amerikanen is, moeten 3 calciumsupplementen duidelijk voor het verhinderen van osteoporose evenals het behandelen van het worden gebruikt.

Hoewel iedereen met osteoporose waarschijnlijk van calcium kan profiteren, het is vooral belangrijk voor die op bisphosphonatedrugs om adequate dagelijkse calcium en vitamine D. te ontvangen In feite, is het lage bloedcalcium een contra-indicatie aan de drugs.29

Vele formulieren van supplementair calcium zijn beschikbaar op de markt. In één studie, werd het calcium in de vorm van zijn citraat en malaatzouten (het malaat van het calciumcitraat) geabsorbeerd dan beter melkcalcium en calciumcarbonaat.30 in een andere studie, was het malaat van het calciumcitraat het meest absorbeerbaar, gevolgd door melkcalcium, calciumcarbonaat, en calciumfosfaat.31 het calciumcitraat vermindert de biochemische tellers van de beenresorptie onaangetast door calciumcarbonaat.32 zoals voor veel-geworven koraalcalcium, overtrof het slechts calciumcarbonaat in de enige vergelijking in de peer-herzien literatuur.33

Het calcium heeft vele gezondheidsvoordelen voorbij het handhaven van beensterkte. Het helpt de hartslag regelen, brengt zenuwimpulsen over, staat bloed bij dat, activeert enzymen, en bevordert hormoonoutput klontert. Het calcium beschermt zelfs tegen dubbelpuntpoliepen, vooral de soort zeer waarschijnlijk kanker te draaien.34

Het been-Bouwend Team

Het calcium kan bij de bouw van been uitblinken, maar het kan niet alleen werken.35 het het been-gebouw van het calcium team heeft vele spelers. Het belangrijkst is het het het het het het minerale elementenmagnesium, mangaan, borium, silicium, zink, en koper, evenals spelen de vitamine D3, de natuurlijke vorm van vitamined. Vitaminen C en K ook zeer belangrijke rollen.

Het groepswerkeffect wordt keurig geïllustreerd in een studie door Strause en collega's,36 wie calciumcitraat malaat-of met of zonder het zink van spoormineralen, mangaan, en koper-aan gezonde postmenopausal vrouwen over een periode van twee jaar gaf. De onderzoekers evalueerden ruggegraatsbeenverlies. Het meeste verlies kwam in vrouwen voor die placebo ontvangen (zonder calcium). Aan het eind van de studie, de groep die zowel het malaat van het calciumcitraat als de spoormineralen had ontvangen was duidelijk beter van dan de placebogroep, terwijl andere tussen-groepsvergelijkingen niet significant waren.

Het magnesium is een belangrijke teamspeler, met een rol in het regelen van actief calciumvervoer. Sommige studies hebben zijn dieetopname met verhoogde been minerale dichtheid geassocieerd. Een studie van twee jaar die van postmenopausal vrouwen met magnesium wordt aangevuld toonde significante bescherming tegen osteoporose en grotere been minerale dichtheid.37 vele artsen keuren het handhaven van een magnesiumopname die goed ongeveer van uw calcium de helft opname zoals die in milligrammen wordt gemeten is.

De kruidkundigen hebben lang gebruikten een silicium-rijke installatie genoemd horsetail om beenderen te helen. In dieren, de tekorten van het de oorzakenbeen van de siliciumdeficiëntie. Het dieetsilicium wordt geabsorbeerd als orthosilicic zuur, dat onlangs is getoond om de synthese van collageentype 1 (de soort in beenmatrijs wordt gevonden) te bevorderen en kenmerkende osteoblastenzymen in osteoblast-als cellen te veroorzaken die.38 in een kleine retrospectieve studie, hadden de vrouwen die kiezelzuur ontvingen beduidend been minerale dichtheid in het dijbeen verhoogd.39

Het borium kan de actie van oestrogeen nabootsen, een hormoon dat beengezondheid beschermt. In één rapport, verloren postmenopausal vrouwen calcium en magnesium van hun organismen toen zij ontoereikend tot borium werden gemaakt, en behielden die mineralen op een borium-aangevuld dieet; zij vervaardigden ook meer oestrogeen en testosteron toen op boriumaanvulling. In een andere studie, de status van vitamined beter in borium-ontoereikende vrouwen nadat zij borium ontvingen.40

De vitamine D doet dienst als „portier“ van calcium door zijn absorptie in de darm te vergemakkelijken. De natuurlijke vitamine D3 komt uit zonneschijn en dierlijke bronnen. Een installatie-afgeleide vorm, vitamine D2 of ergocalciferol, is een gemeenschappelijk additief aan zuivelproducten. De vitamine D3, hetzij natuurlijk door de actie van zonlicht op de huid wordt opgenomen of wordt gecreeerd, wordt gedragen aan interne organen die het in een machtige, hormonale vorm die omzetten. Slechts zullen een paar notulen van volledige zonblootstelling tot duizenden eenheden van vitamine D3 leiden.41.42

Als de vitamine D de portier van het calcium in het lichaam is, is de vitamine K zijn herder. De vitamine K zorgt ervoor dat het calcium in de beenderen waar het behoort, gaat en uit delen van het lichaam zoals de slagaders blijft waar het niet behoort. Het verwezenlijkt dit door een enzym te helpen dat speciale gla-Proteïnen activeert die calciumdeposito controleren.43 het gebruiken van vitamine K vereist de supervisie van een arts niet; nochtans, omdat de vitamine K betrokken bij bloed dat is en met bepaalde medicijnen kan in wisselwerking staan klontert, zou het niet door die moeten worden gebruikt die antistollingsmiddeldrugs zoals Coumadin® nemen.

Tot slot helpt de vitamine C om tot de collageen-rijke beenmatrijs te leiden. Één component van collageen (bindweefsel) is hydroxyproline, een gevormd aminozuur wanneer proline hydroxylated wordt, een stap die vitamine C vereist. Daarom zijn de beenderenonderbreking zo gemakkelijk en de weefsels zo zwak in mensen met scheurbuik, die de openlijke vorm van vitamine Cdeficiëntie is. Hoewel de scheurbuik zeldzaam is, wezen de wetenschappers zoals Linus Pauling en Irwin Stone lang geleden erop dat de meesten van ons in een staat van chronische scheurbuik zonder duidelijke symptomen toe te schrijven aan dichtbijgelegen-universele ontoereikendheid van vitamine C in ons dieet bestaan.44

De Richtlijnen van de osteoporosepreventie

De nationale Osteoporosestichting, die onderwijsmateriaal aan het publiek en de gezondheidswerkers verstrekt, heeft op zijn website (www.nof.org) de volgende richtlijnen voor het verhinderen van osteoporose gepost:

  • Krijg uw dagelijkse geadviseerde hoeveelheden calcium en vitamine D
  • Neem in regelmatige gewicht-beer ing oefening in dienst
  • Vermijd het roken en bovenmatige alcohol
  • Bespreking aan uw arts over beengezondheid
  • Heb een test van de beendichtheid en neem medicijn als aangewezen.

Aan deze goed-opgevatte regels, voegt de Stichting van de het Levensuitbreiding meer vier toe:

  • Zorg ervoor dat uw calciumsupplement genoeg elementair calcium levert en dat u ook adequate hoeveelheden vitamine D, magnesium, mangaan, zink, en vitamine K wordt
  • Verbruik minstens 2000 mg vitamine C elke dag
  • Eet voedsel dat aan calcium, andere mineralen, vitaminen, en isoflavoon rijk is, en dat in fosfor vrij laag zijn; betaal bijzondere aandacht aan donkere bladgreens, soja en andere peulvruchten, gehele korrels in matiging, en zuivelproducten
  • Ongeacht uw geslacht, denk na het natuurlijke hormoon ment van middelbare leeftijd voorwaarts met aangewezen hormonen, onder medische begeleiding vervangt.

Terwijl een bepaalde hoeveelheid beenverlies met het verouderen kan voorkomen, is ontwikkelen van osteoporose zeker niet onvermijdelijk. Ongeacht genetische risico's, kunnen de meesten van ons sterke, breuk-bestand beenderen door onze levens door dieet te vermijden en levensstijlgewoonten handhaven die tot beenverlies leiden, regelmatig uitoefenend, ontvangend preventieve gezondheidscontroles, en voedend onze been-bouwende cellen met bioavailable calcium en andere steunende voedingsmiddelen.

Verwijzingen

1. Beschikbaar bij: http://www.nof.org/advocacy/-overwicht. Betreden 21 Augustus, 2004.

2. Bieren MH, Berkow R, eds. Het Merck-Handboek, 17de E-D. Whitehousepost, NJ: Merck-Onderzoeklaboratoria; 1999:469-73.

3. Beschikbaar bij:. http://www.nof.org. Betreden 21 Augustus, 2004.

4. Seeman E. Osteoporosis bij mensen. Baillieres Clin Rheumatol. 1997 Augustus; 11(3): 613-29.

5. Baldockpa, Eisman JA. Genetische determinanten van beenmassa. Curr Opin Rheumatol. 2004 Juli; 16(4): 450-6.

6. Beschikbaar bij: http://www.gsdl.com. Betreden 22 Augustus, 2004.

7. Sandyk R, Anastasiadis-PG, Anninos-PA, Tsagas N. Wordt postmenopausal osteoporose betrekking gehad op epifysefuncties? Int. J Neurosci. 1992 Februari; 62 (3-4): 215-25.

8. Elliott ME, Binkley N. Evaluation en mea- surement van beenmassa. Epilepsie Behav. 2004 Februari; 5 supplement 2: S16-S23.

9. Beschikbaar bij: http://www.nof.org/physguide/diagnosis.htm. Betreden 27 Augustus, 2004.

10. De wijtingen SJ, Lemke B. Excess retinol opname kunnen de hoge weerslag van osteo-porosis in noordelijk Europa verklaren. Nutrtoer June 1999; 57:1925.

11. Drevon CA, Henriksen-HB, Sanderud M, Gundersen TE, Blomhoff R. Biological gevolgen van vitamine K en concentratie van vitamine K in Noors voedsel. Tidsskr noch Laegeforen. 2004 Jun 17; 124(12): 1650-4.

12. Beschikbaar bij: http://www.nof.org/prevention/calcium.htm. Betreden 26 Augustus, 2004.

13. Lloyd T, Andon MB, Rolling N, et al. Calciumaanvulling en been minerale dichtheid in adolescentiemeisjes. JAMA. 1993 18 Augustus; 270(7): 841-4.

14. Lloyd T, Martel JK, Rolling N, et al. Het effect van calciumaanvulling en Looierstadium op beendichtheid, inhoud en gebied in tienervrouwen. Osteoporos Int. 1996;6(4):276-83.

15. Dawson-Hughes B, Dallal GE, Krall EA, Sadowski L, Sahyoun N, Tannenbaum S. Een gecontroleerde proef van het effect van calciumsup- plementation op beendichtheid in postmenopausal vrouwen. N Engeland J Med. 1990 27 Sep; 323(13): 878-83.

16. Dawson-Hughes B, Harris SS, Krall EA, Dallal GE. Effect van calcium en vitamine de aanvulling van D op beendichtheid in mannen en vrouwen 65 jaar oud of ouder. N Engeland J Med. 1997 4 Sep; 337(10): 670-6.

17. Beschikbaar bij: www.aeron.com. Betreden 26 Augustus, 2004.

18. Kirk D, Vissen SA. Medisch beheer van osteoporose. Am J Manag Zorg. 2004 Juli; 10 (7 PT 1): 445-55.

19. Chen YM, Ho-Sc, Lam SS, Ho SS, streeft JL na. De sojaisoflavoon hebben een gunstig effect op beenverlies in Chinese postmenopausal vrouwen met lagere beenmassa: een dubbelblinde, willekeurig verdeelde, gecontroleerde proef. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Oct; 88(10): 4740-7.

20. Laszlo A. Postmenopausal-osteoporose. Orv Hetil. 2004 Januari; 145(1): 3-13.

21. Staren ED, Omer S. Hormone-vervangingstherapie in postmenopausal vrouwen. Am J Surg. 2004 Augustus; 188(2): 136-49.

22. Leifke E, Korner HC, Verbinding TM, Berhre-HM, Peters-PE, Nieschlag E. Effects van de therapie van de testosteronvervanging op corti- cal en trabecular been minerale dichtheid, wervellichaamsgebied, en het gebied van de paraspinalspier bij hypogonadal mensen. Eur J Endocrinol. 1998 Januari; 138(1): 51-8.

23. Davis-SR, McCloud P, Strauss BJ, Burger H. Testosterone verbetert de gevolgen van estradiol voor postmenopausal beendichtheid en sexu--ality. Maturitas. 1995 April; 21(3): 227-36.

24. Lee Jr. Is de natuurlijke progesterone de ontbrekende schakel in osteoporosepreventie en behandeling? Med Hypotheses. 1991 Augustus; 35(4): 316-8.

25. Whitfield JF, Morley P. Small-been-bouwende fragmenten van parathyroid hormoon: nieuwe therapeutische agenten voor osteoporose. Sc.i van tendensenpharmacol. 1995 Nov.; 16(11): 382-6.

26. Frolik CA, de Zwarte EG, Cain RL, et al. De anabole en katabole beengevolgen van menselijk parathyroid hormoon (1-34) worden voorspeld door duur van hormoonblootstelling. Been. 2003 Sep; 33(3): 372-9.

27. Quattrocchi E, Kourlas H. Teriparatide: een overzicht. Clin Ther. 2004 Jun; 26(6): 841-54.

28. Steegne. Parathyroid hormoon: evoluerende therapeutische concepten. Curr Opin Rheumatol. 2004 Juli; 16(4): 457-63.

29. Slovikdm, Rosenthal-Di, SH Doppelt, et al. Restauratie van ruggegraatsbeen bij osteoporot-ic mensen door behandeling met menselijk parathyroid hormoon (1-34) en 1.25 dihydroxyvita- min D.J Bone Miner Res. 1986 Augustus; 1(4): 377-81.

30. Doggrell SA. Geeft de combinatie van alendronate en parathyroid hormoon een groter voordeel dan één van beide agent alleen in osteoporose? Deskundige Opin Pharmacother. 2004 April; 5(4): 955-8.

31. Beschikbaar bij: http://www.nof.org/physguide/ univeral_recommendations.htm #adequate. Betreden 27 Augustus, 2004.

32. PDR, 58ste E-D. Montvale, NJ: Thomson PDR; 2004:1989, 2827-8.

33. Smith KT, Heaney RP, Flora L, belemmert SM. Calciumabsorptie van een nieuw systeem van de calciumlevering (CCM). Calcifweefsel Int. 1987 Dec; 41(6): 351-2.

34. Aangehaald in: PDR voor Voedingssupplementen, 1st E-D. Montvale, NJ: Medisch Economieco.; 2001:75.

35. Kenny AM, Prestwood km, Biskup B, et al. Vergelijking van de gevolgen van calciumlading met calciumcitraat of calciumcarbonaat op beenomzet in postmenopausal vrouwen. Osteoporos Int. 2004 April; 15(4): 290 - 4.

36. Ishitani K, Itakura E, Goto S, Esashi T. Calcium absorptie van de opname van koraal-afgeleid calcium door mensen. J Nutr Sc.i Vitaminol (Tokyo). 1999 Oct; 45(5): 509-17.

37. Wallace K, Baron JA, Cole BF, et al. Effect van calciumaanvulling op het risico van grote darmpoliepen. J Natl Kanker Inst. 2004 Jun 16; 96(12): 921-5.

38. Tucker KL. Dieetopname en beenstatus met het verouderen. Curr Pharm Des. 2003;9(32):2687-704.

39. Strause L, Saltman P, Smith KT, Bracker M, Andon MB. Ruggegraatsbeenverlies in postvrouwen van de menopauze die met calcium en spoormineralen wordt aangevuld. J Nutr. 1994 Juli; 124(7): 1060-4.

40. PDR voor Voedingssupplementen, 1st E-D. Montvale, NJ: Medisch Economieco.; 2001:288-95.

41. Reffittdm, Ogston N, Jugdaohsingh R, et al. Orthosilicic zuur bevordert de synthese van het collageentype 1 en osteoblastic differentiatie in vitro in menselijke osteoblast-als cellen. Been. 2003 Februari; 32(2): 127-35.

42. Eisinger J, Clairet D. Effects van silicium, fluoride, etidronate en magnesium op been minerale dichtheid: een retrospectieve studie. Magnes Onderzoek. 1993 Sep; 6(3): 247-9.

43. PDR voor Voedingssupplementen, 1st E-D. Montvale, NJ: Medisch Economieco.; 2001:60-3.

44. Holickmf. Milieufactoren die de huidproductie van vitamine D. Am J Clin Nutr beïnvloeden. 1995 breng in de war; 61 (3 Supplementen): 638S-45S.

45. Vieth R. Vitamin D aanvulling, 25 concentraties van hydroxyvitamind, en veiligheid. Am J Clin Nutr. 1999 Mei; 69(5): 842-56.

46. Snijmachine MJ. Rol van vitamine K en Gla-proteïnen in de pathofysiologie van osteoporose en vasculaire verkalking. De Zorg van Curropin Clin Nutr Metab. 2000 Nov.; 3(6): 433-8.

47. Stone I. Scurvy, de kosmische verbinding: een oude supernova en de praktijk van geneeskunde in de 20ste eeuw. In: E-n Huemer RP. De wortels van Moleculaire Geneeskunde: Een hulde aan Linus Pauling. New York: W.H. Freeman; 1986:48-56.