Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Januari 2005
beeld

Wat mist van multi-Vitaminesupplementen?

Door Elizabeth Wagner, Nd

De rol van Flavonoids en Carotenoïden

Luteolin, flavonoid in peterselie, artisjok, basilicum, selderie wordt gevonden, en ander voedsel, is gevonden om vrije basissen actief te reinigen die.42 Perilla-blad, één van de rijkste bronnen van luteolin, is gekend om ontsteking, allergische reactie, en de productie van factor-alpha- tumornecrose te remmen.43 in studies die menselijke kankercellenvariëteiten impliceren, maakte luteolin zeer apoptotic die celdood gevoelig door factor-alpha- wordt veroorzaakt tumornecrose die, een rol voor luteolin voorstellen als agent tegen kanker.44 Luteolin is ook aangetoond om in vitro een machtige inhibitor van de cellenvariëteiten van schildklierkanker te zijn.45

De carotenoïden zijn helder gekleurd die pigment in vruchten en groenten wordt gevonden. Het luteïne, een middel tegen oxidatie in de carotenoïdenfamilie, wordt gevonden in macula, het centrale gebied van de retina van het oog. Het kan als filter dienst doen om macula tegen het beschadigen van vormen van licht te beschermen. Het luteïne wordt geassocieerd met bescherming tegen van de leeftijd afhankelijke macular degeneratie, de belangrijke oorzaak van blindheid in oudere volwassenen.46

Lycopene, een andere carotenoïden, is een machtig die middel tegen oxidatie in zijn hoogste concentraties in tomatenproducten wordt gevonden. Lycopene is gevonden om bescherming tegen prostate kanker, de tweede belangrijke doodsoorzaak kankerbij mensen, 47evenals tegen andere kanker zoals borstkanker aan te bieden.48 de hoge opname van lycopene is geassocieerd met een verminderd risico voor hartkwaal, verhinderen 49 en ook hulp LDL-oxydatie.50

DE GOEDE GEZONDHEID KOMT
IN VELE KLEUREN

De diverse kleuren van vruchten en groenten helpen om optimale gezondheid, volgens de federale Centra voor Ziektecontrole en Preventie (CDC) te bevorderen.72

Door een verscheidenheid van kleuren te kiezen, zullen de mensen eerder de geadviseerde vijf tot negen dagelijkse porties van vruchten en groenten verbruiken. Het rode voedsel zoals tomaat, roze grapefruit, en watermeloen bevat krachtige anti-oxyderende lycopene, die voordelen heeft aangetoond om hartkwaal en kanker te bestrijden. Het groene voedsel zoals spinazie, boerenkool, en collards bevat het carotenoïdenluteïne en zeaxanthin, welke hulp ooggezondheid beschermt. De kruisbloemige groenten bevatten verscheidene phytochemicals die helpen kanker verhinderen. Het oranje en gele voedsel verstrekt vitamine C, beta-carotene, en folate, die immune en hartgezondheid helpt te beschermen. De blauwe en purpere voedselaanbieding proanthocyanadins, krachtige anti-oxyderend die ooggezondheid en hulp beschermen verdedigt het lichaam van carcinogenen. De witte die groenten zoals uien, knoflook, en preien bevatten samenstellingen zoals allicin, wordt gekend om lagere cholesterol en bloeddruk te helpen. CDC adviseert dat wanneer het over vruchten en groenten komt, de mensen niet alleen naar overvloedige hoeveelheid maar ook het volledige spectrum kleuren zouden moeten streven.

Vruchten Rijken in Anti-oxyderend

De rijken in vitaminen, vezel, en phytochemicals, vruchten zijn een uitstekende bron van anti-oxyderend12 en kunnen bescherming tegen kanker bieden door angiogenese te remmen.51 het huidige onderzoek brengt naar voren dat een aantal van de de voordeligste gezondheid-bevorderende vruchten bosbessen, bosbessen, braambessen, Amerikaanse veenbessen, vlierbessen, kersen, pruimen, dadelpruimen, en druiven zijn.

De bosbessen zijn gevonden om krachtige anti-oxyderende gevolgen te bezitten, zoals die door hun capaciteit worden gemeten om zuurstofbasissen te absorberen.51 in één dierlijke studie, verhinderde de aanvulling met bosbessenuittreksel amnesie verbonden aan hersenen het verouderen.52 de bosbes is een dichte verwant van de Amerikaanse bosbes. Zijn rijpe bessen zijn een rijke bron van flavonoids die microcapillary omloop verbeteren, capillaire doordringbaarheid en breekbaarheid, verminderen en plaatjesamenvoeging remmen.53 de bosbessenconsumptie is geassocieerd met een lager risico van hart- en vaatziekte en met betere visuele functie.54 de bosbes is ook aan de lagere niveaus van de bloedglucose en gemeld om diabetesretinopathy te verhinderen.53

Blackberry-het uittreksel is gebruikt als traditionele kruidenbehandeling voor diabetes.55 in dierlijke modellen, heeft het braambessenuittreksel beschermende gevolgen tegen ontsteking 56en endotoxins aangetoond.57 de Amerikaanse veenbes is lang gekend voor zijn doeltreffendheid in het verhinderen van urinelandstreekbesmettingen.58 het recente onderzoek wijst erop dat de Amerikaanse veenbes de proliferatie van bepaalde menselijke tumorcellenvariëteiten kan ook remmen.59 het vlierbesuittreksel is gebruikt eeuwenlang om koude, griep, sinusitis, en virale besmettingen te behandelen. Het eigentijdse onderzoek bevestigt zijn doeltreffendheid in het steunen van een gezond immuunsysteem, en brengt mogelijke toepassingen voor zijn gebruik in het steunen van immune gezondheid in mensen naar voren die kanker of het menselijke immunodeficiency virus hebben (HIV).60

GEVONDEN FLAVONOIDS
OM ZWAKZINNIGHEID TE VERHINDEREN

De installaties zoals vruchten, groenten, en groene thee zijn rijke bronnen van krachtige anti-oxyderend genoemd flavonoids. Omdat de oxydatieve spanning wordt verondersteld om een rol in zwakzinnigheid te spelen, onderzochten de Franse wetenschappers of de dieetopname van flavonoids een beschermend effect kon aanbieden.75

Een groep van 1.367 onderwerpen over de leeftijd van 65 werd gevolgd vijf jaar. Een vragenlijst werd gebruikt om hun opname van flavonoids te evalueren. Zij die meeste flavonoids verbruikten ervoeren een 51% lager relatief risico om zwakzinnigheid te ontwikkelen dan zij die het minste bedrag verbruikten. Sinds vruchten, zijn de groenten, en de groene thee rijk aan flavonoids, kan dit voedsel nuttig zijn in het verhinderen van zwakzinnigheid.

Het kersenfruit is gebruikt als volksremedie voor jicht vele jaren. Het menselijke onderzoek wijst erop dat niveaus van het kersen de lagere plasma van urate, een metabolische teller die in jicht opgeheven is.61 de kersenconsumptie is ook gevonden op lagere plasmaniveaus van c-Reactieve proteïne, een teller van ontsteking.61 de pruimen zijn een machtige bron van anti-oxyderende activiteit, met één dienend biedend anti-oxyderende bescherming gelijkwaardig aan 144-889 mg vitamine C.62 het dadelpruimfruit heeft anti-oxyderend en cholesterol-verminderende gevolgen in dierlijke studies aangetoond, hebben 63 en de componenten van zijn uittreksel cytotoxic activiteit tegen menselijke carcinoomcellen getoond.64 een rijke bron van dieetvezel, phenolic samenstellingen, mineralen, en spoorelementen, dadelpruim is voorgesteld als waardevolle component van een anti-atherosclerotic dieet.65

Het uittreksel van het druivenzaad bezit krachtige anti-oxyderende gevolgen die het lichaam tegen het voorbarige verouderen en ziekte beschermen.66 het druivenzaad bevat proanthocyanidins, voordelige polyphenol substanties de waarvan gevolgen het bevorderen van jeugdige huid, het steunen van gezamenlijke flexibiliteit, en het verbeteren van visie omvatten.66 proanthocyanidins in het uittreksel van het druivenzaad kunnen bloedomloop verbeteren door haarvaten, slagaders, en aders te versterken.66

Het kiezen van een multi-Voedende Formule

Terwijl de markt met multi-voedende formules wordt overstroomd, bevinden weinigen zich tot een zorgvuldige analyse van zuiverheid en kracht. Vele formules bevatten slechts de toelage van de overheid van de V.S. geadviseerde dieet (RDA) van vitaminen. Terwijl RDA kan volstaan om ziekten zoals scheurbuik te verhinderen, hebben de uitgebreide studies aangetoond dat het bevorderen van optimale gezondheid voedingsmiddelen in bedragen vereist die ver RDA overschrijden. Bovendien die, vullen veel van de multi-vitamine van vandaag gebruikscomponenten aan die in kwaliteit in vergelijking met de farmaceutisch-rangvoedingsmiddelen in premieproducten inferieur zijn worden gebruikt.

Het onderzoek toont ook aan dat het lichaam gemakkelijker bepaalde vormen van vitaminen en mineralen dan anderen gebruikt. Vele vitaminecombinaties op de markt gebruiken vandaag de goedkoopste beschikbare vormen van vitaminen en mineralen. Deze zijn moeilijk voor het lichaam om, zo slechts marginale voedingssteun te absorberen en te gebruiken en te verlenen. Wanneer het kiezen van een multi-vitamineproduct, is het raadzaam om niet alleen naar hoge die kracht van voedingsmiddelen, maar ook formuleringen te streven voor optimaal absorptie en gebruik door het lichaam worden ontworpen.

De vitaminen en de mineralen spelen essentiële rollen in het optimaliseren van gezondheid en het verhinderen van ziekte, door mechanismen zo divers zoals handhavend normale homocysteine niveaus en verminderend het voorkomen van het beschadigen van glycationreacties.

VRUCHTEN, GROENTEN, EN KANKERpreventie

Om het verband tussen groente en van van de fruitopname en kanker risico te bepalen, herzagen de wetenschappers bij het Onderzoeksfonds van Wereldkanker in Londen, Engeland, meer dan 200 menselijke epidemiologische studies en 22 dierlijke studies.76 zij vonden bewijsmateriaal voor een beschermend effect van groter fruit en plantaardige consumptie tegen kanker van de maag, de slokdarm, de long, de mondholte en de farynx, het endometrium, de alvleesklier, en de dubbelpunt.

De types van voedsel die het vaakst tegen kanker beschermend schenen te zijn waren rauwe groenten, met inbegrip van die in de alliumfamilie (uien, knoflook, bieslook, preien, en sjalotten), wortelen, groene groenten, kruisbloemige groenten, en tomaten. De wetenschappers merkten op dat talrijke substanties in vruchten en groenten confer kankerbescherming, met inbegrip van dithiolethiones, isothiocyanates, indool-3-carbinol, alliumsamenstellingen, isoflavoon, proteaseinhibitors, saponienen, phytosterols, vitamine C, D-Limonene, luteïne, folic zuur, beta-carotene, lycopene, selenium, vitamine E, flavonoids, en dieetvezel kunnen. De onderzoekers namen nota ook van andere mogelijke gevolgen voor de gezondheid van verhoogd fruit en plantaardige consumptie, met inbegrip van voordelen tegen hart- en vaatziekte, diabetes, slag, zwaarlijvigheid, diverticulosis, en cataracten.

Verwijzingen

1. Eyre H, Kahn R, Robertson RM, et al. Het verhinderen van kanker, hart- en vaatziekte, en diabetes: een gemeenschappelijke agenda voor de Amerikaanse Kankermaatschappij, de Amerikaanse Diabetesvereniging, en de Amerikaanse Hartvereniging. Slag. 2004 Augustus; 35(8): 1999-2010.

2. Fletcherrelatieve vochtigheid, Fairfield km. Vitaminen voor chronische ziektepreventie in volwassenen: klinische toepassingen. JAMA. 2002 Jun; 287(23): 3127-9.

3. Daniele ND, Carbonelli MG, Candeloro N, Iacopino L, DE Lorenzo A, Andreoli A. Effect van aanvulling van calcium en Vitamine D op been minerale dichtheid en been minerale inhoud in de post van de overgang vrouwen van peri- en; Dubbelblind, liep domized, gecontroleerde proef. Pharmacol Onderzoek. 2004 Dec; 50(6): 637-41.

4. Heber D. Vegetables, vruchten en phytoestrogens in de preventie van ziekten. J Postgrad Med. 2004 april-Jun; 50(2): 145-9.

5. Beschikbaar bij: http://dccps.nci.nih.gov/ 5ad_2_evi.html. Betreden 29 Oktober, 2004.

6. Bazzanola, Serdula mk, Liu S. Dietary-opname van vruchten en groenten en risico van hart- en vaatziekte. Rep van Curratheroscler. 2003 Nov.; 5(6): 492-9.

7. Srinath Reddy K, Katan MB. Dieet, voeding en de preventie van hypertensie en hart- en vaatziekten. Volksgezondheid Nutr. 2004 Februari; 7 (1A): 167-86.

8. Rissanenth, Voutilainen S, Virtanen JK, et al. De lage opname van vruchten, bessen en groenten wordt geassocieerd met bovenmatige mortaliteit bij mensen: de van het de Hartkwaalrisico van Kuopio Ischemische de Factoren (KIHD) Studie. J Nutr. 2003 Januari; 133(1): 199-204.

9. De Non-nutritive bioactivee constituenten van Lund E. van installaties: dieetbronnen en gezondheidsvoordelen van glucosinolates. Int. J Vitam Nutr Onderzoek. 2003 breng in de war; 73(2): 135-43.

10. Munday R, Munday cm. Inductie van fase II ontgiftingsenzymen bij ratten door installatie-afgeleid isothiocyanates: vergelijking van allylisothiocyanate met sulforaphane en verwante samenstellingen. J Agric Voedsel Chem. 2004 April; 52(7): 1867-71.

11. Marrugat J, Covas MI, Firo M, et al. De gevolgen van verschillende phenolic inhoud in dieetolijfolie op lipiden en LDL oxydatie-willekeurig ized gecontroleerde proef. Eur J Nutr. 2004 Jun; 43(3): 140-7.

12. Blomhoff R. [Anti-oxyderend en oxydatieve spanning]. Tidsskr noch Laegeforen. 2004 Jun; 124(12): 1643-5.

13. Seeram NP, Lee R, Heber D. Bioavailability van ellagic zuur in menselijk plasma na consumptie van ellagitannins van granaatappel (Punica granatum L.) sap. De Handelingen van Clinchim. 2004 Oct; 348 (1-2): 63-8.

14. Aviram M, Dornfeld L, Kaplan M, et al. Flavonoids van het granaatappelsap remmen lipoprotein oxydatie en hart- en vaatziekten met geringe dichtheid: studies in atherosclerotic muizen en in mensen. Drugs Exp Clin Onderzoek. 2002;28(2-3):49-62.

15. Aviram M, Rosenblat M, Gaitini D, et al. De consumptie van het granaatappelsap 3 jaar door patiënten met de slagadervernauwing van de halsslagader vermindert gemeenschappelijke intima-middelen dikte, bloeddruk van de halsslagader en LDL-oxydatie. Clin Nutr. 2004 Jun; 23(3): 423-33.

16. Esmaillzadeh A, Tahbaz F, Gaieni I, Alavi- Majd H, Azadbakht L. Concentrated granaatappelsap verbetert lipideprofielen in diabetespatiënten met hyperlipidemia. J Med Food. 2004 Daling; 7(3): 305-8.

17. Hou RC, Wu CC, Yang CH, Jeng kc. Beschermende gevolgen van sesamin en sesamolin voor ratten BV-2 microgliacellenvariëteit onder hypoxia. Neurosci Lett. 2004 Augustus; 367(1): 10-3.

18. Utsunomiya T, Shimada M, Rikimaru T, et al. Anti-oxyderende die en anti-inflammatory gevolgen van een dieet met sesamin op lever ischemie-reperfusie verwonding bij ratten wordt aangevuld. Hepatogastroenterology. 2003 Sep-Oct; 50(53): 1609-13.

19. Ashakumary L, Rouyer I, Takahashi Y, et al. Sesamin, een lignan sesam, is een machtige inductor van lever vetzuuroxydatie bij de rat. Metabolisme. 1999 Oct; 48(10): 1303-13.

20. Nakano D, Itoh C, Takaoka M, Kiso Y, Tanaka T, Matsumura Y. Antihypertensive effect van sesamin. IV. Remming van vasculaire superoxide productie door sesamin. De Stier van biol Pharm. 2002 Sep; 25(9): 1247-9.

21. Cooney rv, Custer LJ, Okinaka L, Franke aa. Gevolgen van dieetsesamzaden voor het tocoferolniveaus van plas- ma. Nutrkanker. 2001;39(1):66-71.

22. Yamashita K, Ikeda S, Obayashi M. Comparative gevolgen van lijnzaad en sesamzaad voor vitamine E en cholesterolniveaus bij ratten. Lipiden. 2003 Dec; 38(12): 1249-55.

23. Visioli F, Galli C, Plasmati E, et al. Hydroxytyrosol van het olijffenol verhindert passief smoking-veroorzaakte oxydatieve spanning. Omloop. 2000 Oct; 102(18):2169-71.

24. Plooi KL, Hayball PJ. Belangrijke phenolic samenstellingen in olijfolie: metabolisme en gevolgen voor de gezondheid. J Nutr Biochemie. 2002 Nov.; 13(11): 636-44.

25. Leenen R, AJ Roodenburg, Vissers-Mn, et al. Aanvulling van plasma met olijfoliefenolen en uittreksels: invloed op dation van LDL oxi-. J Agric Voedsel Chem. 2002 Februari; 50(5): 1290-7.

26. Wiseman SA, Tijburg pond, van DE Put FH. Olijfoliephenolics beschermen LDL en extra vitamine E in de hamster. Lipiden. 2002 Nov.; 37(11): 1053-7.

27. Visioli F, Galli C. Antiatherogenic componenten van olijfolie. Rep van Curratheroscler. 2001 Januari; 3(1): 64-7.

28. Vissersmn, Zock PL, Katan MB. Biologische beschikbaarheid en anti-oxyderende gevolgen van olijfoliefenolen in mensen: een overzicht. Eur J Clin Nutr. 2004 Jun; 58(6): 955-65.

29. Siddiqui IA, Afaq F, Adhami VM, Ahmad N, Mukhtar H. Antioxidants van de drankthee in de bevordering van menselijke gezondheden. Antiox Redoxsignaal. 2004 Jun; 6(3): 571-82.

30. Chen D, Daniel KG, Kuhn, et al. Groene thee en polyphenols in kankerpreventie. Front Biosci. 2004 Sep; 9:261831.

31. Hussain T, Gupta S, Adhami VM, Mukhtar H. Green-thee constituerende epigallocatechin- 3 gallate verbiedt selectief Cox-2 zonder Cox-1 uitdrukking in menselijke prostate carcinoomcellen te beïnvloeden. Kanker van int. J. 2004 28 Sep [Epub voor druk].

32. Katsube T, Tabata H, Ohta Y, et al. Onderzoek voor anti-oxyderende activiteit in eetbare plantaardige producten: vergelijking van lipoprotein oxydatieanalyse met geringe dichtheid, radicale het reinigen van DPPH analyse, en analyse folin-Ciocalteu. J Agric Voedsel Chem. 2004 April; 52(8): 2391-6.

33. Sano J, Inami S, Seimiya K, et al. Gevolgen van groene theeopname voor de ontwikkeling van kransslagaderziekte. Circ J. 2004 Juli; 68(7): 665-70.

34. Yang YC, Lu FH, Wu JS, Wu CH, Chang CJ. Het beschermende effect van gebruikelijke theeconsumptie op hypertensie. Med van de boogintern. 2004 Juli; 164(14): 1534-40.

35. Tsuneki H, Ishizuka M, Terasawa M, Wu JB, Sasaoka T, Kimura I. Effect van groene thee op de niveaus van de bloedglucose en serum proteomic patronen in de diabetesmuizen (van db/db) en op glucosemetabolisme in gezonde mensen. BMC Pharmacol. 2004 Augustus; 4(1):18.

36. Weinreb O, Mandel S, Amit T, Youdim MB. Neurologische mechanismen van groene theepolyphenols in Alzheimer en Ziekten van Parkinson. J Nutr Biochemie. 2004 Sep; 15(9): 506-16.

37. Walaszek, Szemraj J, Narog M, et al. Metabolisme, begrijpen, en afscheiding van een glucaric zuur zout van D en zijn potentieel gebruik in kankerpreventie. Kanker ontdekt Prev. 1997;21(2):178-90.

38. Wu L, Ashraf MH, Facci M, et al. Dieetbenadering om oxydatieve spanning, hypertensie, en ontsteking in het cardiovasculaire systeem te verminderen. Sc.i de V.S. van Proc Natl Acad. 2004 Mei; 101(18): 7094-9.

39. Gamet-Payrastre L, Li P, Lumeau S, et al. Sulforaphane, a natuurlijk - het voorkomen het isiothio-cyanaat, veroorzaakt cel cyle arrestatie en apopto- sis in HT 29 de menselijke cellen van dubbelpuntkanker. Kanker Onderzoek. 2000 breng in de war; 60(5): 1426-33.

40. Kensler TW, Curphey TJ, Maxiuntenko Y, Reebok BD. Chemoprevention door organosulfurinductors van fase 2 enzymen: dithiolethiones en dithiins. De Drug van drugmetabol werkt op elkaar in. 2000;17(1-4):3-22.

41. Fahey JW, Zhang Y, Talalay P. Broccoli spruiten: een uitzonderlijk rijke bron van inductors van enzymen die tegen chemische carcinogenen beschermen. Sc.i de V.S. van Proc Natl Acad. 1997 Sep; 94(19): 10367-72.

42. Kosar M, Dorman HJ, kan Baser KH, Hiltunen R. Screening van vrije basis het reinigen samenstellingen in wateruittreksels van Mentha-steekproeven gebruikend een methode van de postcolumnafleiding. J Agric Voedsel Chem. 2004 Augustus; 52(16): 5004-10.

43. Ueda H, Yamazaki C, Yamazaki M. Luteolin als anti-inflammatory en anti-allergische constituent van Perilla frutescens. De Stier van biol Pharm. 2002 Sep; 25(9): 1197-202.

44. Shi RX, NGO-CN, Shen-HM. Luteolin maakt necrose factor-alpha--veroorzaakte apoptosis in menselijke tumorcellen gevoelig. Oncogene. 2004 30 Augustus [Epub voor druk].

45. Yin F, Giuliano VE, AJ Van Herle. De groei remmende gevolgen van flavonoids in de menselijke cellenvariëteiten van schildklierkanker. Schildklier. 1999 April; 9(4): 369-76.

46. Seddon JM, Ajani RE, Sperduto RD, et al. Dieetcarotenoïden, vitaminen A, C, en E, en geavanceerde van de leeftijd afhankelijke macular degener-ation. De geval-Controle van de oogziekte Studiegroep. JAMA. 1994 Nov.; 272(18): 1413-20.

47. Giovannucci E. Een overzicht van epidemiologische studies van tomaten, lycopene, en prostate kanker. Med van Expbiol (Maywood). 2002 Nov.; 227(10): 852-9.

48. Dorgan JF, Sowell A, Swanson CA, et al. Verhouding van serumcarotenoïden, retinol, alpha--tocoferol, en selenium met het risico van borstkanker: resultaten van een prospectieve studie in Colombia, Missouri (Verenigde Staten). De Controle van kankeroorzaken. 1998 Januari; 9(1): 89-97.

49. Kohlmeier L, Kark JD, Gomez-Garcia E, et al. Lycopene en mycocardial infarctrisico in de EURAMIC-Studie. Am J Epidemiol. 50. Visioli F, Riso P, Grande S, Galli C, Porrini M. Protective activiteit van tomatenproducten op tellers in vivo van lipideoxydatie. Eur J Nutr. 2003 Augustus; 42(4): 201-6.

51. Roy S, Khanna S, Alessio-HM, et al. Anti-angiogenic bezit van eetbare bessen. Vrij Rad Res. 2002 Sep; 36(9): 1023-31.

52. Goyarzu P, Malin DH, Lau FC, et al. De bosbes vulde dieet aan: gevolgen voor objecten erkenningsgeheugen en kernfac--piek-kappa B bij oude ratten. Nutr Neurosci. 2004 April; 7(2): 75-83.

53. [Geen vermelde auteurs]. Monografie. Vaccinium myrtillus (bosbes). Altern Med Rev. 2001 Oct; 6(5): 500-4.

54. Hou DX. Potentiële mechanismen van kankerchemoprevention door anthocyanins. Curr Mol Med. 2003 breng in de war; 3(2): 149-59.

55. Swantson-Flatt SK, Dag C, Vestingmuur CJ, Flatt PR. Traditionele installatiebehandelingen voor diabetes. Studies in normale en streptozocin diabetesmuizen. Diabetologia. 1990 Augustus; 33(8): 462-4.

56. Rossi A, Settaino I, Dugo P, et al. Beschermende gevolgen van anthocyanins van braambes in een rattenmodel van scherpe longontsteking. Vrije Radic Onderzoek. 2003 Augustus; 37(8): 891-900.

57. Sauebin L, Rossi A, Serraino I, et al. Effect van anthocyanins in een braambessenuittreksel op de mislukking van de bloedsomloop en de veelvoudige die orgaandysfunctie door endotoxin bij de rat wordt veroorzaakt. Plantamed. 2004 Augustus; 70(8): 745-52.

58. Jepson RG, Mihaljevic L, Craig J. Cranberries voor het verhinderen van urinelandstreekbesmettingen. Toer van Syst van het Cochranegegevensbestand 2004(2): CD001321.

59. Ferguson PJ, Kurowska E, Freeman DJ, Kamers AF, Koropatnick DJ. Een flavonoid fractie van Amerikaanse veenbesuittreksel remt proliferatie van menselijke tumorcellenvariëteiten. J Nutr. 2004 Jun; 134(6): 1529-35.

60. Barak V, Birkenfeld S, Halperin T, Kalickman I. Het effect van kruidenremedies op de productie van menselijke ontstekings en anti-inflammatory cytokines. Nov. van Isrmed assoc J. 2002; 4 (11Suppl): 919-22.

61. Jacob RA, Spinozzi GM, Simon VA, et al. De consumptie van kersen vermindert plasma urate in gezonde vrouwen. J Nutr. 2003 Jun; 133(6): 1826-9.

62. O.K. de kin, Kim, Maan HY, Kang-Hg, Lee CY. Bijdragen van individuele polyphenolics tot totale anti-oxyderende capaciteit pruimen. J Agric Voedsel Chem. 2003 Dec; 51(25): 7240-5.

63. Gorinstein S, Bartnikowska E, Kulasek G, Zemser M, Trakhtenberg S. Dietary dadelpruim verbetert lipidemetabolisme bij ratten voedde diëten die cholesterol bevatten. J Nutr. 1998 Nov.; 128(11): 2023-7.

64. Kawase M, Motohashi N, Stoh K, et al. Biologische activiteit de uittreksels van van de dadelpruim (Diospyros-kaki) schil. Phytother Onderzoek. 2003 Mei; 17(5): 495-500.

65. Gorinstein S, Zachwieja Z, Folta M, et al. Vergelijkende inhoud van dieetvezel, totale phenolics, en mineralen in dadelpruimen en appelen. J Agric Voedsel Chem. 2001 Februari; 49(2): 952-7.

66. Shi J, Yu J, Pohorly JE, Kakuda Y. Polyphenolics in druiven zaad-biochemie en functionaliteit. J Med Food. 2003 de Winter; 6(4): 291-9.

67. Binns CW, LJ LJ, Lee AH. Het verband tussen dieetcarotenoïden en prostate kankerrisico bij Zuidoosten Chinese mensen. Azië Pac J Clin Nutr. 2004; 13 (Supplement): S117.

68. Psaltopoulou T, Naska A, Orfanos P, Trichopoulos D, Mountokalakis T, Trichopoulou A. Olijfolie, het Mediterrane dieet, en slagaderlijk zeker bloed pres-: het Griekse Europese Prospectieve Onderzoek van Kanker en Voedings (HELDENDICHT) studie. Am J Clin Nutr. 2004 Oct; 80(4): 1012-8.

69. Gaudetmm., Britton JA, Kabat-GC, et al. Vruchten, groenten, en micronutrients met betrekking tot borstkanker door overgang en de status die van de hormoonreceptor wordt gewijzigd. Kanker Epidemiol Biomarkers Prev. 2004 Sept.; 13(9): 1485-94.

70. Nicolle C, Cardinault N, Gueux E, et al. Gevolgen voor de gezondheid van dieet op basis van groenten: de slaconsumptie verbetert cholesterolmetabolisme en anti-oxyderende status bij ratten. Clin Nutr. 2004 Augustus; 23(4): 605-14.

71. Keerder F, Smith G, Sachse C, et al. Groente, fruit en vleesconsumptie en potentieel risico die genen met betrekking tot colorectal kanker wijzigen. Kanker van int. J. 2004 1 Nov.; 112(2): 259-64.

72. Beschikbaar in http://www.cdc.gov/nccdphp/ dnpa/5aday/campaign/color/index.htm. Betreden 1 November, 2004.

73. Cho E, Seddon JM, Rosner B, Willett-WC, Hankinson-SE. Prospectieve studie van opnamen van vruchten, groenten, vitaminen, en lopathy carotenoïden en risico van van de leeftijd afhankelijke macu-. Boog Opthalmol. 2004 Jun; 122(6): 883-92.

74. Hij K, FB van HU, Colditz GA, Manson JE, Willett-WC, Liu S. Changes in opname van fruit en groenten met betrekking tot risico van zwaarlijvigheid en gewicht bereikt onder vrouwen op middelbare leeftijd. Int. J Obes Relat Metab Disord. 2004 05 Oct [Epub voor druk].

75. Commenges D, Scotet V, Renaud S, jacqmin-Gadda H, barberger-Gateau P, Dartigues JF. Opname van flavonoids en risico voor zwakzinnigheid. Eur J Epidemiol. 2000 April; 16(4): 357-63.

76. Steinmetzka, Pottenbakker JD. Groenten, fruit, en kankerpreventie: een overzicht. J Am Dieet Assoc. 1996 Oct; 96(10): 1027-39.